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볼드모트 사료 먹은 후 증상 및 대처법 피해상황 안전한 사료 고르는 법

한 달 전부터 고양이와 강아지가 위험에 처해있습니다. 기운이 빠지고 식욕이 사라지면서 사망에 까지 이를 정도로 심각합니다. 현재 사료가 원인으로 추정되고 있습니다. 하지만 브랜드를 언급하면 법적인 문제가 될 수 있기 때문에 볼드모트 사료로 부르고 있는 상황입니다. 사건, 증상, 대처법, 사료 고르는 법 등을 참고하셔서 더 이상의 피해가 발생하지 않았으면 좋겠습니다.  볼드모트 사료란 반려묘가 특정 제조원에서 만든 사료를 먹고 급성 신경병증으로 세상을 떠나는 사건이 진행 중에 있습니다. 거의 발견된 지 한 달이 넘었지만 아직도 정확하게 규명이 되지 않아서 더욱 안타깝고 답답합니다. 문제는 이 사료의 제품명을 인터넷에서 언급하면 법적인 문제가 생길 수 있습니다. 이미 몇십 년 전부터 고양이와 강아지가 특정 ..

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강아지도 감기에 걸리는지, 원인 증상 걸렸을 때 행동 및 주의할 점

함께 사는 강아지가 아프면 마음이 찢어집니다. 이와 관련해서 강아지도 감기에 걸릴 수 있는지, 그리고 필요한 정보들에 대해서 잘 정리해 봤습니다. 잘 참고하셔서 비슷한 증상이 있다면 잘 관리를 해주시길 바랍니다. 강아지도 감기에 걸릴까?  사람은 온도가 급하게 변하면 면역이 떨어지면서 감기에 걸립니다. 과연 강아지도 사람처럼 감기에 걸릴까요?  대답은 "걸린다"입니다. 강아지도 사람처럼 감기에 걸릴 수 있습니다. 사람에게도 옮기나요? 혹시라도 내가 강아지에게 감기를 옮겼거나, 혹은 강아지의 감기가 나에게 올지 궁금하실 것 같습니다. 다행히 사람과 강아지가 걸리는 감기 바이러스는 각각 다르기 때문에 옮지 않습니다. 따라서 내가 감기에 걸린다고 강아지가 옮지 않고, 강아지가 감기에 걸려도 나에게 바이러스가 ..

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노로바이러스 어원 및 특징을 알고 예방하고 회복하기

노로바이러스에 대한 정보들을 정리했습니다. 노로바이러스에 미리 걸리지 않는 예방법들을 안내했기 때문에 실생활에서 도움이 될 정보들입니다. 또한 이미 걸리신 분들도 참고하실 수 있는 치료 및 회복 방법을 간단하게 정리했습니다. 참고하셔서 보다 더 건강하고 안녕한 하루를 보내셨으면 좋겠습니다. 노로바이러스의 어원 미국 오하이오주에 있는 노웍(Norwalk)에서 처음으로 발견이 된 바이러스입니다. 1968년에 발견된 이후로 노웍 바이러스라고 부르다가 발음이 쉬운 노로바이러스로 바뀌어서 불리고 있습니다. 국내 식중독 중에 가장 많은 원인, 노로바이러스 노로바이러스는 전 세계적으로 보고되는 있는 식중독의 원인 중 하나입니다. 한국에서 식중독의 원인 중 가장 많이 발견되는 바이러스라고 합니다. 인상적이게도 겨울철에..

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겨울잠 자는 동물 이유 및 특징과 반려동물의 경우

동물이 겨울잠을 자는 이유와 특징 그리고 실제로 겨울잠을 자는 동물의 예를 살펴보겠습니다. 또한 반려동물의 경우에 겨울잠을 자야 할지, 만약 겨울잠에 드는 것 같다면 어떻게 해야 할지도 알아보겠습니다. 겨울잠 자는 동물 이유 및 특징과 반려동물의 경우 겨울잠 자는 동물 이유 야생에서 겨울은 혹독한 환경입니다. 먹이도 없고, 상당히 기온이 낮기 때문에 생존하기 쉽지 않습니다. 모든 동물이 그런 것은 아니지만, 생존하기 위해서 겨울에는 잠을 통해서 에너지를 아끼는 동물들이 있습니다. 겨울잠을 자는 이유를 더 자세하게 알아보겠습니다. 1) 식량이 줄어드는 환경 겨울잠의 가장 큰 이유는 먹이를 찾기가 쉽지 않기 때문입니다. 겨울잠을 자는 동물은 에너지를 아끼기 위해서 최소한의 활동만 합니다. 최소한의 활동이란 ..

