운동을 하는 이유는 건강 관리도 있지만 '작은 성공 습관으로 목표 달성 동기부여'다. 지난주에 이어 이번 주도 달리기 신기록을 세웠다. 5km 기준 페이스 5분대 진입을 지난 주 달성했고 이번 주 5분 42초로 단축시켰다. 11주차부터는 중급과정 50분 달리기를 시작했다.
한번에 1분밖에 못달리던 나도 하고 있다. 신기록을 세웠지만 기록에 목표가 있지 않다.
위에 언급한대로 작은 성공을 매일 하는 것이 목표다. 10월에는 마라톤 대회에 참가 접수가 되어있다. 이것을 시작으로 5km, 10km, 하프 순으로 하나씩 정복 해 나갈것이다.
*운동계기와 런데이 어플 소개는 하기 링크 참조 https://blog.naver.com/yangmoi/223138124410 [기초 체력 운동 #1] 걷기&달리기 1주 1회차 / 런데이 어플 사용법 어제 저녁 집 앞 호수공원을 거닐며 당장 실행할 수 있는 '작은 성공 습관'을 하나 추가하기로 ... blog.naver.com 11주차 운동 종료 (9...
![[기초 체력 운동 #12] 걷기&달리기 11주차 종료, 12주차 시작 with 런데이](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA5MTBfMjc2/MDAxNjk0MzE1NDg2Mjg0.Fy4zegyXzCC9e1Pa6z1KahQrJaipbF8zKGVRDtza_Scg.yzVYDYJFxuZlwWf2zRv5EaBahp2HgJw1vzWFgMg_GZYg.JPEG.ant5411/KakaoTalk_20230910_115943543_10.jpg?type=w2)
#
30분걷기
#
성공
#
성공습관
#
수면시간
#
습관
#
아침루틴
#
운동
#
운동거리
#
운동기록
#
운동기록공유
#
운동기록사진
#
운동사진
#
운동시간
#
작은성공습관
#
배지
#
목표달성
#
30분달리기
#
30분운동
#
Pace
#
Runday
#
걷기
#
기상시간
#
기초체력
#
기초체력운동
#
달리기
#
동기부여
#
러닝
#
런데이
#
루틴
#
페이스
