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함안 핫플 대형 DDEUN 뜬 카페 정원 같은 카페

올만에 동네 언니들 만나 함안 나들이 갔다 왔네요. 함안 쾌지나칭칭 고깃집 가서 점심 엄청 먹고 이날두 또 띠룩띠룩 살이.. ㅜ.ㅜ 함안 IC가는 길 가까운 곳에 쾌지나칭칭이랑 뜬이 있어요. 탁 트인 미술관 같은 카페 뜬!! 공원 같은 잔디밭을 지니고 있는 대형 카페 뜬 !! 카페 이름이 특이 하죠 ㅎㅎ뜬 !! 한상 차려 좋으니 그림이 좋네요...ㅋ 언니들은 에이드 저는 바닐라 라떼~^^ 후르츠칵테일 에이드?? 였나? 정말 새콤 달콤 맛있었어요 매장은 할로윈 분위기로 가득하네요 뭔가 정리도 잘되어 있고 깔끔하니 좋아요 일전에 주말에 한번 왔었는데 사람이 사람이 ㅋㅋ 그냥 차돌려 갔어요 주말에는 각오 하고 오셔야 할듯.!! 완전 정원 같지 않나요?? 이런 정원있는 집에서 살고 싶지만...ㅋㅋ 매일 풀 뽑아야 겠죠?? 설마 뱀두?? ㅋㅋ 함안 쾌지나칭칭 에서 밥먹고 그 옆에 있는 핑크뮬리에서 한컷!! 핑크뮬리가 필 계절이 되었네요 핑크뮬리에서 저를 찾을 수 있을까요??ㅋㅋ 올만에 언니들

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쌀랑한 토욜아침 따뜻한 커피한잔으로 시작 하세요

쌀쌀한 가을 토욜 아침 이네요 아침에 급 당이 땡겨서 모닝 돌체라떼 한잔 했네요 당충전 하면서 동네 한바퀴 돌구 집으로~~^^ 으으으~~ 춥다 춥다~~ 하지만 오늘도 으쌰 으쌰! 화이팅!! 날씨 변덕이 요즘 너무 심하네요 추웠다 더웠다 바람불었다 .... 그래서 이럴땐 . . . 모두들 감기조심하세요~^^

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10월 중순의 통도사 가볼만 하네요~^^

가을 통도사 와우~!! 좋아 입구에 주차하고 주변을 둘러 봤는데 통도사 경내 안내도가 있었네요 좀 오래 된듯 하네요. 빈티지?? ㅋ 그리고 매점?? 요기도 장사하시네요 예전에 왔을땐 장사 안하구 있는뎅// ㅎ 통도사는 소나무가 엄청 멋진데요 입구에서 주차장까지 올라오는 길에 있는 소나무는 ^^ 엄청 길쭉 길쭉 정말 멋졌어요 운치 있지 않나요?? ㅎ 정말 멋짐 ~!! 통도사 입구에도 키오스크가 설치 되어 있어 궁금한거 있으면 한번 눌러 보세요 위치랑 설명 잘나오드라구요. 언제 설치했지?ㅋ 단풍이 아직 완연하진 않지만 그래도 느낌 있죠?? 가을 느낌~^^ 청자켓 ㅎㅎ;; 옷을 잘못 고른듯?? ㅋㅋ 가을 가을한 옷을 골랐어야 했는뎅... 통도사절 사천왕문 들어가기전 마지막 오아시스 ㅋ 참새가 방앗간을 그냥 지나칠 수 있나요?ㅋㅋ 산중다원에서 목 만?? 축이고 설마?? ㅋㅋㅋ 인기메뉴 연화빵 먹어줘야죠..근데/// 솔직히 연화빵 좀 퍼석? 제 스탈은 아닌... 아이스크림은 정말 부드러웠어요

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장유 젤미가야밀면의 물같은밀면 강추 밀면 맛집 소개합니다.

김해 장유사람들이 다들 안다는 젤미가야밀면!! 코로나 전엔 자주 갔었는데 정말 올만에 갔네요 이집에서 가장 인기 있는 메뉴!! 물같은밀면!! 비빔도 먹고 물도 먹어 봤는데 물론 둘다 맛있지만 물같은밀면은 둘의 장점을 한곳에 합친 맛!! 메뉴판 간단하쥬?? 이게 답니다. 물같은비빔 곱배기는 8000원 입니다. 항정살 같이 나오는데 밀면에 싸먹으면??ㅋㅋ 정말 맛있어요 ~^^ 다대기가 생각보다 많아 보이지만 의외로 맵지 않아서 함께 비벼두 되는데 일단 매운게 걱정되시면 비비기 전에 좀 덜어 내시구요 아래 사진처럼 비벼서 항정살을 싸서.....ㅋㅋㅋ 글 적다보니 또다시 침이 츄릅..~~^^ 항정살이 사이즈가 .. 쫌... 줄었다?? 항정살에서 한약제 냄새가 쪼금 난다는 사람두 있던데 일단 드셔 보시구 맛있으면 추가로 주문 하시면 됩니당.ㅎ 주차장은 가게옆에 있어요 맛있은 밀면을 드시고 싶으시면 장유 젤미가야밀면으로 가보세요 그리고 . . . 사람 입맛은 다들 다르다!

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황금돼지섬 돝섬으로 가자!! 추억의 장소 돝섬으로

돝섬 배타기전 한컷 찍어 주었어요 황금돼지섬 돝섬가자!! 정말 오랜만에 가보는거라 설레였어요 ㅎ 시설공단에서 관리하는 돝섬내 요트 체험두 한다고 하네요 금액은 왕복 성인 8천원 경로중고딩 7천원 소인 5천원 !! 배는 30분아니고 10분정도만에 오는것 같은 느낌??ㅋ 정말 배가 자주 왔다 갔다 해요 그러니 배탈때 뒷쪽에 줄서 있으시다면 다음 배를 타는 것두 괜찮으실 꺼에요 그래야 배 뒷편에서 갈매기 밥두 줄 수 있어요 표를 구매하구 줄서 있으면 금방 타러 간답니다. 배타러 가는 길~~^^ 벌써 울렁 울렁 하는것 같아요..ㅎ 벌써 갈매기들이 모여 드네요 정말신기 한건 새우깡만 먹드라구요 양파링은 절대 안먹구 오잉은 가끔 하나씩 먹드라구요,,ㅋㅋ 갈매기가 배를 따라 날라 다녀요 정말 신기하기두 하고 멋졌어요 새우깡 안사왔다는..ㅜㅡ 저기 아저씨 새우깡 채가는 갈매기 보셨나요? 아래사진 보시면 과연 저 갈매기는 새우깡을 먹었을까요???? 예 맞아요 얼마나 잘 받아 먹었다는..ㅎㅎ 혹시나

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마산 어시장 돌섬횟집을 아시나요??

마산 돝섬 마실 갔다 오는길에 참새가 또 그냥 지나갈 수 없겠죠??ㅋㅋ 사실 저는 회 킬러 랍니다...~~^^ 그래서 마산 어시장에 회좀 사러 들렀어요 코로나 땜시 올만에 왔네요.. 어종별루 그때 그때 시기에 사러 왔었는데.... 오랜만에 왔는데 사람들이 엄청 많네요.. 역시 마산 어시장은 고기들이 싱싱 하다니깐요~~^^ 물고기들이 살아있눼~~^^ 제가 항상 회사러가는 돌섬횟집 !! 시아버님 단골이 셨는데 저두 단골이 되었네요^^ 요즘은 바빠서 사장님 포함 네분이 회 썰구 계신다고..ㅎ 전어 철 이잖아요~^^ 다른집은 손님들이 없는데 이상라게 돌섬횟집만 사람들이 줄을 서서 포장 해가시드라구요 물론 안에 홀두 있는데 그기서두 사람들 많이 드시구요 역시 이날두 손님들이 엄청 많았는데... 다들 전어 손님이라 저희꺼 부터 살짝 새치기로 해주셨어요 사실 전어가 딸려서 잠시 기다리시는 사이 저희꺼 부터,,ㅎ;; 저희가 주문한 밀치랑 광어 그리고 서비스 우럭 작은 사이즈~~^^ 고기 들고 들어

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문이 열리네요~~ 횐님들 만나러 가야죠~~^^

영이의 이모저모 문이 열리네요~~ 횐님들 만나러 가야죠~~^^ 싸삐짱 2021. 10. 27. 10:41 이웃추가 본문 기타 기능 저녁 수업하러 가는길 ~^^ 이제는 아침 저녁으로 날씨가 추워요 ㅎ;; 모두들 옷두 따숩게 입구 다니세요 "감기조심하세요~^^" 항상 문이 열릴때는 설레이는것 같아요. 가끔은 생각없이 서있을때도 있지만요 ㅋㅋ 아직 상상력과 감수성이 풍부한가 봐요 ㅎ 저만 그런가요? ㅎ;;; 판의미로 영화를 재미나게 봐서 그런가 ㅋ;; 문이 열리면 신비한 어딘가로 갈것같은 기분이ㅎ 전생에 앨리스 였나봐요 ㅋ 오랜만에 이상한 나라의 앨리스가 생각 났네요 항상 문을 열고 들어가면 다른 세상이 ~^^; 급 예전 추억이 떠오르네요 그래서 . . . 오늘은 예전 앨범을 봐야 겠다!

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진해에 웅천동 분위기 맛집 카페 !

영이의 맛집 진해에 웅천동 분위기 맛집 카페 ! 싸삐짱 2021. 10. 28. 15:57 이웃추가 본문 기타 기능 진해 웅천 남문지구 근처 분위기 맛집 카페! 여기저기 아기자기함이 묻어나네요 2층 올라가는 계단에있는 냥이들 ㅋ 실물 아니고 인형이라는거 ㅋ 캭~~^^ 넘귀엽당 ㅋ 호주머니에 넣어갈뻔 ㅋ 요즘 어디가도 다있다는 오징어게임 관련 물품들 요긴 달고나 뽑기가 있네요 케이스 포함 6000원 ! 비싼것 같긴한데 뽑기 성공시 아메쿠폰 준다네요 빵이 다팔린듯 많이 없네요 아메리카노가 맛이 있다고 하는데 추천 커피는 오션(바다)라떼와 블랙라떼 라고 하는군요 그럼 바로 주문들어가 주는 센스! 여기도 어김없이할러윈 분위기가 물씬 ㅎ 메뉴판 입니다.. 가격은 음... 적당한가요? ㅎㅎ 오션라떼 바다라떼라고 ㅋ 해변의 아름다움을 맛볼 수 있다? 기대만발 이었어요 ㅎ 그다음 추천메뉴인 블랙라떼! 시그니처 블랙커피와 달콤한 크림의 조화! 내부 분위기는 넓찍하니 좋아요 밖 잔디밭두 잘꾸며져 있어

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어느 시골 한적한 분위기와 감수성 살려주는 감!

