요가가 관절염과 치매 예방에 도움 되는 이유 김해요가

안녕하세요 김해요가 은비실장입니다 :) 오늘은 요가가 관절염과 치매 예방에 어떠한 이유로 도움이 되는지 포스팅해보려고 합니다! 최근 여러 선생님들 대한 기능 재활 협회 대표님과 매주 수요일 "요가의 과학" 이라는 책에 대한 북 리뷰 줌 미팅을 하고 있어요 3주 차 진행 중에 있는데 요가에 대한 좋은 말과 과학적인 내용들이 정말 좋아 이야기를 안 할 수가 없더라고요 :) 뇌와 관절을 지키는 과학적 원리 요가는 단순히 몸을 유연하게 만드는 운동이 아니라 생각합니다.

숨 쉴 수 있다면 누구나 요가를 할 수 있다 라는 책머리에 말처럼 요가의 부드러운 움직임은 관절의 뻣뻣함을 완화하고, 명상과 호흡은 뇌의 신경세포 재생과 회백질 보존을 촉진하여 기억력과 집중력 유지에 도움을 준답니다. "요가가 어떻게 관절과 뇌를 동시에 건강하게 만들까 ?"

요가는 저 충격. 저 부하 운동으로 관절에 부담을 최소화하면서도 근육을 강화해요 등척성 수축 (근육 길이는 변하지 않지만.

힘(긴장)은 발생하는) : 을...