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입술로 알아보는 나의건강

'입술'로 알아보는 건강상태입술이 바짝바짝 마른다간 기능이 뚝 떨어졌다유달리 입술이 바짝 마르는 것도 몸이 좋지 않다는 신호다. 특히 간이 많이 지쳐 있을 때 일어나는 증상. 스트레스를 많이 받거나 지나치게 긴장하면 뇌 신경에 무리를 주어 간기능이 저하, 입술이 마른다. 도움되는 차 ️ 박향차입술 주변에 뾰루지가 난다 자궁, 방광에 혈액 순환 장애입 주변에 뭔가 많이 난다면 자궁이나 방광 쪽의 이상 여부를 체크해보아야 한다. 이런 증상은 생리 불순이나 냉 대하 등으로 자궁 주변에 혈액이 부족하거나 순환이 잘되지 않기 때문. 특히 인중이 탁하고 어두운 색을 나타내면 자궁 질환을 의심할 수.......

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생활속 다이어트 요령

생활속 다이어트 요령일상 생활속에서 꾸준히 식단과 운동 관리 하면서 예쁜 몸 만들어서 올 여름 잘 보내세요.건강해지면 성인병도 이겨낼수 있으니, 올바른 식습관과 운동을 병행하여 꼭 건강하게 살아요.아침과 저녁은 소식으로오전에는 과일ㆍ계란ㆍ샐러두견과류등오이 ᆞ 당근 ᆞ야채허기 달래기5대 영양소 균형있게 섭취하자집에서 틈틈히 훌라후프주말엔 등산.자전거등근력ㆍ유산소운동 병행오전에 신맛 저녁에는 매콤ㆍ짭짤

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비타민C 딸기

지금이 제철! 봄 딸기 드시고 화이팅 하세요!딸기 좋아하시는 분들 계시나요?딸기를 가장 맛있게, 또 가장 건강하게 먹으려면 지금이 적기입니다.딸기는 봄이 되면서 따뜻해질수록 안토시아닌 함량이 점차 늘어나며 활성산소를 제거하는 성분도 증가한 것으로 나타났습니다.맛도 좋고 건강에도 좋은 '봄 딸기', 그 효능을 함께 알아봐요~^^1. 노화예방과 항암효과딸기에는 비타민C가 사과의 10배, 레몬의 2배 함유되어 있다고 합니다. 비타민C는 항산화 작용이 뛰어나 노화 예방과 항암효과도 있습니다.또한 딸기에 함유된 알리직산은 암세포의 세포자살(Apotosis)을 유발하여 암세포 억제에 도움이 된다고 합니다........

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심장병 예방법

심장병 예방법에 대한 건강정보 입니다.1. 금연 흡연자는 대체로 폐암만 걱정하는데 비흡연자에 비해 심장병 사망 위험이 3~5배 높다. 담배를 끊고 5년이 지나면 심장동맥질환에 걸릴 위험이 비흡연자와 같아진다. 담배 끊으실 이유 하나 더 늘었죠? 2. 과음 과음하지 말 것. 술은 심장의 근육을 약화시킨다. 3. 식단  기름진음식, 흰 밀가루로 만든 빵, 흰쌀밥을 덜 먹는다. 잡곡밥을 위주로 생선, 채소, 과일을 충분히 먹는다.   4. 유산소운동  일주일에 세 번, 하루 30분 이상 땀을 흘리는 유산소운동을 한다. 주말에 몰아서 하는 운동은 심장 건강에는 별 도움이 되지 않는다.5. 스트레스  명상, 호.......

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입 냄새 (구취)'를 없애는 음식

입 냄새 (구취)'를 없애는 음식입 냄새, 상당히 고민스럽지요? 입 냄새 (구취) 고민하는 사람이 상당히 많습니다. 네 명 중 한 명이라니까요. 그도 그럴 것이, 누구든 입 냄새가 심한 사람과 대화하는 것을 피하게 되니까요. 그래서 심하면 사람들 만나는 것이 두렵기까지 합니다. 자존감도 떨어지고, 사회생활에도 문제가 생깁니다.입 냄새의 원인에는 크게 두 가지가 있습니다. 하나는 의료적인 것이고, 다른 하나는 습관적인 것입니다. 의료적인 것은 위나 장이나 구강에 문제가 있어서 냄새가 나는 것인데, 이것은 치료를 받아야 합니다. 하지만, 많은 경우 입 냄새는 습관에서 옵니다.양치질 습관도 있고, 흡연이나 음주.......

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네이버 블러그 매일 1~2포스팅 효과

네이버 블러그 매일 1~2포스팅 효과블러그를 시작한지는 오래 되었지만, 제대로 포스팅을 시작한지 얼마 되지도 않았는데,매일 블로그 포스팅을 한 결과?이렇게많은 변화가 있네요 ㅎㅎ첫번째 애드포스트 등록두번째 일 방문객 숫자가 어제 1,500명 돌파세번째 서로이웃 3,900명 돌파(전체이웃 4,000명 돌파)모든일에 성실하게 꾸준히 하면 좋은일만 생기나 봅니다.앞으로 3개월 계획1. 방문객수 3,000명 이상2. 서로이웃 5,000명 까지3. 1일1포스팅 동영상 첨삭4. 인플루언서 등록 까지GO방문객수와 서로이웃어제 방문객과 서로이웃오늘아침 방문객수 와 서로이웃 애드포스트 등록 완료5월 주간 방.......

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코로나19 확산 비켜!!면역력 강화 식품

코로나19 확산 비켜!! 면역력 강화 식품‘코로나바이러스19’  확산 이후 면역력을 높여주는 식품들이 주목받고 있습니다.치료제 백신이 없는 상황에선 스스로 면역력을 높여 이겨내는 방법과 면역력 강화가 시급한 이 시기에 무엇을 먹으면 더욱 좋을까요?종합 면역식품= 돼지고기돼지고기에는 양질의 동물성 단백질과 아연, 비타민B군, 셀레늄이 함유돼 있다.아연은 면역을 담당하는 백혈구 생성에 관여해 면역 무기질이라고도 부른다. 또 강력한 면역 증강 및항산화 효과가 있는 셀레늄과 비타민 B1도 풍부한데, 마늘·양파와 함께 섭취할 경우 ‘알리티아민’이 형성돼신진대사 기능과 면역력 증진에 탁월한 효과를 볼.......

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피부노화 탄력에 좋은 음식

피부노화 탄력에 좋은 음식피부에 좋은 음식들이 많이 있지만, 탄력을 높이고 노화방지에 도움이 되는 음식을 소개합니다.연어연어에는 오메가 지방산인 DHA.EPA가 있어서 피부 탄력에 도움을 줌석류석류에는 풍부한 미네랄이 있어서 피부노화 방지, 미백관리에 좋음.다크초콜렛 혈액순환에 도움이 되고, 피부를 햇빛에서 보호를 해줌.피부노화 와 숙면에 도움이 된다.시금치클로필 성분이 피부노화를 진행시키는 활성산소를 제거하여 피부의 윤기와 탄력에 도움된다. 딸기딸기에는 비타민 C가 많아서 기미생성 억제와 멜라닌 생성을 억제하고 트라블을 막아줌.