올만에 시댁 시골에 다녀 왔네요 요즘은 감따는 시즌이라 모두들 바쁘시다는 그래서 일손좀 거들어 드릴려고 찾아 갔는데... 오늘은 그냥 놀다 가라고 정말 일손 필요 하면 도와 달라 하겠다고... 간단한 집안일 도와 드리고 왔네요 코로나로 올만에 시골 갔더니 뭔가 마음이 안정??^^ 조용한 마을.. 시간이 잠시 멈춘것 같았요 단감 과수원 하는 삼촌의 과수원을 거닐 었네요 괜히 걸리적 거리는 것같아서 ㅎㅎ;;;;; 탐스러운 대봉감두 하나씩 익어가구 홍시 만든들어 지구 있는 대봉감...ㅎㅎ 추수가 끝난 들녁이 한눈에 들어 오고 길 한쪽 어귀에는 콩을 말리구 있네요 이콩은 콩식용유 그림에 나온 콩으로 알고 있죠..ㅎㅎ 추수가 끝난 들녁두 천천히 걸어 보았네요..ㅎㅎ 뭔가 어릴적 제 고향에서 친구들이 놀았던 기억두 나구 감수성이 풍부해주는것 같아요 마을 이곳 저곳 돌아 다녀 보았는데 요즘 시골은 정말 사람이 없나 봐요.. 남편 어릴적엔 정말 많은 아이들이 뛰어 놀았다는데 남의집 담벼락안에두 조

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장유 대청 계곡 분위기 맛집 카페 디저트39 카페

2층 루프탑에서 찍은 사진 !! 어라?? 이국적인 느낌이 물씬 풍기는 사진이 되네요 ~^^ 오늘도 어김없이 나를 호출하는 언니들 ㅋㅋㅋ 애들도 약속있다고 다들 나가서 좀 쉬려했는데.. 울팀 에이스 빠지면 안된다는 소리에 바로 옷을 입네요..ㅎㅎ;; 이번에 정말 이쁜 카페를 찾았다는 언니의 말!! 설마?? 오늘은 호박 마차가 나를 어디로 대려가주시려나? ㅋㅋ 언니들 없으면 어디 나가지도 않는 나에요..ㅋㅋ 장유 대청계곡에 있는 디저트39 카페에 모셔가네요.. 첫 느낌이....??? 우와 언제 이런곳이 생겼징?? 외관만 봐두 어디 외국에 온듯한 느낌??? 건물 1층이 주차장이라 편하네요..ㅎ 언니가 주차하기 편해서 일단 합격!!! 오픈시간은 오전 10:00 ~ 오후 10:00 물론 와이파이 되구요 외부음식 및 반려동물 X 입니다. dessert39는 말이죠 전 세계 각 국을 대표하는 39가지의 디저트가 모여있는곳! 이라고 적혀있었는데 사진이 어디 갔을까??ㅎㅎ;;; 정말 맛깔스런 디저트

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김동규님의 10월의 어느 멋진 날에..가 갑자기 듣고싶다

영이의 이모저모 김동규님의 10월의 어느 멋진 날에..가 갑자기 듣고싶다 싸삐짱 2021. 10. 31. 15:50 이웃추가 본문 기타 기능 문뜩 하늘을 보았다. 하늘이 참으로 높고 푸르다. 오늘은 10월의 마지막날... 벌써 올해도 10달이 흘렀다. 그래서 갑자기 생각난 노래가 있다. 김동규님의 10월의 어느 멋진 날에 예전에 참많이 들었다는... 눈을 뜨기 힘든 가을보다 높은 저하늘이 기분 좋아 휴일 아침이면 나를 깨운 전화 오늘은 어디서 무얼할까 창밖에 앉은 바람 한점에도 사랑은 가득한걸 널만난 세상 더는 소원없어 바램은 죄가 될테니까 가끔 두려워져 지난 밤 꿈처럼 사라질까 기도해 매일너를 보고 너의 손을잡고 내곁에있는 너를 확인해 창밖에 앉은 바람 한점에도 사랑은 가득한걸 널만난 세상 더는 소원없어 바램은 죄가 될테니까 살아가는 이유 꿈을 꾸는 이유 모두가 너라는걸 네가 있는 세상 살아가는 동안 더 좋은 것은 없을거야 10월의 어느 멋진날에 올해두 이제 두달 남았네요... 아

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2달남은 2021년 건강에 저축하려 합니다.

올해 일출이 올라온게 엊그제 같은데.. 벌써 11월이 시작되었네요 두달남은 올해 마무리를 뭘로 준비할까? 하다가 내몸에투자 하기로 하고 개인운동 들어갑니다 ㅋ 그동안 나태하게 처묵처묵 띠룩띠룩 ㅜㅜ 횐님들 뵙기 민망했는데 열심히 또 달려 봐야죠 ㅎ 엉덩이를 올려주기위해 다리 운동도 열심히 엉덩이 쪽이 땀에 젖어서 모자이크 했는데... 더이상하게 보여서 가렸다는 ㅋ 당겨주시고~~^^;; 후~~~ 나의 광배야 훨훨 날아가잣! 자고로 몸매의 완성은 뒷태 아니겠어요? ㅋ 개인운동하고 상쾌하게 집에가는길! 오랜만에 밤공기 느끼니 좋으네요 ㅎ 11시가 다되어 가니 길이 한적하다는 ㅎ 운동은 정말 힘들지만 노후를 위해 건강을 저축한다는 생각으로 오늘도 열심히 저축했네요 ㅎ 간만에 운동했더니 다리가 후덜덜 ~^^; 그래도 . . . 저축은 빨리 시작하자!

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누비자 자전거 타러갔다 만난 전설의꽃 우담바라 !

제가 살고있는 창원에는 누비자라는 자전거가 있어요 주로 가까운 거리는 누비자를 타구 많이들 다니시죠 가격도 싸고 제가 다니는 길에는 누비자가 항상 있어서 어디서던 편하게 이용하고 있어요 서울엔 따릉이가 있다구 하던데 둘은 친구인가? ㅋㅋ 제가 수업하러 가는곳은 집에서 별루 멀지 않아 날씨만 엉망이 아니면 ㅋ 주로 누비자 타구 다녀요 누비자 자전거 오늘 제가탈 저의 자가용 입니다. 6470번 이네요 ㅋ 깔끔 하게 정비가 잘되어 있네요 누비자는 창원시에서 관리하고 있어서 고장이 나거나 하면 바로 고치러 직원이 오시드라구요 누비자 터미널에 자전거가 없으면 콜센터 1577-2114 로 전화하면 10분? 안에 자전거 가지고 오시기두 하구요..ㅎ ㅎ 좋아 좋아 ㅎ 그리고 오늘은 평소보다 기분이 더좋은 날인것 같아요 왜냐면요? ㅋㅋ 신기한걸 봐서 ㅋ 키오스크에서 대여하려구 갔더니 어라? 이것은? 3000년에 한번 핀다는 전설의꽃? 우담바라? 궁금해서 네이버 검색 찬스! ㅋㅋ 불경에서 여래(如來)

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오늘 점심은 뜨끈한 뼈다귀 해장국 어때요?

두달남은 올해를 위해 운동을 시작했더니 배속에 거지?가 있는지 항상 배가 고프다능..ㅎ;;; 근데 운동하기 전에두 잘먹구 다녔다능 ㅋ;; 먹고 돌아서면 또 배가 고파 지네요 ㅋㅋ 가을이라서 그렇겠죠? 라고 잠깐 혼자 생각해 봅니다;; 저는 직업 강사다보니 오전, 저녁 수업이 있어서 그래서 낮에 사람들 만나야 하니깐 아침엔 간단하게 안선영 쉐이크 마시구 점심은 든든하게 탄수화물과 함께 ㅋ 저녁은 무탄으로 탄수화물없이 공복 길게 아침까지 야식은 제일 힘든건데 왠만하면 패스 ㅜㅜ 오늘은 남다른 감자탕 입니답!!ㅎ 내사랑 뼈다구 해장국 ㅋㅋ 제가 술은 1도 못마시지만 해장국을 엄청 좋아하거덩요 보글보글 보글보글 ~^^ 짜잔~^^ 남자와 함께 라면 입니다 ㅋ 메뉴 이름이 웃기죠 ㅋ 여자만 있는데 남자와 함께 라면 ㅋ 입구 모습 입니다. 남자 맞네요 ㅋ ㅋ 기본 밑반찬은 단초롭죠 ㅎ 이집 무시김치ㅋ 맛있어요 ㅋ 고추는 땡고추 라서 켁 >_<;; 패스 ㅋ 남자와 함께 라면은 7000원, 뼈다구

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수업마치면 뭐하냐구요? 개인운동하러 가야죠ㅎ

오늘도 어김없이 횐님들 만나러 go go~^^ 항상 머릿속에는 횐님들의 건강을 생각하며 알찬 시퀀스를 가지고 설레이는 마음으로 집을 나서죠 ㅎ;; 아자! 아자! 오늘도 즐겁게~^^ 오늘도 저와함께 건강을 저축하신 횐님들 보내고 마무리 정리하면서 한장 찍어 봅니다 ㅎ 횐님들 운동 마쳤으니 이제부터 저의 운동시간이죠 ㅎ 후다닥 마무리 하고 퇴근~^^ 운동에 방해되는 휴대폰은 바로 전원 off 그래도 마지막 메시지는 확인하고 끈다는 ㅋ 내운동 시간엔 무조건 초집중 모드로 ~^^;; 등이 많이 약해진듯 해서 등위주로 운동 중이에요 솔직히 백신 2차까지 맞구 무리한 운동 하지마라 해서 두달정도 쉬면서 처묵처묵 했더니 ㅎ;;; 살만 띠룩띠룩 ㅜㅜ 이를 악물고 당기고 밀고 쪼이고 쇠질을 열심히 해줬더니.... 날개가 돋아나는 느낌이에요 ㅜㅜㅋ 솔직히 맘속으로 욕하면서 한다는..ㅎㅎ;; 뒤태가 잘나와야 정말 이쁜데 정말 쉽지 않다는요 ㅎㅎ 한해 한해 지날수록 근육도 잘안생기공 ㅜㅜ 더 늦기전에 열

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불금??? 저는 어김없이 오늘도 쇠질하러 갑니다.

