죽의 종류와 효능

죽의 종류와 효능흰죽  쌀에 물만 넣어 쑤기도 하고, 쌀을 곱게 갈아서 쑤기도 한다. 쌀은 대장암의 발생을 억제 시키고, 혈중 콜레스테롤을 낮추어준다. 섬유질 성분이 있어 해로운 중금속이 우리 인체에 흡수되는 것을 막아준다. 성인병 예방에도 좋다.   팥죽  팥을 삶아 으깨어 거른 물에 쌀을 넣고 쓴 죽으로, 동짓날에는 마치 설날에 떡국을 끓여 먹듯 팥죽을 쑤어 먹었다. 팥에는 비타민 B1이 아주 많이 들어 있어 각기병의 치료약으로 사용되기도 하며, 신경을 많이 쓰는 정신근로자나 수험생 등에게 더욱 좋은 식품이다. 또 신장병, 당뇨병 등에도 유효하다.     콩죽  흰콩을 갈아 쌀을 섞어서 쑨 죽으로 단백질, 지방, 칼슘 등 영양.......

유용한 식초 활용법

유용한 식초 활용법 14계명1. 갈증이 날 때 물에 식초를 두 세 방울 떨어뜨려 마시면 갈증이 사라진다.  2. 식초로 외이도염을 치료할 수 있다. 이 방법은 일반 식초를 생리식염수와 1대1로 섞어 귀를 세척하는 것이다. 세척액의 온도를 체온으로 맞추면 큰 불편함이 없다.  3. 벌레가 귀에 들어가는 경우에는 식초, 알코올, 글리세린을 떨어뜨려 벌레를 죽인 후 반드시 병원에 가서 죽은 벌레를 제거한다.  4. 여름을 타는 증세에 빠지면 물을 조금씩 마시되, 식초를 넣으면 좋다. 식초는 스트레스로 인한 피로 물질의 축적과 체질의 산성화를 방지, 여름철 질병을 막아주는 효과가 있다.  5. 고혈압에는 매일 아침 식사 후 식초 반 잔 마시면.......

인생부자 되는 '51가지 황금단어'

< 인생부자 되는 '51가지 황금단어' >01. 열정 - 다른 것을 보지 않는                  단숨함의 에너지가 바로 열정이다.  02. 성공 - 성공하려면 남이 가지 않은 길로 가라.  03. 최선 - 모든 일에 최선을 다해야 한다고                  생각하지 마라....  04. 도전 - 도전이란 상식 밖의 행동을 하는 거다.  05. 가치 - 당당하게 살고 싶다면                 자신의 가치를 높여라.  06. 완벽 - 완벽의 함정에 빠지지 마라.  07. 재능 - 다른 사람이 인정하는 것이                  진짜 나의 재능이다.  08. 경쟁 - 창의적인 삶에는 경쟁이 없다.  09. 행복 - 행복한 사람이 똑똑한 사람이다.  10. 유행 - 유행에.......

혈압 높으면 피해야 하는 음식 7가지 정보

혈압 높으면 피해야 하는 음식 7가지붉은 고기 소금을 잔뜩 친 스테이크는 정말 좋지 않다. 건강한 식습관은 적당량을 먹는데서 시작한다. 특히 포화지방이나 트랜스지방은 되도록 적게 섭취해야 한다.  라면 라면 한 개에는 지방이 14g, 나트륨이 1580이 들어있다. 라면에는 나트륨이 너무 많아 혈압을 높이는 주범으로 꼽힌다.   술  술은 혈압을 상승시키는 작용을 한다. 또한 알코올 성분은 혈관 벽에 손상을 주며 다른 질환 위험도 증가시킨다.   베이컨 베이컨에는 지방이 너무 많다. 베이컨 3조각에는 지방이 4.5g, 나트륨은 약 270이 들어있다. 아침식사 등을 할 때 베이컨 섭취량을 줄이는 게 좋다.  도넛 도넛 한 개의 열량은 300칼.......

괜찮아질 거야~~

힘들고 어려운 일도가슴 아프고 슬픈 일도하루씩 견디다 보면 괜찮아질거야   화나고 억울한 일도속상하고 괴로운 일도하루밤씩 자고 나면 지나가게 될 거야   막막한 삶도울고 싶은 현실도기억 하고 싶지 않은 나쁜 일들도언젠간 끝은 있는 거니까   하루씩 잘 참아내고하루밤씩 잘 자고 나면모두 없던 일이 되어줄거야   지금 힘들더라도 용기 잃지 말고꿋꿋하게 이겨내 보는 거야모두다 괜찮아 질테니까   그러니까 힘내!   

즐겨먹는 10가지 잡곡의 효능과 먹는법

즐겨먹는 10가지 잡곡의 효능과 먹는법1. 보리  당뇨, 설사, 변비, 하혈, 위장이 약하고 헛배가 부를 때 좋다.보리는 밥으로 해 먹고 맷돌을 갈아서 죽을 쑤어 먹어도 된다. 비만 치료에 아주 좋다.   2. 깨  검은깨를 많이 먹으면 몸이 가볍고 머리가 검게 되며 오장이 튼튼해지고 중풍, 고혈압, 동맥경화가 생기지 않는다. 볶아 먹든 기름을 짜서 먹든 다 좋다. 참기름은 신경통에 묘약이다. 소주 한 잔에 참기름을 큰 수저로 하나씩 타서 마시면 신경통, 관절염, 수족에 힘이 없는데 잘 듣는다.들깨도 참깨나 검은깨와 같다.   3. 팥  비만, 체한 데 좋으며 몸 속의 독기를 풀어주고 더러운 것을 깨끗이 청소하는 약성이 있다. 봄, .......

거칠어진 피부엔 시금치 삶은 물이 좋다

거칠어진 피부엔 시금치 삶은 물이 좋다 40대가 되면서 거칠어진 손 때문에 고민하는 여성이 많다. 거친 손에는 시금치 삶은 물에 담그는 게 좋다. 담근 후 핸드크림을 바르고 면장갑을 끼고 자면 다음 날 아침에 한결 부드러워진다.  시금치는 각종 비타민이 많아 삶은 물을 이용해 세안을 하면 혈색을 좋게 하고 윤기를 나게 한다. 또 시금치에 들어있는 사포닌 성분이 피부 내 독소를 배출해주는 효과도 있다.  여드름이나 각종 트러블 등도 해결해 준다. 화장과 환경오몀으로 인해 산성화된 피부를 중화시키는 작용도 한다. 거칠어진 피부결을 매끄럽게 해줘 화장이 잘 먹게 해준다.  세안을 할 때는 팔팔 끓는 물에 시금치를 넣고 5~7분 정.......

친구 쉬엄쉬엄 가세

친구 쉬엄쉬엄 가세이보시게 친구!삶은 마라톤이라고 하던데,이제 슬슬 그것을 이해할 나이가 됐어하루가 쌓이는 것이인생이란 걸 알았지매일 뜀박질하지 못한다는 것도내리막보다 오르막이 힘들다는 것도나무그늘이 보이면땀방울 훔치며 쉬는 것도자연스레 알게 된거지물이 올랐을 때 거친 숨 참고한 걸음에 달리기도 했고힘들고 피곤할 때주저앉아 세상 탓도 했지사실은 세상은 가만히 있고모든 것은 내가 만들어가는욕심이란 것을 너무나 잘 알면서도 그게 그렇지가 않다는 것을 말했지.쉬엄쉬엄 가면들에 핀 꽃도 보이고산에 멋들어지게 걸린 잎새도 보이고같이 걷는 친근한 사람도 보이는데사는 게 뭔지 자네도 나도 앞만 본 것 같.......

레몬물효능과 디톡스방법

레몬물효능과 디톡스방법 레몬물효능1.  소화를 도와준다.따뜻한 물은 소화를 촉진시키는데 도움이 되며, 레몬이 첨가되면 간을 정화시켜준다고 알려져 있다.   또한, 소화 산을 도와 뱃속의 노폐물을 배출하는데 도움이 된다.   2. 면역기관을 강화시킨다.레몬과 같은 시트러스 계열의 과일은 비타민 C가 많고  아스코르브 산이 풍부하다.   비타민 C섭취는 감기 예방에 도움이 되며 아스코르브 산은 철분 흡수를 용이하게 해 몸의 면역 기능을 뒷받침해 준다.   3. 체내 성분의 알칼리화몸의 pH 밸런스가 불균형인 사람은 질병에 감염될 확률이 높다.   레몬은 대표적인 알칼리식품으로 평상시 식습관이 고기 위주이거나 유제품, 그리.......

체중감량에 도움을 주는 음식들 

체중감량에 도움을 주는 음식들  연어맛이 풍부한 생선인 연어는 단백질 보충에 좋은 음식입니다. 건강하지 않은 지방의 섭취없이 든든히 한끼를 해결할 수 있습니다. 붉은 육류보다 연어고기는 지방이 적고 단일 불포화 지방산(MUFAs)를 포함하고 있어 건강에 좋습니다. 연어는 오븐에 구워 먹기에도 좋으며 불위에서 바베큐 요리용으로도 좋은 훌륭한 식재료 입니다. 블루베리블루베리는 항노화 음식으로 잘 알려져 있습니다. 블루베리는 칼로리가 낮지만, 허기를 채워줄 수 있는 섬유질을 풍부하게 포함하고 있습니다. 한컵 분량의 블루베리는 80칼로리를 가지고 있으며 약 4그램의 섬유질을 포함합니다. 꽤 단맛을 지닌 과일이.......

관절염에 좋은 약초

관절염에 좋은 약초1. 우슬 근육을 튼튼하게 하고 간과장의 풍허를 보합니다. 쇠무릎지기는 관절염에 효험이 있습니다. 류머티스 관절염과 골관절염, 풍습성 관절염에 모두 효과가 있는데 꾸준히 오래 복용하면 효험을 봅니다.   또한 내장이 허약한 것과 남자의 양기가 부족한 것과 노인의 실뇨를 다스립니다. 내장을 보하고 정력을 높이며 음기를 이롭게 합니다.2. 두충 두충에는 혈관을 확장시키고 이뇨작용을 하는 배당체 성분을 함유하고 있어 혈압을 강하시키는 효능이 있으며, "진정효과"를 지닌 알칼로이드 성분이 함유되어 있어 각종 관절 통증에 유효한 것으로 밝혀졌습니다. 하체에 힘이 없는 경우 기능을 보하는 효과.......

부부 은행

부부 은행남편은 남자부인은 아내부부란 함께 가는 사람이란 뜻입니다부부가 되면서로의 가슴에 부부 은행이 생깁니다살아가면서똑같이 가슴에 사랑이라는감정 은행을 가지고 살아가지요오늘 당신은부부 은행에 입금을 하셨나요?아니면부부 은행에 출금을 하셨나요?술을 먹고 왔다면 출금집안일을 함께 했다면 입금짜증내고 성질을 내셨다면 출금"사랑해 여보" 라 표현하셨다면 입금퇴근하고 아내에게"내 밥은" 하고 물었다면 출금아내 손을 잡으며 "점심은 뭐 먹었어?" 하고물어 봤다면 입금아내가 힘들다 할 때"뭐한 게 있다고" 라고핀잔 썩인 말을 했다면 출금"그랬구나" .......

