여름의 열대야 무더위 속에서도 잠을 잘 자는 7가지 방법

더운 여름밤을 이겨내는 방법 잊고 있었던 여름의 무더위가 돌아왔다. 이제는 더위 때문에 잠을 자기 힘들 정도가 되었다.

한마디로 열대야가 시작된 것이다. 매년 뉴스에 열대야를 알리면서 한강에 나간 시민들을 비춰주던 장면이 생각난다.

하지만 이제는 코로나19 때문에 더위로 외출하기도 꺼려진다. 그렇다고 더위 때문에 잠을 제대로 못 자는 것은 큰 문제이다.

인간의 몸은 25도가 넘는 환경에서는 잠이 잘 오지 않는다. 열대야의 기준이 오후 6시부터 다음날 오전 9시까지 25도 밑으로 떨어지지 않는 것도 그런 이유이다.

이런 열대야에서도 잠을 잘 자기 위한 방법이 있다. 당연한 방법이라고 생각할 수도 있다.

하지만 이런 당연한 방법도 지키지 않아서 잠에 들지 못하는 것은 더 억울하지 않은가. 지금부터 그 방법들.....