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갑상선 장애(thyroid dysfunction)-갑상선기능저하증이 있을 경우 증상과 원인

갑상선 장애(thyroid dysfunction)-갑상선기능저하증이 있을 경우 증상과 원인 갑상선은 나비형태로 목젖에 위치하여 있고 갑상선 홀몬을 생산 저장 분비 하게 되는데 우리몸의 신진대사(metabolism)을 포함한 여러기능를 관장하게 된다. 갑상선이 제대로 기능을 하지 못할 경우(갑상선 호르몬을 많이 생산하거나, 적게 생산하였을 경우), 몸에 여러곳에 이상이 오게 되는데 허약감, 피로감, 체중이 붓고, 심장박동의 빨라진다든지 또는 느려지게 된다. 갑상선장애증은 대부분 40세 이상의 여성에게서 주로 일어나며 남성에 비해 5~8배 발생비율이 높게된다. 갑상선 질환은 감상선 홀몬이 지나치게 분비 되면서 오는 갑상선기능항진증(hyperthyroidism), 적게 분비 되면서 오는 갑상선기능저하증(hyp..

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전립선비대증(Benign Prostate Hyperplasia, BPH) 증상과 합병증, 치료방법

전립선비대증(Benign Prostate Hyperplasia, BPH) 증상과 합병증, 치료방법 전립선이란 남자의 생식기인 고환과 함께 한축을 담당하고 있는데, 나이가 들면 일반적으로 크기가 커지면서 여러 장애를 일으키게 된다. 전립선은 호두정도에 크기로 직장(rectum)앞에 있고 방광 아래에 위치하고 있으며, 도넛형태로 요도(urethra)를 감싸고 있는 형태가 되겠다. 과학자들은 전립선의 기능을 아직 정확하게 파악하지 못하고 있으나, 성행위중 성적 극치감을 맛볼때에 정충을 함유한 정액(sperm)을 요도를 통해 사출 시키는 역활을 하는것으로 보고 있다. 전립선에서 만들어지는 정액은 정충의 활동을 강화시켜 주게 되는데, 관계시 여성의 질내의 산성환경을 약한 알칼리성 환경으로 바뀌게 하여 정충에 환경..

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근위측증(muscular dystrophy)-경직성위축증 치료법

근위측증(muscular dystrophy)-경직성위축증 치료법 근위축증이란 운동에 관계되는 골격근육(skeletal muscles)이 점진적으로 서서히 약화되는 30여 가지의 유전적 질환이 된다. 어떤질환은 유아기에서 나타나기도 하지만 일반적으로 중년이후에 나타나게 된다. 근육의 약화정도, 발병시기, 진행정도, 유전적인요소, 근육의 손상범위(어떤것은 심장근육에까지 영향을 미침)에 따라 달라지게 된다. 대표적인 것으로는 Dunchenn MD(muscular dystrophy), Facioscapulohumeral MD, Myotonic(경직성 위축증)이 있다. Dunchenn MD 는 가장 일반적이며 주로 아이들에게서 나타나게 된다. 원인으로는 근육의 정상상태를 유지케 하는 필수적인 근육 단백질인 dys..

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위식도역류질환(gastroesphageal reflux disease)원인 및 증상, 치료, 위험요소

위식도역류질환(gastroesphageal reflux disease)원인 및 증상, 치료, 위험요소 위식도역류질환은 위산(stomach acid)이나 위내용물(stomach contents)이 식도(esophagus)로 역류되면서 오는 질환으로 식도에는 두개의 괄약근이 있게 되는데 상부식도괄약근과 하부식도괄약근으로 나누어 지게되고, 상부식도괄약근은 입과 식도를 분리해주는 괄약근으로 입을 통해 들어온 음식물이 역류되는 것을 방지해 주는 괄약근이다. 식도와 위 사이에는 하부식도괄약근(LES-lower esophageal sphincter)이 있어서 일단 식도에서 위로 내려간 음식물은 식도로 역류을 못하게 쬬여지게 된다. 다시말해 식도와 위를 분리하는 중요한 역활을 수행하고 있는데, 괄약근이 쬬임이 느쓴하게..

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지방간(fatty liver)중요한 역활 몇가지와 원인 및 증상, 치료법

지방간(fatty liver)중요한 역활 몇가지와 원인 및 증상, 치료법 간은 우리몸에서 피부 다음으로 큰 장기이다. 갈비뼈 뒤에, 복부 바로위에 위치하고 있고 여러가지 중요한 역활을 수행하는 몸이 필수적인 기관이 되곘다. 지방간의 중요한 역활을 몇가지 나열하면 포도당(glycogen) 형태로 에너지를 비축한다. 비타민, 철분, 미네랄을 비축한다. 성장과 건강을 유지케하며 피의 응고를 돕는 여러가지 단백질을 생산한다. 음식소화를 돕는 담즙(bile)을 생산한다 술이나 약물을 중화시킨다 소화기를 통해 들어온 균들을 제거한다. 노해한 적혈구를 제거한다. 간의 역할은 대략 500가지 정도로 세분화 되는 화학공장으로 그런 막중한 업무를 수행하면서도 큰 불평을 하지 않을 뿐만 아니라 또한 회복능력도 다른 장기에 ..

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여성 우울증(depression) 일으키는 중요한 요소

여성 우울증(depression) 일으키는 중요한 요소 여성은 남성에비해 우울증에 걸릴 확률이 2 배 높게 되며 여성의 10-25%는 일생을 통해 심각한 증세의 우울증을 경험하게 된다. 일반적으로 사춘기전에는 비율이 비슷한것으로 나타나나, 사춘기에 들면서, 거의 2배 수치로 올라가게 되는데 중요한 원인으로 호르몬의 변화로 오게된다. 초경이 시작되면서, 임신과 폐경기 까지 겪는 홀몬의 변화와, 출산후 또는 자궁제거(hysterectomy)후, 낙태의 경험과 같은 다양한 요소들이 우울증에 원인이 된다. 여기에 매달 겪어야야 하는 월경전증후군, 월경이상증후군, 임신에 대한 걱정, 유전적인, 생리학적 요소, 대인관계, 심리적, 성격정 특성 같은 것도 포함이 된다. 가정과 직장생활을 균형적으로 유지해야 하는 스트..

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발기부전(erectile dysfunction)과 심장질환 관계하여 일으키는 3대원인

발기부전(erectile dysfunction)과 심장질환 관계하여 일으키는 3대원인 발기란 우리몸의 신경, 홀몬, 근육등 여러가지 기능들이 상호협력하여 이루어지게 되는데, 대상을 통해 감각기관에 전달된 성적 흥분은 감각신경을 통해 뇌로 전달되고, 뇌에서는 운동신경을 통해 성기에 전달된 명령은, 성기로 들어가는 동맥의 괄약근은 이완시키고 그로인해 성기내로 피가 고이게 되며, 피가 나가는쪽에 괄약근은 수축을 시키기에 피가 성기 안에서 머물면서 발기가 시작되고 유지가 되는 것입니다. 그러므로 심장과 남성 발기기능에는 상당한 상관 관계가 있게 됩니다. 심장과 관계하여 발기부전을 일으키는 3대원인은 동맥경화증(atherosclerosis) - 혈관에 협착현상이 일어나게 되면서 심장에 피의 공급이 저하될 뿐만 아..

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자가면역질환(autoimmune disease) 원인불명 증상 도대체 무엇 일까?

자가면역질환(autoimmune disease) 원인불명 증상 도대체 무엇 일까? 우리가 건강하다는 것은 우리몸의 항상성(恒常性-homeostasis)이 제대로 유지되고 있으며, 우리몸의 모든 장기들이 각자의 맡은봐 임무을 잘 수행하고 있다는 뜻이다. 할머니가 관절염으로 고생을 하시고, 삼춘은 당뇨, 사춘은 루포스병으로 고생하는데. 최근 몇달 동안 자신의 몸도 예전같지 않고, 영기운이 없고, 여기저기 몸이 쑤시는 느낌이 든다면, …. 이곳 저곳 의사들한데 갔는데도, 이렇다하게 시원한 대답을 못듣고, 괸찮을거라고 이약 저약을 먹어도, 상태는 여전하다면,,,,,의사들이 정확하게 무슨 이유인지를 모르겠다고, 고개를 갸우둥 된다면… 무슨 이유에서 일까? 이렇게 집안식구들 모두 이러저러한 이유로 고통을 받는다면,..

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말초신경장애(peripheral neuropathy)증상과 원인 위험요소 합병증

말초신경장애(peripheral neuropathy)증상과 원인 위험요소 합병증 말초신경은 뇌와 척수에 제외하고 얼굴, 팔, 다리, 몸통, 두개골에 퍼져있는 신경군을 말한다. 신경장애는 크게 한곳에만 문제가 있는 단일신경장애(mononeuropathy)와 여러곳에 문제가 있는 다중신경장애(polyneuropathy)로 나누어 진다. 신경이란 뇌와 우리몸의 근육, 피부, 장기(organs)와 혈관(blood vessel)의 교류를 수행한다. 신경에 손상이 일어났을경우 교류가 잘이루어지지 않게 되고 그에따른 증상이 통증과 저림현상(numbness)으로 나타나게 된다. 당뇨나 루마티l스성관절염 , 루퍼스병과 같은 자가면역질환(autoimmune disease)으로 나타날수있으며, 비타민 부족이나 약물복용에 부..

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심장박동 이상(부정맥 - Arrhythmia) 증상과 치료에 대해서...

심장박동 이상(부정맥 - Arrhythmia) 증상과 치료에 대해서... 심장박동에 이상이 있다는것은 심장이 빨리 뛰거나 늦게 뛰거나 불규칙하게 뛰는것을 말하는데 정상적인 심장 박동은 1분당 60~100회가 된다. 심장박동이 1분당 100회이상 빨리 뛰는것을 빈맥(頻脈- tachycardia)이라 하고, 1분당 60이하로 늦게 뛰는것을 서맥(徐脈 - bradycardia)이라 한다. 심장은 4개의방으로 되어 있는데, 상단부에 2개의 방, 하단부에 또 다른 두개의 방으로 되어 있다. 그리고 심장의 가운데에 격막이 있어서 4개로 나누어 지게 된다. 학교 다닐때 배웟던 우심방, 우심실, 좌심방 좌심실이 바로 이것이 된다. 우리몸에서 사용된 피는 심장으로 돌아오게 되는데 노폐물과 이산화탄소를 함유하고 들어오는곳..

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가슴통증(chest pain)의 원인과 심장질환과 관계되는 증상

가슴통증(chest pain)의 원인과 심장질환과 관계되는 증상 가슴통증은 여러원인에 의해 일어날수 있는데 무시해도 되는것이 있으나 때론 심각한 상태의 초기의 증상으로 오기도 한다. 심장(cardiac)과 관계되는것과, 관계 되지 않는것(non-caridiac)로 나누게 된다. 심장질환과 관계되는 증상으로는 안정성협심증(stable angina-갑작스런 운동,또는 가파른 계단을 급히 오른후에 심한 가슴 통증을 느겼다가 안정을 취하고 나면 사라짐)과 불안정성협심증(unstable angina-뚜렷한 원인없이 불시에 가슴통증을 느낌. 증상이 사라졌다 반복적으로 불규칙하게 나타남). 심근경색(myocardiac infarction- 흔히 심장마비가 왔다고 표현. 심장근육이 죽어가는것임). 심장근육에 염증(in..

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심부전증(heart failure)을 일으키는 원인과 증상

심부전증(heart failure)을 일으키는 원인과 증상 심부전증을 울혈성심부전증(congestive heart failure)이라고도 하는데, 심장에서 피를 제대로 내보내지 못하는 상태를 말한다. 일반적으로 심장의 다른 원인이 심부전증을 일으키게 하며 만성적으로 서서히 진행이 되게되는데 이로인해 피의 순환이 잘 이루어지지 않게 되면서 폐를 비롯한 몸전체 장기에 기능저하가 일어나게 된다. 상태가 악화가 되는 마지막 단계에서는 몸에서 필요로 하는 산소와 영양분 을 심장에서 제대로 내보내지 못하게 되고 뇌를 비롯한 몸전체에서 피로감을 느끼게 된다. 피를 송출하는게 어려워 지면 뇌는 그것을 인식하고 심장에게 더욱 일을 하게 명령을 하고 심장에서는 상대적으로 이를 보충하게 무리하게 일을 하게 되면서 심장의 상..

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뇌기능장애 (부제: 위치에 따른 기능장애)

뇌기능장애 (부제: 위치에 따른 기능장애) 뇌가 손상을 입었을경우, 여러형태로 기능장애가 일어나게 된다. 심하게는 의식상실(coma)에서 가볍게는 정신집중이 안되는 것등 다양한 형태로 나타나게 되는데, 기능장애의 범위나 심각성의 정도는 손상의 정도, 위치 및 진행상황에 따라 다르게 나타나게 된다. 기능장애도 손상이 뇌전체에 걸쳐 일어났는가(diffuse) , 부분적으로 일어났는가(localized)에 따라서 달라지게 되는데, 뇌전체에 걸쳐 일어 나는것으로는 저혈당(hypoglycemia), 저산소증(hypoxia)과 같은 신진대사장애(metabolic abnomalities) 와 , 뇌염(encephalitis)이나 수막염(meningitis), 뇌속에 혈압이 높고 낮음, 뇌안이 부엇다든가(swellin..