금요일! 폭풍카톡이 ~ 카톡! 카톡! 갑자기 카톡이 오는 이유는?? 위드 코로나로 만나자는 연락이 쇄도하네요 혹시나 위드 코로나 막히기전에 보자는데 전 아직은 불금을 즐기고 싶지 않다는...혹시나 시내에 사람들이 엄청 많다는... 오늘도 쇠질하러 갈렵니다.. 일단 만들어 놓구 즐길려구요,,ㅋㄷㅋㄷ 락커룸에 잠시 쉬면서 운동 준비 완료!!! let`s go go go go ~~!! 요즘 운동센터에 사람들이 많이 없어서 좋긴한데.... 왜냐면요? 2차접종 완료자들만 운동 가능하거덩요 백신패스 때문이에요... 빨리 코로나가 끝났으면 좋겠어요 항상 운동은 약한 곳을 쇠질해줘야 강화가 되죠 전 항상 등이 약해서 잡아 줘야 하는데 약한 등 특히 광배가 이상하게 약해서 광배 쇠질 들어가 줍니다..ㅋㅋ 등을 잘잡아 줘야 오십견이런거 안와요,,ㅎㅎ 그리구 현대인들에게 가장 많다는 말리는 어깨인 라운드숄더도 잡아줍니다. 그리고 몇년전 교통사고로 무릎연골이 빠직.....T.T 제가 몸이 단단해서 이정도

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함안에 방어산 숨겨진 보물 제159호를 숨기고 있는 마애사에서 여유를 느끼고 왔어요 ~^^

대웅전 뒤로 올라가는 등산로가 있는데 여기엔 보물 159호 마애약사여해잠존입상입 있어요 오늘 원래는 올라가려 했는데 어정거리다 너무 늦게 도착해서 올라갔다 밤이 될듯 해서 ..... 담에 올라가보는 걸루 올라가면 삼존입상도 있지만 그기서 우측으로 쫌더 걸어가면 정말 멋진곳이 나와요 몸이 안좋았는데 삼에 움막을 짖구 기도드리다가 병이 나으셨다는... 그래서 그분이 고마워서 절까지 올라가는 길을 만들어 주셨다는...ㅎㅎ;; 저두 들은 이야기에요,,;; 산에 올라가면 적혀 있다고 하니 한번 가보세요.ㅎ 함안군 관광안내도 입니다. 오래되서 좀 변했을 수도 있지만 그래두 참고 하시면 좋을듯 하네요 혹시 산을 좋아하신다면 방어산 등산 안내도 한번 봐주세요..ㅎ 주차장에 있는 좌 불요 용품점 우 화장실입니다. 위에는 따로 판매하는곳이 없어 미리 사서 올라가세요 화장실은 몇해전 새로 지어서 완전 깨끗하답니다. 주차장에서 한바퀴 돌아 보았네요..ㅎ 주말인데도 조용하니..ㅎㅎ 원래 조용했지만 오늘은

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창원 대방동 엄지반점 중국집 맛집 짬뽕맛집 뽕두부 일단 먹어 보세요!! 엄지척!! 정말 추천 합니다.ㅎ

올만에 아빠랑 일욜점심 식사하기로 했다 얼큰한 국물이 드시고 싶다 하셔서 우리가 자주가는 엄지반점으로 go go~~ 이름은 한번 들으면 절대 안까먹는 간판!! 대단해요 어디서 저런 아이디어가? 사장님 센스 엄지척!! 오픈시간은 11:00 클로즈 21:00 중간에 브레이크 15:00~16:00 계산대가 단초롬하니 좋네요,,ㅎ 내부 인테리어는 전체적으로 카페분위기? 요즘은 어딜가두 노출식이 많네요 위쪽에 단체석두 마련되 있드라구요 카페분위기라 음식맛이 더 좋은듯? 제생각,ㅋㅋ 울가족 앉아 있는데, 손님들이 계속? 우와 쪼금만 늦었으면 기다릴뻔..다행,,ㅎ 짬뽕에 돼지고기가 들어 가는군요.. 원래 짬뽕에 돼지고기 들어가나요? 몰라서,ㅋ 이집은 쫀수육이 맛이 있죠,,ㅎ 저희는 엄지빰뽕, 엄지짜장면, 쫀수육, 뽕두부 주문! 뽕두부는 오늘 처음 먹어보는거였어요 엄지짬뽕과 탕수육??이 나왔네요..??뭐지? "사장님 저희 쫀수육 시켰는데요?" 했더니 "?? 네??" 아빠가"내가 시켰다...." "

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어제 저녁에 바라본 밤하늘 어라? 금성 맞죠?

영이의 이모저모 어제 저녁에 바라본 밤하늘 어라? 금성 맞죠? 싸삐짱 2021. 11. 9. 7:22 이웃추가 본문 기타 기능 어제 저녁 수업하러 가는길에 하늘을 봤는데? 우왓! 달 밑에 있는거? 금성? 저렇게 크고 환한 금성은 첨봐요 ㅎ 가끔은 고개를 들구 하늘을 바라봐야 겠어요 맨날 땅만보면서 사는것 같아요 ㅜㅜ 폰카로 찍으니 사진이 별루 ㅜㅜ 이럴땐 천체망원경으로? ㅋ 달을보면 항상 예전에 봤던 세일러문이...ㅋ 그래서 . . . 정의의 이름으로 너를? ㅋㅋ

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건강에 도움주는 뒷동산 산행 자주 다녀야 겠어요

요즘 운동을 다시 시작해서 그런지 뭔가 몸이 가벼워진 느낌? 이랄까요?? 아침에 눈도 번쩍 뜨이구 가뿐하게 일어나지네요 역시 사람은 운동을 해야 하나 봐요,,ㅋㅋ 일욜 아침 상쾌하게 저희집 뒷산에 마실을 나갔어요 아침이라 그런지 공기두 상쾌하니 좋네요,,ㅎ 그래두 산을 올라가는 길은 항상 힘들다는,...^^;; 왠만하면 쉬지 않구 올라가기루 하고 열심히~~^^;; 올라가고 올라가고 원래 이리 힘들었나??ㅎㅎ;;; 나이를 먹으니 하루 하루 다른건가요??ㅋ 계단은 솔질히 너무 힘든거 같아요,,ㅎㅎ;; 잠시 정말 잠시 쉬었다 올라갈려구~^^;; 운동하다 앉으면 엉덩이 펑퍼짐해진다는데... 힘든데 일단 쉬어야죠,,ㅋㅋ 완전 저질 체력이 되었네요..큰일이닷,!! 산길은 온통 갈림길 투성이죠 ㅎㅎ 인생살이처럼 항상 선택의 연속이라는.. 잘못된 길을 가드라두 후회하지말구 마음의 여유를 가지구 다시 걸어 가면 되겠죠~^^ 올라갔으면 또 열심히 내려 가야 겠죠? ㅎㅎ 내려가구 내려가구~~ 내려갈땐

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주말 쉬었으니 월요일부터 힘껏 달려봅니다.

오늘도 어김없이 등운동 하러 센터로 go go~~ 기본 워밍업 준비 스트레칭 30분 들어가주시고 기구 시작 합니다.!! 숨고르고 땡겨 봅니다.ㅋㅋ 월요일은 가볍게 시작해야죠 ㅎ 랫풀다운은 그런데로 오늘 느낌 잘 오네요,,ㅎ 땡기고~~ 땡기고~~ ^^ 내 미래의 건강을 위해 오늘도 저축 합니다.ㅎㅎ 풀업머신으로 다시 등을 더욱 자극해줍니다. 어라 오늘은 느낌이?? 이상하게 월요일부터 영~~ 그래두 진행 해봅니다.. 어라??? 자세가 왜이렇지?? 사진보니 팔꿈치가 뒤로 밀렸네요...ㅎㅎ;;; 팔꿈치가 앞으로 가야지 광배근에 자극이 되요 팔꿈치가 뒤로 밀리면 승모근이 자극되서 이상하게 승모근이 뻐근하드라니...ㅎㅎ;; 운동할때 느낌이 중요한데 이상하게 자세가 안나오는 날이 있어요 그럴땐 왠만하면 자세가 잘잡히는 그니깐 자세 잘나오는 운동만해두 성공 하는거죠,,ㅋ 억지루 하다보면 저처럼 틀린 동작으로 한다는 T.T 운동센터에 거울이 많은 이유는 운동하면서 자신의 자세를 확인하라는거죠,,ㅎ

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창원 쿠우쿠우 초밥 스시뷔페 창원대 창원역점 오랜만에 맛있게 먹고 왔네요

오랜만에 밥먹으러간 쿠우쿠우~~^^ 아침부터 간단히 위장 워밍업 시켜주시고 화장실가서 끙~~ 해주시고 쿠우쿠우 창원중앙역점으로 go go~~^^ 솔직히 말하자면 마산양덕점 쿠우쿠우보다 초밥들 밥양이 창원중앙역점이 더 적은거 같드라구요 그래서 초밥 먹기가 훨~편한것 같았어요. 주차는 건물내 지하 주차장을 이용하시면 되고 계산할때 차량번호 불러주면 2시간 무료에요,,ㅋ 항상 2시간 이상 먹으면 어떻하지?? 고민하지만 절대 그럴일 없드라구요,,ㅋㅋㅋ 쿠우쿠우 영업시간은 매일 11:00 - 21:30 가격은 아래와 같아요.ㅎㅎ 평일점심 = 19,900원 평일저녁 = 24,900원 주말/공휴일 = 26,900원 초등학생 = 13,900원 초등학생(주말) = 14,900원 입구에서 코로나 출입 신청 해주시고 애들 좋아하는 뽑기두 있네요,,ㅎ 구석 구석에 놓여 있는 위생장갑!! 무조건 음식 가질러가면 비닐장갑 필수!! 꼭 착용하세요. 안그럼 싫어 해요,,ㅋㅋ 일찍가서 그런지 사람이 별루 없드라구

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쌍무지개를 난생처음 보았습니다! 정말이쁜 쌍무지개~^^

오늘 날씨가 정말 오락가락 했네요. 비가 왔다 해가 쨍쨍 했다가.. 바람이 불었다가 흐렸다가... 정말 짜증나는 하루라고 생각했는데.. 그런데... 어라 하늘을 바라보니? 저거슨~~~^^? 말로만 듣던 바로 그것? 쌍무지개 였습니다. 우왓 정말 예쁘당 ~^^ 난생처음 쌍무지개를 보다니 ㅎ 그냥 멍~~ 하니 바라보다가 빨리 찍어야겠다 싶어 얼른 찍었네요 못찍었음 정말 후회했을뻔ㅎ 요즘 자주 하늘을 봐야겠어요 ㅎ 정말 예쁘지 않나요? 그냥 이쁘다 이쁘다 생각뿐 ㅎ 동영상으로 남길 수 있어 천만다행 이네요 하루종일 날씨도 엉망이라 기분 별루 였는데... 쌍무지개를 보여주려구 그랬나 보네요.^^ 그래서 . . . 좋은일 있을려구 이랬나?