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민식이법 운전자보험 보장내용 확실하게 구성하기

민식이법 운전자보험 보장내용 확실하게 구성하기안녕하십니까? 요즘 건강 잘 챙기고계신가요? 저는 최근에 목이랑 어깨가좀 뻐근하더라고요. 자주 피곤해지기도하고 말이죠.저번 주말에 운전을 많이 해서 그런 것같기도 하고, 잠을 잘못 잔 것 같기도하고 그렇네요.여러분들께서도 저처럼 어깨랑 목안 아프시려면 앉아 있는 중간중간일어나셔서 스트레칭 한번씩 해보시기바랄게요.제가 이번에 여러분께 전해드릴 얘기는민식이법 운전자보험에 대한 보장내용설명입니다. 저는 출퇴근 뿐만 아니라평소에도 운전을 많이 하는 사람인데요.이번 민식이법이 시행된 이후에어린이보호구역을 지나가게 될 때에는예전보다 더 조심하게 되.......

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신장에 좋은 음식

신장에 좋은 음식 & 신장에 안좋은 음식신장에 좋은 음식 밤밤에는 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어있고 이뇨작용 효과도 뛰어나 신장질환에 효과적인 신장에 좋은 음식입니다.하루에 밤 5개씩 3번 먹으면 신장이 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다. 수박수박에는 수분이 많이 들어있어 노폐물을 배출시키는 이뇨작용이 활발해 지도록 도와주는 신장에 좋은 음식, 신장에 좋은 과일입니다. 팥팥은 이뇨작용과 혈액순환을 원활하게 해 주고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 해독작용 효과도 좋아 습진이나 종기치료, 부기를 빼주는 효과도 있는 신장에 좋은 음식입니다. 배배는 효소가 많은 과일로 소화흡수와.......

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양파'를 하루 반개씩 먹으면! [보약]

'양파'를 하루 반개씩 먹으면! [보약]① 피를 맑게 한다양파의 유효 성분 중 하나인 "퀘르세틴"은 동맥경화를 예방하는 효능을 갖고 있으며, 또다른 성분인 "유화 프로필"은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 한다고 해요. 때문에 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 치유하는 데도 효과적입니다.양파는 섬유소 용해 활성 작용과 지질 저하 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗하게 만들어주는데요. 따라서 혈액순환이 좋아지고 산소와 영양의 신체 공급이 원활하게 되는데 도움을 줍니다.② 혈압을 떨어뜨리고 심장병을 예방한다양파를 가열하면 "유화프로필"이라는 성분.......

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모든 것은 지나간다

오늘은 좋은글이 있어서 포스팅 합니다.날씨가 흐렸지만, 웃으면서 좋은 하루 보내시고, 맛점하세요.모든 것은 지나간다개울가에 앉아 무심히 귀 기울이고 있으면물만이 아니라 모든 것은 멈추어 있지 않고 지나간다는 사실을 새삼스레 깨닫는다좋은 일이든 궂은 일이든 우리가 겪는 것은 모두가 한 때일뿐죽지 않고 살아 있는 것은세월도 그렇고 인심도 그렇고세상 만사가 다 흘러가며 변한다인간사도 전 생애의 과정을 보면기쁨과 노여움, 슬픔과 즐거움이 지나가는 한 때의 감정이다.이 세상에서 고정 불변한 채 영원히 지속되는 것은 아무것도 없기 때문이다세상일이란 내 자신이 지금 당장 겪고 있을때는견디기 어려울.......

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자주 쓰면 좋은 말

[자주 쓰면 좋은 말]01. 상대가 걷잡을 수 없는 화를 가라 앉히는 말은"미안해"입니다.  02. 겸손한 인격의 탑을 쌓는 말은"고마워"입니다.  03. 상대의 어깨를 으쓱하게 하는 말은"잘했어"입니다.  04. 화해화 평화를 부르는 말은"내가 잘못했어"입니다.  05. 존재감을 쑥쑥키워 주는 말은"당신이 최고야"입니다.  06. 상대의 기분을 업 시키는 말은"오늘 아주 멋져 보여"입니다.  07. 더 나은 결과를 이끌어 내는 말은"네 생각은 어때"입니다. 08. 든든한 위로의 말은"내가 뭐 도울 일 없어"입니다.  09. 상대의 자신감을 하늘로 치솟.......

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탈모'에 좋은 음식 & '탈모' 예방법

 '탈모'에 좋은 음식 & '탈모' 예방법1. 계 란계란 속에 들어 있는 비오틴 성분이 탈모, 비듬, 지루성 피부염까지 예방합니다 특히 노른자는 모발이 재생되는 것을 도와서 찰랑찰랑 윤기가 흐르는 머리카락을 만들어 준다고 하네요.   2. 검은콩 검은콩에는 아르지닌과 아미노산이 풍부한데, 이것이 머리카락의 빠짐을 막고 발모와 성장을 돕습니다. 검은콩은 비타민 B가 우유의 3배 이상 들어 있는데 이것이 우리 몸의 해독 작용을 해 주기 때문에도 유익하고요 특히 검은콩 속의 폴리페놀과 단백질은 두피 건강에 최고라고 하니 검은콩밥을 먹는것이 좋습니다.  3. 시금치 두피 건강이 좋지 않은.......

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기관지에 좋은 음식

기관지에 좋은 음식 베스트요즘 같은 환절기나 미세먼지가 많이 발생하는 계절이 되면목이 아프면서 열이 나고기침을 하는 경우가 많습니다.음식으로도 증상을 완화시킬 수 있는방법들이 있는데요기관지에 좋은 음식은어떤 것들이 있는지 알아볼께요.도라지기관지에 도움 주는 대표음식 도라지는 사포닌과 이눌린 성분을 많이 포함하고 있어폐와 기관지를 강화하는데 도움을 주는데인후염, 기관지염, 급성 및 만성 편도선염,화농성 기관지염의 예방에 효과적이며흡연을 하는 사람에게도 좋습니다.도라지차 등으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.무기관지 건강에 좋은 무무즙에 꿀을 넣어 기침과 가래를 없애는데활용하는 경.......

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[건강]토마토가 좋은 이유

토마토가 좋은 이유토마토의 놀라운 효능1. 피부를 젊게 해준다. - 토마토에 풍부하게 들어 있는 라이코펜 이라는 성분 덕분입니다. 이 라이코펜 성분과, 각종 항산화 작용을 도와주는 토마토 내 성분들이 자외선으로부터 피부를 보호해주는 역할을 해주는데, 이 성분이 피부의 노화방지에 큰 도움이 됩니다.     2. 튼튼한 뼈를 만들어준다. - 토마토에는 칼슘과 비타민K가 많이 들어있는데, 이러한 성분들이 뼈를 강화시켜주는데 아주 좋습니다. 또한 피부를 좋게 만들어주는 라이코펜이라는 성분도 골밀도를 향상시켜주는데, 골다공증을 퇴치하는데 큰 도움이 됩니다.     3. 암을 예방해준다. - 라이코펜이라는 성분이 유방암, 폐암, 전립선.......