대표 견과류 4종의 신비한 효능

~ 땅콩의 효능  1. 땅콩에는 불포화지방산인 올레인산과 리놀산이 많아 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다.  2. 땅콩의 비타민E는 항산화 작용을 하여 노화를 방지합니다.   ~ 호두의 효능  1. 콩팥의 기능을 도와 이뇨작용을 촉진시키고 요통과 관절통, 변비치료에 효과적입니다.   2. 호두의 지방은 불포화 지방산으로 혈중 콜레스테롤을 조절, 감소시켜주고 동맥경화 등 성인병 예방에 좋습니다.   3. 호두의 풍부한 지방산과 비타민E는 항산화작용을 도와 피부노화에 좋습니다.   ~ 아몬드의 효능  1. 아몬드는 견과류 중에 섬유질이 많아 다이어트에 도움을 주고 불포화 지방산인 리놀산과 올레산이 풍부한 견.......

몸이 맑아지는 해독 식재료

독성 단백질을 해독하는 무 혈관질환자의 혈중에는 단백질 대사과정에서 생기는 독성 단백질의 일종인 호모시스테인(Homocystein)이라는 물질이 있는데, 이는 비단 질환자가 아니더라도 최근 동맥경화를 일으킬 수 있는 물질로 급부상해 주의가 요구된다. 이 독성 물질의 해독을 가속화해주는 것은 베타인(Betaine)으로, 무에 풍부하게 함유되어 있다. 또한 무의 베타인은 숙취를 해소해주는 데 탁월한 효능이 있으며, 손상된 간을 보호해주기도 한다.   '새집증후군'을 개선해주는 브로콜리  최근 들어 문제가 되고 있는 새집증후군에는 브로콜리를 많이 섭취하는 것이 좋다. 새집증후군이란 일종의 화학물질과민증으.......

100세 장수인들이 실천하는 금과옥조

100세 장수인들이 실천하는 금과옥조1. 술  조사에 의하면 장수 노인 796명 중 술을 전혀 마시지 않는 사람은 524명(65.8%), 그리고 예전에는 마셨지만 지금은 끊은 사람이 119명(14.9%)인 것으로 나타났다. 전체 대상자 중 80%가 넘는 사람이 술을 멀리하고 있는 것. 마신다고 응답한 144명 중에서도 42명은 월 1회 이하로 음주 횟수가 아주 적은 편이다. 금주와 건강 정도가 정비례하고 있는 것.  일단 금주하는 것이 가장 좋다. 하지만 부득이하게 술자리에 참석할 경우 한 번 마시면 3일은 쉬는 습관을 들인다.  2. 담배  담배 피운 경험이 전혀 없는 사람은 462명(58.0%), 끊은 사람은 263명(33.0%)으로 현재 장수 노인의 91%는 담배를.......

포도 효능 항산화효과

포도 효능 항산화효과과일의 여왕이라고 불리는 포도는세계적으로 가장 생산량이 많은 과일입니다. 포도는 다산을 상징하기도 하는데요 신맛이 나면서도 당도가 높고물에 씻어 쉽게 먹을 수 있기 때문에남녀 노소 누구나 좋아하는 과일 중에 하나입니다. 포도 효능 나트륨배출포도에는 칼륨과 철분, 비타민 등이 풍부한데포도 약 100g에는 191mg의칼륨이 들어있습니다칼륨은 우리 몸 속 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출해줍니다.  항산화 효능검은 빛을 내는 안토시아닌과 레스베라트롤 성분은혈관 노화를 막아주는 데 도움을 주는 항산화 물집입니다.레스베라트롤이라는 항암 성분이 있어서 암의 억제에도 효과가 있습니다. 신진대사에 도움.......

전신마사지 비법 14가지

1. 머리를 두들겨라!손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳저곳을 두들겨는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다.빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스펀지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다.머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.    2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라!눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대 방향으로 20번, 손을 비벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력에 큰도움이 됩니다.오늘날 눈을 혹사하여 눈이 매우 피곤한 사람들이 많습니다. 눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을.......

심장에 좋은 식품 9가지   

심장에 좋은 식품 9가지   음식은 심장 건강에 중요한 역할을 하고 있습니다.균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 미치는 데어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강이 달라지게 되는데요 심장에 좋은 식품 알려드립니다.    심장에 좋은 식품 : 견과류  아몬드, 호두, 잣, 캐슈넛 등의 견과류에는 단백질과 불포화지방산이 풍부합니다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시켜 줍니다.하지만 몸에 좋은 불포화지방이지만 지방 함량이 많은만큼 적당히 먹는 게 좋은데요,, 이런 견과류는하루에 4분의 1컵 정도 분량이 적당합니다.    심장에 좋은 식품 : 마늘  심장 건강에 좋은.......

물처럼 마시면 보약인 차 7가지

1. 기분 전환에 효과적인 과일 허브차  과일 허브차는 기분 전환 효과가 탁월하며 비타민이 다량 함유되어 환절기 감기 예방과 피로 해소, 스트레스 회복에 도움이 된다. 말린 과일과 허브를 이용할 경우 과일 맛이 우러나는 데 시간이 걸리므로 뜨거운 물에 8~10분 정도 충분히 우리고, 찬물에 우릴 때는 냉장고에 하루 정도 넣어두었다가 마신다. 생과일과 생허브를 이용할 때는 찬물에 적당량을 우려 바로 마셔도 무방하다. 단. 좀 더 깊은 맛과 향을 얻으려면 뜨거운 물로 우린 다음 얼음이나 찬물을 섞어 마시는 것이 좋다.   2. 여성을 위한 재스민차 재스민차는 여자들을 위한 차라고 해도 과언이 아니다. 재스민은 모유를 촉진시.......

함께 먹으면 상극인 음식들

함께 먹으면 상극인 음식들 장어와 복숭아장어와 복숭아를 함께 섭취하게 되면 복숭아에 함유되어 있는 유기산이 장을 자극하므로, 지방이 소화되는것을 방해하고 설사병이 생기기 쉽다고 합니다.근대와 시금치근대에 함유되어 있는 수산과 시금치에 들어있는 옥산살이라는 성분이 함께 만나면 결석이 만들어지기 쉬우므로 담석증이나, 신석증에 걸릴 위험이 있습니다.감과 도토리묵도토리묵에 있는 주성분인 녹말과 감의 탄닌성분이 만나게 되면, 빈혈이 생길 수 있고, 변비가 극심해 진다고 합니다. 도토리묵의 철분과 감의 탄닌성분이 결합하여 소화흡수를 방해한다고 합니다.고사리 와 문어고사리는 위장이 약한 사람들에게 있어 소.......

먹어야 하느리라!

 사과는내 몸에 사과하면서 먹어라!유럽 속담에서* 하루에 사과를 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다.* 사과와 친하면 의사와 멀어진다. 배는내 배의 정화와 해독을 위하여 먹어라!* 식중독 걸렸을 때 배를 깍아 먹으면 해독된다. 토마토는토하도록 먹어라!유럽 속담에서* 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다. 대추는보는 대로 뺏어서라도 먹어라!우리 속담에서* 대추를 보고도 안 먹으면 늙는다.* 양반은 대추 한 개가 아침 해장이다. 감자는감사하면서 밥처럼 먹어라!* 감자는 알카리 식품이다.* 비타민C 성분이 풍부.* 철분이 풍부. 소금은소근 소근 착실히 천일염으로 먹어라!* 적.......

내 피부에 맞는 각질관리법

우리 피부의 가장 바깥 쪽에 위치한 각질층은 수분 손실을 막고 외부 유해 환경으로부터 피부를 보호하는 중요한 역할을 합니다. 표피 두께의 1/10에 불과하지만 각질층을 통해 피부 장벽은 유지됩니다. 이러한 각질이 다양한 요인에 의해 탈락되지 못한 채 피부에 쌓이게 되면 피부가 거칠어 보이고 메이크업 제품의 흡수를 떨어뜨려 답답한 인상을 남길 수 있습니다. 특히, 여름철에는 건조한 겨울철에 비해 각질 관리에 소홀하기 쉬워, 자칫 방치된 각질이 피부 건강을 악화시킬 수 있습니다. 그럼, 각질 관리에 대해 궁금한 부분을 알아보겠습니다.   1. 덥고 습한 여름철에도 각질 제거가 필요한가요?  건조한 겨울철에 주로 각질.......

우리가 모르는 음식상식 50가지

1. 당뇨병에는 땅콩, 솔잎, 검은콩을 말려서 분말로 복용2. 버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제 가 많음3. 땅콩과 참외를 함께 섭취하게 되면 위경련을 일으킬수 있음4. 숙취에는 오이 한개 내지 두개를 즙을 내어 섭취하면 속이편해짐5. 달달한 음식은 침의 분비가 많아지는 식사직후에 섭취6. 폐경기 여성에게는 자두와 함께 콩이 좋은 식품7. 마늘을 구워서 매끼마다 4~5개씩 섭취합니다. 성인병을 예방하며 정력에 좋음8. 콜라나 커피 등의 카페인이 함유되어 있는 식품은 청소년의 성장을 억제9. 올리고당이 많이 함유되어 있는 콩은 요구르트, 우유 못지않게 장내에 유익한 균증식에 효과10. 흰쌀밥만 섭취하게.......

건강차에 대한 75가지 정보

감 기1_생강차: 발한촉진, 신진대사 기능촉진, 감기 등에 약리효과2_귤피차: 가래를 삭히고 각종 균류의 증식을 억제시킴3_매실차: 해열효과, 피로회복에 효능이 좋음 건 망 증4_삼지구엽차: 정력을 강하게 하고 건망증을 예방하는데 특효가 있음5_인삼차: 만병을 다스리는 예방제로 효험이 높음, 기억력 감퇴에도 효능6_솔잎차: 솔잎에는 산소와 미네랄이 풍부하여 머리를 맑게해줌 고 혈 압7_감잎차: 혈관강화, 고혈압 환자가 오래 복용하면 혈압강하에 효능8_두충차: 혈압강하를 위해 복용 시 위장장애나 어지러움증 등의 부작용이 거의 없어 고혈압 환자에게는 최상의 약차로 불림9_솔잎차: 오장을 편하게 해주며 고혈압에 좋음10_은.......

아내란 누구인가

아내란바가지를 긁으면서도그 바가지로 가족을 위해밥을 해주는 사람아내란아이들을 혼내고 뒤돌아아이들보다 더 많은 눈물을흘리는 사람아내란친정엔 남편의 편이 되어모든 물건 훔쳐다가 남편을 위한남편의 편인 사람아내란남편과 아이들만 보고울고 웃다가 결국엔이 세상을 떠나는 사람아내란사랑을 주면 줄수록 얼굴이수줍어지고 예뻐지는 사람아내란살이 찌고 뚱뚱해도엄마라는 이름으로 아름다운 사람아내란남편이 저세상 가는 길에도끝까지 홀로 남아 못다 한 정아파하며 울어주는 사람아내란가족이 먹다 남은 밥을 먹으면서도행복해 하는 사람아내란드라마 보다가 화병이 나도남편과 아이들 잘못은 금세잊어버리는 사람.......