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당기고 쪼으고 와이드 풀다운 리어 재밌네요~^^

오늘도 어김없이 운동센터로 go go~~^^ 솔직히 운동가기전에 마음은.. '오늘 하루만 쉴까?' 하는 생각이 온몸을 휘감죠 ㅎ;;; 그래도 내몸의 건강을 위해 저축하러 갑니다. 런닝 30분정도로 가볍게 몸풀고 각종 머신들을 이용해 당기고 당기고~^^;; 근육 조직들이 찢어지는 고통을 즐기며 ㅎ;;; 뭔가모를 엔돌핀이 숏아나요 ㅎㅎ 요즘 재미들린 와이드 풀다운 리어 머신! 팔힘이 아직 약해서 무게는 못달지만 그냥 기본 머신 무게만으로도 저에겐 무겁다는ㅎ;;; 아직 동작이 어정쩡 하지만 와이드 풀다운 머신 근신경이 발달하면 자세 각이 딱딱 잡힐텐데 ㅋ 운동센터엔 아직해보지 않은 머신들이 가득 가득 기다리고 있네요 ㅎㅎ 일단 와이드 풀다운 머신 부터 ㅋ 그래서 . . . 운동은 땡기고 쪼으는 맛!

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역시 추울땐 빙수죠ㅎ 설빙이 있어 편하네요 ~^^

제 어릴적에 겨울에 빙수는 꿈도 못꿨는데 요즘은 그냥 돈만들고가면 바로 먹을 수 있다니 ㅎ 정말 세상 좋아졌다는 ~^^ 애들이 갑자기 무슨 바람이 불었는지 빙수야~~ 팥빙수야~~ 사랑해 사랑해~~ 이러면서 노래를 부르고 있는거에요 저는 "안된다!" 단호하게 끊었는데... 남편은 "콜~~" 이러구 있고 으이구 내편 아니구 남의편 맞는거 같다는... 남편은 식탐은 없는데 '음식은 자고로 먹고싶을때 먹어야한다!' 이런 사람이라 벌써 옷입구 둘째랑 나가고 있네요.. 확 그냥 현관 비밀번호 바꿔버릴까? 싶기도하고 하면서 이상하게 나도 같이 가고 있었다는... 저녁에 먹은게 좀... 그래서 ㅎ 나도 빙수 먹고싶었다는건 비밀 ㅋㅋ 올 여름에도 안먹은 빙수를 11월에 먹다니 ㅋ 오랜만에 왔는데..음.. 주문하는 키오스크가 생겼군요 포장 선택하구 주문 완료! 상남동 스카이월빙파크 설빙은요 10시30분까지 한다네요 주문시간 10시10분 다행이다 ㅎㅎ 전체적인 메뉴는 그대론것 같네요.. 한창 설빙올때는

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상남동 돼지고기 맛집 숙달돼지 돼지 될때까지~ ㅋ

일단 이날 모임에서 먹은 영수증 ㅋㅋ 9명이서 먹기 시작했는데..., 347,000원 엄청나게 먹었네요 ㅋㅋ 코로나 창궐하고 처음 만난거라서 그런지 친구들이랑 먹어서 더 맛있게 느껴진건가? ㅋ 입구 간판이 밝아서 잘보입니다. 상남동 오발탄 건물 맞은편에 있구요 오픈홀 자리랑 막혀있는 자리가 있어 가족이 많이 간다면 막혀있는 자리가 좋을듯 해요 공간이 분리되어 있어 이야기 하기두 좋드라구요 입구에 있는 가격표! 돼지 살은 모두 국내산을 사용하는군요 ㅎ 올만에 만나 놓으니 분위기도 좋고,,ㅎㅎ 다들 처먹 처먹 했던 날이네요,,ㅋ 특히 고기 구워 줘서 더욱 좋았어요,, 요즘 이상하게 굽기가 힘들어 지드라구요, 이집의 특별 메뉴,,ㅋㅋ 돼지고기 초밥??? ㅋㅋㅋ 먹어 봤는데 오호라~~ 별미 네요, 아이디어 좋으네요 숙달돼지 앞치마,, 숙달 되어 있네요,,ㅎㅎ 새우젖 꾸워 주는데 빠삭~ 짭쪼롬하니 맛있다는~^^ 요리 조리 잘구워주니,,,군침이..ㅋ 빨리 구워져라~~^^ 빨리 먹어 주겠어,,ㅋ

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파리도 벌도 나도 꽃을 좋아해~^^

길가다 우연히 만난 국화꽃! 예뻐서 가까이 다가가보니 나보다 먼저 오신분들이 계시네요 ㅎ 바로 파리와 벌~~^^ 파리도 벌도 국화꽃에 취해있는것 같네요 가을이 가고 겨울이 오고 있나봐요 겨울옷 준비를 해야겠네요 모두들 감기조심 하세요 ~^^ 날씨두 좋구 이쁜꽃두 보구~^^ 그래서 . . . 꽃은 사랑입니다 ~^^

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창원 상남동 칵테일과 맥주 맛집 빌로우 BILLOW 친구들과 즐거운 시간 보내고 왔어요~^^

친구들이랑 1차 돼지고기 돼지 될만큼 먹구 ㅋ 2차로 한잔더 할겸 분위기 좋은 곳을 찾던중 친구 하나가 빌로우 괜찮다고 ?? 그래? 유경험자의 말을 믿고 go go~~^^ 메뉴판을 들여다 보는데.....ㅎㅎ;; 조명 때문인지 눈이 침침했다는.. 노안 아니에요,,ㅋ 여러가지 맥주랑 칵테일 그리고 안주류가~^^ 분위기는 외부 만큼이나 내부도 감성적 이랄까?? 엔틱적인 느낌두 물씬 풍겨서 좋았네요 특히 많이 안씨끄러워서 이야기 하기 좋았어요 다른 술집들은 음악소리도 크고 시끄럽구.. 여기 와본 친구말론 치즈플레터,깜바스는 무조건 필수 주문이라고 ~^^;;; 치즈플레터에는 각종치즈들로 가득 가득 (리코타치즈와 허브치즈, 체다치즈, 까망베르치즈, 스모크치즈) 직접만든 수제 올리브마리네이드와 살라미, 건살구, 사과칩까지! 건살구 오랜만에 보네요 ㅋ 울 애들 어릴때 엉가 못해서 많이 먹였는데 ㅋㅋ 전체적으로 치즈가 짜지않고 맛있다고 하는데... 저는 솔직히 입맛이 촌스럽나? 왜 왜? 맛이 ㅜㅜ

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경남교육재난지원금 신청과 신청방법 과 승인 결과!!

경상남도 교육재난지원금이라는 링크를 받았네요 첨엔 뭐지? 사기? 생각했었는데 그런건 아니구 경상남도교육청 주관 이드라구요. 접수기간은 2021.11.15~11.26 까지 사전접수가 되지 않으면 지급이 안될 수 있다고합니다. 그러니 경남분이시고 유치원생 이상이 집에 있다면 꼭 신청 해주세요~^^ 지원금 접수 신청 눌러주시면 아래와 같은 글이 나옵니다, 한번 읽어 보시구 경남분들은 다되는걸루 그리구 대학생이랑 어린이집은 안되요~ㅎ;; 간단한 부모 본인 확인 절차 시작하시고 다음 다음~~ 본인 확인이 완료되었다고 하면 확인!! 본인 확인 하시고 나면 신청인에 학생과의 관계를 선택해주세요 그리고 학생(자녀) 정보 추가 해주시면 됩니다. 첫째 둘째 셋째 손가락 클릭하시면 지원금 구분이 자동으로 이뤄집니다. 그리고 자녀 이름이랑 생년월일 적어주시고 자녀들 학교명이랑 학반번호 까지 모두 알아야하니 미리 확인해 두세요 ㅎ 둘째는 농수산물꾸러미 받을 주소를 등록해야 합니다. 전 갑자기 신청하려다보니

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기분이 저기압일땐 고기앞으로! ㅋ대방동 대패삼겹살집! 판포집 !

금요일저녁엔 치느님을 영접해야한다는 아드님 ㅡ.ㅡ 치킨~~ 치킨~~ 치킨~~ 노래를 하길래 또래오래 주문해주고 남편이랑 나왔다... 왜냐구요? ㅋ 남편이 저녁 회식이라길래 대충먹을래다.. 회식 취소됐다고 집에 일찍온 남편이 "쏘주한잔 하러 갑시다~~" 하네요.. 그래서 애들은 닭먹고 있으라하고 밖으로 나왔는데... 어딜갈지 고민하구 있는데 하늘에 부분월식이?? "부분월식??그럼 대패 먹으러가야지" 하며 대패집으로~go 부분월식이랑 대패랑 무슨 상관일까요??? ㅎㅎ;; 마침 2층에 판포집이란 대패집이 보였고 창가에 사람도 없어 보이기도 하고 날씨도 쌀쌀하니 해서 그냥 가보기로 ㅎㅎ 들어갔는데 홀 안쪽으론 손님들이 많았네요 입구에서 열체크하구 뭐먹을까? 고민하다 판포 대패 한판을 주문! 대패가? 길쭉하게 나오네요? ㅎ 대부분의 대패집은 꽁꽁 얼어있는... 뭐라해야하나.. 동그란 대패?로 나오던데 여기는 생삼겹을 얇게 썰어 놓은듯? 직원분이 기본 세팅은 한번 해주시고 다드시면 셀프바가면

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창원시민은 다들 안다는 오래된 맛집 임진각 식당! 떡갈비 맛집으로 유명한 곳!