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[꿀과 계피]가 만나면

꿀과 계피가 만나면!만병통치약!!꿀과 계피가루를 섞어 마시면만병통치약의 효과가있다는 것이 밝혀졌습니다.과학자들은"꿀은 달지만 적량을 약으로 복용하면당뇨환자에게도 해롭지않다"며 꿀이야말로만병을 치료하는 양약이라는 사실을 인정하였습니다.또한 꿀은 어떤질병이든 부작용없이사용될수있다는 견해가있습니다. 캐나다에서 발행된 주간지(Weekly World News of Canada)가 보도한꿀과 계피로 치료할 수 있는 질병을 알려드리겠습니다! 1. 심장병 꿀과 계피가루로 반죽을 해서 젤리나 잼 대신에 빵에 발라매일 아침 식사로 꾸준히 먹어 보세요. 그러면 환자로 하여금 동맥혈관 속에 지방이 축적되는 것이나 심장.......

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비듬에 좋은 천연재료

비듬에 좋은 천연재료녹차녹차 찌꺼기를 우려놓은 뒤 머리 감을 때 마지막으로 헹궈 두피에 마사지 하면 피지제거에 좋아 비듬도 줄어든다. 또한 머릿결을 부드러워지고 윤기가 난다.    소금 소금은 기름기를 제거하므로 피지 제거에 효과적이다. 머리를 감은 후 소금이나 죽염 1스푼을 두피에 고루 뿌린 후 녹으면 가볍게 마사지하고 미지근한 물로 씻어 낸다.    식초식초를 물에 10배로 희석시켜 린스 대신 사용한 후 맹물로 다시 헹구면 머릿결이 찰랑거린다.    알로에알로에 껍질을 벗긴 후 점액을 가제에 묻혀 두피에 문지르면서 바르고 10분정도 지나면 씻어낸다.   양파즙두피가 건조해지는 것을 막는 데.......

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내 몸의 천연항암제 버섯의 종류와 효능

내 몸의 천연항암제버섯의 종류와 효능1. 새송이버섯 새송이버섯은 숙취 해소에 좋은 아스파라긴 함량이 높다. 필수 아미노산 7종이 들어있으며 수분 함량이 다른 버섯보다 80% 이상이고, 비타민 C가 풍부하다. 위벽을 튼튼하게 보호하므로 위장장애에 효과적이다.    2. 양송이버섯 서양의 송이라는 뜻을 지닌 버섯으로 서양 요리에 많이 쓰이며, 100g당 24kcal 정도로 열량이 낮고 섬유질과 수분이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 정신을 맑게 한다. 비타민 B2, 비타민 D, 엽산 등이 많이 들어있어 고혈압을 예방하는데 도움이 된다.    3. 표고버섯 예로부터 ‘불로장생의 명약’이라 불릴 정도로 체내에서 백혈.......

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체질에 맞는 차(茶) 고르는 노하우

체질에 맞는 차(茶) 고르는 노하우 13가지1. 황기차땀이 많은 사람, 비만인 사람 - 황기는 땀의 양을 조절하고 이뇨작용을 도우며 또한 피부를 튼튼하게 하고, 농을 배출하며 붓기를 가라 앉히는 효능, 만성피로를 풀어주며, 불면증과 허약체질의 개선에도 효과적이다.2. 녹차혈압이 낮은 사람 - 녹차는 호흡기와 만성적인 심장질환에 효과적이며, 특히 스트레스를 많이 받는 사람, 당뇨병 환자, 술독이 생겼을 때 혈압이 낮은 사람에게 더 좋으며, 다이어트 및 노화방지에도 좋다.3. 다시마차혈압이 높은 사람 - 심한 스트레스로 뒷머리가 뻣뻣한 증상이 있을 때 마시면 효과적이다.4. 율무차변비, 물만 먹어도 살이 찌는 사.......

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자동차보험 자녀할인 방법 찾아보세요

자동차보험 자녀할인 방법 찾아보세요자동차보험은 각 보험사마다보장구조가 동일합니다.그래서 소비자들은 자동차보험을 선택할 때보험료를 기준으로 하여 선택합니다.각 보험사마다 동일한 보장구조를 갖추고 있으나보험사들은 피보험자의 나이, 성별, 차종,운전경력에 따라 책정해놓은 보험료가각양각색입니다. 그래서 피보험자에게 책정된 보험료를 꼼꼼하게 비교하면서선택해야 합니다.보험사가 한 두 곳만 있다면 선택하는 데에편하겠지만 보험사가 한 두 곳이 아니기에저렴한 자동차보험료를 약정해주는보험사를 선택하려면 자동차보험료 계산기를한 번쯤은 살펴봐야 합니다.자동차보험료 계산기의 필요한 이유는각 보.......

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허리통증 완화 스트레칭

허리 통증 완화 드레칭집에서 저녁시간에 TV보면서 매일 매일 Ď즐기면서 Ö해보세요 Ý비오는 주말 막걸리 한잔하며 들으세요허리 트위스트코브라 스트레칭무릎 말기 스트레칭누워서 다리 들기Gluten 스트레칭누워서 다리 들기

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소금의 활용 방법

소금의 활용 방법 평소 음식들의 간을 맞출때 사용을 많이 하는데 여러가지 활용성이 있어서 소개합니다.1. 달걀을 삶을 때- 소금을 넣으면 달걀이 터지지 않는다.2. 옥수수를 삶을 때- 소금과 설탕을 조금 넣으면 단맛이 강해진다.3. 커피를 마실 때- 소금을 조금 넣으면 향도 좋아지고 정력증진에도 효과있다.4. 가지를 볶을 때- 진한 소금 물에 담구었다가 복으면 가지가 기름을 많이 먹지 않는다.5. 보리차에- 소금을 조금 넣으면 향기가 좋아진다.6. 옷에 피가 묻었을 때- 소금 물에 담가 핏물이 베어 나온 후 비벼 빤다.7. 감물이 옷에 묻었을 때- 소금 물에 담구었다가 빤 후 식초 탄 물에 빨아.......

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"상쾌한 기상"을 위한 숙면방법

"상쾌한 기상"을 위한 7가지 숙면방법 1. 빛을 차단하라자는 동안에는 아주 적은 양의 빛도 시신경을 자극해서 수면호르몬인 멜라토닌 분비량을 줄어들게 하고 감정을 조절하는 세로토닌 분비량은 늘어나게 한다. 이렇게 되면 숙면을 취하기가 힘들어지며 아침에 깼을 때 개운한 느낌을 받기 어렵기 때문에 자는 동안에는 빛을 완전히 차단해야 한다. 전문가들은 “전자시계나 라디오의 불빛도 차단해야 하는데, 이렇게 일일이 모든 빛을 가리기에는 무리가 있기 때문에 안대를 착용하는 것이 효과적이다”라고 말한다.  2. 적정온도를 유지하라많은 사람들이 숙면을 취하기 위해서는 집안 온도를 따뜻하게 해.......