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자상 열상 창상 절상 찰과성 타박상 상처의 종류와 차이

살면서 생길 수 있는 상처에는 종류가 꽤 다양하다. 이 글에서는 상처의 종류인 자상, 열상, 창상/ 절상, 찰과상, 타박상에 대해서 구분하여 설명했다. 상처의 종류에 따라 어떤 특징이 있는지 알아보고 간단하게 치료하는 방법에 관심이 있으신 분들에게 도움을 드리기 위한 글이다. 상처 살면서 크고 작은 상처가 하나쯤 생기기 마련이다. 가능한 생기지 않는 것이 가장 이상적이지만, 자기 마음처럼 평생 생기지 않는 것은 불가능하다. 그렇기 때문에 상처의 종류와 차이를 알아두는 것이 좋다. 상처의 종류에 따라서 처치를 다르게 해야 하기 때문이다. 먼저 적을 알아야 하는 것은 상처도 마찬가지이다. 상처의 종류와 차이 크게 자상, 창상/ 절상, 열상, 찰과상, 타박상으로 나눌 수 있다. 자상 뾰족한 물체에 찔린 상처를..

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강아지 딸기나 냉동딸기 먹어도 되나 된다면 얼마나 먹어도 될지 급여방법 및 급여량

평소 사람이 주로 먹는 딸기가 강아지도 먹어도 될지 한번 알아봤다. 또한 반려 강아지에게 딸기를 급여할 때 알아두면 좋은 점들과 급여방법 및 급여량을 잘 정리해 봤다. 강아지 딸기나 냉동딸기 먹어도 되나 된다면 얼마나 먹어도 될지 급여방법 및 급여량 사람은 딸기를 아무런 문제 없이 맛있게 먹을 수 있다. 딸기는 단맛과 신맛이 잘 섞인 아주 맛있는 과일이다. 칼로리는 낮으면서 비타민C가 많고, 철분도 많이 있다고 한다. 사람에게 딸기 5개에서 6개 정도면 하루 비타민 섭취량을 만족시킬 수 있을 정도라고 한다. 그렇다면 반려견 강아지가 딸기를 먹는다면 어떻게 되는지 알아봤다. 또 된다면 어떻게 얼마나 급여하는 것이 좋을 지도 알아봤다. 강아지와 딸기 알아둘 것들 딸기에는 자일리톨이 있기는 하지만 아주 극소량..

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건강검진 대장 내시경 전에 주의할 음식들

건강검진을 할 때 거치게 되는 과정 중 대장 내시경이 있다. 흔히들 음식을 주의해야 한다는 것을 들어보셨을 것이다. 궁금하셨거나 직접 검사를 받으시는 분들을 위해서 대장 내시경 전에 주의할 음식들을 정리해 봤다. 대장내시경 건강검진에서 대장내시경은 대장에 내시경을 넣고 직접 살펴보는 검사이다. 따라서 어느 정도 음식을 먹을 때 주의할 사항들이 있다. 검사 과정에서 남아있는 찌꺼기가 검사에 혼동을 줄 수 있기 때문이다. 주의할 음식 보통 검사하기 3일 전부터 음식을 조심하는 것이 좋다. 검사 전날은 또 먹어도 되는 음식이 다르니, 알고 참고하시면 좋을 것이다. 음식 2~3일 전까지 먹을 수 있는 음식 보통 2일 전까지 부드럽고 잘 넘어가는 음식은 먹어도 된다. 예를 들어서 계란으로 만든 계란 프라이나 계란..