당근의 뛰어난 효능 12가지

1. 빈혈 예방에 좋은 당근당근에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 빈혈을 예방해주는 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.2. 다이어트에 좋은 당근체내에 쌓여있는 숙변제거에 효과가 있으며, 칼로리가 낮기때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.3. 탈모예방에 좋은 당근당근에는 항산화 성분이 풍부하여 두피 세포의 손상을 막아주고 두피의 수분함유를 적절하게 유지하여 탈모예방에도 도움이 됩니다.4. 면역력 강화 및 위경련에 좋은 당근면역력을 향상시키고 약해진 내장기능을 튼튼하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다.5. 폐에 좋은 당근당근에 풍부하게 함유된 카로틴 성분이 니코틴을 해독해주고 활성산소를 효.......

물이 최고의 보약이다!

심장에 암 있다는 이야기 들어보셨습니까?대한민국 사망율 1위 암!위, 간, 폐, 췌장,대장, 뇌는 물론이고,눈, 혀, 식도 심지어코에도 암이 있는데심장에만 암이 없어요.왜 없을까요?우리 몸이 알아서 없게 할까요?심장에 암이 없는 이유, 딱 4가지입니다.첫째, 산소가 풍부하다.우리 몸 생명유지 시스템이 산소만큼은심장부터 공급하기 때문입니다.둘째, 에너지가 넘친다.우리 인체의 각 장기로 보낼 혈액을돌리기 때문에 에너지가 넘칩니다.셋째, 규칙적인 운동을 합니다.심장은 엄마 뱃속에서생명체로 태동될 때부터 뛰기 시작해서나이들어 죽을 때까지 계속해서규칙적인 운동 즉 박동을 합니다.70세 기준, 약 26억만번 뜁니다........

나에게 하는 칭찬

 잡고 있는 것이 많으면손이 아픕니다.들고 있는 것이 많으면팔이 아픕니다.  이고 있는 것이 많으면목이 아픕니다.지고 있는 것이 많으면어깨가 아픕니다.  보고 있는 것이 많으면눈이 아픕니다.생각하는 것이 많으면머리가 아픕니다.  품고 있는 것이 많으면가슴이 아픕니다.  모두 다 내려놓으세요전부 다 놓아 버리세요그리고 편안하게 사세요.  우리가 아픈 것이 많은 것은모두 다 갖고 있기 때문입니다.  힘이 들 땐잠시 내려놓고 쉬세요.그럴 땐 자신에게 칭찬의 한마디를 해주세요.  "여기까지 참 잘 왔구나!고생했네 힘들었지"라고 오늘 하루 나 자신에게칭찬의 한마디를 보내 보세요.  "이만하면 열심.......

따라해보세요! 피로를 푸는 간단한 동작

제 1 동작 ( 목 부위 )목뒤, 머리와 목이 연결되는움푹 패인 곳을 꾹 누르면 통증이 있거나기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데...이곳에 자극을 가하게 되면뭉쳐 있던 어깨와 목 근육들이 완화되어통증이 빨리 해소된다.제 2 동작 (어깨 부위)어깨뼈의 위쪽, 어깨뼈의 안쪽 가장자리와쇄골뼈가 만나는 움푹 패인 곳,목이나 어깨가 결리고딱딱하게 굳어진 어깨를 편안하게 해준다.제 3 동작 ( 귀볼 뒤 )귀볼의 뒤에 오목하게 들어간 곳.이곳을 누르면 눈의 피로가 풀어진다.손끝으로 귓볼의 뒤를 반복하게 누른다.목 아래의 기사 주변까지 근육을 따라서가볍게 문지르면 시원해서 좋다.제 4 동작 ( 등 부위 ).......

기품있는 제주 해물라면 맛집

여행하면서 가장 고민되는게 바로 음식이었어요.먹을 수 있는 횟수는 한정적인데또 가고싶은 맛집은 여러군데이고..그래서 고민고민하다가 후기도 다 찾아보고비교해본 끝에 몇군데 추스려서 다녀왔답니당 ㅎㅎ그 중에서도 완전 강추 하고픈 제주 해물라면 맛집아기 해녀의 집 이라는 곳인데,여기 야외에서 바다 구경하면서해산물 가득 들어간 꼬들꼬들 라면을먹을 수 있어 진짜 환상적이었어요.이 날 첫날이었는데 도착하자마자 공항에서캐리어 찾고 바로 렌트카 인수 받고완전 초스피드로 움직였답니다.여행객들에게 시간은 무엇? 금이다~~ 크크그렇게 렌트카 인수 받아서 바로 출발 했어요.에메랄드빛 바다 보자마자 소름이 쫙 돋.......

송도 트리플스트리트 맛집 가성비의 끝!

송도 근처에 맛집이 많기로 유명하잖아요.그 중에서도 선식당은 갈때마다 웨이팅이 엄청 많아서 매번 포기하고 다른 식당으로 갔던 곳이기도 한데이번에는 웨이팅 감수하고 드디어 다녀왔어요!양도 많고 맛도 있고 완전 취향저격 제 스타일이더라구요.송도 트리플스트리트 선식당주소: 인천 연수구 송도과학로16번길 33-3(송도동 176-1 송도 트리플스트리트 C동)전화번호: 032-310-9595영업시간: 매일 11:00 - 21:30 (라스트 오더 21시)(브레이크 타임 15:00 - 17:00) 나도 드디어 송도 트리플스트리트 맛집인 선식당에 착석! 웨이팅은 따로 이름을 적는 게 아니고 기계에 핸드폰 번호를 입력하면 카카오톡으로 입장순서를 확인할 수 있.......

비듬샴푸 해결사 납시오!

비듬샴푸 해결사 납시오!요 몇 달간 하얀 각질이 너무 심해지니까 이차적인 문제까지 추가로 더 발생 돼서얼마나 골치를 썪었는지 몰라요.이걸 없애보겠다고 항상 저녁에 머리를감는 습관도 아침으로 바꿔보고 건조한 게 좋지 않다고 해서 팩도해보고 했었는데 딱히 좋아졌다!이런 느낌을 받지 못하다가 청미정에서 나온 비듬샴푸를 계속해서쓰게 되니깐 완전히 달라지게 됐어요 ㅎㅎ저는 정말이지 '탈모' 라든지 '비듬' 같은문제들은 다 남들 얘긴 줄 알았어요.기름기가 듬뿍 끼는 증상도 없었어서언제라도 괜찮을 줄 알았네요.그런데 스트레스가 심해지면서간질간질한 느낌이 있다 싶더니어느 순간 보니까 하얀 가.......

소문 내고픈 제주 함덕해수욕장

안녕하세요~ 이웃님들!! 저는 이번에 여름휴가로 제주도를 다녀왔는데요!저는 복잡한걸 싫어해서 이번주에 호다닥 비행기표를 끊어서 다녀왔는데요.다음주부터 본격적이 휴가철이라서 제주도에서 힐링여행 보낼려고 하시는 분들한테 많은 도움이 되는 글이 될 것 같아요. 여름이라서 에메랄드빛 멋진 바다의 제주 함덕해수욕장과 여기에서만 구경하고 맛 볼 수 있는 돌카롱이라는 곳을 야무지게 다녀왔거든요~~ ^^* 저는 제주도 바다가 너무나도 보고 싶었기 때문에 공항에 도착하자마자 렌트카를 인수받아서 호다닥 해안가를 따라서드라이브 하다가 해수욕장에 도착을 했어요! 아침 일찍이부터 도착해서 구경을 했더니 사람이 별로 없더.......

[7년 전 오늘] 활성산소와 질환관계

다양한 목욕법과 효과

고온욕(高溫浴)  목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법.  몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나 박테리아 등의활동을 위축시키는 효과가 있다.  또 지방이나 혈액속에 축적된나쁜 찌꺼기나 화학성분, 숙취물질을 제거한다.  감기환자, 강도 높은 육체노동을 하거나만성피로, 숙취에 시달리는 사람에게 좋다.    미온욕(微溫浴)  약간 따뜻하다고 느끼는 섭씨 36~38도물에서 10분이상 들어 앉아 목욕하는 방법.  피부혈관을 확장시켜 피가 피부로 몰리게 하며정신, 신경계통을 진정시키는 작용을 한다.  피부미용에 좋고 머리가 복잡하거나스트레스에 시달리는 사람또는 불면증 환.......

힘들 때 보면 행복해지는 글

사랑 하면 사랑한다보고싶으면 보고싶다고있는그대로만 이야기하고살자.   너무 어렵게 셈하여 살지말자하나를 주었을때 몇개가 돌아올까두개를 주었을때 몇개가 돌아올까두개를 주었을때 몇개가 손해볼까계산없이 주고싶은 만큼 주고 살자! 너무 어렵게 등돌리고 살지말자등돌린 많큼 외로운게 사람이니등돌릴 힘까지 내어사람 에게 걸어가자.   좋은것은 좋다고 하고내게 충분한것은 나눠줄 줄도 알고애써 등돌리려고도 하지말고그렇게 함께 웃으며 편하게살자.   안 그래도 어렵고 힘든세상인데계산하고 따지면 머리 아프지않게그저 마음가는데로마음을 거슬리려면 갈등이 있어.   머리 아프고 가슴 아픈때로는 손해가 될지몰라도마음.......

남편이란 아내란

남편이란 안고 있으면 포근하고말이 많으면 귀찮고옆에 있으면 베기싫고하지만 보이지 않으면 보고싶은게 남편이다.당신이 라면을 절반 먹다 남기면아깝다고 다 먹어버리는게 남편이고쇼핑하러 가면한손에 물건을 가득 들고 다른한손으로당신의 손을 잡고 있는 그런 남편...당신이 큰병에 걸리면당신보다 더 고생하는게 남편이고한번 싸움하면 모른척 못이기는척먼저 다가와서 손을 잡는게 남편이고당신이 전화를 못받으면당신이 전화 받을때까지다시 해주는 그런 남편당신 몰래 수많은 좋은 일들을 하고종래로 티내지 않는 그런 남편리모컨 뺏기를 좋아하지만결국 드라마를 같이 봐주는 남편당신이 아랫배에친척.......

남극크릴오일 비교하고 챙긴다면!

안녕하세요.오늘은 제가 한번에 살도 빼고,콜레스테롤 수치를 줄여서 건강까지 챙기는남극크릴오일에 대해 소개해드리려고 해요.요즘 현대인들은 식습관이 좋지 않아서이런 건강식품에 많이 의존하고 있어요.100세시대인만큼 예전 같지 않게중 장년 층들도 젊음을 즐기고 있기 때문에 이러한 젊음을 오래 유지하기위해서는 더욱 이런 건강식품에 눈길이돌아갈 수밖에 없습니다.하지만 잘못 알고 먹으면 오히려 독이될 수 있으니 제대로 알아보고 선택하시길 바랄 게요.과거에 저는 오메가3를 먹으면서콜레스테롤 수치를 정상화 시키면서 건강을 챙겼어요. 하지만 어느 날 인터넷이랑 방송에뜨겁게 달군 단어가 있죠.바로 크릴오일.......