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몸 속 노폐물 줄이는 습관 

몸 속 노폐물 줄이는 습관 1. 아침 식사는 필수입니다. 장의 기능이 떨어지면 독소나 해로운 균 등이 많아지기 때문에 혈액 속으로 나쁜 물질이 방출됩니다. 이런 현상을 예방하려면 끼니를 거르지 말고 폭식과 과식도 피해야합니다.   2. 채소 과일은 껍질째드세요. 사과는 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 귤은 껍질 속 하얀 부분까지 같이 먹는 것이 좋습니다. 식전에 사과와 당근을 껍질째 갈아서 주스로 마시는 것도 좋은 방법입니다.   3. 아침에 우유나 요구르트를 드세요. 우유는 씹듯이 천천히 마시면 좋습니다. 우유 속의 유당이 대장을 자극하는 효과가 있기 때문입니다. 요구르트의 유산균은 장내의 유해 세균을 빨.......

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사람을 끌어당기는 언어습관

사람을 끌어당기는 언어습관 1. 상대방을 인정하고 칭찬한다.사람을 움직이려면 먼저 상대방의 마음을 알아야 한다.아무리 까다로운 사람과 대면하게 되더라도상대의 심리상태를 정확하게 알고 있으면상대를 움직이기가 용이하다.특히 감정적인 반감을 가지고 있는 상대에게논리적으로 설득하려 한다거나칭찬을 하는 것은 쇠귀에 경읽기다.또한 상대방을 인정하고 칭찬하는 것은부드러운 인간관계를 만드는 기본적인 노하우다.칭찬받기를 싫어했던 인물로 알려진 나폴레옹도부하가 “저는 칭찬을 싫어하는 각하의 성품이존경스럽습니다”라는 칭찬을 듣고는몹시 흐뭇해했다고 한다.타인의 가치를 인정하고 칭찬할 줄 아는 사.......

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자동차보험 자기차량손해 살펴보고 준비하세요

자동차보험 자기차량손해 살펴보고 준비하세요자동차를 소유한 운전자라면 의무적으로가입해야 하는 자동차보험은이왕이면 보험료가 저렴하게 책정된상품을 선택하는게 좋다고 여겨지고 있다보니자동차보험 자기차량손해 등의 특약을살펴보게 됩니다.자동차 보험료를 줄일 수 있는 가장 빠른 길은운전경력을 활용하는 것입니다. 보험회사는 운전경력이 짧으면 사고가 날 확률도높다고 판단하고 있습니다. 그래서 과거의 운전경력만 인정 받아도자동차 보험료를 절약할 수 있습니다.보험사에게 운전경력으로 인정받을 수 있는방법은 다양합니다. 가장 대표적으로는군대에서 운전병으로 복무한 기간부터 시작하여관공서나 법인에서 운전.......

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백내장수술비용보험 꼼꼼하게 확인하세요

백내장수술비용보험 꼼꼼하게 확인하세요안녕하세요! 오늘은 보험을 어떻게구성하면 좋을지 꼭 필요한 항목들과부족한 부분들이 있다면 어떻게 구성해야하는지 알려드리려고 합니다.먼저 실비보험은 필수사항이에요. 우리나라사람 1/3이 가입되어 있을 정도로 대중적이면서도 꼭 필요한 보험이라 할 수있는데요. 실비에서 평소 자잘한 병원비에대해 보장을 받는다면 3대진단비를 통해암, 뇌질환, 심장질환에 대한 보상을 톡톡히받을 수 있습니다. 여기까지 준비가 끝났다! 하시는 분들은수술비보험을 추가적으로 가입하시면 됩니다.오늘 알아볼 상품은 백내장수술비용보험입니다.해당 상품은 특히 남녀 모두에게 유용하며좋은 반응을.......

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멋진친구

당신과 나 사이에는당신과 나 사이에는아름다운 마음만 강물처럼 흐르면 좋겠습니다. 이유 많고 온기 없이 쓸쓸한 세상에서…. 그저 생각만으로도 가슴속에서 별 하나 품은 듯행복이 반짝이면 좋겠습니다. 당신과 나 사이에는말하지 않아도 들리는 사랑의 주파수가 같았으면 좋겠습니다. 애써 귀 기울이지 않아도민들레 홀씨처럼 그대 마음 내 곁에 살포시 닿아작은 앉은뱅이 꽃으로 피어 미소 지을 때 나는 살랑이며 스쳐 지나도 취하게 되는 향기로운 바람이고 싶습니다. 당신과 나 사이에는 애써 팔 벌려 손잡지 않아도 그리움 울타리 하늘 향해 휘돌아 올라 잔잔한 기도로 내일을 가꾸어 가는정겹고 감사한 사이고 싶.......

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당신에게 훌륭한 의사와 보약

당신에게 훌륭한 의사와 보약살아가면서 잔병치레하고 많이 힘들때가 있지요?무료로 당신을 잘 돌볼 수 있는 이 세상에서 가장훌륭한 의사 3명을 소개 할게요.선택은 당신의 자유입니다.3명의 의사를 소개합니다."음식(Food) 의사 선생님""수면(Sleeping) 의사 선생님""운동(Exercise) 의사 선생님"1. 음식은 위(밥통)의 75%만채우고 절대로 과식하지 마십시오!2. 수면은 밤 23:00시 이전에 잠을 자고아침 06:00 해가 뜨기전에 일어나십시오.3. 운동은 어렵지 않습니다.열심히 걷다 보면 웬만한병은 다 나을 수 있습니다.그런데 육체만 건강한 것은반쪽 건강입니다.육체의 건강과 더불어마음과 영혼.......

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뇌가 좋아지는 생활습관

뇌가 좋아지는 생활습관1. 견과류 먹기호두, 잣, 땅콩 등 견과류에는 몸에서 생기는활성산소를 억제하는 비타민 E가 많아서뇌발달에 좋아요2. 왼쪽 몸 이용하기오른손잡이는 좌뇌가 발달해 있고 왼손잡이는 우뇌가 발달해 있습니다.평소 잘 쓰지 않는 손이나 몸을 움직이면 발달이 덜 된 뇌에 자극이 가게 되서 뇌가 좋아진다고 합니다.잘 쓰지 않는 손으로 가방이나 물건을 들어 보세요3. 낯선 장르의 음악 듣기보통 자신이 좋아하는 장르의 음악만 듣게 되는데낯선 장르의 음악을 들어 보세요뇌에 효과적인 자극을 줄 수 있고 음악은 정신을안정시키는 효과도 있습니다.4. 충분한 물 마시기수분과 산소가 부족하면 혈액.......

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삶을 바꾼 말 한마디

삶을 바꾼 말 한마디'수고했어 '라는말 한마디가 피곤함을 씻어주고'고마워' 라는말 한마디가 새 힘을 얻게하고'괜찮아' 라는말 한마디가 부담을 덜어주고'사랑한다' 는말 한마디에 무한한 행복을 느끼고'고생한다' 라는말 한마디에 힘든 줄 모르고 '잘한다' 라는 말 한마디에 어깨가 으쓱해지고'행복하다'란말 한마디에 자부심이 생깁니다이처럼 우리의 세심한 말 한마디가상처를 없애주고,때에 맞는 말 한마디가 긴장을 풀어주고부드러운 말 한마디가 마음의 문을 열게하고즐거운 말 한마디가하루를 빛나게 합니다.