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내돈내산 쿤달 칫솔: 직접 고르고 남기는 솔직한 양치질 사용 후기

내돈내산! 절대로 칫솔 광고가 아니다. 요즘 한참 치아 건강에 푹 빠져있다. 스스로 좋은 칫솔을 찾기 위해 여러 후기와 정보들을 참고했다. 그렇게 나만의 좋은 칫솔의 기준을 세운 후에 고르게 된 쿤달 칫솔의 후기를 남기는 리뷰글이다. 어떠한 대가도 받지 않고, 받을 예정도 없다. 어떤 칫솔을 살지 고민하고 있는 분들이라면 읽어보고 본인만의 기준을 세우시길 바라며 작성한다. 1. 치아 관리의 중요성과 양치질 치아 관리에 힘을 쓰고 있다. 최근에 올렸던 구강세정기 리뷰에서도 밝혔듯이 이는 한번 빠지면 끝이기 때문이다. 더 이상 어릴 때처럼 빠진 곳에 치아는 다시 나오지 않는다. 문제는 치아가 빠지고 나서 오는 어마어마한 상실감과 불편함이다. 만약 웃을 때 보이는 부분이라면 더욱 스트레스를 받을 것이다. 또한..

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손가락 마디 통증 같은 관절 통증 원인과 해결 방법

해당 글은 어떠한 광고와 관련 없이, 실제 경험으로 도움이 되기 위해 순수하게 작성했다. 어느 날 손가락 마디에 통증이 있었다. 낫기 위해서 열심히 알아보게 되었다. 이러한 손가락에 있는 통증은 일시적인 것이 아닐 수도 있다고 들었다. 겁이 났기 때문에 정말 열심히 찾아봤다. 찾아보니, 원인에 따라서 반드시 치료를 해야 하는 경우가 있었다. 괜찮아질 것이라고 방심하다가 통증이 더 심해지고 큰일이 날 수도 있는 질환이 있었다. 나처럼 손가락이 아프신 분들을 위해서, 손가락 통증에 원인이 되는 이유들과 증상 및 해결 방법을 정리해 봤다. 아는 것이 힘이라고, 알아본 덕분에 지금은 많이 괜찮아진 상태이다. 손가락 마디 통증 이유와 증상 보통 일시적으로 아픈 경우가 있다. 시큰시큰한 증상이 잠깐이라면 시간을 두..

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캐롯 플러그 빼면 생기는 일 및 가입하고 알아두면 좋은 것들

자동차를 많이 이용하지 않아서 주행거리 많이 나오지 않는 경우가 있다. 이럴 때 자동차 보험은 확실히 캐롯이 좋은 선택이 될 수 있다. 보험료 산정을 위해서 캐롯은 플러그를 이용해서 위치와 거리를 측정한다. 하지만 플러그를 설치하고, 알아두어야 할 것들이 있다. 캐롯 플러그 빼면 생기는 일처럼, 플러그와 관련된 알아두면 좋은 것들을 정리했다. 캐롯 플러그 캐롯의 보험 중에 퍼마일 자동차보험이 있다. 이 자동차 보험은 주행한 거리만큼 계산을 해서, 보험료를 내는 자동차 보험이다. 사용한 만큼 비용을 지불하기 때문에 정말 합리적이다. 그런데 보험료를 내기 위해서는 주행한 거리를 보험사에서 알아야 한다는 이야기이다. 주행거리는 보험료와 직결되는 부분이기 때문에 객관적이고 정확하게 측정해야 할 필요성이 있다. ..

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창문을 통해 쬐는 햇빛: 비타민D를 얻을 수 있을까

요즘 비타민D를 영양제로 섭취하는 분들이 늘어나고 있습니다. 그만큼 비타민D가 필요하다는 사실이 널리 알려지고 있다는 것을 알 수 있습니다. 유튜브에서 많은 약사 분들이 추천해 주시는 영양제에 비타민D가 꼭 들어갈 정도입니다. 과거에는 영양제 같은 음식을 통해 비타민D를 얻지는 않았습니다. 농경사회의 사람들은 농사를 지으면서 자연적으로 비타민D를 얻었기 때문입니다. 피부가 햇빛의 자외선을 받으면 간과 신장에서 비타민D가 합성이 됩니다. 하지만 이제 많은 사람들이 야외에서 활동하지 않습니다. 대부분 집과 사무실에서 생활합니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 국내 비타민D 결핍 환자수는 2017년에 약 8만 6천 명에서 4년 후인 2021년에 약 21만 7천 명으로 증가했다는 것을 알 수 있습니다. 많은 ..