올만에 울남편님 궁디 팡팡 해드린 날이네요,ㅋ 몇일전에 임진각 식당 근처 지나가다 '임진각 먹구싶다' 혼자 말로 했었는데 또 그걸 기억하구 있다가 오늘 스프라이즈 하네요,ㅎ 근처에서 일마치구 포장 해왔다고... ~^^ 역시 울남편 최고!~~~~!!!!!! 코로나로 사람많은 곳은 가기 그래서 못갔는데.. 오늘 이렇게 먹게 되었네요,,ㅎ 알고보니 배달의 민족에서도 배달 된다고,,참고 하세요 임진각 식당은 분점이 없구요 그리고 유명인들이 엄청 많이 식사를 하신 곳이죠 식당 건물은 1층은 테이블이고 2층은 방으로 되어 있고 영업 시간은 브레이크 타임 없이 오전 11:00~ 오후 21:00 대표메뉴 가격은 소불고기 16,000원 소국밥 8,000원 입니다. 포장을 하나씩 열어보니..ㅋㅋㅋ 배달의 민족에 나가는 백김치인가 보네요 맛있게 드세요~ 리뷰도 부탁드린다고,,ㅋ 이것이 그 유명한 임진각 소 떡갈비~^^ 불향가득 달콤?? 정말 맛있어요 손으로 잡구 뜯어 먹고 싶은 막??? ㅋㅋㅋㅋ 크기는

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마음이 싱숭 생숭 복잡할땐 역시 산이 최고다 ㅎ

연말이라 내년 준비도 해야하고 뭔가 일이 자꾸 생기기도 하고 요즘 마음이 싱숭 생숭한 일이 많네요 뭔가 조용히 마음을 비우고 싶어져서 종종 다녀오던 산을 올만에 가보았네요 가을산이라 역시 좋으다~~^^ 깊은 산중까지 차가 올라가서 얼마 올라가 않아도 정말 깊이 온듯 ~^^ 요즘 날씨가 따뜻해서 그런가?? 저것은 개나리?? 개나리가 폈네요 ㅎㅎ 다시 봄으로 가고 있나 봐요~~ㅋ 꽃을보니 마음이 편해진다~ㅎ 대웅전에 가서 삼배 하면서 마음을 비우고 볕이 좋아 절마당에 앉아 잠시 쉬었네요 조용하니 좋으다~~^^ 무념 무상~~~ 옆에 개구리 동상도 귀엽다는~^^ 산에서 만난 대봉 감나무 구석에 하나는 까치들이 먹었나?? 이것이 말로만 들은 까치밥인것 인가?? 산새들을 위해 누군가 남겨 놓은건가 봐요,.ㅎ 대나무를 바라보고 있으니 힐링 되네요 초록 초록 바람이 부니 싱그럽당~~^^ 겨울이 와도 대나무는 푸르겠죠? ㅎ 역시 초록이 좋으다 좋아 ㅋㅋ 마음아 편해져라~~ 마음아 편해져라~ 그래서

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하루 하루 운동은 내일을 위한 저축입니다.

엊그제가 10월달이었는데, 조만간 12월이네요 ㅎ;; 얼마전 운동을 시작해 꾸준히 다니고 있답니다. 첨엔 몇개만 당겨도 후덜덜 ~~~^^;; 했었는데 어느덧 기구가 누구 도움 없이 쪼끔씩 움직이고 있네요 등과 어깨가 많이 약해 그 위주로 하고 있는데 거울보면 뭔가 쪼금씩 꿈틀거리는것 같아 기분좋아요ㅋ 자세도 어느 정도 딱! 잡히니 자신감두 생기공 ㅋ 운동이 더재밋어 지는것 같아요~^^ 날아 올라라 광배얏!~~~ 넓어져랏! 나의 등드리야~ ㅋㅋ 더 당겨야하는데 ㅋ 힘이 많이 빠졌다는 ㅋ 그리고 많은 여성분들의 고민 빨뚝살 ㅜㅜ 덜렁덜렁 쳐진 나의 팔뚝살아 딴데가줄레? ㅋ 근데 얼마전까지 덜렁이들이 탄탄이로 바뀌는중 ㅎ 당기고 당기고 당기고 열여덟! 욕하면서 ㅋㅋ 아마 쇠질하시느분들 속으로 욕많이 하실듯 ㅋ 정말 운동은 중독인것 같아요 몸의변화가 언제쯤 올까 생각이 들때쯤 어느날 우왓! 할때 그 느낌? ㅋㅋ 내팔이 내팔이 아닐때까지 당기고 당기고 이렇게 하다보니 정말 덜렁이들이 없어진다

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불곡사 불곡산 아침 산행 마실 다녀왔어요 ㅎ

즐거운 토요일 아침 입니다. 주말 아침 역시 쌀쌀 하네요. 이럴때 또 가까운 산으로 go go~~ 날씨가 쌀쌀해서 그런가 길에 사람이 없네요. 가까운 산이라 그런가 냥이가 웅크리고 있네요 "냥이야 안 춥니~~??" 냥이가 두마리나 있네요 먹을꺼라도 가져 왔음 주고 갔을텐데.... 담엔 산에 올때 츄르라도 가져 와야 겠네요,,ㅎ 아침 사란이라 그런지 산에도 사람이 없네요 산길을 걷다보면 힘들지만 뭔가 맘이 편해진다는~^^ 그래서 사람들은 산을 찾나 보구나 싶네요 걷고 걷고 또 걷고 올라가고 올라가고 출발은 추웠는데 올라갈 수록 더워진다~^^ 산정산에 올라가면 기분이 좋다 높은 산이나 낮은 산이나~^^ㅎ 몸을 움직이는게 중요한거 같아요 제가 올라간 산이 불곡산이란 곳인데 멋진 글귀가 적혀 있어 찍어보았네요 " 내가 아버지께 효도하면 자식이 또한 나에게 효도한다. 내가 아버지께 효도하지 않는데, 자식이 어찌 나에게 효도하겠는가. " 마음이 갑자기 .... 헉!!! 산은 산이요 물은 물이로

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창원 사파동 홍익돈까스 돈까스 해물볶음우동 맛집

운동 마치구 급 돈까스 땡김이 발생 했네요 그래서 센터 근처에 있는 홍익돈까스에 갔네요 예전엔 포장 안해줬었는데 코로나로 인해 요즘은 포장이 되거덩요 왕돈까스랑 해물볶음우동을 포장 했습니다.ㅎ 왕돈까스 10,900원 해물볶음우동 9,900원 홍익동까스 영업시간은 11:30 ~ 21:00 중간에 브레이크타임 있는데..몇시드라..ㅎ;; 입구에 열체크랑 접종확인 후 입장 합니다 포장은 열체크만 하구 들어 가면 된다는.. 매장 식사만 접종확인 하면 된다고... 메뉴판 입구에 있구요 카운터에서 포장 주문 하시면 됩니다. 입구 의자에 대기하시다 받아가시면 됩니다. 홍익돈까스엔 주차장도 잘되어 있구요 급할땐 도로변에 주차해두 지금까진 괜찮았어요 집에와서 포장 풀고 열심히 먹기전 한컷!! 해물볶음우동 안에 새우도 큰게 하나 들어 있구요 왕돈까스도 잘 잘려 있어요 식당에서 먹으면 더 빠싹 하고 맛있는데 역시 포장은 식당에서 먹는것 보다 못해.ㅎㅎ;; 그래두 양도 많고 맛있네요 포장해와서 그런지 해물

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밤이되면 더욱 이쁘고 멋져지는 저도연육교 콰이강의다리 스카이워크

마산에 드라이브하기 좋은 곳을 아시나요? 예전에 드라이브 하러 자주 들렀던 저도연육교 콰이강의다리 스카이워크! 요 몇년사이 많이 변했다구해서 드라이브도 할겸 해서 한번 들러봤네요 입구부터 예전 느낌 전혀 없다는 ㅋ 부푼 기대감을 품고 다가 갔네요 ㅎ 느린우체통은 아직 그자리에 그대로 있닷! ㅎ 느린 우체통은 1년 짜리랑 1달 짜리가 있어요 나에게 1달전 또는 1년전의 내가 편지를 뛰운다 ㅎ 정말 일정 기간 지나면 집으로 옵니다.. 여기 오시면 꼭 한번 적어 보세요 입구쪽에 있는 포토죤?? 이런거 없었는데 잘만들어 놓았네요 사진 많이들 찍을것 같아요 오늘은 꾸질해서 사진찍기 패스~~^^;; 통합 창원시 관광 안도 입니다. 솔직히 창원 살면서 자주 갈일은 없네요,ㅋㅋ 제주도 사람은 제주도 말고 딴데 관광간다고 그지역 사람들은 그지역을 잘 안가시겠죠??ㅋ 저만의 생각입니다 ㅎㅋ 옆으로 보시면 이용안내가 표지판이 있고 관리 하시는 분께서 전화 한통 하고 들어가라고... 뭐지 싶어 보니 어디

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비가 엄청 옵니다. 운전 조심 감기 조심 하세요~^^

비가 엄청오는 화요일 오전 입니다. 바람두 같이 ㅜㅜ 수업 가야하는뎅 ... 비가 그치고 나면 엄청 추워진데요. 가을을 보내고 겨울을 맞이하는 비같네요. 비 바람에 낙엽들은 다떨어지고 추워지는 겨울을 맞이할 준비를 잘해야겠어요. 모두들 운전 조심 감기 조심 하세요~^^ 잠깐만요 . . . 마지막 잎새??

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경남 교육재난지원금 지급 신청 한거 받아 봅시다

경남 교육재난지원금? 12월5일날 제로페이에서 날라온 카톡이 있었네요 까먹고 있었는데..ㅋㅋ 지급 신청기간이 12월22일까지 지만 생각날때 바로 신청 해주는 센스~~^^ 카톡 하단에 보시면 있는 경남 아이좋아 상품권 신청 클릭! 비플제로페이 가입이란 팝업창이 하나 떠요 그냥 무시지 마시고 제로페이 앱을꼭 설치하셔야 해요 그리고 모바일상품권 서비스를 가입해주세요 안그럼 귀찮아 진다는..ㅋ 아래의 3가지 앱중 하나를 선택하시면 되요 저는 창원 누비전으로~~^^ 창원 누비전 설치 하셨다면 상단에 있는 모바일 누비전을 눌러 주세요. 모바일 상품권으로 지급되니 이것두 미리 ㅋ 제로페이 앱을 설치 완료 하셨다면 상품권 발행신청 버튼을 눌러 주세요 모두 동의 눌러 주시고 통신사 인증 받아주시면 아래와 같이 신청인과 아이 정보가 나와요 학교에서 승인 완료 했다고 되어 있네요 제로페이 앱이 안깔려 있으면 신청란이 비활성화와 미가입 상태라고 떠요 그래서 미리 깔아두고 하시면 편하다는 ㅎ 본인 확인이

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얼마 안남은 2021년 운동 열심히 합시다.