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노인성치매(Alzheirmer's Disease) 이해와 증상 및 원인 치료

노인성치매(Alzheirmer's Disease) 이해와 증상 및 원인 치료 치매란 뇌의 진행성 퇴행질환(progressive degenerative disease)으로 지적기능 (intellectual function)에 손상이 일어나는 질환이 된다. 일반적으로 60세이후에 나타나기 시작하며 처음에는 아주 천천히 증상이 시작되는데 자꾸 잊어버리고 무언가 결정해서 일을 처리하는데 어려움을 가지기 된다. 질환이 진행되며는 기억력손실이 가속화되며 가장 기본적인 일상생활에 하는 일인 옷을 입는다든가, 목욕을하는 것도 잊어버리게 된다. 늘 가던 곳도 생소하게 느껴지고, 친구라든가 가족의 얼굴도 인식을 못하게 되며 성격에 변화도 나타나서 적대적이 되고, 늘 불안해 하며, 혼자있기를 좋아하고, 부적절한 행동을 서슴..

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폐경기(menopause) 증상-폐경기후에 나타나는 질환과 자가 치료법

폐경기(menopause) 증상-폐경기후에 나타나는 질환과 자가 치료법 여자라면 어쪌수 없이 겪어야 하는 생리의 가장 큰변화로, 생리의 시작뿐만 아니라 생리의 끝마침도 상당한 신체적, 정신적 변화를 겪게 된다. 이것은 자연적인 생리현상이지, 결코 질병이 아니며, 홀몬의 변화로 일어나서 육체적 심리적 변화도 같이 수반되나, 그렇다고 마음의 젊음이 끝난다거나, 성생활이 끝나는것은 결코 아니다. 몇세대전만 해도. 인간의 수명이 짧아서, 폐경기를 경험하지도 못하고 생을 마감하는 경우도 많았으나, 요즈음은 지내온 생의 반이상을 더 살수있게 되었다.과거에는 홀몬대체 치료법이 노화를 방지하는것으로 생각되어졌으나, 최근연구 결과에 의하면, 심장질환, 중풍, 유방암의 발생비율을 높이는것으로 나타났다. 그러나, 에스트로겐..

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파킨슨병(parkinson's disease) 초기증상과 원인 및 치료

파킨슨병(parkinson's disease) 초기증상과 원인 및 치료 우리 주변에 연세드신 분들중 손발을 떠시는 분들을 많이 보셨을 것이다.유명한 권투선수인 모하마드 알리, 서거하신 교황, 백투더 퓨처 영화의 남자 주인공인 마이클 제이 팍스 등 수많은 분들이 파킨슨병으로 고생들을 하고 있다. 파킨슨병은 무엇일까.? 파킨슨병은 여러가지 퇴행성 신경질환 중에 하나로 우리 몸의 행동을 관할하는 신경전달물질인 도파민(dopamine)의 생성이 줄어들면서 일어나는 병리학적 증상을 말한다. 도파민을 생성하는 곳은 흑질(substantia niagra)라 하여 뇌의 아래쪽에 위치하고 귀의 바로위에 위치 하고 있다. 이곳에 있는 세포에서 도파민을 만들어서, 그 위쪽에 있는 대뇌기저핵(basal ganglia) 로..

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신진대사증후군(metabolic syndrome)-심장병, 중풍, 당뇨을 일으키는 위험요소

신진대사증후군(metabolic syndrome)-심장병, 중풍, 당뇨을 일으키는 위험요소 신진대사증후군이란 음식섭취을 통해 얻는 포도당을 열량으로 사용하기 위해서는, 인슈린(insuline)이란 매개채를 통해 세포안으로 들어가게 되는데 이 인슐린이 제대로 사용되지 못하면서 일어나는 일련의 증후군을 말한다. 신진대사증후군은 심장병, 중풍, 당뇨을 일으키는 위험요소가 되며 되는데 다른말로 X 증후군(syndrome X),또는 인슈린저항증후군 이라고도 한다. 미국인 5명중에 1명, 60대 와 70대에서는 40%가 이증후군으로 고생하는것으로 추산하고 있다. 다음에 3가지 이상의 증상이 있게되면 신진대사증후군으로 보는데 1. 허리(waistline)가 남자 40인치 , 여자 35인치 이상일 경우 2. 혈압이13..

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통풍치료-요산수치 낮추는 법, 통풍에 좋은 음식이 해답이다!

통풍치료, 요산수치 낮추는 법에 대해 탐구하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽고 나면 통풍에 좋은 음식을 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 통풍치료, 요산수치 낮추는 법의 정보가 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 통풍에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 통풍치료-요산수치 낮추는 법, 통풍에 좋은 음식이 해답이다! 통풍은 관절의 기이한 변형과 통증으로 삶의 질을 크게 떨어트리는 질환 중 하나입니다. 통풍은 요산 수치가 체내에 비정상적인 수치로 상승하거나 적절한 요산의 배출이 이루어지지 않는 경우에 발병하게 됩니다. 따라서 요산 수치를 특별히 상승하게 하거나 요산 배출의 장애를 유도하는 음식들을 피하는 생활 습관을 갖는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 하여 오늘 통풍 치료법의 핵심이 되는 요산..

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호두의 효능과 호두의 부작용

호두의 효능과 호두의 부작용에 대해 알려 드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어보시는 분들은 호두의 효능과 호두의 부작용에 대해 이해하게 될 것입니다. 호두의 효능과 호두의 부작용이 궁금하신 분들은 모두 읽어보시기 바랍니다. 이제 아래에서 알려드리겠습니다. 몸의 건강 상태를 버짐이 일어난 것의 여부로 알 수 있는데요. 처음으로 소개해드릴 호두의효능은 이런 버짐을 예방하고 치료해 줍니다. 버짐이 일어난 경우에는 비위가 약하거나 식욕이 떨어진 것이며, 이럴때는 잣과 호두를 하루 20g를 2주에서 3주 정도 간식처럼 먹습니다. 이렇게 했는데도 잣과 호두의효능이 효과과 없어 없어지지 않을때에는 소화기 쪽 질환을 의심해보셔야 합니다. 이럴경우 의사와 상담을 받아보시기 바랍니다. 호두의 효능 신장기능 향상 ..

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설사에 좋은 음식과 설사할때 먹으면 안되는 음식

설사에 좋은 음식과 설사할때 먹으면 안되는 음식에 대해 알려 드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어보시는 분들은 설사에 좋은 음식과 설사할때 먹으면 안되는 음식에 대해 이해하게 될 것입니다. 설사에 좋은 음식과 설사할때 먹으면 안되는 음식이 궁금하신 분들은 반드시 모두 읽어보시기 바랍니다. 이제 아래에서 알려드리겠습니다. 설사에 좋은 음식과 설사할때 먹으면 안되는 음식 #설사에좋은음식 죽 설사를 할때에는 소금을 살짝 첨가한 쌀미음을 먹는것이 좋습니다. 고기나 다른 야채들을 넣지 말고 그냥 쌀로 만든 죽을 말합니다. 죽에 고기나 다른 야채를 넣게 되면 위장에 부담을 증가시켜줍니다. 설사를 하게 되면 위장의 염증이 생겨 부종이 생기게 됩니다. 죽에 고기나 야채를 넣게 되면, 상태를 더욱 악화시킬수 있으므로..

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뇌혈관질환 전조증상 이해와 치료에 대해서 알려드려요?

뇌혈관질환(腦血管疾患-Cerebrovascular Disease)이란 뇌의 혈액순환에 영향을 주는 여러상태 말하며 이로인해 혈액공급이 제한적이 되거나 전혀 이루어지지 않게 된다. 뇌혈관에 플라그(plague)가 쌓이는 죽상경화증(粥狀硬化症-Atherosclerosis)이 가장 큰 원인으로 혈관내벽에 염증(inflammation)이 일어나고 콜레스트롤이 내벽에 들러붙게 되면서 플라그를 형성하게 된다. 플라그 형성으로 인해 혈액순환이 제한되거나 완전히 막히게 되면서 중풍(中風-Stroke), 일과성허혈발작(一過性虛血發作-Transit ischemic attacks), 치매(dementia)등 다양한 합병증을 유발하게 된다. 뇌혈관질환 전조증상 이해와 치료에 대해 알려 드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어보시는..

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만성 위염에 좋은 음식 알고 싶으세요?

만성 위염에 좋은 음식을 공유하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽고 나면 만성 위염에 좋은 음식을 알아두시는 데에 좋을 것입니다. 만성 위염에 좋은 음식이 궁금하신 분들은 반드시 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다. 만성 위염에 좋은 음식 알고 싶으세요? 만성위염은 만성적으로 식욕부진, 소화불량, 심하부의 그득한 느낌, 탄산과 조잡에 시달리는 것으로 만성위염은 급성 위염과 같이 음식 섭취의 잘못으로만 오는 것이라 할 수 없으며 일상생활의 모든 것이 만성위염을 부르는 원인으로 작용하게 됩니다. 특히 현대인들이 겪고 있는 스트레스들이 만성위염을 부르는 위험이 되고 있습니다. 만성위염치료도 급성위염에 비해 훨씬 어렵고 좋아지다가 금방 나빠질 수 있으니 인내력을 가지고 꾸준히 노력해야 합니..

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기침이 오래갈때 먹으면 좋은 음식 알려드려요?

기침이 오래갈 때 먹으면 좋은 음식을 소개하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어주시면 기침이 오래갈때 먹으면 좋은 음식을 이해하시게 될 겁니다. 기침이 오래갈 때 먹으면 좋은 음식이 궁금하시다면 반드시 모두 읽어보시기 바랍니다. 아래에서 공유해드리겠습니다. 기침이 오래갈때 먹으면 좋은 음식 알려드려요? 호흡기 질환에는 가능하면 신선한 과일과 채소를 맘껏 먹도록 합니다. 특히 무, 도라지, 연근, 생강, 더덕, 표고버섯, 사과, 아스파라거스, 호두기름 등이 좋습니다. 한편 돼지고기, 튀김, 버터, 치즈, 햄 등 지방이 많은 음식을 특히 피하여야 하고 자극성이 강한 식품들과 단 음식, 찬 음식, 커피, 청량음료, 담배, 술 등도 삼가해야 합니다. 결핵환자는 해조류도 많이 섭취하면 좋지 않습니다. - 무우와 엿..

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인진쑥 효능 이 정도라고?

인진쑥 효능에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 읽어주신 분들은 인진쑥 효능을 알아두시는 것에 도움이 될 것입니다. 인진쑥 효능의 지식이 필요하시면 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 아래에서 공유해드리겠습니다. 인진쑥 효능 이 정도라고? 1. 인진쑥이란? 1) 생김새 표면에는 세로줄 무늬가 있으며 자색 빛깔을 띠고 있습니다. 가지가 많으며 늙은 가지는 빛깔이 윤택하고 어린 쑥은 껍질에 회백색의 가는 털이 있습니다. 영양분은 잎사귀에 있으며 잎사귀자루의 길이는 1.5cm, 잎사귀조각은 2-3개 정도로 날개 모양이나 손바닥 모양으로 되어 있습니다. 인진쑥은 국화과에 속한 여러해 살이 풀로 예로부터 사철쑥, 생당쑥, 더위지기풀로 알려져 왔습니다. 성질은 약간 차고 맛은 쓰고 매우며 독이 없습니다. 2) 채취 늦봄에 어..

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관장하는법-효과적인 자연관장법 이렇게 해보세요?

관장하는법에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 모두 읽으면 관장하는 법을 이해하시게 될 겁니다. 관장하는법의 지식이 필요하시다면 전체 다 읽어보시기 바랍니다. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다. 관장하는 법-효과적인 자연관장법 이렇게 해보세요? 자연생활요법의 여러 요법들 중에 자연관장법만큼 즉각적이고 효과적인 요법을 찾아보기가 힘들 것입니다. 항문으로 용액을 주입하는 것에 대한 선입견으로 난감한 표정을 짓는 사람들이 없지 않지만 막상 해보면 생각처럼 거북하지도 힘들지도 않음을 알 게 됩니다. 병원에서 실시하는 약물관장은 가급적 피하는 것이 좋지만, 자연관장법은 백 가지의 유용함을 거론할 수 있으되 한 가지도 유해함을 찾을 수 없습니다. 모든 가정에서 익혀두고 유용하게 활용하여야 할 응급조치의 가장 앞..

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결명자차 효능 및 부작용 알아둬야 할 점은?