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마이크로라이프 혈압계: 직접 구매해서 1년 넘게 사용한 내돈내산 추천 후기

요즘 들어 건강에 더욱 신경을 쓰게 된다. 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 것이 건강한 것이라고 한다. 그럼에도 더욱 건강에 신경 쓰기 위해서 직접 내 돈을 주고 혈압계를 구매했다. 나름 혈압계를 구매하기 위해서 인터넷을 열심히 찾아봤다. 인터넷에는 어느 정도 이미 공통적으로 말하는 혈압계를 고르는 기준이 있었다. 그래서 그 기준대로 구매를 했다. 먼저 어떤 기준으로 구매했고, 현재 사용하고 있는 혈압계의 장점 및 단점을 담은 후기를 남기려고 한다. 내돈내산이고 사용한 지 1년은 훌쩍 넘겼기 때문에 어느 정도 도움이 될 것이라 생각한다. 왜 어떻게 구매했는가? 구매할 때 참고한 혈압계 고르는 기준 처음에 혈압계를 구매하려고 했을 때 정말 막막했다. 사막에서 바늘을 찾는 기분이었다. 오므론, 녹십자, 마이크..

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알로코리아 무선 구강세정기 awf1 내돈내산 1달 사용 후기

구강 관리를 위해서 내돈내산으로 구강세정기를 구매했다. 무선과 유선 중에서 고민 끝에 무선을 선택했고, 다양한 브랜드 중에서는 알로코리아의 awf1 무선 구강세정기를 선택해서 지금까지 1달이 조금 넘게 사용 중이다. 왜 많고 많은 구강세정기 중에 이 제품을 고르게 되었는지, 사용하면서 느꼈던 장점과 단점 등을 남겨서 다른 분들이 구강세정기 고르는 데에 도움이 되었으면 좋겠다. 1. 구강세정기를 구매하게 된 계기 요즘 치아에 대해 중요성을 절실하게 느끼고 있다. 괜히 신체의 오복 중 하나에 포함된 것이 아니다. 치아가 없으면 잇몸으로도 씹는다는 말이 예전과 다르게 무섭게 다가온다. 치아에 문제가 생기면 처음엔 엄청 아프다가 나중엔 빠질 수도 있다. 한번 빠진 이는 다시 나오지 않는다. 생각보다 상실감이 크..

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흑색종의 원인과 판단하는 기준, 점과 무엇이 다른 걸까?

흑색종이란 멜라닌 색소를 생산하는 멜라닌 세포의 악성 변화로 발생하는 피부암의 일종입니다. 특별한 자각 증상이 없기 때문에 피부 조직 검사를 해서 점과 구별하는 것이 중요합니다. 조기 발견과 치료가 이뤄지지 않으면 전이로 이어질 수 있고 치사율이 높기 때문에 예후가 좋지 않습니다. 만약 피부 위에 흑색종을 점인 줄 알고 레이저 시술을 받게 되면 암이 더 퍼지거나 림프절로 전이가 될 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 그나마 다행인 점은 한국인에게는 드물게 발견된다는 점입니다. 하지만 혹시 모르니 미리 알아두시기를 추천합니다. 발생률이 높은 경우 고령, 백인, 자외선 노출이 많은 사람 특히 피부가 하얀 사람이 햇빛에 노출될수록 위험하다고 합니다. 그래서 백인의 피부에 흑색종이 생길 가능성이 높다고 합니다. ..

