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[건강한] 당신이 알아야 할 다이어트 주의사항. 다이어트 후 요요 방지편
안녕하세요. Care8 DNA 팀입니다. 이웃 여러분 안녕히 계셨나요? 옷차림이 가벼워지는 계절이 오면 가장 먼저 생각나는 것은? 다이어트입니다. 단기간 절식, 금식, 운동 등으로 다이어트에 성공하더라도 다시 원래의 체중으로 돌아가거나 혹은 그 이상으로 체중이 증가하는 요요현상 한 번씩 겪어보셨을 텐데요. 급격한 다이어트 후 요요는 어찌 보면 당연한 현상입니다. 요요가 발생하는 이유 몸이 기억하는 몸무게(set point)가 있어서 일시적으로 다이어트에 성공해도 식사, 운동, 생활습관을 고치지 못하면 체중은 돌아갑니다. 극단적인 식사 제한은 기초대사량과 포만감을 느끼는 렙틴 호르몬의 분비를 감소시켜요. 포만감을 느끼기 어려워.......