결명자차 효능 및 부작용에 대해 알려 드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주신 분들은 결명자차 효능 및 부작용을 이해하게 될 것입니다. 결명자차 효능 및 부작용이 궁금하신 분들은 반드시 모두 읽어보시기 바랍니다. 이제 아래에서 알려드리겠습니다. 결명자차 효능 및 부작용 알아둬야 할 점은? 결명자차 효능 눈 건강 결명자하면 가장 먼저 생각나는 효능으로는 눈에 좋다는 것입니다. 눈이 침침하다거나 오랜 눈병 치료에도 결명자차가 좋습니다. 결명자차를 꾸준히 섭취하면 간장과 신장을 튼튼하게 만들어 간의 이상으로 인해 눈이 나빠졌을 때에도 도움이 됩니다. 특히, 녹내장이나 백내장, 결막염 등의 안구질환을 치료 및 예방하는데 결명자차 효능을 보실 수 있습니다. 변비개선 결명자에 들어 있는 안트라퀴논이라는 유도체..

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위기극복방법-위기를 기회로 바꾸는 열 가지 방법

위기극복방법-위기를 기회로 바꾸는 열 가지 방법 이 시대를 살아가는 사람들에게는 뜻하지 않은 여러 가지 형태의 위기를 직간접적으로 경험하며 살아가고 있다. 전쟁이나 각종 재난뿐만이 아니라, 평생을 몸담은 직장에서 실직의 아픔을 안겨주고, 졸업이라는 성취감 뒤에는 취업의 어려움이 태산처럼 가로막고 있다. 그렇다고 고개만 숙이고 있을 수만은 없기에 다가온 위기를 새로운 성공의 기회로 바꾸는 열 가지 방법을 소개하려고 한다. 하지 말 것 다섯 가지와 해야할 것 다섯 가지이다. 첫째, 원망하지 말라 원망하기 시작하면 끝이 없다. 소득 없는 시간낭비에 지나지 않는다. 원망은 마음을 상하게 하고, 가슴속에 응어리져 건강을 해치며, 결국은 자기 손해만 남게 된다. 모든 결과를 겸허하게 받아들이는 마음의 준비가 반드시..

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정조대왕의 리더십 - 어떤 학자들과도 뒤처지지 않는 지적능력의 소유자

정조대왕의 리더십 - 어떤 학자들과도 뒤처지지 않는 지적능력의 소유자 역사학자 중에서 조선시대의 최고의 왕으로 정조를 꼽는 이가 많다. 역사 속에서 정조의 삶을 돌아보면 그의 비범함을 한눈에 알아챌 수 있다. 그는 우선 당대 어떤 학자들과 견주어도 뒤지지 않을 정도의 지적 능력을 갖추고 있었다. 정조는 또 인재를 여러 당파에서 골고루 등용함으로써 뛰어난 정치적 리더십을 발휘했다. 무엇보다 그는 정치적 안정을 바탕으로 물산을 장려하고 다양한 문화가 샘솟도록 함으로써 조선 문명의 최고 전성기를 열었다. 조선 지식문명의 정수인 규장각은 정조 최대 업적 중의 하나로 꼽힌다. 조선 사회 기술문명의 저력을 보여주는 화성 신도시를 건설했다. 그뿐인가. 박지원, 정약용 등 뛰어난 실학자들은 그의 리더십 아래 학문을 발..

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명심보감 지혜편 - 남을 욕하는 건 하늘에 침 뱉는 격이다

명심보감 지혜편 - 남을 욕하는 건 하늘에 침 뱉는 격이다 1. 남을 무시하지 말라. 太公曰 勿以貴己而賤人 하고 勿以自大而蔑小 하고 勿以恃勇而輕敵 이니라. (태공왈 물이귀기이천인 하고 물이자대이멸소 하고 물이시용이경적 이니라.) 태공이 말하였다. ' 자기가 잘났다고 생각하여 남을 업신여겨서는 안 되고, 자기가 크다고 생각해서 작은 사람을 무시해서는 안되고, 용기를 믿고 적을 가볍게 대해서는 안된다. ' 2. 의심받을 일은 아예 하지 말라. 太公曰 瓜田 에 不納履 요 李下 에 不正冠 이니라. (태공왈 과전에 불납리요 이하 에 부정관 이니라.) 태공이 말하였다.' 참외 밭에서는 신을 고쳐 신지 말고, 오얏나무 밑에서는 갓끈을 바로잡지 말라. 3. 힘으로 남을 이기려 하지 말라. 孟子曰 以力服人者 는 非心服也..

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공부 잘하는 법-공부이론 초두효과와 최신효과

다음은 14가지 공부이론이다. 공부할 때 응용하면 보탬이 될 수 있을 것이다. 이 이론들에 대해 생각하고 이해하는 것만으로도 두뇌는 나중에 긴급한 상황에서 해결책을 제시할지도 모른다. 공부 잘하는 법-공부이론 초두효과와 최신효과 1. 저절로 이루어지는 회복 집중해서 열심히 공부했던 정보는 사라지지 않고 기억 속에 있다가 회복된다는 이론이다. 우리는 문득 어려운 문제를 풀다가 또는 요점정리를 하다가 전광석처럼 도움을 받은 적이 있을 것이다. 그것은 과거에 노력한 현실의 대가이다. 2. 학습전이 이론 한 과목을 잘하면 다른 과목도 잘할 수 있다는 이론이다. 공부하기가 싫거나 모든 과목에 자신이 없을 때는 그 중에서 내가 좋아하는 과목들에 집중해서 점수를 올려 보자. 그러면 나중에 다른 과목도 잘 할 있는 원..

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브로콜리 효능-세계가 인정하는 최고의 항암 장수식품

브로콜리 효능이 미국의 암 예방 식품 연구 결과, 토마토와 함께 최고의 식품으로 손꼽히면서 전 세계적으로 주목받고 있는 브로콜리 효능. 최근 우리나라에서도 인기를 끌기 시작하면서 동네 마트에서 손쉽게 볼 수 있다. 그동안 잘 몰랐던 브로콜리의 놀라운 효과와 영양 만점 건강 메뉴. 브로콜리 효능-세계가 인정하는 최고의 항암 장수식품 ※ 왜, 우리 몸에 좋을까? 비타민 U 풍부한 위장병의 명약. 흔히 위장병에 좋은 식품으로 양배추를 꼽는다. 양배추 속의 비타민 U가 위장을 튼튼하게 해주어 만성위염, 위궤양 등을 예방하고 치료하는 효과가 탁월하기 때문. 하지만 브로콜리 속에는 양배추보다 훨씬 많은 비타민 U가 들어 있다. 뿐만 아니라 위암과 위궤양을 일으키?헬리코박터 파일로리균을 죽이는 설포라페인이라는 성분이..

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효과적으로 암기 잘하는 방법 12가지 핵심정리

효과적으로 암기 잘하는 방법 12가지 핵심정리 1. 취침 전 20분을 최대한 활용하라 자기 전에 정해진 일을 하지 못하면 잠자리에 들지 못하는 사람이 있는데, 이러한 습관을 '취침의식'이라고 한다. 바로 이 취침 의식을 활용하면 기억술에 크게 도움을 준다. 미국의 심리학자인 젠킨스 박사는 한 가지 흥미로운 실험을 했는데, 평균 점수차가 없는 학생들을 A와 B 두 그룹으로 나누어 각각 같은 강의를 한 후 다음날 아침에 강의 내용을 테스트해 보았다. 다만 A그룹은 강의가 끝난 후 바로 자도록 했고, B그룹은 자유시간을 주었다. 실험 결과 A그룹의 강의 내용 기억량이 평균 56퍼센트였는데, B그룹은 9퍼센트에 불과했다고 한다. 자기 2,30분 전을 최대한 이용하면 몇 배의 효과를 얻을 수 있을 것이다. 2. ..

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부자가 되는 방법-지금부터 알아야 할 성공 노하우

성공자들에게 공통된 특징은 결코 그들만의 전매특허는 아니다. 누구나 이런 마음 가짐을 갖도록 노력하면 몸에 배는 것이다. 그러면 부자를 목표로 한다면 도대체 지금부터 무엇을 해야 하는가. 부자가 되는 방법-지금부터 알아야 할 성공 노하우 전문능력을 몸에 익혀라 조사에서 나타난 점 가운데 우선 갤럽이 지적하는 것은 자신의 전문성을 길러야 한다는 점이다. 확실히 학생 때부터 길러진 전문지식이 성공하는 데 있어 큰 도움이 된다는 것은 조사 대상자의 많은 수가 인정하고 있는 점이다. 지금 자신이 몸담고 있는 회사나 부서에서 장래 유용한 지식이나 노하우를 축적해둘 수도 있다. 목표를 확실히 세워라 일에 대해서도, 개인적인 일상생활에 있어서도 목표를 확실하게 정해두는 것이 중요하다고 성공인 들은 강조하고 있..

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설득의 기술-설득의 대가가 되는 11가지 화술

셰익스피어가 가르쳐주는 세상사는 지혜 - 조지 와인버그 설득의 기술-설득의 대가가 되는 11가지 화술 1. 준비는 많이 하되 연설은 짧게 하라 발표는 될 수 있는 대로 짧게 하는 것이 좋다. 어떤 정해진 시간을 채워야 한다면 그렇게 하되 더 이상은 하지 마라. 길고 산만한 발표를 하는 것보다 설득력 있고 간단한 연설을 준비하는 데 더 많은 시간이 요구될 것은 분명하다. 그러나 그것은 그만큼 가치 있는 일이다. 2. 당신의 목적을 진술한 다음에는 그것에 관해 어떠한 의심도 하지 마라. 당신의 목적이 논쟁할 가치가 있는 것이라면 또한 진술한 만한 가치도 있다는 뜻이다. 일단 진술할 가치가 있는 것이라면 그것을 반복해서 주장하는 데 대해 걱정하지 마라. 당신의 목적을 자주 그리고 다양한 방법으로 진술하는 것을..

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부자되는 법-백만장자의 마인드 VS 가난뱅이의 마인드

부자되는 법-백만장자의 마인드 VS 가난뱅이의 마인드 1. 자신의 가치와 시간을 소중히 여긴다. ↔ 자신의 가치와 시간을 소중히 여기지 않는다. 2. 자유롭게 주고 받는다 ↔ 주고 받는것에 인색하다. 3. 마음을 연다↔ 마음을 닫는다. 4. 좋은일을 기대한다.↔ 나쁜일을 걱정한다. 5. 최선을 다한다.↔ 적당히 일한다. 6. 주변과 협력한다 ↔ 주변과 경쟁한다. 7. 남을 어떻게 도울지 생각한다. ↔ 남이 나에게 무엇을 해주기를 바란다. 8. 왜 가능한지 에 대해서 이야기한다.↔ 왜 안되는지를 이야기 한다. 9. 자신의 철학에 따라 행동 한다 ↔ 자신의 철학에 반하여 타협한다. 10. 항상 의식적으로 깨어 있는다 ↔ 그때 그때 반사적으로 반응한다. 11. 타인의 성공을 기뻐한다.↔ 타인의 성공을 배아파 ..

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빌게이츠의 성공비결 10가지

빌게이츠의 성공비결 10가지 1. 프로젝트를 신중히 선정하라. 가능하면 팀원들이 가진 기본기를 발휘해 진행시킬 수 있는 현실적인 아이템을 골라야 한다. 일단 아이템을 결정하면 단계별 실행계획을 짜는 것이 중요하다. 이때 현실성이 결여돼서는 곤란하다. 2. 고객 중심의 사고방식이 필요하다. 항상 고객의 입장에서 생각해야 한다. “고객의 업무환경을 좀더 편하게 만들어 줄 수 있는 방법은 없을까" 항상 이런 질문을 던지며 프로젝트를 수행하라. 3. 직원들에게 “내가 지금하고 있는 프로젝트가 아주 중요하다”는 생각을 심어줄 필요가 있다. 모두가 열정을 가지고 일할 때 팀워크가 저절로 생긴다. 자신의 일에 최선을 다하고 타인에게는 신뢰감을 가질 수 있는 근무여건을 만들어줘야 한다. 4. 업무진행상황을 투명하게 공..

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성공의 운동법칙-관성의 법칙, 속도의 법칙, 만유일력의 법칙

성공의 운동법칙-관성의 법칙, 속도의 법칙, 만유일력의 법칙 성공과 관련된 세 가지 법칙 1. 관성의 법칙(운동의 제1 법칙) 관성의 법칙은 물체가 자신의 운동 상태를 유지하려고 하는 성질이다. 즉 움직이려는 물체는 계속 움직이려고 하고,정지해 있는 물체는 계속 정지해 있으려는 성질이다. 삶에도 관성의 법칙 있다. 우리는 그것을 습관이라고 한다. 습관은 아주 무서운 힘을 가지고 있다. 윌리엄 제임스 교수는 생각이 바뀌면 행동이 바뀌고 행동이 바뀌면 습관이 바뀌고 습관이 바뀌면 운명이 바뀐다고 했다. 삶은 많은 습관으로 형성되어 있다. 생각하는 방법부터 , 게으르고 부지런한 것, 늦게자고 늦게 일어나는 것까지 삶은 수 많은 습관으로 엮어져 있다. 여기에 중요한 사실이 있다. 물체가 외부로부터 변화의 힘을 ..