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미스터트롯 임영웅

미스터트롯 임영웅의 노래와 예쁜 꽃들과 함께 동영상을 만들어서 포스팅을 해보았으니 잠시 감상 하시고, 오늘 하루도 좋은일만 가득하시길 바랍니다.️️️

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1일1식 다이어트ㆍ먹으면서 살 빼기

1일1식 다이어트 먹으면서 살빼기1일 1식 왜 좋을까?1일1식 방법1일1식 식단짜기1일1식 다이어트 성공전략 매일 10분이상 스트레칭이나 유산소 운동을 해주면 건강관리에 도움을 주겠지요꾸준함이 곧 다이어트 성공!좋은하루 좋은밤 되세요 ️️

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매일 행운을 불러오는 방법

매일 행운을 불러오는 방법1. 먼저 숨을 완전히 내쉰 다음 천천히 크게 들이쉰다.이때 세상의 여러가지 좋은 것들을 들이킨다는 기분으로 '아,좋다' 라고 마음으로부터 생각하면서 숨을 들이쉰다. 2. 그리고 천천히 숨을 내쉬면서좋은 것들을 들이켰으므로 답례하는감사의 기분으로 '고맙다'고 생각한다. 3. 마음속으로 다시 '좋다' '고맙다'는 생각을 한다.누구에게 고마운지, 무엇이 좋은지는 생각하지 않아도 된다. 4. 그러면 온몬의 세포가 즐거워하며그 반응으로 손이 따뜻해지는 것을 느낄 것이다.또 고맙다고 생각하면 온몸이 따뜻해질 것이다. 5. 그런 자기 몸의.......

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몸에서만 나오는 암치료제

몸에서만 나오는 4가지 암치료제어떠한 항암제도,어떠한 치료제와도 비교할 수 없는 것이 있어서 소개합니다.우리는 암에 걸리면 어쩌나 걱정하고 살고 있습니다.팔지도 않고,돈으로 살수도 없는 치료제를 소개합니다. 엔돌핀① 특징우리 몸속에서 생성되는 약이다.웃으면 나오는 희한한 엔돌핀.배꼽을 쥐고 눈물이 나올정도로 웃을때가장 많이 생산된다. 돈으로는 살 수는 없는 약이다.그냥 웃으면 된다.② 효능진통효과(몰핀의 200배), 소염효과, 면역력 증강,NK세포(암을 죽이는) 증가시킴, 심장질환을 없애준다.스트레스해소, 그 밖에 무지하게 많은 효과가 있다.③ 부작용주름살이 조금 생기지만 별 지장.......

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혈관에 좋은 고마운 음식

먹기만 해도 혈관을 청소해 주는 고마운 음식혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 한다. 연구결과 아래의 9가지 음식을 먹기만해도 혈관을 깨끗하게 해주고,혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는 특유의 효능이 있다.1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근"당근에 함유되어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E 가 혈관이나 조직을 산화시크는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와 , 당근 한개를 함께 갈아 쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다.2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생.......

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면역력에 좋은 음식

꼭 챙겨먹자! 면역력을 키워 코로나 퇴치~우리가 섭취할 수 있는 것들은 의외로 우리 생활 속에서 쉽게 구할 수 있는 것들입니다.  1. 마늘 첫번째로 가장 강력한 '항바이러스' 효과를 나타내는 마늘입니다.  2015년 메르스 바이러스가 유행했을 때 다른 나라들에 비해 우리나라가 피해가 가장 적었는데요.그 원인이 마늘일 수 있다는 이야기가 많았을 정도로 마늘에는 정말 강력한 항바이러스 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 2. 양파 마늘에서 항바이러스 효과를 나타내는 알리신이라는 성분은 양파에도 다량으로 포함되어 있기 때문에 양파를 드시면 바이러스에 대한 대항력이 길러질 수 있습니다.그런데, 양파를.......

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항상 고마운 사람

그렇게 많고 많은 사람 중에  그대와 내가 그리움이란 이름으로 서로의 얼굴을  바라보고 웃을 수 있음이 참 고맙고 행복합 니다. 늘 마음속에 이쁜 그리움으로  자리하여 계절의 숲을 지나 온 것이 참 감사하답니다. 함께 계절의 숲을 지나고  언덕을 지나 오면서  서로를 이해하고격려할 수 있음은보통 인연이 아님을 알게 합니다. 고마운 사람 시간이 흘러도  계절의 순환이 있어도 그대와 나 고운 인연은 더욱더  이쁘게 물들 것이라 생각합니다. 고마운 사람 그대 얼굴을  떠올리며 미소 지어봅니다. 

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긴급재난지원금 조회서비스

긴급재난지원금 조회 및 신청 하세요.www.전국민재난지원금.kr위 사이트에서는 신청이 아니라 "조회"서비스 입니당(세대주는 개인 공인인증서 필요. pc기반)긴급재난지원금 신청은 5월11일 이후부터~ 지급은 13일부터 예정.세대주가 조회, 신청가능 하고 지급방법으로 1) 신용ㆍ체크카드️온라인신청️카드사 홈페이지 (5월11일(월)07:00~)️방문신청️카드와 연계된 은행영업점 (5월18일(월)07:00~)2) 상품권ㆍ선불카드️온라인신청️지자체별 홈페이지 (5월18일(월)09:00~)️방문 신청 ️주소지 관할 주민센터 (5월18일(월)09:00~)긴급재난지원금은 행정안전부 지.......

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손쉽게 할수 있는 건강법

손쉽게 할 수 있는 건강법1. 머리를 두들겨라!  손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.    2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라!  눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번, 손을 비벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지게 된다고 한다.    3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라!  특별히 맑은 공기.......

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생각을 바꾸면 세상이 달라진다

생각을 바꾸면 세상이 달라진다 좋은 일이 생겨서 웃는다.웃으니까 좋은 일이 생긴다. 넉넉해서 나눈다.나누면 넉넉해진다. 예뻐서 사랑한다.사랑하니까 예뻐 보인다.#사랑하니까 친구라서 믿는다.믿으니까 친구다. 잘하니까 칭찬한다.칭찬하면 잘한다. 충분해서 만족한다.만족하니 충분하다. 가능한 일이면 시작한다.시작하면 가능해진다. 젊기에 도전한다.도전하기에 젊은 것이다. 세상이 달라지니 생각도 바뀐다.생각을 바꾸면 세상이 달라진다.#생각을바꾸면 세상이 달라진다  

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치매 없애는 방법

치매 없애는 방법1. 걷기 / 뇌 혈류 증가 미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고, 3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포의 활동 상태를 조사 했더니, 자신의 연령대 보다 평균 세 살 어린 활동력을 보였다. 연구팀은 걷기 운동을 하면 운동 경추가 자극돼 뇌 혈류가 두 배로 증가된다는 사실도 밝혀냈다. 2. 와인 / 기억 수용체 자극 뉴질랜드 오클랜드의대 연구팀은 하루 1~2잔의 와인이 기억력을 크게 향상시킨다는 연구 결과를 내놓았다. 뇌에는 NMDA라는 기억을 받아들이는 수용체가 있는데, 이것이 알코올에 민감하게 반응해 활성화된다는 것이다.  .......