모유유래유산균 효능 이걸로 골랐어요!

모유유래유산균 이걸로 골랐어요!건강한 몸과 마음을 지녔다면,어떠한 것과도 비교할 수 없을 만큼축복받은 일이라고 할 수 있겠죠.건강할 때에는 소중한 것을 모르지만,막상 자신이 아파보고 여기 저기문제가 생긴다면 얼마나 큰 가치가있는 것인지 깨달게 되는 것 같아요.나이가 들면서 이런 저런 정보도 많이 듣고한시라도 어릴 적에 관리를해줘야 하는 것을 느끼면서 몸에 좋고면역력을 길러줄 수 있는 건강 식품에자연스레 관심을 갖게 되었어요.그리고 제일 스트레스였던 체중관리!어느 누구나 예뻐지고 싶은 마음은당연하잖아요. 그런데 너무 무리하게외적인 것에만 신경을 쓰다 보면내면의 많은 것들을 놓칠 수도 있어서건강하게 체.......

소문난 맥주효모 이렇게 좋은거였어!

예전부터 맥주효모가 모발에 좋다는 말이 있어서 탈모가 진행되고 있을 때 이걸로 머리를감으면 좋다는 말을 종종 본 적이 있을 거예요.저도 들은 적이 있었는데 요새 스트레스 때문에머리카락이 조금씩 빠지기 시작하니까진짜로 감아보느냐는 생각이 들 정도로고민을 많이 하게 됐어요. 조금 더 안전하게 하려고 인터넷에 검색을 해봤는데 감는 것보다 탈모영양제를 통해서 섭취하는 게 더 좋은 효과를볼 수 있다고 해서 구매를 하게 됐어요.파는 제품이 많았지만, 그중에서 제가 고른 건성분이 착해서 먹는 내내 불안할 필요가없을 정도로 안전한 것이었어요.그리고 이걸 꾸준하게 먹으면 좋아질 수 있는이유는 비오틴과 단백질.......

혈류관리복합식품 이거 하나면 끝

안녕하세요 여러분! 요즘은 서구화 식습관과 운동부족으로 인해서 건강한 혈관을 가지고 계신분들을 찾기가 어렵다고해요. 물론 저 역시 좋지 못한 생활습관을 가지고 있기 때문에 혈압과 콜레스테롤 수치가 좋지 않다는 결과를 들었답니다. 그래서 나름 식단관리와 운동을 하기 위해서 노력을 하고 있기는 하지만 이런계획을 지키는 일은 생각보다 너무 어렵더라구요.운동은 장마가 시작되고 나니 자연스레 느슨해지고, 식단 역시 운동을 안하게 되니까 지키기 어려운만큼 관리도 힘들더라구요. 저는 특히나 인스턴트 음식을 굉장히 좋아하는 편이기 때문에 채소 위주의 식단을 지키는 일이 정말 힘들더라구요. 그렇게 고심끝에 결국 저는.......

케이블카도 타고 여수 점심 맛집은 여기 !

지난주 갑자기 바다가 보고 싶은 마음에 부랴부랴 챙겨서 여수를 다녀왔어요.지인이 추천해 준 여수 점심 맛집으로 발걸음을 옮겼답니다.싱싱한 해물이라 퀄리티가 좋았고 사장님의 음식 솜씨에 또 찾고 싶은 곳이었어요.방문했던 돌산해수타운횟집은돌산공원에서 차량으로 2분 정도 거리에 있어 접근성이 좋았어요.간판도 큼지막해 쉽게 찾을 수 있었답니다.영업시간은 오전 10시부터 오후 11시까지로긴 시간 동안 문을 열어 언제든지 맘 편히 갈 수 있겠더라고요.전남 여수시 돌산읍 돌산로 3600-1(여수해상케이블카)그리고 여수 케이블카 맛집은자체적으로 완비된 주차장이 넓으니 주차 문제도 걱정 없었어요.주차하는 동안에 창밖으로 보이.......

먹는 콜라겐 확실히 차오르는 느낌을 받아요!

우리피부 속 진피를 이루고 있는 90%나 콜라겐이라는 성분으로 채워져 있다고 해요. 그렇다보니 먹는 콜라겐이라고 하면 다들 괜찮을거라고 생각을 하고 드시는게 아닌가 싶어요. 저도 그런 흑역사가 있었지만, 이제는 확실히 따져 먹고보니 느껴지는게 정말 만족스러운거있죠? 이젠 콜라겐 만큼은 반드시 피부관리 뿐만아니라 건강을 위해서도 꼭 섭취하고 있는데요. 확실히 따져 먹어야 하기 때문에 제가 먹는 콜라겐 알려드릴께요! 나이가 들어가면서 피부가 예전같지 않다는걸 느껴지더라구요. 하지만 피부 관리를 따로 하기에는 일이 많아서 따로 하기가 버겁기만 하더라구요. 그렇다고 아무것도 안하기엔 탄력이 떨어져 가고 주름이 더.......

[7년 전 오늘] 게르마늄과 산소, 물의 역활~

[7년 전 오늘] 활성수소 水 역할 (혈관 건강)

혈액순환제 확인해보고 가족함께 챙겨요!

저희 집 식구들은 다들 혈액순환이 잘 안좋은 것 같아요. 전 여름에도 손발이 차가워서 양말이랑 핫팩을 들고 다닐 정도이고 아버지는 안면홍조가 엄청나게 심하시거든요. 게다가 어머니께서는 하체 부종이 저 어렸을 적부터 심한 편이셔서 오래 걷는 걸 힘들어하셨어요. 그런 와중에 저까지 키우신 걸 보면 진짜 대단하다고 느껴지더라구요. 솔직히 그냥 이것도 유전이라고 생각을 해서 받아들이고 살려고 했는데 저보다도 가족들이 고생하는 걸 보니 뭔가 대책이 필요하겠다 싶더라구요. 아침저녁으로 스트레칭과 반신욕을 빠짐없이 하시는데도 불구하고 붓기가 하루 종일 가서 고생이셔요. 마사지도 해드리고 안마의자도 하나 구매해 종아리.......

약산성샴푸 건강한 두피엔 이게 필수

지금만큼 두피 뜨겁고 가려운 때는 없을 것 같아요 장마가 오고가느라 흐린 날씨가 유지가 되지만 곧 뜨거워질 날씨를 생각하면 두피 걱정이 이만저만 아니거든요 그래서 준비해봤어요 꾸준히 쓰기에 좋은 약산성샴푸 입니다~ ㅎㅎㅎ사실 저렴한 걸로, 아니면 마트에 있는 거 아무거나 집어든 적이 한두번이 아녜요그때부터였을까요? 나이가 들기 시작하면 노화가 오듯이 두피도 케어를 안하니 꽤 자극이 가더라구요 더 늦으면 두피염 같은 병도 겪을까봐 케어를 하기 시작했는데요 이것저것 다 써보다 결국 정착한 청미정 다시마 샴푸와 트리트먼트가 저에게는 딱 맞았어요~ ^^ 두피 같은 경우는 기름이 쉽게 진다거나트러블이 생.......

단백질보충제 추천 빡쎄게 관리중!

다들 365일 다이어트 하고 계신 거 맞죠!살 빼는 게 왜 이렇게 힘든지 모르겠습니다.운동량도 적어지고 코로나 때문에 센터 방문 하는 것도 부담스러운 것 같아요.체중은 점점 늘어만 가는데 나갈 일은줄어들어 버리니 활동량이 자연스럽게 낮아지고그만큼 살 찌기 쉬워지지 않았나 싶어요.그렇다 보니 작년에 비해 너무 많이 쪘어요.다른 건 둘째 치고 몸이 무거워 지니 나도 모르게게을러 지는 거 같기도 하고 옷도 잘 안 맞고걱정스러워서 얼마 전 부터는 다이어트를해보겠노라 마음 먹고 운동을 하는 중인데요.체중 증가를 빠르게 잡아 낼 수 있는 건아무래도 운동이 최고다 보니 단백질보충제먹으면서 열심히 관리 하고 있답니다.......

해독주스 대신 먹을 붓기에 좋은 음식

`얼굴이랑 다리가 엄청 잘 붓는 편인데,그래서 몸에 좋은 건 안 먹어도붓기 빼는 데 도움이 된다는 건진짜 다 먹어 봤거든요.최근까지 먹었던 건 해독주스인데,시판 해독주스 제품도 있지만,직접 원하는 재료를 배합해서 먹는 게더 좋을 것 같다는 생각이 들어제가 직접 매일 아침 해독주스를 갈아서 마셨어요.근데, 바쁜 아침에 매일 같이해독주스를 만들어 먹는게 쫌 부담되더라고요.그리고 처음에는 효과가 있나? 싶었는데,갈수록 효과도 별로 없는 것 같고요.그래서 해독주스 대신 먹을붓기에 좋은 음식을 알아봤는데,붓기에는 역시 호박인 것 같더라고요.사실, 호박즙이 붓기에 좋다는 건 워낙 유명해서예전에 호박즙을 먹었던 적.......

과일이 보약이 되는 8가지 방법

1. 장이 약한 사람은 아침에 먹는다. 장이 약하다면 가능하면 저녁보다 아침에 먹는다. 저녁에 먹는다고 몸에 특별히 나쁜 영향을 미치는 것은 아니다. 그러나 과일에는 구연산 같은 유기산이 많이 들어 있어 장 점막을 자극할 수도 있으므로 조심한다. 2. 당뇨환자는 포도를 주의한다. 피로할 때 포도를 먹으면 금방 기운이 난다. 포도의 단맛을 내는 포도당과 과당 덕분이다. 포도는 당지수가 50으로 높은 편에 속하기 때문에 당뇨병 환자나 비만인 사람은 주의한다. 일반 사람도 포도를 지나치게 많이 먹으면 혈당이 급격히 상승하고 장 활동이 활발해져 설사를 할 수 있으므로 조심한다. 3. 장이 안 좋으면 참외를 멀리한다. 참.......

다이어트쉐이크 포만감이 남달라

살이 불어날 대로 불어나 버린 요즘!안 그래도 올해 초부터 계속 집에만 있어서이제 나가서 운동 좀 해볼까 했더니이 멈추지 않는 장맛비 때문에또 강제로 집콕 생활이네요ㅠㅠ올해는 꼭! 예쁜 몸매를 만들고 싶었는데집에만 있으니 간식에 야식에..짜고 자극적인 것들만 너무 많이 먹어서이제는 식단 관리라도 시작해보려고 해요!하지만 체중 관리에 좋은 음식들은대부분 맛도 별로고 양도 적고..전 배고픔과 맛없는 것은참을 수가 없거든요.맛있고 배부르지만, 칼로리도 낮고영양소도 고루 들어가 있는 것이과연 있을까? 했는데, 정말 있더라고요!그리밀의 단백질 파우더로 만들어진다이어트쉐이크로 남다른 포만감을 느끼고 있.......

