키토 뜻과 효능 키토는 영어로 Keto라고 한다. 케톤 Ketone이라는 영어 단어에서 유래한 말이다.
케톤이란 일종의 화학 물질로, 지방 대사 과정에서 생성되는 유기 화합물을 말한다. 키토 다이어트를 하게 되면 몸에서는 케톤체를 생성하여 이것을 주 에너지원으로 활용하여 몸으로 변환시킨다.
키토 다이어트는 결과적으로 몸의 에너지원을 탄수화물에서 지방으로 바꾸는 작업을 말한다. 정말 이상적이지 않은가?
몸에 남아있는 지방을 에너지원으로 쓰면서 태우게 되고 잘 먹어도 살이 찌지 않는 몸이 되는 것이다. 단, 여기서 가장 중요하게 작용하는 것은 탄수화물의 제한이다.
살 빼려다가 되레 찌는 무서운 다이어트? 키토 다이어트의 작동 원리 키토 다이어트란 (Low-carb, High-fat)으로 말 그대로 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 지방과 단백질을 고량으로 섭취하는 다이어트 식이요법을 말한다.
하지만 키토 뜻을 제대로 잘 알지 못하면 “지방과 고기를 마음껏 먹을 수 있다니! 대박이다!”
라고 ...
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