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검은콩 다이어트

검은콩 다이어트 검은콩 다이어트!단백질과 식이섬유 함량이 최고이며,섬유질이 풍부하여 포만감 유지에 효과적검정색 식품은디스크, 하지정맥류, 이명 개선에 도움된다콩 불리기콩 삶기매일 두 끼 먹기

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생강이 여자에게 보약인 이유

생강이 여자에게 보약인 이유 (18가지)1. 몸을 따뜻하게 해 여성 질환을 예방한다각종 여성 질병은 몸에 냉기가 흐를 때 발생한다. 생강은 '부신수질'이라는 호르몬을 자극해 아드레날린의 분비를 촉진하고 혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 한다.   2. 면역력을 강화시켜 잔병치레를 막는다생강은 체온을 높일 뿐 아니라 몸 속의 백혈구 수를 늘리고 혈액의 활동을 촉진하며 면역력을 강화시킨다.    3. 수분 조절로 부기를 제거한다생강은 몸 안의 각종 기관을 자극해 땀을 내고 소변을 잘 보게 해 부기를 빼는 효과가 있다.   4. 가래/기침을 없애는 데 효과적이다생강의 매운맛을 내는 성분은 '진저롤&#x27.......

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암사망보험금 지급 범위를 상세하게 알아볼 찬스

암사망보험금 지급 범위를 상세하게 알아볼 찬스요즘에 지인들과의 모임에서는 가장 관심이 있기도하고 대화에자주나오고 있는 것은 건강에대한 이야기인 것 같습니다. 그중에서도 암보험에대한 이야기를 많이하는데요. 지금은 대한민국은 미세먼지부터해서 발암이 될만한 요소들이 굉장히많이 늘어나고 있는 요즘에 미래에 일어날 일들을 대비해서미리 준비하고 있는 분들이 많습니다. 저도 그래서 암보험을 얼마전에 가입을 했는데요. 하지만 일반인분들이라면 보험이라는 것은 어려울 수밖에 없습니다. 어디서부터 시작하고 알아봐야하는지 어려우실텐데요. 그래서 혹시 저처럼 암보험에대해서 잘모르는 분들은이 포스팅을 읽고 암보.......

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양배추 다이어트

양배추 다이어트 변비 예방포 만 감저 칼로리 양배추 섭취법

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5월은 가정의 달

5월은 가정의 달c ️️️ c행복한 5월이 배달되었습니다 ^.^  가정의 달 5월!! 기쁘고, 좋은소식으로 행복이 가득한 날들  되시기 바랍니다.항상~건강하시고,행복하세요!   여린 초록 잎사귀 손짓이 사랑스럽고, 웃음꽃 피운 꽃들이 아름다운 오월입니다.봄의 생기를 가득 품어보는 여유로운  오월힘들고 지쳐도 5월의 자연처럼희망과 용기잃지말고늘~건강하세요 늘~행복하세요 ️

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예쁜 종아리 만드는 방법

예쁜 종아리 만드는 방법을 소개합니다점점 여름이 다가오고 있고,치마 입을 일도 많아지면서종아리에 신경까지 ㅎㅎ아래 방법으로 한번 도전 해보세요 ~~가벼운 유산소 운동고강도 운동보다는 가벼운 유산소 운동 걷기를 하루 1시간씩 하기걷는 습관 고치기걷기를 할때 발뒤꿈치부터 바닥에 닿도록 연습하기다리 지압발바닥 앞쪽 삼각 용천혈과 승근혈 종아리 부분의 혈자리 지압해주기마그네슘 섭취하기마그네슘은 녹색채소외 견과류 섭취족 욕모든 혈액이 아래로 쏠려있어 피로회복과 혈액순환에 도움하루10분.42c물에 10분씩 하기몸이 건강해야 행복하고많이 웃게 됩니다.5월도 행복하세요 ~

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건강할때 챙겨먹을 식품

[먹어야 건강 하느리라!] 사과는내 몸에 사과하면서 먹어라!유럽 속담에서* 하루에 사과를 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다.* 사과와 친하면 의사와 멀어진다. 배는내 배의 정화와 해독을 위하여 먹어라!* 식중독 걸렸을 때 배를 깍아 먹으면 해독된다. 토마토는토하도록 먹어라!유럽 속담에서* 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다. 대추는보는 대로 뺏어서라도 먹어라!우리 속담에서* 대추를 보고도 안 먹으면 늙는다.* 양반은 대추 한 개가 아침 해장이다. 감자는감사하면서 밥처럼 먹어라!* 감자는 알카리 식품이다.* 비타민C 성분이 풍부.* 철분이 풍부. 소금은소근 소근 착.......

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다섯 가지가 즐거워야 삶이 즐겁다

<다섯 가지가 즐거워야 삶이 즐겁다>  첫째 눈이 즐거워야 한다.눈이 즐거우려면 좋은 경치와아름다운 꽃을 봐야 한다.그러기 위해서는 여행을 자주 해야아름다운 경치와 아름다운 꽃들을 볼수있다.그러므로 가능하다면해외나 국내 여행을 자주 하여야 할것같다.외국 사람들은 돈을 벌어어디에 쓰느냐고 물으면여행하기 위해 번다는 사람이 많다.여행은 휴식도 되고새로운 에너지를 충전하는기회도 되는 것이다.꼭 여행만이 눈이 즐거운것은 아니다.개인에 따라 여행이 여의치 않는다면하루 시간 중 짬 나는대로웃기는 글이나 웃기는 사진을 보면서맘껏 웃을수 있는 시간이 주어진다면그것이 바로 즐겁게 사는것이 아니겠는가?.......

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미ᆞ소

(미소)8년 전 작고한 박완서 작가의 글인데 공감이 가서 공유합니다일상의 기적 (박완서)덜컥 탈이 났다. 유쾌하게 저녁식사를 마치고 귀가했는데 갑자기 허리가 뻐근했다.자고 일어나면 낫겠거니 대수롭지 않게 여겼는데 웬걸, 아침에는 침대에서일어나기 조차 힘들었다.그러자 하룻밤 사이에 사소한 일들이굉장한 일로 바뀌어 버렸다.세면대에서 허리를 굽혀 세수하기,바닥에 떨어진 물건을 줍거나양말을 신는 일, 기침을 하는 일,앉았다가 일어나는 일이내게는 더 이상 쉬운 일이 아니었다.별수 없이 병원에 다녀와서하루를 빈둥거리며 보냈다. 비로소 몸의 소리가 들려왔다.실은 그동안 목도 결리고, 손목도 아프고,어깨.......

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장수하는 비결

건강하게 장수하는 비결① 화를 내지 말자.흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 사라진다.② 좋은 물을 많이 마셔라.몸도 마음도 머리도 육체도 맑아진다.③ 성격을 바꿔라우울한 성격은 밝게 내성적이면 외성적으로.낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다.④ 뇌에 좋은 음식을 섭취하라.호두, 잣, 토마토 등 뇌에 좋은 음식만 섭취하라뇌가 젊어야 육체도 젊어진다.⑤ 콩으로 만든 음식을 많이 먹자.콩은 뇌의 좋은 영양물질이 많고육지에서 나오는 단백질 덩어리다.⑥ 계란은 많이 먹어라.콜레스테톨 따위 신경 쓰지 말라.노른자에 코레스테롤이 많다는학설은 폐기된 학설이다.계란 만큼 완전한 식품은 없다.⑦ 멸치를 자.......