코로나가 갈수록 심해지고 있는 이시국 ㅜㅜ 백신패스 받구 운동하구 있는데.. 그래두 좀 찜찜하긴 하네요.. 하지만 올해가 얼마 안남은 지금 이순간! 나는 오늘도 내몸에 저축을하러 왔습니다. 가볍게 몸 풀어지시고 들어가줍니다. 혹시나해서 궁금하실것같아 말씀드리지만 필라테스와 웨이트를 병행하면 더좋다는 ㅎㅋ 오늘도 당기고 땡기고 ㅋ 조금씩 무게두 늘어나구 자세도 잡히니 운동이 더 재밌어 지는것 같아요. 등이 너무 좁고 약해서 걱정이었는데 역시 당기고 당기고 하니깐 광배근이 조금씩 조금씩 ㅋㅋ 오예~^^ 벌리고 쪼으고 하니 중둔근 자극이? ㅋ 사실 힙딥이 조금 있었는데 열심히 운동하니 조금씩 없어지고 있다는 ㅎ 쪼으고 땡기고 당기고 벌리고 이웃님들도 얼마 안남은 2021년도 막판 스퍼트 해보세요 힘들고 지쳐가는 2021년도 ... 어떻게? . . . 얼마 안남았다! 가즈아ㅋ

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코로나 확진자의 밀접접촉자 및 가족들 행동 요령

아무생각안하고 있던 평화로운 오전.. 쌀쌀하니 가중 추운 날인것 같은데.. 까~ㅌㅗㄱ~;;;;뭐지? 멀게만 느껴지던 코로나19가 우리주변 가까이 있단걸 몸소 느끼게되어 이렇게 글을 적어요 어제 둘째아이 학교에서 급하게 연락이 왔고 00초등학교에 확진자가 발생하여 전교생 전원 pcr 검사를 진행한다는... 학교운동장에 선별진료소가 만들어지고 아이들 한명씩 검사를 하였습니다 저희 아이가 2시 넘어서 왔으니 6학년들은 많이 늦게 귀가했을것 같아요 아이들이 얼마나 많이 힘들었을까요.. 밥도 못먹고 검사할때까지 교실에 대기.. 아침에 pcr검사 결과가 음성으로 나왔네요. 다행이라고 안도의 한숨을 쉬고있는데.. 이건 뭐지??? 응? 뭐지? 학교에서? 뜨아~~~;;; 밀접접촉자? 울애가? 어떻게? 남편에게 연락했더니 "일단 보건소에서 알림올때까지 기다려야한다고 그거 보구 생각해야"한다고 하드라구요 남편회사도 문제고 저의 수업도 문제고... 보건소에서 드뎌 카톡이 왔네요 내용은 아래 이미지와 같아

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주말 아침 크리스마스 분위기와 스벅 홀리데이돌체쿠키라떼 한잔

올만에 주말아침을 평온하게 보냈네요 한동안 뭐때시 이리도 바빴는지 스벅에 안마셔본 메뉴가 있어 마셔보기로 ㅎ 돌체쿠키라떼? 주문하고 기다리며 매장 구경 하기 시나몬 맛이 많이 난다고 하는데... 일단 직접 맛을 봐야 아는 거니깐..ㅎ 클스마스 분위기 나는 물품들이 보이네요..ㅎ 사고 싶다는 충동의 여신이 강림 할뻔 ㅎ;; 사고 싶다 사고싶다 사고싶다~^^;;; 요즘은 크리스마스 분위기두 잘안나는것 같구.. 케롤송두 잘 안들리구... 예전 학창시절 창문에 클스마스 장식한게 기억난다 스벅엔 크리스마스 분위기? ㅎ 귀여워서 찍어봤네요 홀리데이돌체쿠키라떼 나왔네요..ㅎ 추운날씨 따끈 하니 너무 좋으다 ^^ 역시 추운날엔 땃땃한 커피 한잔~ 쿠키도 시나몬 맛이 나구 돌체라떼와 시나몬 과자 같이 먹는 느낌? 사람들 마다 느끼는 맛이 다를 수 있겠지만... 시나몬 맛이 많이 느껴 지네요..ㅎ 시나몬 별루이신분들은 참고 하세요~^^ 시나몬 쿠키? 먹는거 맞죠??ㅋㅋ 스벅은 자주는 못가두 한번씩가보

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크리스마스 트리 이쁘네요ㅋㅋㅋ 빵터짐 웃고 갑니다.

어떤 주유소에 갔더니 클스마스 트리가 있네요 아기자기하게 잘 꾸몄다고 생각하는 순간? 뭐지? 저것은?ㅋㅋ 산타할아버지께 선물 받을 수 있을까요? 혹시 그냥 양말 말리는중? 주유하러갔다 웃음도 충전하구 갑니다. ㅋㅋ 모두들 메리 크리스마스 입니당~^^

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2021년 막바지 운동으로 오늘도 즐겁게 화이팅 ~^^

이제 정말 2021년이 얼마 남지 않았네요 다들 올해 마무리 잘들 하구 계신가요? 저의 목표인 몸만들기 운동에 마지막 박차를 ㅋㅋ 필라테스만으로 부족한 근력 올리기~ 필라테스 하면서 근력운동 같이 하면 운동 효과가 더 좋아요..ㅎ 정부 방역 때문에 9시 이후에는 문을 닫는다는 저는 항상 사람 없는 9시쯤에 운동 하러 가는데 그래서 더욱 열심히 빠른 시간안에 한답니다. 열심히 하다보면 정말 토할것 같다는 느낌..ㅋ; 그렇다고 정말 토하진 않고요..ㅋㅋㅋ;; 하체 데이를 맞이 하여 다리를 열심히 올리고 들고 정말 운동할때는 이 악물고 힘들게 하지만 뭐랄까?? 참고 운동 마무리하면 뭔가를 해냈다는 자신감? 자존감? 이런게 정말 중요할 것 같아요 들고 올리고 힙딥 예방에는 중둔근 강화는 필수!!! 엉덩이 운동해두 힙딥이 많이들 발생하죠 골반 구조상 힙딥은 생길 수 밖에 없고 그래서 평소에도 열심히 중둔근 업시켜 줘야해요 쪼으고 이제 10일뿐 안남은 2021년 !! 다들 마무리 잘 합시닷!!

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추울때면 꼭 뭉치는 어깨 ! 폼롤러로 간단히 풀어주는 스트레칭법

안녕하세요~ 운동하는 영이 입니다. 날씨가 추워지면 나도모르게 어깨가 으쓱~ 되면서 승모가 긴장되면서 뭉쳐요 저만 그런가요?? ㅋㅋ 이상하게 추위에 오돌 오돌 떨다보면 정말 어깨 목 할것 없이 다 뭉치는걸 느끼시죠? 오늘 추위에 뭉친 어깨 폼롤러로 간단하게 풀어주는 스트레칭을 배워보겠습니다. 폼롤러 위에 척추라인데로 정수리와 폼롤러 끝이 일치하게 누워 주십니다. 양팔 앞으로 나란히 하신 후 내쉬는 숨에 폼롤러를 날개뼈로 잡는다는 느낌??ㅋ 나시 들이쉬면서 양팔을 앞으로 쭉~ 뻗어주고 다시 내쉬는 숨에 날개뼈로 폼롤러 잡기.ㅋ 이렇게 반복 해주시면 되겠습니다. 다음 동작 입니다. 마시는 숨에 두팔 만세 해주시고 내쉬는 숨에 크게 스컬을 그려 줍니다. 서컬을 그리실때는 커다란 원을 그린다는 느낌으로 손등이 바닦에 다일랑 말랑하게 그려 주십니다. 이렇게 반복 해주시면 되겠습니다. 마지막 동작 입니다 양팔을 팔꿈치 접어서 E자 만들어 주십니다. 내쉬는 눔에 팔꿈치가 바닦을 향하도록 눌러 줍

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크리스마스 분위기 제대로 느낀 진해 보타닉뮤지엄

요즘 코로나로 크리스마스 분위기 안느껴 져요ㅜㅜ 그기다 11년만의 한파?? 무지 춥다는.. 어디 나가기가 무서워지는 클스마스네요.. 클스마스 이브 부터 네플릭스만 보구,.. 아이들 선물은 사줬지만.. 뭔가 허전함? 그래서 여기 저기 뒤져보다가 아하!!! 급 생각이난 그곳!! 진해 보타닉뮤지엄!! 개인 자연휴양림이랄까요?? 아기자기하게 꾸며 놓았었던 기억이..ㅋㅋ Let`s go~~~ 입구에서 입장료 계산하고 어른은 6,000원 아이는 2,000원 이었나??ㅋㅋ 저녁 9시까지 입장가능하고 10시에 문닫아요 참고하세요 어른은 입장권으로 아메리카노 교환권도 가능해요 오~~ 클스마스 분위기~~^^ 좋아 좋아~~^^ 근데 엄청 춥답!! 매표소에서 조끔만 걸어오면 있는 카페!! 아메리카노가 4,000원.. 다른 음료 드시고 싶음 추가금 내고 마시면된답니다. 아기자기하게 잘꾸며 놓았죠 지붕위에 커다란 달떵이가?? ㅎ 하늘에 유령같은 산타도 있고...무서웠다는..ㅋ 오래된 전화기가 있어 전화고 해

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해운대 영화의 거리를 다녀오다

크리스마스를 맞이하여 허전한 마음 달래기위해 진해 보타닉뮤지엄을 나와서 바로 달려간 그곳! 광안리를 거쳐 해운대 영화의 거리로 달려 갔어요 10시 쯤 광안리를 지나 갔는데 코로나로 인한 9시 영업 제한시간때문에 광안리 해운대 할 것 없이 사람도 없고 상점도 문닫고.... 크리스마스를 이렇게 조용히 보낼 수 도 있네요. 뭔가 아쉽지만 그래도 코로나를 빨리 끝내야되니.. 다들 조금만 참고 이겨내 봅시다!! 영화의 거리를 도착 했을때도 사람이 없닷!!! 근데 엄청 춥닷!! 영화 배우님들의 손바닥이 딱딱!! 나도 여기 찍어 두고 싶당..ㅋㅋㅋ 많은 배우님들이 있었지만 제가 좋아하는 배우님들 손만..ㅋㅋㅋ 정말 추웠지만 멋진 곳이네요 담엔 따땃할때 와서 자세히 봐야 겠어요,,ㅋ 영화의 거리를 둘러보며 나도 이런 야경 보며 저런 집에 살고싶다..ㅋ 여기를 둘러보고 해운대를 지나 달맞이고개를 둘러보고 집으로 ~~ 정말 광안대교가 참 이쁘네요 그래서 . . . 여기 내꺼 하자!!