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내성적인 성격 고치는 방법 - 긴장을 조절하라

내성적인 성격 고치는 방법 - 긴장을 조절하라 사실을 직시하라 ▷ 내성적 성격을 극복하려면 여러분이 정말 싫어하는 생활 태도를 갖도록 자신에게 강요해서는 안 된다. 조용한 것을 좋아한다고 해도 그것이 반드시 내성적인 성격을 의미하는 것은 아니다. ▷ 그러나 그 경우, 조용함에 대한 욕구가 타인을 피하고 싶다는 신경증적 충동에 바탕을 두고 있지 않다는 것을 분명히 확인해야 한다. ▷ 만일 내성적인 성격 때문에 타인과 있을 때 불안을 느낀다면 그것을 솔직하게 인정해야 한다. ▷ 결코 자신을 기만하려고 해서는 안 된다. 또한 고독을 좋아한다고 자신을 정당화하지 말아야 한다. ▷ 내성적인 성격을 극복하기 위해서는 왜 자신이 내성적인가, 그리고 그것이 자신에게 어떤 영향을 미치고 있는가를 알아내야 한다. ..

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설득의 심리학-성공률 100%의 심리 설득법 알기쉽게 정리

설득의 심리학-성공률 100%의 심리 설득법 알기 쉽게 정리 어미 칠면조에게 있어서 새끼 칠면조의 냄새나 신체 접촉, 그리고 생김새는 아무런 자극을 주지 않는다. 오직 새끼 칠면조의 ‘칩칩’ 소리가 있어야만 어미 칠면조는 자기의 새끼를 돌보기 시작한다. 심지어는 칠면조와 천적관계에 있는 족제비의 박제에 녹음기를 내장하여 새끼 칠면조의 ‘칩칩’ 소리를 내면 어미 칠면조는 박제 족제비를 자기 새끼라고 생각하고 품에 안기까지 한다. 프롤로그 - 설득 심리학으로의 초대 어미 칠면조의 모성적 본능은 ‘칩칩’이라는 소리 하나에 마치 자동인형처럼 작동한다. 그런데 이러한 자동화된 행동은 어미 칠면조에만 국한된 현상이 결코 아니라는 것이다. 고정 행동유형이라고 불리는 이러한 특이한 행동은 언제나 똑같은 순서로 그리고 ..

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당신의 목표에 가치를 부여하라. 리더가 알아야 할 7가지 키워드

당신의 목표에 가치를 부여하라. 리더가 알아야 할 7가지 키워드 :+: 리더가 될 자격은 어떻게 주어지는가? 이것은 절대로 선출이나 지명에 의해서 얻어지는 것이 아니다. 지위나 직함, 계급이나 학위가 리더의 자격을 주는 것도 아니다. 나이나 경험 때문에 리더의 능력이 자연적으로 따라오는 것도 아니다. 그렇다. 정확히 말해서 리더가 될 자격은 그 누구에게도 주어지는 것이 아니다. 그것은 획득하는 것이다. 그리고 시간이 걸린다. :+: 어떻게 하면 사람들이 따르고 싶은 리더가 될까? 좋은 리더가 되기 위한 열쇠는 다른 사람들이 따르도록 만드는 일에 집중하는 것이 아니라 자신을 그들이 따르고 싶은 사람으로 만드는 일에 집중하는 것이다. 이 사람이라면 자신을 원하는 곳으로 인도해 줄 것이라고 신뢰할 수 있는 사..

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CEO들이 갖춰야하는 조건 가운데 한 가지 '결단력'

CEO들이 갖춰야 하는 조건 가운데 한 가지 '결단력' 1. 신속한 결정 그러나 오랜 고민... CEO들이 갖춰야하는 조건 가운데 한 가지는 결단력이다. 많은 CEO들은 그 순간의 결단력으로 회사를 망하게 만들기도 하고 대기업으로 키워내기도 한다. 순간의 결단력은 사람에 따라 쉽게 내려지기도 하는 것이지만 어떤 사람에게는 결단을 내리기 위한 고민을 하다가 세월을 다 보내기도 한다. 결단을 하기 위해서는 1. 시간을 정해놓고 고민하라. (언제까지 고민만하면서 세월을 지샐 순 없다. 고민할 기간과 결정할 날자를 정해놓고 생각하라.) 2. 많은 정보와 자료를 모아라. (자기만의 생각에 빠려 판단을 흐리게 하면 안 된다.) 3. 객관적이고 이성적인 분석을 하라. (많은 자료와 정보의 홍수 속에서 우리는 살고 있..

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나폴레옹 힐 명언 - 성공과 실패는 모두 자신의 마음속에 있다

나폴레옹 힐의 명언 - 성공과 실패는 모두 자신의 마음속에 있다 Your success or failure is in your own mind. People who don’t succeed have one distinguishing trait in common. They know all the reasons for failure and have what they believe to be air-tight alibis to explain away their own lack of achievement. 성공과 실패는 모두 자신의 마음속에 있다. 성공하지 못하는 사람들은 공통적으로 하나의 두드러진 특색이 있다. 그들은 실패의 이유를 속속들이 알고 있으며 실패에 대한 완벽한 변명거리를 저마다 만들고 있다. Th..

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인간관리요령 - 싫은 사람만 골라 칭찬하자

인간관리요령 - 싫은 사람만 골라 칭찬하자 누구든 어디서든 만나자마자 좋아한단 마음도 잘못 표현하면... 그날 아침 K는 뜻밖의 한마디로 부장 아저씨를 난처하게 했다. 부장이 출근하자마자 “부장님은 눈이 아주 예리하고 날카로우세요. 어젯밤 TV에 나온 아마존강의 큰 뱀눈 같아요”. 썰렁해진 분위기를 느끼고 아차 했을 때는 이미 엎질러진 물. 그 후 부장은 K를 좋아하지 않는 것 같았다. 자기 때문에 별명이 ‘뱀눈’ 또는 ‘독사 눈’이 됐으니 어떻게 좋아하겠는가. K는 그러나 부장을 좋아하고 있었다. 부장의 흔치 않은 유머감각을 좋아하고,잘못이 있어도 넌지시 일러주는 그의 리더십을 좋아한다. 그래서 자기가 부장을 좋아한다는 메시지를 전하려고 했던 것이, 마음만 앞섰지 뜻밖의 실수로 삐뚤어진 것이다. 그래서..

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신종직업 대비법- 공통적으로 필요한 능력, 즉 기초직업능력의 습득이 중요

신종직업 대비법- 공통적으로 필요한 능력, 즉 기초직업능력의 습득이 중요 ‘퍼널리스트’, ‘몰 마스터’, ‘소믈리에’, ‘미스터리 쇼퍼’, ‘유텔 인터내셔널’, ‘모빌 DJ’, '머스’, ‘매니’등 새로운 용어를 가진 직업이 최근 나타나고 있다. 이런 직업 명칭을 들으면 언뜻 무엇을 하는지 잘 모를 정도로 생소하기만 한데 나름대로 유망하다고 하여 우리가 신경을 쓰지 않을 수 없게 되었다. 퍼널리스트(funalyst)란 증권업계의 애널리스트와 펀드매니저를 겸하는 직종이다. 증권업계의 3대 직업으로 애널리스트, 펀드매니저, 브로커를 들 수 있는데 이중 애널리스트와 펀드매니저의 역할을 동시에 수행하여 대상 기업을 직접 방문해 조사, 분석하는 것은 물론이고 투자 여부까지 결정한다. 최근 국내 투신 운영사나 자산..

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성공의 습관 7가지, 먼저 이해하고 다음에 이해시켜라

성공의 습관 7가지, 먼저 이해하고 다음에 이해시켜라 습관 1. 자신의 삶을 주도하라 - '주도성(proactivity)’은 스스로의 삶에 책임을 져야 함을 뜻한다. 상황의 노예가 되지 마라. 주도적인 사람은 기분이나 주변 여건에 영향받는 것이 아니라 원칙에 따라 행동하고, 그 행동에 대해 책임을 진다. - 자극과 반응 사이에는 공간이 있다. 그 공간에서 우리의 반응을 선택할 수 있는 자유가 있다. 그 공간 안에서 본인이 선택할 수 있는 힘이 있다. - 주도적인 사람은 외부 자극에 대해서 반응하기 전에, 원칙 중심으로 판단할 수 있는 생각의 공간을 갖는다. 매일 일어나는 사건과 상관없이 행복해하거나 불행해하는 것, 혹은 긍정적이거나 부정적으로 받아들이는 선택은 우리의 몫이다. 습관 2. 끝을 생각하며 시..

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시테크-경제적인 시간관리를 효율적으로 활용하는 방법

시테크-경제적인 시간관리를 효율적으로 활용하는 방법 하루 24시간이 모자랄 정도로 바쁜 게 직장인의 일상이다. 아무리 바쁘게 몸을 움직여도 빠듯하기만 한 시간 때문에 스트레스도 심하다. 비슷한 능력을 가진 동료나 선후배와 경쟁하고 살아남기 위해서는 무엇보다 경제적인 시간관리, 이른바 시(時) 테크가 절실하게 필요하다. 1. 시간에 휘둘리지 말고 시간을 경영하라. 시테크의 기본은 효율적인 시간 사용이다. 분초를 다퉈가며 시간을 쪼개쓰는 게 목적이 아니라, 자신이 하고자 하는 일에 집중적으로 시간을 쓰고 나머지 일에는 비교적 여유 있게 대처하는 게 좋다. 시간을 쪼개가며 쫓기듯 일하는 건 오히려 효과적인 시간 사용을 방해한다. 2. 우선순위를 확실히 하라. 어떤 일이 중요하고 가장 먼저 처리해야 하는지 확실..

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평생직장이 아닌 평생직업의 시대에서 직장인이 살아남기 위한 5가지 방법

평생직장이 아닌 평생직업의 시대에서 직장인이 살아남기 위한 5가지 방법 1. 자기 자신을 냉철하게 진단하라. 자기진단은 경력개발을 위한 가장 기본적인 절차다. 자기진단에는 성격, 태도, 능력, 경험, 지식, 학습 스타일, 가치관, 흥미 및 경력지향성이 포함되어야 한다. ① 나는 어떠한 종류의 사람인가? ② 나는 어떤 스킬을 가지고 있는가? ③ 내가 좋아하는 것과 싫어하는 것은 무엇인가? ④ 나의 강점과 약점은 무엇인가? ⑤ 나를 진정으로 흥미롭게 하는 것은 무엇인가? 2.경력목표(Career Goal)를 설정하라. 장기적인 관점에서 자신의 경력에 대한 비전과 전반적인 인생 목표를 고민해야 한다. 1년, 3년, 5년, 10년 후의 자신의 성공적인 미래 모습을 그려보고 가능한 아주 구체적으로 해당 연도, 직..

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한눈에 쏙 들어오는 보고서 작성요령 - 보고서를 드라마처럼, 숫자3의 마력

한눈에 쏙 들어오는 보고서 작성요령 - 보고서를 드라마처럼, 숫자 3의 마력 1. 쉽고 짧게 써라. 글을 쓰다보면 잡념이 쏟아져 혼란스러워지기 일쑤다. 그래서 긴 문장이 나오고, 논리의 모순도 생긴다. 문장은 되도록 짧고 쉽고 명쾌하게, 읽는 사람 입장에서 써야 한다. 주어는 되도록 짧게 쓰는 게 좋다. 중첩된 수식어는 읽는 사람의 호흡을 가쁘게 한다. 문장만으로 설명하기 어려우면 도표 · 차트 · 그림을 함께 사용한다. 어려운 용어에는 설명을 붙인다. 2. 문장의 상식을 유념하라. 글을 쓰다보면 주어와 술어가 어긋나기도 하고, ‘이다’ 체와 ‘입니다’체가 혼재되기도 한다. 이러면 그 문장은 낙제다. 쓸데없이 어려운 한자나 단어도 피한다. 긴가민가 자신 없는 내용은 아예 쓰지 마라. 틀린 한자 하나, 잘..

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나 자신의 가치를 높여주기 위한 영감을 주는 지침서

나 자신의 가치를 높여주기 위한 영감을 주는 지침서 신뢰할 만하고, 진솔한 행동 원칙(The Action Principles)의 지침들이 마음을 끄는 이유는 유익한 결과가 즉시 나타나기 때문이다. 당신은 대학원에서 몇 년을 보낼 필요도 없고, 이틀간 단식을 할 필요도, 한 시간동안 노래를 부를 필요도 없다. 다만 일상 생활에 멈추어 서서 깊은 숨을 몇 번 쉬고, 몇 분 동안 읽은 후에 생각해보라. 당신은 즉시 당신의 삶을 좋게 바꿀 수 있다. 당신은 지금 바로 결단하고, 당신이 살아가는 방식에 대해 더욱 잘 깨달을 수 있고, 행복해지겠다는 자신의 선택을 인식할 수 있다. 당신의 자각과 이 행동 원칙(The Action Principles)에 의해서 행동할 수 있다. 더 많이 듣고, 더 많이 웃고, 더 잘..