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치매가 초음파로 치료되는 세상이 올 수도 있다

치매는 아직 두려움의 대상입니다. 특히 고령화 사회가 될수록 문제가 됩니다. 원인은 정말 다양하지만 공통으로 뇌의 세포나 연결이 점점 줄어들면서 증상이 나타납니다. 흔히 기억력이 사라지는 것이 대표적으로 떠오르지만, 이외에도 언어 기능 장애, 전두엽 기능 장애, 공간 지각 능력의 장애, 성격의 변화 등의 증상이 있습니다. 현재 치매의 치료법? 안타깝게도 현재 치매를 완치시키는 방법은 없습니다. 약물을 통해서 가능한 증상을 호전시키고 지연시키는 방법으로 환자들을 돕고 있습니다. 최근 비아그라를 먹었던 사람들이 치매에 덜 걸렸다는 분석이 있었지만, 더 상황을 지켜봐야 하는 상황입니다. 인류는 꾸준히 치매를 치료하기 위해서 노력하고 있습니다. 실제로 많은 뉴스에서 성공적인 치매 임상 소식이 등장합니다. 하지만..

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탄산수는 정말 치아에 좋지 않을까: 제발 마시고 바로 양치하지 마세요

탄산수는 물에서 느낄 수 없는 톡톡 쏘는 듯한 느낌을 느낄 수 있습니다. 비슷하게 청량한 느낌을 주는 탄산음료는 확실히 건강에 좋지 않기 때문에 대신해서 탄산수를 찾는 분들도 있습니다. 무엇보다 당이 거의 없기 때문에 탄산음료를 훌륭하게 대체할 수 있습니다. 과거에는 건강에 좋다는 이야기가 있어서 따로 찾는 분들도 있었습니다. 물론 건강에 어느 정도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있긴 합니다. 하지만 아직까지 탄산수가 물에 비해서 크게 더 낫다는 연구 결과는 없다고 합니다. 건강을 위해 물 대신 탄산수를 마시는 것은 좋은 선택이 아닙니다. 탄산수를 오히려 지나치게 마시면 건강에 좋지 않을 수 있다고 합니다. 탄산수를 지나치게 마셔서 우려되는 증상은 더부룩함과 트림을 호소하는 것이 있습니다. 또한 위벽..

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여자나 남자 모두 뱃살 빼는 운동을 해도 왜 배는 잘 빠지지 않을까

여자 남자 모두에게 좋은 뱃살 빼는 운동과 방법, 주의해야 하는 배 모양 뱃살이 빠지는 운동이라고 해서 열심히 하지만 잘 빠지지 않습니다. 특히 뱃살은 잘 빠지지 않는 것 같습니다. 왜 그런지, 여자와 남자 모두 뱃살을 빼는 운동과 방법을 알려드리겠습니다. 뱃살이 있는 이유와 빼야 하는 이유 우리 몸에 피하지방은 중요한 역할을 합니다. 평소에 에너지를 비축하고 외부의 충격으로부터 우리를 지켜줍니다. 적당한 피하지방의 뱃살은 오히려 우리 몸에 좋습니다. 하지만 뱃살이 에너지를 비축한다는 점이 문제가 됩니다. 먹을 것이 부족한 과거에는 비축하는 것이 좋았습니다. 그러나 먹을 것이 넘치는 지금 우리는 배가 고프면 언제든 식사를 할 수 있고, 배가 고프지 않더라도 간식을 먹습니다. 점점 뱃살을 늘어갑니다. 이렇..

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장염 증상에 먹어도 된다는 음식의 정보가 틀릴 때가 있습니다

장염 증상이 있을 때, 먹어도 되는 음식과 먹지 말아야 할 음식, 좋은 음식, 빨리 낫는 법 한 번쯤은 장염으로 고생해보신 분들이 계실 겁니다. 저도 장염 때문에 한참 고생을 한 경험이 있습니다. 이때 무엇을 먹어야 하고 먹지 말아야 할지가 정말 많은 고민이었습니다. 그냥 아무 생각 없이 먹어도 된다는 음식을 먹었다가 괜히 증상이 심해지기도 했습니다. 그래서 과거의 저와 같이 고민을 하실 분들을 위해서 장염에 먹어도 되는 음식과 먹지 말아야 할 음식을 알려드리겠습니다. 장염이란 간단하게 장염은 쉽게 장에 염증이 생긴 것을 의미합니다. 원인이 정말 다양합니다. 흔히 바이러스, 세균, 독소, 자극적인 음식, 육류 위주의 식습관 등에서 장염이 발생합니다. 장염 증상 장염의 증상은 복통, 구토, 설사, 발열, ..