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이유없이 허리와 골반에 통증 있으신분들께 추천드리는 스트레칭

정말 쉽지만 효과있는 간단 스트레칭을 배워보겠습니다. 간단한 스트레칭 만으로 이유없이 발생하는 허리와 골반 통증을 잡을 수 있어요. 잠시 짬을내어 해보시길 추천드립니다. https://youtube.com/shorts/hk56R2ymw7M?feature=share 이유없이 허리와 골반에 통증 있으신분들께 추천드리는 스트레칭 #운동하는영이 #장요근스트레칭 #허리통증운동하는 영이가 가르쳐 주는 초보자를 위한 필라테스! c&zwj;️이유없이 허리와 골반에 통증 있으신분들께 추천드리는 스트레칭 Stretching recommended for those who suffer from back and pelvic... youtube.com

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올겨울 주남저수지를 찾아온 철새들을 만나다

드라이브 삼아 잠시들려본 주남저수지 철새들이 따뜻한 남쪽 나라로 많이들 왔네요 폰카로 찍어서 사진이 별루 않좋아요 ㅜㅡ 실제로 가서 보면 정말 이쁜 철새들 물가에는 고니들이 많이 보이네요 청둥오리들은 밭에 많이 있었고 정말 많은 철새들이 찾아 왔네요 논의 일부를 철새들의 쉼터로 만들어 놓아 철새들이 쉴수 있게 만들어 놓았어요 고니들의 우아한 자태??ㅋㅋ 정말 둥실 둥실~~~ 추운날이 었는데 이아이들에겐 따뜻하게 느껴지겠죠?? 고니 고니 고니~~ 울음소리가 엄청 크구 씨끄럽다?? 저만 그런가요? 보구있으니 열심히 자기내끼리 이야기하며 논다는 하늘을 바라보니 철새들 무리가 날아가고 있네요 여기 저기 철새들이 열심히 날아 가고 있었고 어떻게 갈곳을 알고 찾아가는지 대장 철새를 따라 열심히 날아 가는모습이 정말 대단한것 같아요...ㅎㅎ 울 남푠은 술마시면 집을 잘 못찾아 오는데 사람보다 나은듯 ㅋㅋㅋ;;; 열심히 날아서 더 살기 좋은 곳으로 가는 거겠죠? 자연환경이 살아 있어야 철새들이 다

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코멧 스포츠 라텍스 루프밴드 5종 세트 요고 하나면 운동은 끝!!

새해를 맞이 하여 운동 계획 잡으신분들 많으시죠? 어떤운동을 할까 고민도 되실꺼고 헬스를 할까?? 수영을 할까?? 필라테스를 할까?? 그런데 코시국이라 불안 하기두 하구 걱정으로 하루 하루 보내지 마시구요 간단한 밴드운동으로 충분히 근력을 업 시키구 몸에 발란스를 조절할 수 있다는 것!! 정말 밴드는 여러모로 운동법두 많아 처음 운동하시는 분들께 많은 도움이 되세요. 아직두 집에 밴드가 없다?? 그럼 이참에 하나 장만하세요 가격도 저렴하고 휴대성도 좋고 탄성 별루 있어 운동 강도도 조저되고 그래서 코멧 스포트 라텍스 루프밴드를 강력 추천!! 박스 열어보면 아래와 같이 낑겨 있어요,,ㅋ 기본적인 운동법에대한 설명서와 주머니쏙에 색깔별 밴드 들이 들어 있어요 연두색은 가장 약한 단계 검정은 가장 강한 단계.. 엄청 땡땡 하다는것..ㅎㅎ 색상두 정말 이쁜데 단계별 운동까지 된다고?? ㅋ 그기다 주머니가 있어 휴대성도 좋구 예전에 샀을땐 주머니가 없어서 이저버리기두 하고 구석에 낑겨 먼지가

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초보자도 쉽게 할 수 있는 복부운동 추천 3종세트

복부운동에도 초급, 중급, 고급이 있다는것!! 그래서 새해를 맞이 하여 초보자도 쉽게 할 수 있는 복부운동 3종 세트를 만들어 보았습니다. 모든 운동은 10회 3세트 진행 합니다. 상복부 운동 양손 머리뒷쪽 배구공 잡드시 살짝 팔꿈치 살짝 열어두시고 마시고 내쉬면서 코끝 특끝 말면서 지그시 올려 줍니다 올라 오면서 내쉬며 후~~ 외복사근 내복사근 운동 한쪽손 머리뒷쪽에 받쳐주고 같은쪽 다리 들어 줍니다. 반대손 손날을 무릎쪽으로 가져갑니다. 무릎쪽으로 갈때 내쉬며 후~~ 양쪽 동일하게 시행하여 주시면 됩니다. 하복부 운동 두다리 테이블탑 만들어 주시구 마시고 내쉬면서 지그시 발뒷꿈치를 밀면서 올립니다. 발 올라오면서 내쉬며 후~~ 발끝은 당겨 주셔야 합니다. 자세한 동작은 아래 영상 확인하여 주세요 궁금하시거나 질문있으신분은 댓글 남겨주세요 https://youtu.be/YfsXkRQVWJw 초보자에게 추천하는 복부운동 3종세트 3 sets of abdominal exercises

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운동 초보자라면 스쿼트 이렇게 해보세요. 스쿼트의 올바른 자세

안녕하세요! 운동하는 영이입니다. 오늘은 스쿼트 올바른 자세를 배워 보겠습니다. 스쿼트는 발목 무릎 고관절을 사용하는 다중 관절을 사용용 운동으로 잘못된 자세로 하게 되면 통증이 발생할 수 도 있고 원하는 위치의 근육을 자극하지 못할 수 도 있어요. 기본자세는 발을 어깨너비로 벌리고 발가락은 10도 정도 외회전 시켜 주십니다. 내려갈 때 무릎은 두 번째 발가락 방향 쪽을 향하게 바라보면 되십니다. 골반을 먼저 접으면서 내려가야 합니다. 처음엔 자세 잡기 힘들기 때문에 팬티라인에 손가락을 대고 먼저 접어 주면서 엉덩이와 꼬리뼈를 밖으로 쭉~ 뺀다는 느낌으로 고관절 접는 연습부터 충분히 해주시면 좋아요. 고관절 접는 것이 스쿼트의 핵심 포인트!! 접었다 올렸다 접었다 올렸다. ~^^ 충분히 연습이 되었다면 이제 본격적으로 내려가 보도록 하겠습니다. 주의. 내려갈 때는 무릎과 두 번째 발가락이 같은 방향을 향하게 내려가셔야 합니다. 고관절 접고 무릎 접고 천천히 내려갑니다. 주의 1. 꼬

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집에 다들 한대씩 있다는? 멜킨스포츠 클럽형 스핀 바이크 가성비 갑 적극 추천

안녕하세요 다들? 집에 한대씩 있다는 스핀 바이크 소개합니다. 바로 멜킨스포츠 클럽형 스핀바이크 인데요 가격이 일단 착하다? 272,800원 비슷한 스핀 바이크 들은 대부분 30~40만 원 선인데.. 가격이 싸다고 운동효과가 없다? 내구성이 약하다?? 허접하다?? 일단 말씀드리자면 전혀 그렇지 않다는 거 ^^ 요즘 운동기구 구입할 때 멜킨꺼 많이 사요 멜킨이 가격 대비 가성비 좋더라고요 일단 간단하고 소개해 드리겠습니다. 종류 구분은 스핀 바이크이고요. 최대 무게 125kg이라 아무나 타도되고 설치는 직접 하셔야 하는데 그다지 안 어렵다는 ㅎㅎ; 쿠세권 ㅋ 이신 분들은 하루 만에도 배송받으셨다고 그리고 나중에는 어떨지 모르겠지만 지금 이벤트 기간이라 3종 세트 준다고.. ㅎ 소프트 안장, 무통증 평면 페달, 휠 전용 오일 요렇게 준다고 하니 참고하세요 ㅎ 일단 박스에는 멜킨 스핀 바이크라고 적혀서 오구요 열어보면 아래 사진처럼 저렇게..ㅎㅎ 그리고 사용 설명서 있습니다. 박스 무게가

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2022년 1월 부산 해동용궁사를 다녀왔어요. 정말 소원 하나 들어 주시나요??

오랜만에 다녀온 부산 기장에 있는 해동용궁사 불과 2년 전에 다녀갔지만 항상 신비로움을 간직하고 있는 그곳!! 일단 해동용궁사는 ?? 관세음보살님은 바닷가 외로운 곳에 상주하시며 용을 타고 화려하신다 그래서 우리나라의 관음신앙이 해안이나 섬에 형성되어 있으며 양양 낙산사, 남해 보리암, 해동용궁사로 한국의 삼대 관음성지의 한 곳이다. 해동용궁사는 고려 우왕 2년(1376년) 공민왕의 왕사였던 나옹화상에 의해 창건되었다. 이상으로 해동용궁사에 대한 소개는 마치고^^;; 용궁사 주차장에 도착하시면 요금 3,000원 카드 안됨!! 조금 걸어도 좋다고 생각하시는 분들은 수산과학관 주차장에 주차하시고 바닷가 따라오셔도 됩니다. 여긴 공짜 ㅎ 길이 평탄해서 걷기 쉬워요 사람 많을 날 갈 때 저는 과학관 주차했어요 일단 용궁사 주차장에 주차했다고 치고 3,000원 내고 주차하시고 급하신 분들은 화장실 보고 가시고요 즐거운 마음으로 길을 따라 내려갑니다. 아!! 혹시 차 안에 동전 있으면 다 챙겨

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부은 내 다리 어떻게? 당뇨가 있다면 무조건 해야 하는 스트레칭

다리가 자주 붓는다면?? 이건은 몸의 이상반응이에요 다리가 뭉치거나 붓는 이유?? 장시간 서있거나, 하이힐을 자주 신거나, 오래 걷거나, 다리를 많이 사용하시는 분들에게서 다리 부종이 많이 나타나는데요. 특히 컨디션이 안 좋은 날 양말을 벗으면 선명하게 보이는 양말자국 ㅜㅡ 아무리 압박 스타킹을 신어도 소용없어요 정말 심하게 부으신 분들은 신발을 못 신을 정도... 종아리가 정상 작동하지 않는다면?? 발뒤꿈치 통증, 무릎 뒤쪽 통증, 다리가 붓는 부종 우리 몸에 정말 큰일이겠네요... 한의학에서도 종아리 쪽에는 세 가지 혈이 있다고 승산혈, 승근혈, 위중혈 혈인데요 그만큼 한의학에서도 중요하게 생각하고 있는 거죠 특히 당뇨 있는 경우 종아리 근육이 매우 중요해요 종아리가 제2의 심장이란 말이 있듯이 위에서 내려온 수분과 혈류들이 순환해야 하는데 그렇지 못하고 모여있어서 붓는다고 보시면 됩니다. 그렇다면 강제로 펌프질을 해줘서 순환시킨다면? 강제 펌프질만 할 수 있으면 간단하게 해결되

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마산 귀산 데이트하며 밥 먹기 좋은 곳 코지 하우스 귀산점

오랜만에 ?? 가족 외식하기로 했어요 그래서 예전에 언니들이랑 맛나게 먹었던 마산 귀산에 있는 코지 하우스로~ go go 아싸~~^^ 오랜만에 맛난 거 먹는당..ㅎ 남푠 퇴근 시간 기다렸다 미친 듯이 달려갔는데.. 6시 30분 도착... 헐~~~ 현재 대기 11팀..ㅜㅡ 오늘 중에 먹을 수 있는 건지.... 일단 코지 하우스 영업시간을 보겠습니다. 매일 11:30 ~ 22:00 15:30 ~ 17:00 브레이크 타임 21:00 라스트 오더 어떻게... 맛난 거 먹으려면 기다리 수밖에.. 혹시나 데이트하러 와서 식사하시려면 꼭~~ 꼭~~!!! 일찍 가세요 ㅎ 11팀 대기는 연인 쌈 날 듯.. ㅋ;;; 위에 보이는 키오스크에 연락처 등록하면 카톡으로 대기 알려 줘요 그러니 맘 편하게 돌아다녀도 된다능 ~^^ 시간도 많고 하니 주변을 돌아다녔어요 앞에 마창대교가 있어 야경이 좋네요 이날따라 날씨도 별루 안 춥고 물도 잔잔~~^^ 1시간가량을 기다렸다 드디어 입장~^^ 테라스 쪽이라 난로도

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창원시민생활체육관에도 기구 필라테스 수업이 있다고? 정말?