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자동차보험 자기부담금 관련 정보를 확실하게 알아봐요

자동차보험 자기부담금 관련 정보를 확실하게 알아봐요이웃님들 안녕하세요?몇일 전에 오랜만에 등산을 했는데벌써 산에는 진달래 꽃망울이 올라왔더군요.정말 봄이 오기는 왔네요.따뜻한 봄기운을 느끼며 오늘은자동차보험 자기부담금에 대한포스팅을 올리겠습니다.대부분 20대에 면허를 따기 시작하는데요.아무래도 요즘 운전면허 시험 난이도가 정말장난 아니더군요. 그렇지만 물시험으로 아무한테나 면허를 주는 것보다는 그래도 충분히 연습하고 확실한 시험자들만통과하는 것이 안전을 위한 최선인 것 같습니다.저는 오랫동안 차 없이 대중교통을 이용했는데나이가 들수록 꼭 차가 필요한 일이 많이생겨서 저도 올해에는 자동차.......

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직장인월급관리 방법 정확히 확인하세요

직장인월급관리 방법 정확히 확인하세요품고 있던 사표를 멋지게 던지는 상상을 자주 하지만 월급날이 되면 그 마음은 잠시 사라지는 것 같아요. 예전에는 금리가 엄청 났었다고 하던데 요즘은 정말 바닥이지요. 그래서 힘들게 받은 월급을 어떻게 관리해야 할까 고민이 많아요. 그렇다고 해서 잘 모르는 주식을 할 수도 없고 부동산 투자하기도 겁도 나고요. 하지만 어려워 보이고 두렵다고 해서 시작하지 않는다면 통장에 들어있는 돈 그대로일 뿐일 것 같아요. 직장인월급관리는 어떻게 하면 더 효과적일까요?먼저 지출을 줄이고 적은 금액이라도 저축을 하는 습관이 우선이 되어야겠죠.저축이 미덕인 시대는 지났다고.......

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오늘도 힘차게 시작합시다

오늘도 힘차게 시작합시다!처음 만남은 "하늘"이 만들어 주는 인연이고,그 다음부터는 "인간"이 만들어가는인연이라 하지요.  "만남과 관계가 잘 조화된 사람"의 인생은 아름답습니다.만남에 대한 책임은 "하늘"에 있고,관계에 대한 책임은 "사람"에게 있습니다.  좋은 관계는 저절로 만들어지지 않습니다.서로 노력하고 애쓰면서 좋은 관계를 맺으려고 해야결과적으로 원하는 바를 이룰 수 있습니다.  오늘도 당신을 믿습니다.많이 넘어지는 사람만이 쉽게 일어나는 법을 배웁니다.살다보면,지금보다 더 많이 넘어질 일이 생길지도 모릅니다 갈피를 잡지 못하고 마음이 흔들릴 때.......

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인터넷자동차보험 고를 때 유의해야 할 점 정리

인터넷자동차보험 고를 때 유의해야 할 점 정리보행자는 모두 자신의 가족이라는마음을 가지고 조심해서 운전해야한다는 건가봐요.자동차는 한 순간에 사람의 목숨을앗아갈 수 있다는 위험한 면도있다는 건 누구나 알고 있죠.그래서 차량을 소유하는 사람은반드시 자동차보험을 가입하도록규정하고 있는데요.이를 무시하고 가입을 하지 않으면과태료를 내야 하니 미리 준비하세요.그런데 보통 유명한 브랜드만확인한 후 가입을 하는 경우가많은 것 같아요.하지만 유명한 상품이 아니더라도본인에게 맞는 보장으로 준비해야더 좋다는 거 아세요?사람마다 원하는 보장도 다르고필요한 부분에도 차이가 있거든요.그에 따라서 구.......

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[아침에 마시는 따뜻한 물 한잔의 효능]

아침에 따스한 물 한잔 마시기 1. 체중 감량체중을 줄이고 싶다면 신진 대사가 원활하게 하는온수를 마시길 권한다.아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시자.따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 된다. 2. 답답한 코와 목에 도움이 된다온수는 감기, 기침과 인후염의 자연 치료제다.가래(담)를 용해하고 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉힌다.게다가, 답답한 코도 뚫린다. 3. 생리통 완화따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 한다. 4. 해 독따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데이때 몸의 독소가 배출된다.마시기 전에 레몬즙을 넣으면 최상의 효과를 볼 수 있다. 5. 조기 노화 예방체내 독소.......

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남편이란,아내란

️ 남편이란, 아내란 ️  남편이란 ️안고 있으면 포근하고말이 많으면 귀찮고옆에 있으면 베기싫고하지만 보이지 않으면보고싶은게 남편이다. 당신이 라면을 절반 먹다 남기면아깝다고 다 먹어버리는게 남편이고 쇼핑하러 가면한손에 물건을 가득 들고다른한손으로 당신의 손을잡고 있는 그런 남편... 당신이 큰병에 걸리면당신보다 더 고생하는게 남편이고 한번 싸움하면 모른척 못이기는척먼저 다가와서 손을 잡는게 남편이고 당신이 전화를 못받으면당신이 전화 받을때까지다시 해주는 그런 남편 당신 몰래 수많은좋은 일들을 하고종래로 티내지 않는 그런 남편 리모컨 뺏기를 좋아하지만결국 드라마를 같이 봐.......

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웃는것이 곧 행복이다

행복의 비밀행복해하는 시간을 많이 가지십시오.얼굴에 웃음을 자주 띠십시오.팔을 높게 올리고 손뼉을 힘껏 치십시오.힘차게 걷고 몸을 자주 흔드십시오.누구에게나 친절하고 자연과 자주 접촉하십시오.사랑하는 사람들을 자주 떠올리고,사랑할 사람들을 찾아보십시오.좋은 한마디, 힘이되는 글 하나깊이 간직하십시오.좋은 공기 속에서 살거나좋은 물을 계속 마시면몸이 회복되고 건강해지듯이좋은 생각,행복한 느낌을 자주 접하다 보면어느새 행복하게 살고 있는 자신을발견하게 될 것입니다.아리스토텔레스가 말했습니다."자기를 행복하다고 생각하는 사람이가장 행복한 사람이다..." 