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잠재의식의 법칙 , 잠재의식을 움직이는 법칙

잠재의식의 법칙 , 잠재의식을 움직이는 법칙 잠재의식 (a subconscious awareness) 성공철학을 이해하기 위해서 반드시 알아야야 할 성공철학 기본 개념! 우리가 인정하든 하지 않든 날마다 잠재의식의 힘에 의해 나의 성격. 능력 행복과 불행의 행보가 나도 모르는 사이에 결정 되어지고 있다. 현재의식과 잠재의식 인간의 마음은 감각기관을 통해서 보고 듣고 말하고 느끼는 현재 의식과 현재 의식의 여러 가지 경험을 토대로 하여 움직이는 잠재의식이 있다. 현재 의식은 "한다. 안 한다. 좋다 나쁘다." 등을 이성적으로 판단하고 결정할 수 있다. 그리고 현재 의식의 밑바닥에 있는 잠재의식은 인간이 태어난 이후 모든 행복하고 불행하고 기쁘고 슬프고 잘하고 못하고 등의 모든 인생 경험이 컴퓨터에 입력..

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피그말리온 효과! 굳은 신념이 새로운 성공을 보장

피그말리온 효과! 굳은 신념이 새로운 성공을 보장 “피그말리온 효과” 지중해에 피그말리온이란 한 조각가가 살고 있었다. 그는 정말 볼품없는 외모를 지닌 젊은 미혼의 청년이다. 그래서 남을 사랑한다거나 결혼을 하는 일에는 체념을 한 체 오직 자신이 좋아하는 조각 일에만 온 정열을 다 바쳤다. 그러나 마음 한 구석에는 언젠가는 자기도 좋은 사람을 만날 수 있겠지 하는 막연한 기대감을 갖고 있었다. 어느 날부터 그는 한 아름다운 여인의 나체상을 조각하는데 몰두하기 시작했다. 그의 정성이 얼마나 지극하였던지 그 조각은 마치 누가 보더라도 생동감 넘치는 완벽한 여인상으로 만들어졌다. 시간이 흐르면서 이 젊은 청년은 여인상에 대한 감정이 연민으로 바뀌어 갔다. 나중에는 사랑의 감정까지 싹트기 시작했다. 그래서 그는..

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부자되는법 1순위, 성공비결의 85%는 인간관계에서 시작된다

부자되는법 1순위, 성공비결의 85%는 인간관계에서 시작된다 뛰어난 인간관계 기술을 습득하라 (Excellence in relationship) “여러분! 성공하고 싶으신 분, 부자가 되고 싶으신 분은 손을 높이 듭니다.”얼마 전 한 연수원에서 진행된 미국계 다국적 마케팅 기업의 특강 세미나에서 참석한 청중들을 대상으로 다음과 같은 질문을 하였다. 당연히 참석한 대부분이 손을 번쩍 든다. 아마도 성공하기 싫어하는 사람 없고, 부자 되기 싫어하는 사람은 없는 모양이다. 어쩌면 자본주의 사회에서 돈이란 단순히 사회. 경제를 움직이는 매개체라는 물질의 차원을 넘어 하나의 큰 기계를 원활하게 움직이는 필수 요소인 윤활유와 같은 존재인지도 모른다. 기계란 것은 윤활유가 없으면 잘 돌아가지 않는다. 그래서 미국이나..

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연예인 티안나는 코성형 '써지폼' 알아둬야 할 점은?

코성형 써지폼에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 모두 읽으면 코성형 써지폼에 대해 이해하시게 될 겁니다. 코성형 써지폼의 지식이 필요하시다면 읽어보시기 바랍니다. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다. 연예인 티안나는 코성형 '써지폼' 알아둬야 할 점은? 한 리서치 기관에서 발표한 자료에 의하면 성형수술을 경험한 대부분의 여성들 중 성형사실을 고백하느냐에 대한 물음에 50%가량이 '솔직히 말한다'였고, 50%가량이 '티가 나지 않는다면 일부러 말하지 않는다.'라고 응답하였다. 요즘 TV에서 자주 볼 수 있는 연예인들의 경우 이런 사실에 대한 부분을 '자신 있게 공개하느냐','공개하지 않느냐.' 하는 것에 대하여 많은 고민을 하는 경우를 보았을 것입니다. 지금까지 성형을 자신 있게 공개한 연예인들..

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안면비대칭 얼굴 비대칭 자가진단 알고 싶으세요?

안면비대칭 얼굴 비대칭 자가진단에 대해 탐구해보도록 하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어보시면 안면비대칭 얼굴 비대칭 자가진단을 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 안면비대칭 얼굴 비대칭 자가진단이 궁금하신 분들은 모두 읽어보시면 도움이 될 것 같습니다. 이제 아래에서 정보를 드리겠습니다. 안면비대칭 얼굴 비대칭 자가진단 알고 싶으세요? 안면비대칭은 얼굴의 정중앙선에 대해 좌우의 크기가 정확히 맞지 않고 코나 턱의 중심이 한쪽으로 치우쳐 있거나 상중하 안면부의 수평면이 서로 평행한 상태에 있지 않는 경우를 말합니다. 안면비대칭이 심한 경우 미적으로도 예뻐 보이지 않을뿐더러 몸에도 좌우 불균형을 가져와 건강에 좋지 않으므로 수술적인 방법으로 교정해야 합니다. 안면비대칭의 원인은 크게 두 가지 요인으로 나뉜..

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입술축소술 수술방법 및 수술 후 관리의 핵심은?

입술축소술 수술방법 및 수술 후 관리에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 읽어주신 분들은 입술축소술 수술방법 및 수술후 관리를 알아두시는 것에 도움이 될 것입니다. 입술축소술 수술방법 및 수술 후 관리의 지식이 필요하시면 끝까지 읽어보세요. 아래에서 공유해드리겠습니다. 입술축소술 수술방법 및 수술 후 관리의 핵심은? 입술이 두꺼워 보이거나 튀어나와 보이는 경우에는 먼저 그 정확한 원인을 파악해야 합니다. 먼저 입술 안쪽의 잇몸뼈가 튀어 나와 있거나 치아가 돌출된 경우처럼 골격 조직에 구조적인 문제가 있을 경우 치아교정 혹은 돌출입 수술 등과 같은 안면윤곽 수술이 효과적입니다. 다음으로 이러한 골격 조직은 정상이지만 입술만 클 경우에는 입술 축소술로 효과적인 입술 모양의 교정이 가능합니다. 물론 두 가..

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겨울철 쌍꺼풀 수술후 쌍수 붓기 빨리빼는법 알고 싶다면

겨울철 쌍꺼풀 수술후 쌍수 붓기 빨리빼는법을 공유하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주신 분들은 겨울철 쌍꺼풀 수술 후 쌍수 붓기 빨리빼는법을 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 겨울철 쌍꺼풀 수술후 쌍수 붓기 빨리빼는법의 정보가 필요하다면 모두 읽어보세요. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다. 겨울철 쌍꺼풀 수술후 쌍수 붓기 빨리빼는법 알고 싶다면 겨울 방학 시즌이 되면 많은 학생들의 발걸음은 성형외과로 줄을 잇습니다. 뿐만 아니라 휴가를 내고 성형수술을 받는 직장인들도 크게 늘었습니다. 아무래도 겨울은 목도리 등으로 수술 부위를 자연스럽게 가릴 수 있고, 여름철에 비해 상처가 덧나거나 이차 감염 등이 발생할 가능성이 적어 수술 시기로 인기가 높다고 합니다. 최근에는 안면윤곽이나 양악수술 등에 관심을 갖는 ..

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눈성형 쌍꺼풀수술의 종류와 눈 미용수술 알기쉽게 설명

눈성형 쌍꺼풀수술의 종류와 눈 미용수술에 대해 알려 드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주신 분들은 눈성형 쌍꺼풀 수술의 종류와 눈 미용수술을 이해하게 될 것입니다. 눈성형 쌍꺼풀수술의 종류와 눈 미용수술가 궁금하신 분들은 반드시 모두 읽어보세요. 이제 아래에서 눈성형 쌍꺼풀 수술의 종류와 눈 미용수술을 알려드리겠습니다. 눈성형 쌍꺼풀수술의 종류와 눈 미용수술 알기쉽게 설명 눈 미용수술 눈은 마음의 창이라고 표현하듯이 그 사람의 인상을 나타내는 중요한 부분입니다. 성형외과를 찾는 환자들 중에 눈에 대한 상담이 가장 많은 부 분을 차지합니다. 그러나 언뜻 보기에 간단하고 쉬워 대부분의 사람들이 간단한 수술이라 생각하지만 의사의 입장에서 보면 세심한 주의와 뛰어 난 예술적 감각을 필요로 합니다. ..

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밑트임 부작용? 눈초리 처짐 알기 쉽게 정리

밑트임 부작용을 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어주시면 밑트임 부작용을 이해하게 되실 것입니다. 밑트임이 궁금하신 분들은 모두 읽어보시면 도움이 될 것입니다. 아래의 글로 알아보시기 바랍니다. 밑트임 부작용? 눈초리 처짐 알기 쉽게 정리. 성형수술이 보편화되면서 수술 방법도 다양해지고 세분화되고 있습니다. 한 부위에 3~4가지 이상의 수술이 동시에 이루어지기도 합니다. 우리나라 여성들이 가장 많이 선택하는 성형 부위는 눈입니다. 요즘의 눈 성형은 쌍꺼풀 수술이 전부였던 과거와는 달리, 앞트임이나 뒤트임 같은 다양한 방법이 개발되어 적용되고 있습니다. 눈 성형에 앞트임, 뒤트임에 이어 밑트임이 등장했을 때 많은 사람들이 관심을 가졌습니다. 밑트임은 피부절개 없이 아래 눈꺼풀 안쪽 결막을 ..

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이마성형 필러시술 VS 자가지방이식 VS 보형물 성형 알기 쉽게 정리

이마성형 필러시술 VS 자가지방이식 VS 보형물 성형에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어보시면 이마성형 필러시술 VS 자가지방이식 VS 보형물 성형에 대해 이해하게 되실 것입니다. 이마성형 필러시술 VS 자가지방이식 VS 보형물 성형이 궁금하신 분들은 모두 읽어보시면 도움이 될 것입니다. 아래의 글로 알아보시기 바랍니다. 이마성형 필러시술 VS 자가지방이식 VS 보형물 성형 알기 쉽게 정리 이목구비가 조화롭게 형성되어 있더라도 미인이라는 말을 못 듣는 이유는 꽃을 담아주는 화병에 문제가 있는 것입니다. 국내외 모델이나 탤런트의 정면 또는 45도 사진을 관찰하면 두상을 제외하고 불거져 나오는 윤곽 없이 자연스럽게 흐르는 듯 한 달걀형 윤곽을 보게 됩니다. 이마에 볼륨을 주는 이마성..

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사각턱수술, 입안절개사각턱 vs 귀뒤사각턱 알기 쉽게 정리

사각턱수술, 입안절개사각턱 vs 귀뒤사각턱 수술에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어보시면 사각턱 수술, 입안절개사각턱 vs 귀뒤사각턱 수술에 대해 이해하게 되실 것입니다. 사각턱수술, 입안절개사각턱 vs 귀뒤사각턱 수술이 궁금하신 분들은 모두 읽어보시면 도움이 될 것입니다. 아래의 글로 알아보시기 바랍니다. 사각턱수술, 입안절개사각턱 vs 귀뒤사각턱 알기 쉽게 정리 화용월태의 미모를 지녔던 8세기의 미인 양귀비, 19세기 혜원 신윤복의 그림 속 미인들은 모두 통통한 몸매를 지니고 있어다고 합니다. 이에 비해 21세기의 미인은 옛날과는 조건이 다릅니다. S라인으로 대변되는 슬림한 몸매, 등 뒤를 예쁘게 드러내 주는 U라인, 그리고 갸름한 얼굴을 나타내는 V라인은 현대 여성들의 미의 조..

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양악수술 부작용 4가지 알기 쉽게 설명

양악수술 부작용에 대해 알려 드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주신 분들은 양악수술 부작용을 이해하게 될 것입니다. 양악수술 부작용이 궁금하신 분들은 반드시 모두 읽어보세요. 아래에서 공유해드리겠습니다. 양악수술 부작용 4가지 알기 쉽게 설명 최근 양악수술에 대한 부작용 사례가 자주 보도되면서, 교정치료만으로 부정교합을 개선하고자 하는 사람들이 많습니다. 하지만 주걱턱, 안면비대칭, 무턱 등 골격적인 부조화가 너무 심하여 치아교정의 한계를 벗어나는 사람들은 어쩔 수 없이 양악수술을 동반한 수술교정치료가 필요합니다. “양악수술 부작용을 최소화하기 위해서는 4가지 요소가 충족돼야 합니다” 수술전 교정치료를 받는다 양악수술은 뼈를 절개한 후 원하는 위치에 다시 고정을 하는 수술입니다. 치아교합관계를 기..