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대상포진의 초기 증상 및 진단을 내리는 기준은 다음과 같습니다.

대상포진이란 어린 소아기 때 앓았던 수두의 바이러스는 사라지지 않습니다. 수두는 낫는다고 해도 바이러스는 몸 안에 증상도 숨기고 함께 살아갑니다. 이후 면역력이 떨어지면 신경을 타고 나와서 피부의 발진과 심한 통증을 유발하는 질환을 의미합니다. 따라서 정리하자면, 대상포진의 주원인은 면역력이 떨어지는 상황으로 인해 수두 바이러스가 나온 것이라고 할 수 있습니다. 그렇다면 대상포진의 초기 증상과 진단을 내리는 기준은 무엇일지 알아보겠습니다. 대상포진의 초기 증상과 이후 증상 처음에는 감기와 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 감기처럼 오한과 발열, 속이 거북하거나 기력이 없는 증상 등을 경험할 수 있습니다. 이외에 두통, 복통, 근육통, 호흡곤란, 저린 증상 등이 동반될 수 있습니다. 단, 피부에 증상이 ..

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길랭/길랑 바레 증후군은 증상을 알아둘 필요가 있습니다

길랭/길랑 바레 증후군 원인, 발생 빈도, 증상, 사망률, 치료 방법과 예후 처음에는 설사나 감기 증상이 있다가 다리에서 시작된 저림, 근력의 저하가 점점 팔과 얼굴까지 올라가는 질병입니다. 초기에는 감기와 헷갈릴 수도 있습니다. 지금부터 원인과 빈도, 증상, 사망률, 치료법, 치료 예후 등을 알려드리겠습니다. 길랭 바레 증후군 원인과 발생 빈도 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았습니다. 하지만 길랭 바레 증후군은 자가 항체가 말초신경을 공격하는 자가면역질환으로 알려져 있습니다. 즉, 내 몸을 지켜줘야 할 면역세포가 자신의 몸을 공격하면서 생기는 질병입니다. 보통 호흡기관이나 소화기관에 관련된 전염병에 걸린 이후에 발생할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 빈도는 서양에서 연구가 되었습니다. 10만 명당 ..

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더위 먹었을 때 일사병, 열사병의 증상과 대처 방법을 알려드립니다

더위 먹었을 때 두통, 설사, 현기증(어지러움) 등의 증상이 있을 경우, 일사병과 열사병의 차이와 증상을 반드시 알아보시고, 적절하게 대처하시기 바랍니다. 33도로 하루의 최고 기온이 이틀 이상 지속될 것으로 예상되면 폭염주의보가 발효되고, 35도로 하루의 최고 기온이 이틀 이상 지속되는 경우 폭염 경보가 발효됩니다. 요즘 폭염주의보가 발령되는 등 폭염이 오래 지속되고 있습니다. 실제로 더위를 호소하는 분들도 늘어나고 있습니다. 거기에 코로나19 때문에 마스크까지 쓰고 있는 상황입니다. 지속된 폭염 속에 마스크까지 쓰니 더위에 약해질 수밖에 없습니다. 많은 분들이 더위를 먹어서 어지러움과 갈증을 호소하고 계십니다. '더위를 먹었다'는 표현은 지속적으로 햇빛을 받거나, 더운 환경 속에서 한국인들이 흔히 하..

