걷기 운동의 효과 5가지 20km 25000보 걷다 36주차 기록

걷기 운동의 효과 안녕하세요. 양모이입니다.

오늘은 걷기 운동의 효과 5가지와 20km 걷기, 36주차 운동 기록을 남깁니다. 20km를 걸음수로 환산하면 약 25000보입니다. 개인별 보폭에 따라 상이하지만 25000~28000보 수준이고 저의 경우 27000보였습니다.

엊그제 3월 1일부터 3월 3일까지 연휴기간 동안 서울과 천안 2박 3일 스케줄을 소화하느라 운동도, 블로그도 잠시 내려놓았습니다. (포스팅은 미리 작성해둔 임시저장본 발행) 첫날 이웃 민간인님 둘째 날 전 직장 동료 결혼식, 대학교 동기 모임 셋째 날 이웃 돈죽남님을 만나면서 3일 연속 술과 함께 했습니다.

정말 소중하고 즐거운 시간들이었어요. 이웃님들과의 만남은 후기로 별도 기록할 예정입니다.

즐거웠던 연휴를 뒤로하고 다시 일상으로 돌아왔는데요. 거제 마라톤을 1주일 남겨두고, 남은 한 주 동안 준비를 잘 해볼 예정입니다.

그리고 밀렸던 답방과 독서도 열심히 하고요. 그럼 본론 시작합니다.

목차 1. 걷기 운동...