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무릎통증, 무릎관절 지키는 좋은 운동 알아보기

무릎통증, 무릎관절 지키는 좋은 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽고 나면 무릎통증, 무릎관절 지키는 좋은 운동을 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 무릎통증, 무릎관절 지키는 좋은 운동방법이 궁금하다면 모두 읽어보세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다. 무릎통증, 무릎관절 지키는 좋은 운동 알아보기 최근 무릎이 좋지 않아 고민하는 사람이 많습니다. 중, 노년기뿐만 아니라 젊은 사람들도 무릎 통증으로 고생하고 있습니다. 무릎 건강은 평생 건강을 좌우합니다. 무릎이 아파 몸을 움직이지 않으면 다른 부위의 건강도 나빠질 수 있습니다. 우리 몸의 중심축인 무릎 건강을 지키는 법에 대해 알아보자. 20~30대도 무릎 건강 적신호 격렬한 스포츠를 즐기는 20대에서 무릎관절이 손상되는 경..

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전립선마사지 방법 혼자 가능한가요?

전립선마사지 방법을 공유해 드리겠습니다. 이 글을 모두 읽은 신 분들은 전립선마사지 방법을 알게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 전립선마사지 방법의 정보가 필요하시면 읽어보시기 바랍니다. 이제 아래에서 전부 알려드리겠습니다. 전립선마사지 방법 혼자 가능한가요? 전립선 마사지는 진단 및 치료를 목적으로 시행되는 시술법입니다. 검지손가락을 항문에 넣어 전립선을 요도 쪽으로 자극하거나 문질러 전립선액이 요도를 통해 흘러나오도록 합니다. 전립선염을 진단하기 위해 전립선 마사지를 시행할 때는 전립선액 자체를 검사하거나 전립선 마사지 후 소변을 채취하여 세균이나 백혈구 유무를 관찰합니다. 과거에는 전립선염 치료 목적으로 전립선 마사지를 반복적으로 시행하기도 했으나, 효과적인 항균제가 소개된 이후에는 시행 빈도가..

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지방흡입수술 후 부작용과 바이오본드 구별 방법 알기쉽게 정리

지방흡입수술 후 부작용과 바이오본드 구별하는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽으시면 지방흡입 수술 후 부작용과 바이오본드 구별하는 방법을 알게 되실 겁니다. 지방흡입 수술 후 부작용과 바이오본드 구별하는 방법의 지식이 필요하신 분들은 끝까지 읽어보세요. 이제 아래에서 정보를 드리겠습니다. 지방흡입수술 후 부작용과 바이오본드 구별 방법 알기 쉽게 정리 작고 갸름한 턱선이나 날씬한 허리, 각선미를 위해 지방흡입을 받는 경우는 이제 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있게 됐습니다. 지방흡입은 피하의 지방이 과다한 부위의 지방을 융해하고 흡수하여 제거하는 방식인데, 지방흡입 시술 과정 중에 진피층과 지방층의 피부조직과 혈관 림프관의 손상이 발생합니다. 이렇게 손상된 피부조직과 혈관, 림프관은 섞..

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앞트임 전후 모습 효과가 큰 이유 알기 쉽게 정리

앞트임 전후 모습 효과에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽고 나면 앞트임 전후 모습 효과가 큰 이유를 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 앞트임 전후 모습 효과가 큰 이유가 궁금하다면 모두 읽어보시기 바랍니다. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다. 앞트임 전후 모습 효과가 큰 이유 알기 쉽게 정리 눈성형을 문의 하는 사람이 많다고 합니다. 크고 또렷한 눈은 신뢰감 있고 긍정적인 인상을 주는 반면에 눈이 작으면 소극적이고 촌스러운 인상을 준다고 합니다. 그래서 눈성형으로 눈의 크기를 개선하고 눈의 모양을 아름답게 바꾸고 싶어 하는 것입니다. 이런 눈성형은 쌍꺼풀수술과 앞 트임 수술, 듀얼트임 수술 같은 눈트임수술이 있습니다. 주는 효과가 다르기 때문에 충분히 상담하고 수술하는 것이 좋다고 합니..

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만성피로 증상의 원인이 되는 질환.약물과 예방 TIP

만성피로 증상 원인에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 읽어주신 분들은 만성피로 증상 원인를 알아두시는 것에 도움이 될 것입니다. 만성피로 증상 원인의 지식이 필요하시면 끝까지 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다. 만성피로 증상의 원인이 되는 질환.약물과 예방 TIP 주변을 보면 피로 증상을 호소하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다. 실제로 피로를 주 증상으로 호소하면서 동네 의원을 찾는 환자들이 전체 환자의 약 24% 정도나 되는 것으로 알려져 있습니다. 일차 진료 의사를 찾은 환자 중 1개월 이상 피로 증상이 지속되는 경우는 15~30% 정도이고, 6개월 이상 피로 증상이 지속되거나 반복되는 경우는 10~20% 정도인 것으로 보고되고 있습니다. 남녀노소를 막론하고 누구나 피로 증상을 느끼지만 일반적..

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소화 안될때 잘 시키는 법 7가지 해결법

소화 안될때 잘 시키는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 모두 읽으면 소화 안될때 잘 시키는 법에 도움이 될 것입니다. 소화 안될때 잘 시키는 법의 정보가 필요하시면 끝까지 읽어보세요. 이제 아래에서 알아봅시다. 소화 안될때 잘 시키는 법 7가지 해결법 가끔 배탈이나 속쓰림, 메스꺼움 등 소화가 잘 안 되는 경험을 한 적이 있을 것 입니다. 흔한 증상이지만 자주 나타나면 생활에 지장을 줄 수 있는 불편한 일입니다. 물론 식습관과 생활습관 변화를 통해 장 건강을 개선할 수 있습니다. 자연스럽게 소화기능을 개선하는 방법, 미국 건강정보 사이트 헬스라인(Healthline)에서 소개했습니다. 1. 가공된 식품을 멀리합니다. 정제된 탄수화물, 포화지방, 식품 첨가물이 많이 들어있는 음식은 소화 장애 위..

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초란효능, 만들기, 먹는법 쉽게 정리했습니다

초란효능, 만들기, 먹는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어보시면 초란효능, 만들기, 먹는법을 이해하게 되실 것입니다. 초란효능, 만들기, 먹는법이 궁금하신 분들은 모두 읽어보시면 도움이 될 것입니다. 초란효능, 만들기, 먹는법 쉽게 정리했습니다 초란은 몸을 따뜻하게 하고 기혈의 흐름을 도와 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 초란은 당뇨병, 고혈압, 간염 등의 많은 병에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 무엇보다도 초란은 배뇨를 도와주고 변비를 낫게 해주며, 스트레스에 대한 저항력을 증강시키고 혈압도 안정시켜 피로를 없애줍니다. 특히 비만 인구가 증가하는 요즘 초란은 구연산과 칼슘, 아미노산, 비타민 등의 함량이 높아 살을 빼는 데도 좋은 식이요법이 됩니다. 초란은 간 기능 활성화와..

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몸짱 보장, 살빠지는 운동 7가지 따라만 해요

몸짱 살빠지는 운동 7가지에 대해 탐구해보도록 하겠습니다. 이 글을 읽고 나면 몸짱 살빠지는 운동 7가지에 대해 알게 될 겁입니다. 몸짱 살빠지는 운동 7가지의 지식이 필요하신 분들은 읽어보시기 바랍니다. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다. 몸짱 보장, 살빠지는 운동 7가지 따라만 해요 효과를 확실하게 느낄 수 있는 운동이 있습니다. 이 중 대부분은 체육관이나 헬스장은 물론, 집에서도 할 수 있는 것들입니다. 정확한 자세와 운동법에 맞게 하면 살이 빠지는 것은 물론 어느 새 몸짱이 돼 있는 자신을 발견할 수 있을 것입니다. 미국의 건강/의료 정보 사이트 '웹 엠디'가 전문가들의 의견을 토대로 '가장 효과적인 운동 7가지'를 선정했습니다. 걷기입니다. 언제 어디서나 할 수 있는 운동입니다. 운동화 한 켤..

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남자 혈뇨 원인-소변 피 방치하면 안 되는 이유

남자 혈뇨 원인에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 읽어주신 분들은 남자 혈뇨 원인를 이해할 것입니다. 남자 혈뇨 원인이 궁금하다면 반드시 모두 읽어주세요. 이제 남자 혈뇨 원인를 알려드리겠습니다. 남자 혈뇨 원인-소변 피 방치하면 안 되는 이유 1. 혈뇨란 무엇인가? 혈뇨는 소변에서 피가 나오는 상태를 말하는데, 현미경으로 소변검사를 해서 적혈구가 고배율에서 3-5개 이상 나오는 경우를 이야기합니다. 소변 색이 붉거나 검붉게 나오는 경우, 혈뇨 여부를 구분하는 것이 중요하므로 병원에 바로 내원하여 소변검사를 해야 합니다. 소변을 현미경으로 검사해서 적혈구 세포가 보이지 않으면 혈뇨가 아닙니다. 리팜핀 (항결핵제)을 복용한 경우나 색소를 많이 먹은 경우에는 소변이 붉게 나올 수 있으므로 놀라지 ..

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소변 단백뇨 원인 진단과 검사에 따른 분류와 치료

소변 단백뇨 원인에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 읽어주신 분들은 소변 단백뇨 원인를 알아두시는 것에 도움이 될 것입니다. 소변 단백뇨 원인의 지식이 필요하시면 끝까지 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다. 소변 단백뇨 원인 진단과 검사에 따른 분류와 치료 1. 단백뇨란? 소변에 단백질이 나오는 경우를 말합니다. 당뇨와 단백뇨를 비슷한 것이라고 잘못 알고 있는 경우도 있는데, 당뇨는 소변에서 당이 나오는 경우를 말합니다. 2. 단백뇨의 검사 1) 요시험지봉 검사법 (dipstick test) 소변 검사에서 일반적으로 많이 사용하는 반정량적인 검사법이며, 단백질 중에서 주요 성분인 알부민만 측정할 수 있습니다. 요시험지봉 검사법은 단백뇨가 어느 정도 나오는지를 알 수 있는 검사법으로 정상인에서는 음성(..

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안구건조증 주요 증상 따라 치료 및 악화시키는 9가지

안구건조증 주요증상에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 읽으시면 안구건조증 주요증상을 이해하시게 될 겁니다. 안구건조증 주요증상이 궁금하신 분들은 모두 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다. 안구건조증 주요 증상 따라 치료 및 악화시키는 9가지 눈물은 눈을 촉촉하게 적셔서 부드럽고 편안한 눈 상태를 유지해 주는 기능을 합니다. 안구건조증은 눈물의 양이 감소하거나 질에 변동이 생겨 발생하며, 건성안이라고도 불립니다. 증상으로는 안구의 건조감, 작열감, 흐려 보임 등이 있습니다. 환자들이 안과를 찾는 가장 많은 원인 중의 하나가 바로 안구건조증 때문입니다. 요즘 사람들은 대기오염에 노출되어 있을 뿐만 아니라, 난방이 잘 된 빌딩이나 밀폐된 사무실로 인해 습도 저하나 환기 부족으로 항상 건조한 환경 속..

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당뇨 운동, 당뇨병 환자에게 가장 좋은 운동법과 주의사항

당뇨 운동 주의사항을 탐구해보도록 하겠습니다. 이 글을 읽고 나면 당뇨 운동 주의사항를 알게 될 겁니다. 당뇨 운동 주의사항의 지식이 필요하신 분들은 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다. 당뇨 운동, 당뇨병 환자에게 가장 좋은 운동법과 주의사항 당뇨 운동의 효과 당뇨병에서 운동은 필수입니다. 당뇨병의 종류에 상관없이 운동은 반드시 시행해야 합니다. 하지만 당뇨병에 따르는 운동 위험도 있으니까, 주의 사항을 지키면서 운동을 해야 합니다. 운동은 제2형 당뇨병의 혈당을 조절합니다. 꾸준한 운동은 포도당 대사를 호전시키고 인슐린 감수성을 증진시킵니다. 즉 인슐린이 일을 잘하도록 만들어 줍니다. 천천히 오래 하는 유산소 운동뿐만 아니라 근력 운동도 당뇨병 환자에게서 혈당을 조절한다는 사실이..

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당뇨식단 식이요법 어려운 이유와 극복법-자주하는 Q/A

당뇨식단 식이요법에 대해 탐구하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽고 나면 당뇨식단 식이요법를 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 당뇨식단 식이요법의 정보가 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 신장에 좋은 음식 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 당뇨식단 식이요법 어려운 이유와 극복법-자주하는 Q/A 당뇨병을 치료하는데 있어서 가장 중요한 부분은 식이요법입니다. 식사에서 무엇을 선택하여 얼마나 먹을까를 결정하는 것은 환자이기 때문에, 환자의 식이요법에 대한 충분한 이해와 적극적인 참여가 좋은 치료 결과를 가져옵니다. 어렵고 까다롭다고 생각할 수 있겠지만 조금만 각도를 달리해서 생각해보면 당뇨식은 바로 건강을 위해 권유되는 건강식이기도 합니다. 당뇨가 없어도 당뇨식이를 실천하면 정상체중을 유지하고 만성질환을..