천연비타민추천 재구매율 높은 닥터아돌

사람이라면 저마다 개인적인 사정으로 피로를 축적하고 있죠.물론, 어느 정도의 피로는 인내하기에 충분할 수 있겠지만, 그러한 것이 자꾸 퇴적물처럼 쌓이고 쌓이게 된다면 그만큼 삶이 무거워질 수 있죠.그래서 어느 정도의 회복을 할 수 있는 해결책을 마련해야만 할 것이죠.물론, 그러한 해결 방안은 운동해도 되고, 영양에 대한 균형이 잘 나타나는 식사를 꾸준하게 해주는 것도 좋지만, 가장 편리할 수 있는 방법은 아무래도 영양보충용 식품을 먹는 것이 가장 좋을 수 있어요.그리고 활력을 최대한 솟아나게 할 수 있는 것은 비타민이 될 수 있죠.그러므로 천연비타민추천으로 알맞은 상품을 소개하려고 이렇게 왔죠.저도 지금까지 하.......

디톡스다이어트 살빼는방법 후기!

비 오고 습하고 꿉꿉한 장마!잘 지내시고 계시나요?저는 요즘 디톡스다이어트를 하고 있는데요이렇게 비가오면 시원 할 줄 알았지만나가기만 해도 땀이 줄줄 나오는데요.하지만 지금은 여름초.. 앞으로 더 더워질 여름을 어떻게 보낼지 걱정이네요또 코로나 19로 시국이 시국이 아니라.. 어딜 놀러 다니기도 힘들고 해외는 고사하고 국내여행 또한 맘놓고 갈수가 없어서앞으로도 집에서만 있다 한 해가 끝날 거 같네요...최근에는 날도 더워지고 집에서는 할것도 없어서회사일 끝나면 집에서 아이스크림이나 먹고 빈둥빈둥 하는 것이 일상이 되었는데요그래서 인가 저의 배가 조금씩 나오더라구요..코로나 때문에 나가서 운동도 못해.......

면역력 높이는 음식 요즘같은 때 더 중요하죠

요즘과 같은 시기에는 우리들의 몸 관리, 건강 관리의 중요성이 높아지고 있는데요.평소 조깅이나 헬스장을 다니는 대신집에서 홈트나 요가를 하고면역력을 높이는 음식을 챙겨 드시는 것으로대신하시는 분들이 많으실 것으로 생각되요.하지만 이 면역력 높이는 음식은가장 기본적으로 흡수율이 높아야 좋다는 것을 알고 계셨나요?기본적으로 우리들의 몸은 저항 체계라는 말이 있는데이 저항체계가 강하다면 균에 노출되어도질병에 쉽게 걸리지 않게 되요.반대로 저항체계가 낮다면 감기에걸리기도 쉬우며 잔병치레를 앓기 쉬운데요.이를 높이기 위해서는 어떤 방법이 있고,또 면역력 높이는 음식은 어떤 것이 좋은지오늘 포스팅.......

장을 위해 bnr17유산균 담은 모유유산균 챙겨 먹어요!

나이를 먹으니까 왜 이렇게몸 구석구석 아픈데가 자구생겨나는지 모르겠어요. 그중에서도 저는 변비가늘 문제였답니다. 먹는건 코끼리 만큼 먹는편인데인이 있으면 아웃도 있어야 하잖아요. 하지만 저는 그게 확실하지 못했어요. 늘 먹는양에 비해서 배출되는 양도적었고 또 그런게 반복되다보니변비는 거의 숙명과도 같았답니다. 좋다는건 다 해봤는데도 늘만족스러운 결과는 없었어요. 겪어 본 분들은 아시겠지만 이거정말 힘들거든요. 그렇다고 매번 독한 변비약을몇알씩 먹을수도 없는 노릇이고근본적으로 문제를 해결해보자는생각으로 유산균 영양제를한번 찾아보게 되었어요. 요즘에는 모유유산균이라고 해서bnr17유산균이 그렇게 핫하.......

밀크시슬 먹으며 몸관리 하기!

신체를 구성하고 있는 여러가지 장기 종류들은저마다 필요한 역할들을정확하게 수행해주곤 합니다.그 중에서도 간이라는 부분은여러가지 부분에 대해서도움을 주는 부분이기 때문에보다 중요하다는 말이 무색하지 않죠.피로를 해소해주는 것 부터 시작해서독소를 해독한다거나,면역에 대해서도 유지할 수 있도록만들어 주는 부분이기 때문에무시하고 넘어갈 수 있는 부분이 아니에요.특히 한 번 건강을 잃게 되면,다시 찾기가 정말 어렵다는 이야기를할 정도로 관리가 중요한데그 중에서는 피로회복이잘 안된다는 점을이야기해볼 수 있겠습니다.이런 부분을 관리하기 위해서는평상시의 식습관이정말 중요하기도 하지만,밀크시슬.......

혈당 그리고 체중관리 연관성 있어요

최근 살이 너무 찐 거 같다 싶어서 체중 관리 한답시고하루 한 팩 다이어트도시락만 먹고 일상 생활을 했거든요.그래서인 건지 피곤하고 두통도 좀 오고 식은땀, 손발저림이 심해지더니결국 쓰러지고 말아서 급하게 병원을 갔는데저혈당 쇼크라는 진단을 받았답니다.정신을 빨리 차려서 다행이었지만 계속 혈당이 낮아 위험하니꾸준하게 혈당관리를 하는 게 좋다고 말씀하시는 거에요.그러면 바늘로 콕 찍어서 채혈하고 당 체크를 해야 되는 게 무섭더라고요.그래서 그걸 의사 선생님께 말씀 드렸더니연속 혈당 측정기를 이용해 보라고 하시면서프리스타일 리브레를 추천해 주시더라고요.저처럼 혈당 관리가 필요한 사람인데채혈 과정을 무.......

프로바이오틱스유산균 즐거운 변화

20대에는 나름대로 운동도 열심히 하고,먹는 부분도 굉장히 많이 신경쓰면서 건강관리를 잘 하곤 했었는데나이를 먹곤 하다 보니까 회사에서의 일도 많아지고, 체력적으로 조금 저하되는 부분들도 있다 보니까점점 몸이 나빠지곤 하는 것 같더라고요.저는 개인적으로 굉장히 다양한영양제를 먹기 시작해서 시간이 지날 수록양이 늘어나서, 기본적인 오메가3부터 시작해서종합비타민에 또 다른 영양소들을꾸준히 챙겨 먹곤 했었죠.이렇게 여러가지 영양들을 챙겨 먹곤 하지만,식습관이 불규칙하다 보니까 소화에 대해서는엄청나게 불편함을 겪고 있었어요.그러던 도중 유산균을 먹어봐야겠다는생각을 하게 되었어요.저는 유산균을 따.......

차전자피 식이섬유로 장 건강 지켜내자

여름이 되면 비키니를 입기위해서 매번 다이어트를 시도하는데야식의 유혹도 너무 힘들고원래 먹던 양보다 적게 먹으니깐배고픔을 견디는 것이 너무힘들더라고요 그래서 항상다이어트의 성공 유무는식단 조절의 성공을 했나 안했나로결정이 되곤 해요…..그래서 이번에도 다이어트를 시작을했는데 식단 조절이 제일 중요해서몸에 필요한 영양분을 섭취하지못해서 그런건지는 모르겠는데칼로리 때문에 음식을 조금씩만먹어서 그런지 화장실을 못가는상황이 발생을 하더라고요음식을 먹는 것도 중요하지만그만큼 배출이 되야지 살이덜 찌는 것이라고 생각을 하는데이게 문제가 생기니까 참 골치가아프더라고요 그래서 이번에는문제가 발생하지.......

광주 미용실 헤반트 허그펌으로 인생머리!

최근 광주 수완지구로 이사를 와한 동안 맘에 드는 광주 미용실을찾아 다녔던 기억이 드네요.첨엔 생각보다 끌리는 곳이없어서 몇 군데 다녀 보긴 했는데..그것도 생각보다 썩 내키지는 않더라구요.이사 오기 전에 다니던 미용실은꽤 맘에 들어 오래 다녔는데 머리는 해야겠고 어디서 하는 게 좋을 지 고민하던 찰나에 동료가 자주 다니는 광주 미용실이 있다고 해서 다녀 오게 되었답니다.처음 방문하게 된 곳은광주 미용실 헤반트!내부가 좋음 얼마나 좋겠어?했던 저의 의심을 매장에들어서자 마자 접어버렸어요.일단 굉장히 모던해요.고급스러운 헤어 살롱 같은느낌이라고나 할까요?광주에 이런 곳이 있었다니매번 온통 하.......

어린이 홍삼추천 먹기 좋은 것으로 구입~

미세먼지가 난리라고 어느 순간 아이들이 바깥활동이 줄어들게 되더니 이제는 코로나라고 하는복병이 나타나서 어린이집도 마음 놓고 못 가는세상이 된 것 같아서 마음이 많이 안타까운 것같다는 생각이 드는데요.저희 집에도 유치원을 다니는 조카가 있다 보니까저도 괜스레 부모의 마음으로 걱정을 하게되는 것 같습니다.균형 잡힌 식사를 통해 음식물 섭취로 영양소를충분히 흡수하면 좋겠지만 워낙 편식도 심한성격이다 보니까 부족한 영양소가 많을 것 같다는생각도 들게 되더라구요.그래서 면역력과 부족한 영양소를 채우고 보완하기 위해서 건강식품을 선물할 생각을해보게 되었는데요.그렇게 이것저것 알아보다 관심을 가.......

프리바이오틱스추천 건강한 장을 만들자!

저는 여태까지 음식을 통해서 건강관리를 해봤지 보조 식품의 도움을 받아서 관리를 해본 적은한번도 없는데 그래도 음식을 통한관리를 꾸준히 해줘서 나는 건강하다고생각을 하고 있었어요 근데 뭐가문제인지 모르겠는데 계속 소화가잘 안되고 배가 아프면서 점점화장실을 가는 횟수가 줄어들고가스가 차는 듯한 느낌을 받았어요게다가 여름이어서 다이어트를 하다 보니깐 음식을 규칙적으로 먹질 않아서 더 그런 것 같아요그렇기에 프리바이오틱스 먹어보라는친구 추천으로 구매를 해서 먹고 있어요장의 건강을 챙기기 위해서는 프리바이오틱스가 제일 좋다고 생각을하고 다들 그렇게 말하곤 하고광고를 하는 것이나 텔레비전에서도그.......

동화같은 제주 한림공원

휴가 시즌을 맞아서 제주 한림공원을다녀오게 되었는데 평소에 잊고 있던자연의 청량감을 제대로 느낄 수 있어만족스러운 시간이었습니다. ㅎㅎ이날은 야외에서 활동하기 괜찮은날씨여서 너무 마음에 들었던 것 같아요~특히나 열대 수목들도 다양하게만나볼 수 있어서 너무 좋더라고요~다음으로 주차장도 입구쪽에널찍하게 마련되어 있어서편하게 차를 파킹할 수 있었습니다!입장권을 끊어서 본격적으로구경을 하기 위해 안으로 들어갔는데마치 동화속에 온 것 같은 화려한느낌도 받을 수 있어서 놀라웠어요. ㅋㅋ게다가 제주 한림공원 내에서어디로 가야하는지도푯말이 친절하게 알려주고 있어서어렵지 않게 길을 헤매지 않아도.......