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냉방병 증상과 치료법: 코로나19와 비슷할 수 있습니다

냉방병과 코로나19의 비교, 두통 및 열 같은 증상의 원인과 치료하는 방법 여름에는 강아지도 감기에 걸리지 않는다는 말은 옛말이 되었습니다. 냉방기기가 발달하면서 이제 누구나 여름에도 가벼운 감기 증상을 앓곤 합니다. 바이러스의 영향이 아닌, 단순히 가벼운 감기와 유사한 증상에서부터 지저분한 환경의 탓으로 생기는 레지오넬라균에 의한 감염까지 냉방병이라고 합니다. 지금부터 여름철 감기라고도 부르는 냉방병에 대한 원인, 증상, 예방과 치료 등을 알아보겠습니다. 냉방병 원인 흔히 말하는 냉방병은 밀폐된 공간에서 에어컨과 같은 차가운 공기에 지속적으로 노출되기 때문에 걸립니다. 추운 내부와 더운 외부의 급격한 온도 차이(5도 이상)가 나면 말초혈관이 급속으로 수축됩니다. 이러한 문제로 혈액 순환과 자율신경계의 ..

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살찌기 싫으면 피해야 하는 3가지 음식

먹어서 찌는 것은 너무 억울하다. 살을 빼는 것은 쉽지 않다. 먹을 것부터 운동까지 신경 쓸 것이 많다. 심지어 꾸준히 관리를 해야 한다. 잘못 빼면 건강에 무리가 갈 수도 있다. 살을 빼는 것은 얻는 것도 아니고 버려야 하는 것인데도 비용이 들어간다. 반대로 살이 찌는 것은 눈 깜짝할 순간이다. 살이 찌고 싶은 체질은 모르겠지만, 정말 물만 먹어도 살이 찌는 듯하다. 먹고살기 위한 최소한의 음식들만 먹어도 어느새 살이 쪄있는 것 같은 기분이다. 심지어 세상은 공평하지 않다. 항상 생각나는 맛있는 것은 건강에 나쁘고 살도 잘 찐다. 그래도 알고 피하는 게 덜 억울하지 않겠는가. 평소에 모르고 먹던 것들이 알고보면 살의 주범일 수 있다. 과연 살찌기 싫으면 피해야 하는 음식은 무엇일지 알아보았다. 첫 번째..

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여름의 열대야 무더위 속에서도 잠을 잘 자는 7가지 방법

더운 여름밤을 이겨내는 방법 잊고 있었던 여름의 무더위가 돌아왔다. 이제는 더위 때문에 잠을 자기 힘들 정도가 되었다. 한마디로 열대야가 시작된 것이다. 매년 뉴스에 열대야를 알리면서 한강에 나간 시민들을 비춰주던 장면이 생각난다. 하지만 이제는 코로나19 때문에 더위로 외출하기도 꺼려진다. 그렇다고 더위 때문에 잠을 제대로 못 자는 것은 큰 문제이다. 인간의 몸은 25도가 넘는 환경에서는 잠이 잘 오지 않는다. 열대야의 기준이 오후 6시부터 다음날 오전 9시까지 25도 밑으로 떨어지지 않는 것도 그런 이유이다. 이런 열대야에서도 잠을 잘 자기 위한 방법이 있다. 당연한 방법이라고 생각할 수도 있다. 하지만 이런 당연한 방법도 지키지 않아서 잠에 들지 못하는 것은 더 억울하지 않은가. 지금부터 그 방법들..

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편두통 원인과 알아두면 좋은 만성통증 예방수칙 5가지

편두통 원인과 만성통증 예방수칙 편두통이란? 이름 그대로 머리의 한쪽이 유난히 아픈 두통이다. 하지만 편두통은 보통 양쪽에서 온다고 한다. 이런 편두통은 상당한 스트레스를 유발한다. 예고도 없이 찾아와서 갑자기 사라지곤 한다. 어느덧 현대인들에게 편두통은 익숙한 존재이다. 현대인의 편두통 원인은 머리보다 주변 근육이 긴장하는 경우가 많다고 한다. 여기서 주변 근육이란 목이나 허리 디스크를 의미한다. 스마트폰이나 컴퓨터 모니터 등의 사용으로 거북이 같은 자세가 많아지고 있다. 이런 나쁜 자세는 거북목이라는 자세를 만들고 편두통을 유발할 수 있다. 이외에도 유전, 스트레스, 호르몬의 문제, 불규칙한 수면 시간, 식습관 등 정말 다양하다. 하지만 가볍게만 보기도 힘들다. 특히 혈관에 문제가 원인인 편두통은 뇌..

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