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오줌싸개 소아 야뇨증 종류 4가지 원인과 치료 관리법 궁금해요

소아 야뇨증 치료에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 모두 읽으면 소아 야뇨증 치료를 이해하시게 될 겁니다. 소아 야뇨증 치료의 지식이 필요하시다면 전체 다 읽어주세요. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다. 오줌싸개 소아 야뇨증 종류 4가지 원인과 치료 관리법 궁금해요 소아 야뇨증은 만 5세 이상의 아동에서 밤에 자다가 오줌을 싸는 증상이 1주일에 2회 이상, 적어도 3개월 이상 동안 지속되는 상태입니다. (5세 미만의 어린이가 밤에 오줌을 싸는 것은 정상 발달 과정의 현상입니다.) 소아 야뇨증은 우리나라 유치원, 초등학교 어린이 중 남자의 15%, 여자의 10%에서 보이며, 중학생의 경우 1% 이하에서 관찰되고, 성인의 경우 약 0.5% 정도에서 발견되는 것으로 알려져 있습니다. 소아 야뇨증은 출..

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조울증 증상 테스트, 양극성장애의 유형과 8가지 궁금증?

조울증 증상에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 읽어주신 분들은 조울증 증상를 알아두시는 것에 도움이 될 것입니다. 조울증 증상의 지식이 필요하시면 끝까지 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다. 조울증 증상 테스트, 양극성장애의 유형과 8가지 궁금증? 일반적으로 조울증이라고 알려져 있는 마음의 병을 정신과에서는 양극성 장애라는 병명으로 부릅니다. 양극성 장애는 기분, 에너지, 생각과 행동에 극단적인 변화가 일어나는 것이 특징으로, 치료가 가능한 병입니다. 양극성 장애를 조울증이라고 하는 이유는 조증과 우울증의 양 극단 사이에서 기분이 변화하는 특징적인 증상 때문입니다. 이러한 기분 변화는 수시간, 수주 또는 수개월간 지속되기도 합니다. 우울증처럼 흔하지는 않지만, 전인구의 1% 정도는 평생에 한번 양극..

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뇌졸중의 초기 전조증상 확인방법 및 예방과 치료법

뇌졸중의 초기 전조증상에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 읽으시면 뇌졸중의 초기 전조증상을 이해하시게 될 겁니다. 뇌졸중의 초기 전조증상이 궁금하신 분들은 모두 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다. 뇌졸중의 초기 전조증상 확인방법 및 예방과 치료법 뇌졸중은 이전부터 ‘중풍’이라고도 불러왔습니다. 하지만 한의학적 용어인 ‘중풍’은 뇌졸중으로 분류할 수 없는 질환까지 포함하여 사용되어 왔고, 따라서 더 이상 사용하기엔 정확하지 않은 명칭입니다. 서양의학의 아버지로 불리는 히포크라테스는 갑자기 발생하는 마비 즉, 지금의 뇌졸중에 관해 처음 기술하였습니다. 그 후, 1,620년에 와서야 뇌졸중의 병적 증상들이 밝혀졌고 사망 후 시신에서 뇌출혈이 있었음을 알게 되었습니다. 이러한 부검을 통해 경동맥..

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조현병 발병시기-원인 초기증상 완치 가능성

조현병 발병시기 초기증상 완치에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 읽어주시면 조현병 발병시기 초기증상 완치를 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 조현병 발병시기 초기증상 완치의 정보가 필요하다면 모두 읽어주세요. 아래에서 공유해드리겠습니다. 조현병 발병시기-원인 초기증상 완치 가능성 조현병은 과거 정신분열병이라 불리던 질환으로 사고(思考), 감정, 지각(知覺), 행동 등 인격의 여러 측면에 걸쳐 광범위한 임상적 이상 증상을 일으키는 정신 질환입니다. 정신분열병은 여러 가지 유형으로 나타나며, 단일 질병이 아닌, 공통적 특징을 지닌 몇 가지 질병으로 이루어진 질병군으로 파악되고 있습니다. 뇌는 인간의 모든 정신적, 신체적 기능들을 조절, 관리하는 기관이기 때문에 뇌에 이상이 생기면 다양한 증상이 나타날 수..

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편두통 심할때, 투통 전조증상 원인과 예방법

편두통 심할때 원인과 예방법에 대해 탐구해보겠습니다. 이 글을 읽고 나면 편두통 심할때 원인과 예방법을 알아두시는 데에 도움이 될 것이라고 기대하고 있습니다. 편두통 심할때 원인과 예방법이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되실 것입니다. 이제 아래에서 알아봅시다. 편두통 심할때, 투통 전조증상 원인과 예방법 편두통은 뇌와 머리 뇌신경 및 뇌혈관의 기능 이상으로 인하여 발생하는 두통의 일종입니다. 편두통의 잘못된 이름으로 인하여 흔히 한쪽머리가 아프면 편두통이라 생각하지만 편두통은 흔히 양쪽으로 두통이 오며 긴장형두통, 긴장성두통 등도 흔히 한쪽 머리통증이 온다. 스트레스두통도 흔히 잘못쓰고 있는 두통명이다. 스트레스는 긴장형두통뿐만 아니라 편두통의 가장 흔한 원인이 된다. 편두통은 어느 연령에서나..

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수면장애 증상 종류 치료 Q/A-불면증.과면증.하지불안증후군.코골이/수면무호흡증

수면장애 증상 종류 치료에 대해 알려 드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주신 분들은 수면장애 증상 종류 치료를 이해하게 될 것입니다. 수면장애 증상 종류 치료가 궁금하신 분들은 반드시 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 수면장애 증상 종류 치료를 알려드리겠습니다. 수면장애 증상 종류 치료 Q/A-불면증.과면증.하지불안증후군.코골이/수면무호흡증 1. 수면장애의 정의 수면장애란 건강한 수면을 취하지 못하거나, 충분한 수면을 취하고 있음에도 낮 동안에 각성을 유지하지 못하는 상태, 또는 수면리듬이 흐트러져 있어서 잠자거나 깨어 있을 때 어려움을 겪는 상태를 포함하는 매우 폭넓은 개념입니다. 2. 수면장애의 종류 수면장애는 환자가 보이는 증상에 따라 다양하게 나뉩니다. 1) 불면증 불면증은 잠들기 힘들거나, 잠..

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다양한 어지러움증 증상 원인 <회전성.실신성> 구분하는 방법

어지러움증 증상 원인에 대해 탐구하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽고 나면 어지러움증 증상 원인을 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 어지러움증 증상원인의 정보가 필요하신 분들은 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 이제 어지러움증 회전성.실신성 증상 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다양한 어지러움증 증상 원인 구분하는 방법 어지럼은 성인의 20%가 1년에 한 번 이상 경험할 정도로 흔한 증상입니다. 여성이 남성보다 2배 이상 많고, 나이가 들수록 증가합니다. 어지럼을 호소하는 환자는 빙빙 도는 느낌, 기절할 것 같은 느낌, 핑 도는 느낌, 한쪽으로 쓰러질 것 같은 느낌, 머리가 어질어질한 느낌, 현기증 등 다양한 말로 어지럼을 표현합니다. 호소하는 증상이 다양하므로 정확한 진단이 어려운 경우가 많습니다. 어..

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여성 폐경기, 폐경전조증상-초기증상별 치료 고려사항

여성 폐경 전조증상에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 읽어주신 분들은 폐경 전조증상를 이해하시게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 폐경 전조증상의 정보가 필요하신 분들은 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다. 여성 폐경기, 폐경전조증상-초기증상별 치료 고려사항 1. 폐경과 여성갱년기의 정의 폐경(menopause)이란 지속되어 왔던 월경이 완전히 끝나는 현상을 의미합니다. 일반적으로 40세 이상 여성에게 특별한 원인이 없이 1년 동안 월경이 없으면 폐경을 의심할 수 있고 특히 폐경 증상이 동반된다면 용이하게 진단할 수 있습니다. 그리고 폐경기는 폐경 이후 남은 생의 기간을 뜻하며, 이 기간 동안 여성의 난소에서는 여성호르몬이 거의 나오지 않습니다. 한편, 여성갱년기(clima..

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탈모 의심증상-남성형 탈모증 원인-증상-예방법

남성형 탈모증 원인 증상에 대해 소개하겠습니다. 이 글을 읽어주신 분들은 남성형 탈모증 원인 증상을 이해하시게 될 것입니다. 남성형 탈모증 원인 증상의 정보가 필요하신 분들은 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다. 탈모 의심증상-남성형 탈모증 원인-증상-예방법 1. 남성형 탈모란? 1) 대표적 탈모 질환, 대머리 대머리란 다른 말로 안드로겐성 탈모증, 유전성 안드로겐성 탈모증, 남성형 탈모증이라고 합니다. 요즘 탈모에 대한 관심이 굉장히 높습니다. 그에 대한 정보도 봇물처럼 쏟아지고 있습니다. 그런데 과연 우리가 탈모에 대해 제대로 알고 있는지, 치료 방법은 무엇인지 이야기해 봅시다. 2) 남성형 탈모 남성형 탈모증은 유전과 남성 호르몬인 안드로겐에 의해 모발이 빠지는..

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흔히 발생하는 식중독 6가지-원인 증상 치료 예방법은?

식중독 증상 6가지를 알아보도록 하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽고 나면 식중독 증상 6가지를 이해하게 될 것입니다. 식중독 증상 6가지의 지식이 필요하시면 전체 다 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다. 흔히 발생하는 식중독 6가지-원인 증상 치료 예방법은? 식중독이란 식품의 섭취에 연관된 인체에 유해한 미생물 또는 미생물이 만들어내는 독소에 의해 발생한 것이 의심되는 모든 감염성 또는 독소형 질환(식품위생법 제2조 제10호)을 말합니다. 세계보건기구(WHO)는 "식품 또는 물의 섭취에 의해 발생되었거나 발생된 것으로 생각되는 감염성 또는 독소형 질환"으로 규정하고 있습니다. ‘장염’이라는 말은 소장이나 대장에 염증이 생긴 상태를 말하며 대부분 음식 섭취와 관련이 있고 증상이 유사하기 때문에 ..

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고혈압 운동은 최고의 좋은 혈압약? ‘혈압 낮추는 운동법’

고혈압 운동-‘혈압 낮추는 운동법’을 탐구해보도록 하겠습니다. 이 글을 읽고 나면 고혈압 운동-‘혈압 낮추는 운동법’을 알게 될 겁니다. 고혈압 운동-‘혈압 낮추는 운동법’의 지식이 필요하신 분들은 전체 다 읽어보시기 바랍니다. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다. 고혈압 운동은 최고의 좋은 혈압약? ‘혈압 낮추는 운동법’ 운동을 하면 혈압이 낮아지고 심폐기능이 개선되며, 체중이 줄고 이상지질혈증이 개선될 뿐만 아니라 스트레스도 해소되는 등 고혈압 환자에게 유익합니다. 꾸준한 운동을 통하여 교감신경 항진이 줄어들고 부교감신경이 활성화되는 것이 주된 운동 효과의 기전입니다. 운동이 혈압을 얼마나 떨어뜨리는가에 대해서는 그동안 많은 연구 결과들이 발표되었습니다. 이러한 연구 결과들을 바탕으로 규칙적인..

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우울감, 우울장애(우울증) 자가진단과 증상 완치를 위한 TIP

우울장애(우울증) 증상 완치를 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 읽으시면우울장애(우울증) 증상 완치를 알게 되실 것입니다. 우울장애(우울증) 증상 완치가 궁금하다면 끝까지 읽어보세요. 이제 아래에서 우울장애(우울증) 증상 완치에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우울감, 우울장애(우울증) 자가진단과 증상 완치를 위한 TIP 우울감이란 기분의 저하와 함께 사고의 형태나 흐름, 사고의 내용, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신기능이 저하된 상태를 말합니다. 우울증의 발생에는 유전, 신경생화학적인 요인, 심리사회학적인 요인, 신체질환 요인 등이 관여합니다. 1. 우울감, 우울장애(우울증)의 정의 1) 정신의학에서 이야기하는 우울한 상태란 일시적으로 기분만 저하된 상태를 뜻하는 것..

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폭식? 거식? 식이장애 증상과 원인 극복!

식이장애 증상 원인 극복에 대해 공유하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽고 나면 식이장애 증상 원인 극복을 알아두시는 데에 좋을 것입니다. 식이장애 증상 원인 극복이 궁금하신 분들은 반드시 끝까지 읽어보시기 바랍니다.. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다. 폭식? 거식? 식이장애 증상과 원인 극복! 식이장애(eating disorder)는 식사 행동과 체중 및 체형에 대해 이상을 보이는 장애로 굶기, 폭식, 구토, 체중감소 위한 지나친 운동 등과 같은 증상과 행동을 보이게 됩니다. 다이어트 등 외모에 대해 중시하는 현대 사회에서 더 큰 문제가 되고 있습니다. 식이장애는 말 그대로 식사 행동에 이상이 생기는 장애이지만, 이외에도 체중이나 체형에 대한 인식에 장애가 같이 오게 됩니다. 식이장애 환자는 체형이나 ..