밤에 갈만했던 제주 동문시장 야시장

요즘 여행가는게 너무 좋은 저는이번에는 국내로 다녀왔어요.우리나라 아름다운 섬하면생각나는 곳인 제주도인데요.여기는 언제나 다녀와도 좋은거 같아요.곧 있으면 여름휴가인데 혹시 여행지 고민이 되신다면날이 좋을때 제주도에 꼭 가보시길 바래요. 저는 제주도를 비행기타고 갔는데요.오랜만에 비행기를 타서 그런가막 떨리면서도 너무 좋더라구요. 매일 요런 여행하며 얼마나 좋을까오.그럼 하루하루가 행복하고 좋을텐데 말이져.공항에 도착한 다음에바로 렌트카 하우스로 갔는데요.요즘은 픽업 서비스가 되서수월하게 이동할 수 있어고런 점이 너무 좋은거 같아요.렌트카 인수를 받고 난 다음에바로 차를 타고 이동했.......

끝내주던 속초 전복뚝배기

화창하고 맑은 날씨, 당일치기 속초 여행을 다녀왔습니다. 하루 다녀오는 것이다 보니 기왕 간거 최고로 괜찮은 식당을찾았어야했고 그러던 와중 속초 전복뚝배기가 눈에 들어왔습니다.이건 안먹으면 후회하겠다 싶어서 찾아가게 되었습니다. 관음사와 교동초등학교 옆에 있는 속초생활체육공원에서차타고 3분거리에 위치해있었는데요 밤나무 과수원을 지나면 보이는sk셀프 장원주유소 바로 옆에 자리하고 있었답니다. 가게 앞에 주차장이 넓게 구비되어 있었을 뿐더러 건물도 단독으로 웅장함을 자랑했는데요, 방송에도 여러번 나온 인증된 맛집인 것 같더라고요. 가게 안으로 들어가니 바람꽃해녀마을이라는 이름에 맞춰진 듯 수 많은.......

체지방감량 다이어트에서 가장 중요한 한가지.

다이어트에 대해서 한번도 생각해보지 않은 분들은 없으리라고 믿습니다.솔직히 말해서 저처럼 입에 살뺀다는 말을 달고 사시는 분들도 많으실것이라고 생각하는데요.마법처럼 하루만에 살이 쫙 빠졌으면 좋겠다 싶지만, 그렇지 못한 것이 현실이기에,방법을 찾아보게되고 심지어 굶거나, 심한 방식으로 몸을 혹사시키는 분들도 많습니다.하지만 우리가 다이어트를 하는데 있어서, 그냥 굶기만 한다고 만사 형통한 것은 아닙니다.중요한 것은 근육량은 유지를 하는 것, 그리고 되도록이면 체지방감량만 하는것이건강한 체중감량을 위해서 중요한 부분이라고 할 수 있답니다.저도 이런 방법을 위해서 이전부터 먹기 시작한 것이 가르시니.......

제주 서쪽 관광지 꽃이 가득한 갈만한곳 모음

지난 휴가는 제주 서쪽 관광지를 중심으로 쭉 둘러보면서 아주 즐겁게 보냈는데요.개인적으로 괜찮았던 제주 갈만한곳 몇 군데 보여드리려해요.기억에 남는 곳 중 하나는 바로 항파두리 항몽유적지로 입장료는 무료이다보니가벼운 마음으로 산책하기 좋은 장소예요.한여름에는 해바라기가 활짝 피어있어 구경하기 좋은데 중간에는 길이 나있고양 쪽으로는 해바라기 꽃이 빼곡하게 채워져 있더라고요.다들 서로 사진을 찍어주기도 하고 셀카를 찍기도 하고 즐거운 모습을 보이고 있었어요.해바라기가 너무 크거나 높지 않아서 사진찍기에도 딱이라 기념에 남을 만한 사진 여러장을 얻을수 있겠더군요. 해바라기는 날씨에 따라서 승.......

독특했던 제주도 박물관

안녕하세요 여러분들~다들 잘 지내고 계신가요 ^^너무 오랜만에 찾아왔죠!제가 얼마전에 친구들과 함께제주여행을 다녀왔었답니다.그렇다보니 이렇게 오랜만에찾아오게 되었는데요 ㅎㅎ이번에 여행을 다녀오면서여기저기 재미난 곳도 많이 다녀오다보니깐여러분들에게 소개하고싶더라구요.그래서 찾아왔으니 다들 집중해주세요!일단 오늘은 제주도 박물관에 대해서여러분들에게 여러군데 소개할까해요.첫번째로 알아볼 곳은 "믿거나말거나박물관"이름만 들어도 대충 느낌이 오시져?뭔가 호기심이 가득한 외관 디자인부터느낌이 딱 오는데요~여기 가보시면은 다들 놀라실거에요.왜냐하면 정말 믿거나말거나 라는 말이나올만.......

만족하고 결정하게 된 청담예물!

안녕하세요 내년 봄 결혼식을 앞두고 있는 예비신부인 제 동생이랍니다. 바쁘다는 핑계로 미뤄뒀던 결혼준비를 이제는 준비를 해야되지 않아 싶어꼼꼼하게 체크하고 주말마다 투어 다니느라 바빠보이더군요. 준비할 것들이 정말 많지만 당장 눈에 보여지는 것 보다살면서 오랫동안 사용하게 될 가전제품이나 가구들처럼오래가는 예물부터 더 꼼꼼하게 체크하게 되나보더라구요. 아무래도 평생 서로의 손가락에 끼게 될 결혼반지잖아요. 오늘은 이렇게 중요한 반지 고르면서 고려했던 것들과직접 청담예물에서 맞추면서 알게 된 팁들을 써보려고 해요.우선 어떤 곳에서 웨딩밴드를 맞춰야 할지 몰라저도 그랬고 많은 예비부부들이 박람.......

[1년 전 오늘] 우리몸의 관절운동과 음식관계~

색상별 다른 과일의 놀라운 효능

색상별 다른 과일의 놀라운 효능 ~바나나, 배, 양파 등의 흰색과일 흰색을 가지고 있는 과일에는 안토크산티과 플로보노이드라는 성분이 함유되어 있는데요. 이런 성분들이 우리 몸 속에있는 유해물질들을 밖으로 배출시켜 준다고 합니다. 그래서 우리 몸의 저항력을 향상시켜주는 효능을 가지고 있다고 합니다. ~검은색 과일의 효능 검은색을 가진 과일은 우리 몸 속의 있는 신체장기 중에서도 중요한 신장과 생식기를 튼튼하게 해준다고 합니다. 그리고 또한 우리 머리 속에 있는 뇌를 발달의 도움을 준다고 합니다. 검은색 과일로는 블루베리, 포도, 가지, 검은콩 등으로 시력회복 및 망막질환을 예방해주고, 고혈압, 심.......

임산부비타민D 더욱 필요로 앱솔디!

안녕하세요~ 이웃 님들아마도 여러가지 챙겨 드시는 것들이 많으실 텐데요. 식탁이나 책상에 올려두어 섭취하고 계시는 영양제가어떤 것들이 있으신 가요 ?저 같은 경우에는 가족들을 위해서 유산균이나 비타민 등을 매일같이섭취를 하고 있는데 다양하게 챙기다보니 어느덧 섭취해야 하는 비타민 영양제 숫자가 지나치게 많아지는 것같더라구요.그래서 저는 엄마를 위한 비타민 영양제가 어떤 것들이 있는지 알아보게 되었는데요.찾아보니 임산부비타민D가 필수적이라고 하더라구요.아마 이 말들은 한번쯤은 들어 보셔서 알고 계실 것 같은데요.임산부에게는 더욱이나 칼슘과 인을 흡수해야하고 이 성분이 필요로 하다고 하더.......

실속있는 부모님 생신선물

며칠 전은 우리 아부지 생신이셨는데요.무슨 선물이 좋을까 고민을 하다가 살면서 꽃을 드려본 적이 없더라구요.꽃을 싫어하는 사람은 없을텐데 ..울아부지도 마찬가지로 좋아하실테고,그래서 이번 부모님 생신선물로꽃상자를 준비하게 되었답니다.제가 이걸 사게 된 이유는 또 따로 있어요.바로 용돈박스로 준비를 할 수 있다는건데요.부모님 생신선물에용돈도 빠지면 섭하잖아요.그래서 꽃이랑 같이 줄 수 있는플라워박스로 겟 하게 되었답니다.일단 이건 제가 미리 사진 맛보기로 보여드릴게요.혹시 저처럼 선물에 고민을 하고 계신다면제 포스팅을 참고해보셨으면 좋겠어요.택배로 배송이 왔는데엄청 빨리 도착하더라구요.거의 하.......

속이안좋을때 선택해야 하는 건

뭔가를 잘못 먹는다거나 아니면 스트레스를받기 시작을 할 때 속이안좋을때가 참많다는 걸 알 수 있을 거에요.조금이라도 편안한 몸 상태를 만들고 싶지만그게 참 쉽지가 않아요.먹는 음식들 때문에도 그렇고 아니면정신적으로도 좋지 않은 상황을 만들어나가게 될 때에는 진짜 불편함 많이 있죠.먹는 것도 두려워지기 시작을 하고 또 뭔가를한다는 것 자체가 힘들기도 할 거에요.특히 스트레스르 많이 받게 되면서 문제가많아지는 걸 알 수 있을 거에요.그럴 때에 중요한 것은 제대로 확인을 하도록해서 알아보는게 좋아요.저 같은 경우에는 이제 소화라던가 정신적스트레스가 심한편이였어요.그러다 보니까 소화불량이 자주 일어나고위도 불.......

다이어트음식 혈당확인 하는 것도 중요!

저는 새해 때부터 다짐했던 다이어트 계획을 자꾸 미루다가여름이 다가오면서 제대로 마음을 먹었답니다.이번에 다시 계획을 짜고 열심히 식단을 짜고 조절하고 있어요.처음에는 살 빼야 된다는 것만 생각하고 여러 식단을 알아봤어요.유튜브도 찾아보다가 다이어트 식단 관련된 책을 읽게 됐는데요살찌는 이유에 대하여 쉽게 정리된 <식사가 잘못됐습니다>라는 책을 읽었어요.이 책을 읽고 느낀 게 그 동안 제가 먹던 다이어트 식단 잘못된 거나개선해야 하는 것들이 많다는 거였는데요.다이어트음식을 생각할 때 무조건 적게 먹는 거 생각하고 SNS 돌아다니고 있는 연예인 식단을 보고 맞추고 그랬거든요.다이어트할 때는 무조건 탄수.......