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아침은 하루의시작~

아침은 새로운 하루의시작각 나라별로 아침에 대한 좋은 표현을공유 합니다.아침?스페인러시아영 국중 국유 럽슬라브인이탈리아프랑스독 일습 관습 관

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실비암보험 보험보장분석 하려면 어떻게 하는지 알려드립니다

실비암보험 보험보장분석 하려면 어떻게 하는지 알려드립니다어제 자기 전에 해야 할 작업이 있어서조금 늦게 잠자리에 들었는데, 잠이 오질않더군요.그래서 잠깐 휴대폰 좀 하려고 했던 게3시를 훌쩍 넘겨버렸는데요. 때문에 오늘아침부터 꽤나 피곤하고 자칫 출근도 늦을뻔 했지 뭡니까.앞으로는 잠이 안 오더라도 휴대폰은만지지 말아야겠습니다.출근하는 길에 커피 한 잔하고 도넛을 사서들어갔는데 커피 한잔 하니까 조금 잠이 깨는 것같기도 합니다. 오늘은 집에 일찍 들어가서자야겠네요.졸리더라도 제가 해야 할 건 완벽하게해야겠죠? 이번에 제가 여러분께 소개해드릴내용은 실비암보험 관련 정보입니다.정말 활용도가.......

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여드름과 내 몸 건강관계

여드름은 내 건강에 따라서 나는 부위가달라집니다얼굴에 나는 여드름을 잘 체크하여건강관리 잘 하세요..~beauty news~턱 여드름두피 여드름코 여드름이마 여드름볼 여드름입 주변 여드름건강은 건강할때 지키세요.보약도 건강할때 먹어야 효과 있다네용.

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뱃살~쏙

뱃살은 누구나 고민이죠!다이어트 운동도 해보고식습관을 고쳐봐도뱃살은 쉽게 잘 안되죠...!나에게 맞는 생활습관 찾아보시고,또 다른 방법으로 다시 한번 시도를 해 보세용~~beauty_news목욕중 복부 마사지발바닥 자극올바른 워킹복부 스트레칭식생활 개선오전 아침식사에는 견과류, 콩단백질, 샐러드새콤한거나 고소한맛 점심에는 쌉싸름한 음식이나 쓴맛나는 식품저녁에는 매콤한 음식 또는검정색 이나 바다 해삼물이 좋다고 합니당 복식 호흡하루에 1시간 정도 운동따스한 수분 섭취간식,야식 하지말기술자리 횟수 줄이기

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기분좋은 하루

오늘은 기분이 정말 좋아요오늘은 행복한 웃음꽃피는 화요일나의 밝은 표정이 곧 행운을 몰고 온다고 합니다.그러나 표정이 좋지 않은 사람은 행운이 아니라 주위 사람이없다고 합니다.표정에는 나의 본 마음이 드러나고생각이 드러난다고 합니다.독일의 철학자 니체는"입으로는 거짓말을 해도표정에는 진실이 드러난다."고 하였습니다.나의 생각과 마음과 일치 할 때나오는 말이표정으로 나온다고 합니다.진심으로 나오는밝은 표정으로행운을 몰고 다니는오늘 맞이 하시기를 소원합니다^^~좋은글 꽃편지~

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부부가 넘어야 할 7가지 고개

첫째 고개는환상의 고개로 신혼부터 3년 쯤에갖가지 어려움을 비몽사몽 간에울고 웃으며 넘는" 눈물 고개 "둘째 고개는타협의 고개로 결혼후 3~7년 동안에서로에게 드러난 단점들을 타협하는 마음으로 위험한 권태기를 넘는" 진땀 나는 고개"셋째 고개는투쟁의 고개로 결혼후 5~10년을 사는동안진짜 상대방을 알고 난 다음피차가 자신과 투쟁하며 상대를 포용하는현기증 나는" 비몽 고개 "넷째 고개는결단의 고개로 결혼후 10~15년 지나면서상대방의 장. 단점 을 인정하고보조를 맞춰가는 돌고도는" 헛바퀴 고개 "다섯째 고개는따로 고개로 결혼후 15~20년 사이에생기는 병으로함께 살면서 정.......

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인생은 익어가는 거래요~

인생은 늙어가는것이 아니라 익어가는 거래요오늘은 내 인생에 가장 젊은날건강하게 하루하루 재미있게 살아요.하루에 한번씩 실천하시길1. 아침마다 맨손체조를 하라. 2. 좋은 물을 많이 마셔라. 3. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라. 4. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라 (호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다) 5. 두부, 청국장 등 콩류를 많이 먹어라. 콩은 뇌 영양 물질 덩어리다.    6. 계란은 완전식품이다. 콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 먹어라. 7. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다. 8. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매도 빨리 온다. 9. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라. 10. 편식하.......

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변비에 도움되는 식품

식습관이 불안 하면서 많은 사람들이 변비에 시달리고 있습니다.변비에 도움되는 식품을 포스팅 합니다moamk 사과식초알로에양배추다시마현미

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실비보험비 합리적인 내용으로 실속 있게 가입하세요

실비보험비 합리적인 내용으로 실속 있게 가입하세요소소하지만 삶의 질을 높여주는 습관은 어떤 것들이 있을까요? 배달음식을 줄이고 늦게 자지 않는 것, 스마트폰 사용시간을 줄여보는 것, 그리고 하나 더한다면 실비보험가입으로 의료비를 저축하는것이 아닐까 생각해요. 실비보험은 자기부담금을 제외한 병원비를 돌려받는 보험상품이잖아요. 그래서 다른 보험들과 달리 모든 사람들에게 실용성이 좋은 보험이지요.가끔 국민건강보험이 있으니 실비보험 필요성을 못 느낀다는 분이 있는데요. 실비보험은 국민건강보험에서 보장해주지 않는 비급여의료비까지 보장이 되기 때문에 의료비 지출을 줄이는데 도움이 돼요.구체적으.......

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건강에 좋은 손마사지

매일 바쁜 일상을 보내고 계신가요!오늘은 즐거운 휴일보내시고건강에 도움되는 건강 손마사지 정보를공유합니다.통증이나 피곤함을 개선하게되고매일 10분쯤 투자하여 손마사지 해보세요.건강에 좋은 손마사지어깨 결릴때두통이 있을때잠 부족시허리 아플때눈의 피로 개선소화장애시 멀미날때컴퓨터 눈의 피로각 기관에 좋은 혈자리식후, 소화가 안되거나 할때는 간단하게 마사지를 해주세요그러나잠잘때 심한 통증이나일반 생활이 불편할 정도로 심각한 수준의 통증이 있을때는 병원에서 진단을 받아야 합니다

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좋은날에 좋은글 읽기~

봄날씨가 화창하고예쁜 꽃들이 활짝 웃고좋은 하루 마무리 하면서~좋은 글이 있어서 공유합니다.ㅎㅎ1. 때로는 한 순간의 결정이 인생을 바꾼다.-나폴레온 힐2. 무조건 믿지 마라. 검증하라.-스티븐 D. 레빗3. 성공하려면 귀는 열고 입은 닫아라.-록펠러4. 타협의 범위를 최대한 넓혀라-한스 올로브 올슨(볼보 자동차 회장)5. 중요한 일을 절대 E-메일로 보내지 마라-엘리어트 스피처(미국 뉴욕주 검찰총장)6. 돈의 힘을 제대로 이해하라-말콤 S. 포브스7. 회의시간 3분의 2는 듣는 시간-A.G. 래플리(P&G CEO)8. 학벌이나 경력이 아닌 태도를 먼저 봐라-도널드 트럼프9. 가장 훌륭한 일은 모험과 도전 정.......

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