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대사증후군이란? 진단 기준부터 증상, 식습관지침

대사증후군 증상 식습관지침를 알아보겠습니다. 이 글을 읽어주신 분들은 대사증후군 증상 식습관지침를 알아두시는 것에 도움이 될 것입니다. 대사증후군 증상 식습관지침의 지식이 필요하시면 끝까지 읽어보시기 바랍니다.. 아래에서 공유해드리겠습니다. 대사증후군이란? 진단 기준부터 증상, 식습관지침 대사증후군이란, 심뇌혈관질환 및 당뇨병의 위험을 높이는, 체지방 증가, 혈압 상승, 혈당 상승, 혈중 지질 이상 등의 이상 상태들의 집합을 말합니다. 대사증후군이 있는 경우에는 심혈관 질환의 위험을 두 배 이상 높이며, 당뇨병의 발병을 10배 이상 증가시킵니다. 이러한 대사증후군은 단일한 질병이 아니라 유전적 소인과 환경적 인자가 더해져 발생하는 포괄적 질병입니다. 대사증후군 원인 대사증후군의 원인 매우 복잡하..

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만성신부전증 위험요인 예방법과 자주하는 질문

만성신부전증 위험요인과 예방법에 대해 알려 드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주신 분들은 만성신부전증 위험요인과 예방법에 대해 이해하게 될 것입니다. 만성신부전증 위험요인과 예방법이 궁금하신 분들은 반드시 모두 읽어보세요. 이제 아래에서 만성신부전증 위험요인과 예방법에 대해 알려드리겠습니다. 만성신부전증 위험요인 예방법과 자주하는 질문 신장은 우리말로 “콩팥”이라고도 불리며, 좌우 양쪽에 하나씩 존재합니다. 신장은 혈액 속의 노폐물을 걸러내어 소변으로 배출시키고 혈액 속의 전해질 농도를 조절하거나 혈압을 조절하는 등 다양한 기능을 수행하고 있습니다. 신동맥을 통해 신장 속으로 들어온 혈액은 사구체라는 가는 모세혈관 다발을 거치면서 물과 전해질, 그리고 각종 노폐물을 보먼주머니 속으로 분비해 냅니다. 이렇..

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고혈압 낮추는 방법 핵심과 좋은 음식-증상-원인 개선방법

고혈압 낮추는 방법을 공유하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽으면 고혈압 낮추는 방법을 이해하게 될 것입니다. 고혈압 낮추는 방법의 지식이 필요하다면 끝까지 읽어보세요. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 핵심과 좋은 음식-증상-원인 개선방법 고혈압은 동맥 혈압이 정상보다 높아진 상태로, 현재 우리나라의 기준이 수축기 혈압 140mmHg 이상이거나, 이완기 혈압 90mmHg 이상인 경우로 정합니다. 고혈압은 혈압 상승을 유발하는 특정한 원인이 있는지에 따라 일차성과 이차성으로 나뉘며, 일차성의 경우 아직 뚜렷한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 고혈압이 조절되지 않고 방치될 경우, 뇌, 심장, 신장, 눈 등 다양한 장기에 합병증이 유발될 수 있습니다. 1. 고혈압의 정의 1..

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당뇨초기증상·원인-당뇨병 합병증 위험요인 및 예방 관리법

당뇨 초기증상 원인 합병증에 대해 소개해보도록 하겠습니다. 이 글을 읽어주신 분들은 당뇨 초기증상 원인 합병증에 대해 이해할 것입니다. 당뇨 초기증상 원인 합병증이 궁금하시다면 반드시 모두 읽어보시기 바랍니다.. 이제 당뇨 초기증상 원인 합병증에 대해 알려드리겠습니다. 당뇨초기증상·원인-당뇨병 합병증 위험요인 및 예방 관리법 당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못하여 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환입니다. 당뇨병은 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나눌 수 있습니다. 제2형 당뇨병은 유전적인 요인과 환경적인 요인이 함께 작용하여 발생하는 경우가 많습니다. 당뇨병은 단순히 혈당만 상승하는 병이 아니라 잘 조절되지 않으면 시간이 지날수록 합병증을 ..

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목통증 어깨결림 원인 및 자가 목디스크 초기치료법

목통증 어깨결림 원인 및 자가 목디스크 초기치료법을 공유하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주신 분들은 목통증 어깨결림 자가 목디스크 초기치료법을 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 목통증 어깨결림 원인 및 자가 목디스크 초기치료법의 정보가 필요하다면 모두 읽어보세요. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다. 목통증 어깨결림 원인 및 자가 목디스크 초기치료법 마흔이 넘으면 경험하지 않은 사람이 없을 정도로 매우 흔한 것이 어깨 결림입니다. 통증의 원인도 매우 다양합니다. 컴퓨터를 오래 하고 나서, 무거운 물건을 들고나서, 운전을 오랫동안 하고 나서 아픔이 찾아옵니다. 통증도 통증이지만 지내기가 너무 괴롭습니다. 어깨를 도려내고 싶은 충동이 느껴지며 짜증이 잘 납니다. 어깨 결림은 주로 목과 어깨관절 사이의 부분에서 ..

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귀리효능 및 먹는 방법과 주의사항!

귀리효능 및 주의사항에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주시면 귀리효능 및 주의사항을 알아두시는 것에 도움이 될 것입니다. 귀리효능 및 주의사항의 지식이 필요하다면 끝까지 읽어보세요. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다. 귀리효능 및 먹는 방법과 주의사항! 요즘 건강과 몸매 관리를 위해 통곡물을 자주 먹으라는 말을 자주 들을 것입니다. 통곡물(whole grain)은 밀, 보리, 귀리 따위를 도정하지 않고 겉껍질만 벗긴 상태의 곡물을 말합니다. 세계적인 건강 포털 웹 엠디는 "통곡물을 자주 먹으면 '건강보험'을 든 것이나 다름없다."라고 말했습니다. 통곡물 가운데 주목받고 있는 것이 바로 귀리입니다. 지방 연소를 도와주면서 몸의 신진대사를 높여주는 것도 큰 장점이다. 세계 10대 슈퍼푸드..

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뇌혈관 질환 증상의 이해와 예방에 도움되는 음식은?

뇌혈관 질환 증상에 도움되는 음식을 공유하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽고 나면 뇌혈관 질환 증상에 도움되는 음식을 알아두시는 데에 좋을 것입니다. 뇌혈관 질환 증상에 도움되는 음식이 궁금하신 분들은 반드시 끝까지 읽어보세요. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다. 뇌혈관 질환 증상의 이해와 예방에 도움되는 음식은? 뇌혈관 질환이란 말그대로 뇌 속에 혈관으로, 심장에서 나오는 산소와 영양분이 풍부한 피(oxygen and nutrient rich blood)를 뇌에 공급해 주는 혈관의 질환이 되겠다. 뇌는 우리 몸에 가장 중요한 기관으로 평상시 20~25%, 두뇌활동이 많을 시는 50%까지 신선한 피을 심장에서 받아서 쓰게 된다. 뇌질환을 일으키는 대표적인 원인은 뇌로 피를 보내주기 전에 통과해야 하는 목 부..

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이상근증후군 증상에 좋은 스트레칭, 지압법

이상근증후군 증상에 좋은 스트레칭, 지압법에 대해 탐구해보도록 하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어주시면 이상근증후군 증상에 좋은 스트레칭, 지압법을 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 이상근증후군 증상에 좋은 스트레칭, 지압법이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다. 이제 아래에서 정보를 드리겠습니다. 이상근증후군 증상에 좋은 스트레칭, 지압법 이상근증후군[ 梨狀筋症候群 , piriformis syndrome ]이란 무엇인가? 이상근으로 인해 좌골신경이 압박을 받아 엉덩이와 허벅지 뒤쪽, 때로는 종아리와 발까지 통증과 감각 이상을 초래하는 질환을 이상근증후군이라 한다. 이상근이라는 명칭은 라틴어로 ‘서양배’를 뜻하는 ‘pirum’과 ‘모양’을 뜻하는 ‘forma’에서 유래되었다. 해부학적..

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임신부의 임신성 당뇨 조심, 증상 원인 식단 운동요법은?

임신성 당뇨 증상 원인에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 읽어주신 분들은임신성 당뇨 증상 원인를 알아두시는 것에 도움이 될 것입니다. 임신성 당뇨 증상 원인의 지식이 필요하시면 끝까지 읽어보시면 도움이 되실 것입니다. 아래에서 공유해드리겠습니다. 임신부의 임신성당뇨 조심, 증상 원인 식단 운동요법은? 임신성 당뇨병은 임신기간 중 처음 발생하였거나 발견된 당대사장애로, 임신 전 당뇨병과 구별되어야 합니다. 임신부의 나이, 다태임신, 거대아 출산력, 임신 전 비만, 제2형 당뇨병의 가족력 등은 임신성 당뇨병의 위험 요소입니다. 임신성 당뇨병은 임신 중후반에 호르몬의 변화 및 체지방의 증가로 인해 인슐린 저항성이 증가하고 상대적으로 인슐린 분비가 충분하지 못해 발생합니다. 1. 임신성 당뇨병의 ..

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다한증에 좋은 약초와 땀이 많이 날때 생활 습관

다한증에 좋은 약초와 땀이 많이 날때 생활 습관 다한증에 좋은 약초와 땀이 많이 날때 생활 습관 다한증이란 영어로 excessive sweating이라 하는데 이는 과도하게 땀이 많이 나는 것을 의미합니다. 전신성 다한증과 국소성 다한증이 있습니다. 전신성 다한증은 체질적인 것과, 내분비장애나 신경질환으로도 일어납니다. 임신이나 갱년기에 볼 수 있는 다한증은 성호르몬의 불균형 때문으로 나타납니다. 국소성 다한증은 얼굴, 손발, 겨드랑이, 외음부에 국소적으로 땀이 많이납니다. 손발은 거의 항상 같이 나고 얼굴이나 겨드랑이 등은 따로 나는 경우가 많습니다. 정신적으로 약간만 흥분이 되어도 교감신경의 기능이 과도하게 진행되어 땀이 나기 시작하여 멈추게 하기가 힘듭니다. 정신적으로 안정이 되거나 땀나는데 신경을..

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돼지감자차 효능 7가지 어디에 좋은가?

돼지감자차 효능 7가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어주시면 돼지감자차 효능 7가지를 알아두시는 것에 도움이 될 것입니다. 돼지감자차 효능 7가지의 지식이 필요하다면 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 아래의 글에서 정보를 드리겠습니다. 돼지감자차 효능 7가지 어디에 좋은가? 늦은 가을쯤 대형 마트나 전통시장을 다녀보면 생소한 모양의 울퉁불퉁한 감자(?)를 볼 수 있다. 몇 년 전까지만 해도 흔하게 볼 수 없던 것이다. 그것은 일명 ‘돼지감자’인데, 돼지감자는 뚱딴지라는 이름으로 찾아보면 더 쉽게 찾을 수 있다. 인터넷에 검색을 하니 ‘뚱딴지(문화어: 뚝감자)는 국화과에 속하는 여러해살이 풀이고, 돼지감자라고도 부르며, 북아메리카가 원산이다. 그 쓰임새는 덩이줄기를 가축 사료나 알코올 제조..

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얼굴 부위별 여드름 원인 : 이마 볼여드름 턱여드름 제거 방법

얼굴 부위별 여드름 원인 및 제거방법에 대해 공유해드리겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽으시면 얼굴 부위별 여드름 원인 및 제거하는 방법을 이해하게 될 것입니다. 얼굴 부위별 여드름 원인 및 제거방법의 정보가 필요하신 분들은 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 아래에서 모두 공유해드리겠습니다. 얼굴 부위별 여드름 원인 : 이마 볼여드름 턱여드름 제거 방법 여드름은 청춘의 상징이라고 하지만 성인이 되어서도 나타나는 여드름은 상대방에게 깨끗하지 못한 인상을 줘 이미지 관리에 장애가 될 수 있습니다. 얼굴 관리를 위해 여드름 빨리 없애는 법을 알아보도록 하겠습니다. 여드름의 문제는 첫 번째로는 바로 기름진 음식 때문입니다. 기름진 음식의 예로는 삼계탕, 치킨, 햄버거, 고기 등이 있는데, 처음엔 여드름이 잘 나지 안는..

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솔잎효능과 증상에 따라 솔잎(차.녹습.주.효소) 200% 활용법

솔잎효능과 활용법를 소개하겠습니다. 이 글을 전체적으로 읽어주시면 솔잎효능과 활용법를 이해하시게 될 겁니다. 솔잎효능과 활용법이 궁금하시다면 반드시 모두 읽어보세요. 아래에서 공유해드리겠습니다. 솔잎효능과 증상에 따라 솔잎(차.녹습.주.효소) 200% 활용법 솔잎이 우리 몸에 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 정확히 어디에 어떻게 좋은지 모르시는 분들이 많으실 겁니다. 소나무는 깊은 산 속에서 자란 광채가 있는 것이 좋으며 잎, 열매, 송진 등은 성인병의 예방 또는 치료에 사용된다고 합니다. 소나무 중에서도 향토수종인 적송이 약용으로는 으뜸이며 잎의 생것 또는 그늘에서 말린 것을 사용하는데 위장병, 고혈압, 중풍, 신경통, 천식 등에 효과가 있습니다. 동의보감에서는 솔잎을 오랫동안 생식..

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