프로폴리스 효능 구강 건강 제대로 챙겨요~

회사생활을 하다 보면 일도 바쁘고밥 먹을 시간도 없어지는 것이 건강 관리에소홀해지기 시작하는데요.그래도 건강관리는 다른 것보다중요하기도 하잖아요. 저는 나이가 들면서 그 중요성을더욱 느끼고 있는데요.특히 요즘에는 면역력이 약해져서 그런지구내염과 같은 증상이 일어나기 시작했어요.구강 건강 관리는 사실 해본적이 없어서 낯설기도 했는데요. 피곤하거나 몸이 좋지 않으면저는 구강에 문제가 발생하기도 해서최근 그린 프로폴리스를 하나 장만하게 되었어요.몸의 다른 부분의 통증이 있다면치료를 받으면 된다고 생각했거든요.그러나 구강에 문제가 생긴다면어떻게 해야 할지 잘 모르겠더라구요.질환이 생기거나 문제.......

접촉성 피부염 줄줄히 실패 후 성공한 방법!

(관리 하기 전, 피부)안녕하세요 이웃님들어느 순간부터 피부가 가렵기 시작하더니,피부에 오돌토돌한 붉은 반점들이 올라온 거 있죠.금방 없어지겠지 싶어서 따로 건들지 않았는데,시간이 지나도 없어지지 않더라구요;가려움증도 점점 커져서하루에도 수십 번씩 느껴지는 바람에스트레스가 이만저만 아니 였어요.이대로는 안되겠다 싶어서인터넷에 증상과 함께 찾아봤네요.(관리 한 지, 4주 정도 지났을 때)접촉성 피부염외부 물질과의 접촉을 통해 생기는 모든 피부염을 말해요.1) 원발성 접촉피부염- 접촉 물질 자체의 자극에 의하여 생김- 비누, 세제 등과 같은 알칼리와 산,기저귀 등이 원인이 될 수 있다.2) 알레르기.......

양산 미용실 가성비에 놀라고 만족한 곳 후기

정말애교많고 정많은 친구가 있는데사진찍거나 추억남기는걸 정말 좋아해요그래서 이번에 같이 염색하고 사진찍자고 해서그것도 재밌겠다 싶어서 친구와 함께똑같은 색으로 염색하려고 양산 미용실가성비가 정말 좋은곳을 찾아볼려고어디갈지 고민을 많이 했어요그곳은 바로 새로 오픈한 엠시크 본점이었어요.시원해보이는 블루컬러감이 돋보이고요즘 연예인들도 많이하는데 너무 예쁜거에요그래서 결정하게된 애쉬블루컬러로 염색해봤는데또 색다른 저의 모습을 볼수있게 되어서 너무 만족스러워요친구랑 같이 염색한건 처음이였는데너무 즐겁게 염색했어요 그리고 무엇보다 컬러가 예쁘게 나올수있도록클리닉에 신경을 많이 써주셨.......

고급스러운 신라호텔 제주

여행 가서 제일 좋았던건 바로 호캉스!그냥 아무생각없이 호텔 안에서 가만히 쉬다가물놀이 하러 수영장 나가고또 배고프면 맛있는거 먹고그게 너무 힐링되고 좋았어요..아.. 돌아가고 싶어라 ㅠㅠ특히나 오늘처럼 이렇게 비가 쏟아지는 날화창했던 저번주가 더더욱 그립네요.호캉스 어디서 할까 계속 고민하다가결국 예약하게 된 신라호텔 제주확실히 여긴 서비스도 좋고 시설도 훌륭하고5성급에 가장 높은 등급일만 하더라구요.게다가 저 멀리 바다가 보이는 오션뷰라더더 행복하고 좋았던 객실..이 때로 돌아갈 수 있다면 얼마나 좋을까요항상 행복한 시간은 너무 빨리 지나가버려요.일단 체크인 하기 전에 중간 로비로 가서.......

귀한 인연이길~

진심어린 맘을 주었다고 해서 작은 정을 주었다고 해서 그의 거짓 없는 맘을 받았다고 해서 그의 깊은 정을 받았다고 해서 내 모든 것을 걸어버리는 깊은 사랑의 수렁에 빠지지 않기를...한동안 이유 없이 연락이 없다고 해서내가 그를 아끼는 만큼내가 그를 그리워하는 만큼그가 내게 사랑의 관심을 안준다고 해서쉽게 잊어버리는 쉽게 포기하는 그런 가볍게 여기는 인연이 아니기를...이 세상을 살아가다 힘든 일 있어 위안을 받고 싶은 그 누군가가 당신이기를그리고 나이기를... 이 세상 살아가다 기쁜 일 있어 자랑하고 싶은 그 누군가가 당신이기를그리고 나이기를... 이 세상 다하는 날까지 내게 가장 소중한 친구내게.......

저분자어류콜라겐 추천, 식약처 인정 건강기능식품!

피부 관리에 관심있다는 사람 중에서콜라겐 못 들어본 사람 없을테죠~~워낙에 피부 관리 핵심 포인트로 자리잡은 성분이니까요!그리고 이제는 워낙 많은 제품들이 나오다 보니먹고 있는 제품도 각양각색~~~~!!다양한 제품이 나와서 좋다고 느낄 수도 있지만,처음 저분자어류콜라겐 추천 받아서 알아볼 때는너무 많아서 뭘 먹어야 할지를 모르겠을 정도였는데요.저는 기본에 충실하기로 했어요!!!제가 직접 콜라겐에 대해서 공부하고,해당 성분이 주는 효과를 가장 잘 느낄 수 있는제품을 먹자고 결정한 것인데요.일단은 콜라겐이라는 것은 우리 몸에 있는데,왜 굳이 따로 보충을 해줘야 할까? 하는 질문의 답을 찾아보기로 했.......

목주름관리법 이렇게 쉬울 줄 몰랐네

나이에 비해 목주름이 점차 선명해져관리법을 알아보다가 우리의 잘못된 생활 습관이 얼마나 많은영향을 끼치고 있었는지에 대해 깨닫게 됐어요(목이 굳어 아플 만큼 내려보던 핸드폰)STOP. 목주름관리법의 핵심은?1. 건조한 피부 조절2. 베개 높이 조절3. 올바른 휴대폰 보는 자세4. 자외선 차단제는 목까지5. 습관적인 스트레칭가장 핵심이 되는 원인이면서 꾸준히 관리해줘야 하는포인트인데 어떻게 보면 참 간단하다고 생각할 수도 있지만그만큼 쉽게 넘어갈 수 있는 부분들이죠(즐겨보던 너튜브)원인에 맞게 그동안 잘못 했었던 생활습관들을잡아주는 건 어렵지 않았지만 특히나 목 같은 경우는 피부 중에서도 가장 얇고.......

손색 없었던 제주도 선물

요즘 비행기 티켓이 정말 싸더라고요!덕분에 친구들과 시간을 맞추어여행을 다녀오게 되었답니당.가족들이 제주도 선물도 사오라해서다양한 것들도 둘러보았는데생각보다 볼거리가 많아서시간 가는 줄 몰랐던 것 같아용.이것은 돌카롱에서 구매한마카롱 세트인데 정말 아름답지 않나요?비주얼만큼이나 식감적인 면에서도흠잡을 부분이 없어서 만족스러웠어요.비행기에 탑승했을 때인데하늘도 맑고 그래서 얼른 제주로도착했으면 좋겠다는 생각이 많이 들었어용.공항에 도착했을 때도 날씨가 정말맑아서 원하는 코스를 무사히돌아볼 수 있겠다는 생각도 많이 들었습니다!처음에 방문한 행선지는 바로동문시장이었는데 공영주차장.......

조말론 블랙베리앤베이 이것만 쓰는이유

조말론 블랙베리앤베이만몇통째 쓰고 있는 사람으로서 그 누구보다 특유의 포근하고달짝지근한 향을 잘 안다고 생각해요! 특히나 잔향의 부드러운 느낌은조말론 타입 향수를 써봐도항상 느낄 수가 없어서다시 제가 쓰던 제품으로 돌아오곤 했거든요~ 그런데 이번에 처음으로 제가 인정할만큼똑같은 타입 향수를 발견하게 됐어요! 아무래도 조말론 자체가 가격이 너무 부담스러워서저도 매번 재구매할 때가 되면 두려울 정도였어요 그러다가 친구가 쓰는 향수에서제가 쓰는 향과 똑같은 향이 나길래 쥐잡듯이 물어서 알아냈답니다 저는 처음에 친구도 저와 같은제품을 쓰는구나 했었는데묘하게 향수병 디자인이 다르더라구요 그래서 너 그 향.......

소문난 제주 협재 갈치조림

여름휴가 차 친구와 제주도에 다녀왔는데요.일정을 마치고 즐긴 제주 협재 갈치조림은 저희들의 취향을 완전히 저격했답니다.저희가 다녀온 곳은 제주국제공항에서 차로 25분걸리는 곳에 위치한 애월광해인데요.꽤나 규모있는 외관으로 금방 눈에 띄어 찾아가기 쉬웠어요.매장 앞에 있는 주차공간이 이미 차있는지라 저희는 지하에 있는 전용주차장을 이용하기로 하고입구로 향했는데요. 마침 영업시간과 메뉴정보를 먼저 살펴 볼수 있었답니다.계단을 타고 올라 2층 입구에는 사인과 함께 사진들이 많이 걸려있었는데요.꼬깃꼬깃 손으로 눌러 쓴 어린이들의 손글씨부터 어른까지 다양한 후기가 가득했어요. 카운터 맞은 편에는.......

비타민D 결핍이라면 효과 좋은 비타민D3 추천해요!

안녕하세요 여러분들 오늘은 저의 경험과관련해서 건강에 대해서 이야기를 해보려고 해요우리몸에 필요한 성분들 중에서도 비타민에관한 내용은 아마 많은 분들이 들어보셨을것 같은데요혹시 아시나요? 우리나라 국민중에절반 이상은 대부분 비타민D 결핍이라고 해요!약간 놀랍기도 한 사실이지만 다른나라들과비교해 보았을 때도 생각보다 심각한 수준이라고 해요.결핍 비율을 본다면 또한 여자 쪽이 그 결핍률이조금 더 높다고 하는데, 아무래도 남자 보다는운동량이나 이런 활동이 좀 부족하기도 하고자외선 차단제 같은것도 많이 바르기 때문이라고 해요저 또한 언제 부터인지 소화도 옛날처럼 되지가않고 기분도 왔다갔다 하더라구요.......

차량용 방향제 은은한 향이 가득 퍼지는게 좋더라 ~

차에있어야 하는 시간이 굉장히 많답니다날씨때문에 그런건가 뭔가쾌쾌한 냄새가 너무 많이 나는 것 같기도하고혼자타면 모르겠는데 친구나 아니면다른 사람을 태울때 그런 냄새를 맡게한다면저같아도 너무 불쾌할 것 같아서이런것을 엄청나게 신경쓰는 편이에요향에 굉장히 민감한 편이라 선물을 하는것도 조심스러워 하거든요. 그런데 생각지도 못했던 차량용 방향제를 선물을 받았는데 거부감 1도 없이 은은한향이 가득 퍼지는게 차를 탈 때 마다 좋더라구요! 그것도 평소 보던 흔한 방향제가 아닌 디퓨저라는 사실! 그 은은한향기 속으로 자세히 안내할께요 ~ 제가 원래 사용했던 차량용 방향제는에어컨나오는 송풍구에 꽂아놓고 사용.......

혈액순환개선제 제대로 알고 건강 챙기자!

요즘 정말 건강 관리를 해야겠다 싶은게 몸소 느껴지더라구요. 오랜시간동안 앉아서 일을 하다보니 혈액순환이 안되는지 항상 다리가 퉁퉁 부어있어요. 아침에는 잘 맞았던 신발도 저녁되면 안맞아서 발이 너무 아플 정도예요. 혹시라도 건강이 나빠진건 아닌지 걱정이 되더라구요. 단순히 붓기 인지, 혈액순환이 잘 되지 않는건지 몸에 이상은 없는지 걱정이 되어 알아보는게 좋겠다 싶더라구요.거기다가 눈도 건조하고 뻑뻑한게 걱정이 이만저만 아니였거든요.요즘은 건강을 생각해 1시간일하면 10분정도는 스트레칭을 해주려고 하는데 그것도 일이 몰리고 바쁜 시간에는 어림 없죠. ㅠㅠ 어쩔때는 밤 늦게까지 야근을 하기도 하고 한번 컴.......

[1년 전 오늘] 전립선환자의 식단

[1년 전 오늘] 건강한 식단 관리법

오산역 맛집 이런보양식 모르면 손해~

무더운 폭염이 시작되기 전장마철이 시작 되었어요선선한 날씨를 얼마 느끼지도 못한 것 같은데바로 장마에 곧 폭염이 찾아온다니…!급 변하는 날씨 속에건강관리를 챙겨야 하는 시기인 것 같아요건강 챙길 때 챙겨먹게 되는 음식이 보양식이죠오산역 맛집에 보양식으로 제격인 곳이 있어바로 다녀왔습니다 오산역 맛집은 프리미엄 해물찜 NO.1해물찜이 어떻게 보양식이냐구요?그건 이곳의 음식을 실제로 보면 알 수 있어요몸에 좋은 재료들을 하나 하나 모아완벽한 건강식으로 탄생한 요리가 있거든요여기서 먹은 뒤로 힘이 셈 솟는 것 같아요 보통 건강식은 건강한 맛만 나고맛이 없을 거라는 편견이 있는데오산역 맛집은 그런 편.......

여드름 클렌징폼 기대이상의 트러블 전용템!

동생이 피부가 굉장히 예민한 편이어서 여드름 제품을 살 때 신중하게 골라 쓰는 편이에요.요새는 바깥 환경이나 공기가 워낙 좋지 않기 때문도 있고, 생활 습관 등으로 피부가 예민한 사람들이 많은 거 같아요.웬만하면 민감한 피부를 가지고 있는 거 같더라구요.그래서 그런 사람들을 위한 민감성 제품들도 많이 나오고 있는 듯 해요.동생이 요즘 쓰고 있는 제품도 그런 제품이라고 볼 수 있는데 역시 트러블 전용 제품이어서 그런건지 요새 피부가 많이 좋아진 게 보이더라구요.동생이 쓰는 제품은 이렇게 큼직하게 생긴 여드름 클렌징폼이에요.동생은 피부에 기름기가 많은 지성에 가까운데요.그래서 한번씩 붉고 크게 올라오는 화농성 여.......

거창 사천 미용실 힐링 넘치는 핫플 라트리헤어 스파힐 만족후기

평소에 기분이 안 좋고 좋지 않을 때는염색이나 파마를 할 때가 많은데 항상원했던 대로 완벽하게 되지는 않아서 만족한 적이 한 번도 없었던 것 같아요.요새는 고데기가 잘 나와서 집에서 원하는컬을 만들 수가 있지만 아무리 해봐도 인터넷에 나온 것처럼 되지는 않더라고요.항상 실패하게 돼서 거창 사천 미용실 찾다가이번에는 후기를비교해보고 괜찮아 보이는 곳을알게 돼서 라트리헤어 스파힐 진주베르점을바로 예약을 했어요. 전후의 심각한 차이 이곳은 인스타나 유튭에서너무나 유명한 곳이에요.본사 직영점으로 요즘 너무나 핫플이죠.머리를 하게 되면 편백나무실에서 전신힐링 스파를무료로 해주는 건강함의 시스템인데살다가 저.......

비듬샴푸 답답함도 냄새도 사라졌다!

비듬샴푸 바로 쓰길 잘했다!날이 더워지다 보니까 칙칙한 머리색이 지겨워서 오랜만에 염색을 하러 미용실에 다녀 왔었어요. 헌데 너무 오랜만에 가서 그런 건지, 아니면 약이 독했던 건지, 간지러움도 부쩍 늘어나고 또 비듬 각질도 많이 생겨서 빨리 손을 써야겠다 싶어서 괜찮다고 하는 비듬샴푸를 샀답니다. 제 친구가 아주 오래 전부터 좋다고 했던 비듬샴푸가 있었는데 그동안 미루다가 이번에 기회가 딱 돼서 바로 주문을 해 봤어요. 가까운 지인이 실제로 비듬 샴푸가 좋다고 하는 얘기를 들으니까 일단 직접 써 보기 전부터 좋다..ㅋ 제가 요즘 쓰고 있는 샴푸는 청미정 브랜드에서 나온 거랍니다. 이 곳은 우리나라에서 친.......

좋은 인연(因緣)은 만들어지는게 아니라 만들어 가는 것이다!

움켜진 인연보다 나누는 인연으로 살아야 하고 각박한 인연보다 넉넉한 인연으로 살아야 한다 기다리는 인연보다 찾아가는 인연으로 살아야 하고 의심하는 인연보다 믿어주는 인연으로 살아야 한다 눈치주는 인연보다 감싸주는 인연으로 살아야 하고 슬픔주는 인연보다 기쁨주는 인연으로 살아야 한다 시기하는 인연보다 박수치는 인연으로 살아야 하고 비난받는 인연보다 칭찬하는 인연으로 살아야 한다 무시하는 인연보다 존중하는 인연으로 살아야 하고 원망하는 인연보다 감사하는 인연으로 살아야 한다 흩어지는 인연보다 하나되는 인연으로 살아야 하고 변덕스런 인연보다 한결같은 인연으로 살아야 한다.......

단점 1도 없는 두피샴푸!

얼마 전부터 갑자기 머릿속에뾰루지가 많이 올라오는 거예요.신랑한테 한 번 봐달라고 했더니 머릿속이 왜 이러냐면서...ㅠㅠ뾰루지를 짜줬네요.여드름처럼 피지덩어리가 나오는데 정말 아팠어요. 그래서 최근에 두피샴푸 를 쓰게 되었네요. 왜 났는지는 모르겠지만 제가 샴푸를 잘 헹구지 못했거나 아님 덜 말렸다거나 이유가 있겠죠. 아무튼 뾰루지 때문에 감을 때마다 여기저기 따갑고 가려움증도 동반되어서 한동안 힘들었네요.생각보다 금방 사라지기는 했지만정말 스트레스 받았어요. 지인이랑 있다 얘기하니 자기가 쓰는 두피샴푸를 추천해 주었는데요. 어차피 바꾸기로 마음먹었던 터라 바로 바꿔보았답니다. 저는 피부가 예민.......

양양 쏠비치 리조트 호화롭게 놀았어요

저는 제일 친한 친구랑 1년에 한번쯤은꼭 해외여행을 가기로 약속 했었어요.그래서 2년전에는 홍콩, 작년에는 대만을 다녀왔는데이제 당분간은 코로나때문에 하늘길도 막히고..몇년간 못 가게 생겨서 너무 아쉬워요 ㅠㅠ꿩 대신 닭으로 국내 여행을 가기로 결정 했는데막상 가보니까 해외 뿐만 아니라우리나라에도 좋은 곳이 이렇게나 많았네요..?이번에는 속초쪽을 다녀왔는데 강원도에도이국적이고 아름다운 바다가 있어 힐링하고 왔어요!친구랑 여행메이트가 된건 스타일도 너무 잘 맞기 때문~항상 어디 갈때마다 숙소를 중요하게 생각하는 타입인데제 친구도 돈은 좀 더 주더라도 자는 곳은깔끔하고 좋아야한다는 타입이에요!그래서 저랑.......

메리트 있는 제주도 함덕 맛집

좋은 곳은 다 같이 다녀와야 행복이 두배란 말도 있잖아요.그래서 오늘은 제가 정말 맛있게 먹고 온제주도 함덕 맛집을 소개해볼까해요.이웃님들도 혹시 제주도에 가신다면 방문해보시는것도 좋은 생각 >,<제주도 함덕 맛집이라 소개하고픈 곳.바로 초원흑돼지인데요.여기는 함덕해변 근처에 있어서특히 찾기도 좋고 다녀오기도 괜찮아요.든든하게 한끼 먹고 난 다음에 바다 구경을 하러 가도 좋을 듯 ?가게로 들어가기 전, 이웃님들께 소개할 곳이 있어요.바로 하우스인데요.제주도 함덕 맛집에서는하우스에서 야채를 직접 가꾸시면서 재배까지 하신다구해요.이러니까 더 기대가 되는거 있죠 ?구경을 하고 가게로 가려.......

제주 휴애리 수국 가득한 풍경 보고왔어요.

더 늦기전에 친구와 함께 제주 휴애리 수국보러 다녀왔어요. 이번 달 아니면 질 것 같아 서둘러 갔는데, 아직까지는 예쁜 풍경을 볼 수 있었어요.오전 9시부터 오후 4시 30분까지 그리 길지 않은 운영시간이라 입장시간은 꼭 확인해본 후 가는 것이 좋을 것 같아요. 매년 시기에 맞춰서 다양한 꽃 축제가 열리는 곳으로도 유명한데 지금은 수국이 가득 피어있어요. 색도 다양한데 파스텔톤으로 너무 아름답게 피어있더라고요. 조경이 잘 되어 있어 이를 구경하는 재미도 가득했는데, 날씨마저 좋아서 거니는 내내 기분이 좋았어요. 인공 폭포수도 쏟아지는데 배경으로 사진 찍기도 좋더라고요. 전통 가옥인 초가 앞에도.......

화명동 미용실 반해버린 부산 솜브레 염색 잘하는 곳!

친구가 기분이 우중충하다며 최근에화명동 미용실 같이 가자고 하더라고요.저도 머리를 좀 해야 했기 때문에따라갔다가 좋은 업체면 예약을해야겠다 싶었거든요.조만간 재방문을 하게 될거에요.어떤 스타일이든 잘 해주실 것 같아요! 친구와 함께 간곳은 그로잉살롱이에요.부민병원 정류장에서 내리고 나면도보로 3분 정도만 이동하면 됐거든요.인근에 식당도 많고 해서 친구가 작업을받고 난 후에 맛있는것도 사줬답니다.자체적으로 제로페이나 긴급재난지원금사용도 가능했기 때문에 금액이 남으신분들은 참고하시면 될거에요.특히 반려동물도 데리고 올 수 있었고요.아이들을 데리고 온 분들을 위한유아전용의자가 마련되어 있다.......