21년 12월부터 창원시민생활체육관에서는 기구 필라테스 회원모집을 시작하였습니다. 요즘 분위기가 기구 필라테스로 가고 있고 이미 주변에 많은 필라테스 센터들이 생겨났고 그래서 시민생활체육관에서도 분위에 따라 기구 필라테스를 개설 한 것 같아요. 창원시민생활체육관 앞에 현수막도 걸려 있네요. 기구 필라테스 정원은 6명 인데요 요즘 생기는 필라테스 센터들은 7명 8명 하던데.. 저는 강사님 한분에 6명이 적당한것 같아요 그래야 꼼꼼하게 잡아 주실 수 있을듯..제 생각..ㅎ . . . 창원시민생활체육관 기구 필라테스는?? 수업은 건물 2층에 건강반과 행복반 두반이 있구요 건강반은 리포머와 체어 행복반은 리포머와 바렐 수업은 교차로 이루어 지고 있으며 행복반에서 수업을 할때는 월,수,금 수업일때 행복반, 건강반, 행복반 순으로 진행 건강반 일때는 건강반, 행복반, 건강반 순으로 진행 기구를 골고루 사용 할 수 있어 좋은것 같아요. 행복반과 건강반 교차 수업해두 강사님은 같다는것! 첫 수업때

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요통이 심할 때 평소에 이 운동으로 미리미리 준비하세요

안녕하세요. 운동하는 영이입니다. 오늘은 요통이 있으신 분들을 위한 운동입니다. 요기서 잠깐! 요통이란? 통상적으로 허리 부위에 생기는 통증을 요통이라 부른다. 요통은 그 자체로 질병이라기보다는 증상의 하나지만, 특별한 해부학적 원인을 발견할 수 없으며 그 자체로 질병으로 분류될 수도 있다. 원인으로는 척추뼈, 디스크, 후관절, 인대, 근육에 병적 변사가 요통의 원인이다. 평소에는 통증 없이 지내다가 척추의 보상 한계를 넘으면 통증으로 나타난다. 라고 네이버에 나와 있네요,,ㅎㅎ;; 말이 약간 복잡죠? 간략히 요약하자면 허리 주변에 원인 없이 통증이 나타나면 요통! 척추가 약해져 수축과 이완이 잘 안될 때 발생할 수 있습니다. 정도로 이해하시면 되겠습니다. 더 어렵나.? ㅎ;; 캣스트레치 동작인데요. 일명 고양이 자세!! 위에서 설명했다시피 요통은 척추 부실?ㅎ;; 해질 때 잘 나타나기 때문에 척추를 부드럽게 하는 척추의 수축 이완 운동이 많은 도움이 되십니다. 자세는 아래 영상 참

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사천 백천사 거북선 마을 길 털보와 먹보가 바라본 그곳

안녕하세요 운동하는 영이입니다 오늘은 새해도 되고 마음도 다잡기 위해서 경남 사천에 있는 백천사를 찾아왔습니다. 소가 목탁 친다는 우보살이 있기로 유명한 절이죠 ㅎ 역시 절이 조용하니 너무 좋은 것 같아요. 대웅전의 웅장한 모습~~^^ 한 폭의 그림이네요 ㅎ 여기저기 멋진 탑들도 많이 있네요 천원 넣고 합장 기도하고 소원 빌고~^^;; 안내도 입니다~ 생각보다 넓진 않아요 포대화상??? 미륵불?? 그냥 지나칠 수 없죠,,ㅎ 불전함에 돈을 넣고 포대화상님의 배를 시계방향으로 세 번 쓰다듬고 용천수 대야를 소원을 비는 미음으로 비비면 업장 소멸 지혜와 용기가 생겨 큰 복이 이루어진다. 이것이 용천수 대야??? 배 세 번 쓰다듬고 용천수 대야를 힘껏~!! 비비고 비비고~~ 우왓!!! 물이 파르르~~~ 하는 게 보이시나요?? 이전도면 소원을 들어 주시려나??ᄒᄒ 얼어있는 연못에 잠들어 있는 금붕어들 첨엔 죽은 줄...... 하지만 잠자고 있는 중.. 맞겠죠????;;;; 탁~! 탁~! 탁~

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남해가면 꼭먹고 가야하는 탕수육맛집 동천반점

영이의 맛집 남해가면 꼭먹고 가야하는 탕수육맛집 동천반점 싸삐짱 2022. 2. 1. 14:33 이웃추가 본문 기타 기능 여행지가면 항상 뭐먹을지 고민이시죠? 맛집 검색해두 믿음이 안가고,... 저도 항상 여행다닐때마다 밥집 검색 열심히 해요 우연히 배고파서 알게된 남해 탕슉 맛집! 남해군 삼동면에있는 동천반점 인데요 일명 김종민 자장면집! ㅎ 1박2일에 나왔다고 하네요 저두 가게에 들어가서 알게됐어요 ㅎ 외관은 오래된 옛날 모습의 건물 허름한 음식점이 진정한 맛집인경우가 의외로 많죠ㅎ 남자 사장님은 요리 전문 여자 사장님은 요리 빼고 배달부터 다하신다는 ㅎ 확실히 분업화 되어 있는 가게군요 ㅎ 내부도 오래되 보이는 그냥 중화요리집? 늦은 점심을 먹으러 들어갔더니 저희가족만 ㅋ 코시국이라 이런거 좋아합니다 ㅎ 배가고파 우연히 먹게되었는데 동천반점 알고부터는 남해 여행갈때면 무조건 들러서 먹고 간답니다. ㅎ 탕수육은 무조건 먹어야 합니다. 부먹으로 나오는데 바삭 쫄깃 ~~^^ 지금까지

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송정동 핫도그를 먹어 보았습니다. 우왓!

용궁사 윗 주차장쪽에 있는 송정동 핫도그 용궁사 둘러보구 출출해서 먹어보기로 했습니다. 카페인데 핫도그를 판매하는건지 핫도그 집에서 음료를 판매하는건지 음... 가격이 ... 핫도그인데... 그래도 맛있다는 말이 있어 먹어보기로 주문은 키오스크로 해주시면 됩니다. 요즘은 어딜가도 키오스크네요 힛도그 두개가 밥값?ㅎ;; 뭘주문할지 고민 고민~~ 모짜듬뿍 이랑 송정동 핫도그 주문! 음료종류도 왠만한건 다있네요 뭘 주문할지 모를때는? 광고하는거 주문하는게 진리 ㅋ 내부 전경입니다. 깔끔하니 좋으네요 ㅎ 테이크아웃으로 주문했더니 박스포장에 이름 덕어주시네요 모짜듬뿍핫도그~~ 우왓 +.+ 치즈 늘어나는거 보이시나요? 차에 가져와서 먹었으니 만들어지고 10분정도 지났는데 치즈가~~~ 핫도그 피? 껍질? 가죽? 빵? 뭐라해야하지? 하여간 빵도 바싹 쫄깃! 담에 또 먹고싶은 맛? 가격이 있어도 먹고싶어지네요 송정동 핫도그는 소세가 들어있는데 소세지를 삶아서 만드는건지 소세지가 탱글탱글? 소세지에

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창원 신월동 동네국밥 마시쪄요

구정도 지났고 일상으로 돌아가는 첫날 창원 날씨가 많이 쌀쌀해? 졌네요..춥다 ㅋ 이럴때 뜨끈한 국밥이 땡기죠 명절날 많이 먹어서 위가 늘어났나? 왤캐 배가 고픈지 몰겠네요 그래서 동네국밥집으로 go go~~ 일전에도 한번 포스팅한것 같지만 2022년도라서 새롭게 포스팅 ㅋ 합니다. 가격은 작년과 똑같네요. 3년전에 국밥 5,000원 했고 그 이후로 6,000원 고정 국밥 입니다. 밑반찬들이 세팅 됩니다. 양념게장 정말 맛있어요. 부추도 걍 부추가 아닌 양념부추? ㅋ 김치도 사장님께서 직접담구신다고 예전에 배추값 비쌀때 걱정 많으셨다능 ㅎ 요롷게 밑반찬 세팅이 끝나요 고추는 땡고추니 참고하세요. 오늘 고추는 쬐끔 덜매웠어요 ㅎ 새우젓은 짜지 않아요 왜냐구요? 새우젓 궁물이 없죠? 그래서 안짜요 ㅎ 다대기도 맵지않아요 ㅎ 드디어 국밥 등장~^^ 대파가 뜸뿍들어있어 시원해요 ㅎ 많이 안뜨겁게 나오기때문에 한숟갈 크게 냠냠~^^ 참고로 순살 돼지국밥 아닙니다. 혹시나 순살만 좋아하신다면

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진해 사람들은 다들 알고 있다는 진해 맛집 부자갈비탕 갈비육개장

꾸리꾸리하고 쌀쌀한 날씨에는 뭐가 생각나세요? 뜨끈한 궁물 한그릇 하고 싶으시지 않으세요 오랜만에 진해에 일이 있어 왔다가 들린 육개장집! 진해 사람들은 다들 안다는 부자 갈비탕 !! 아무 생각없이 진해 중앙시장에 고고씽~~ 헐~~~ 작년 11월에 이사 갔네요 ㅎㅎ;;; 주소 네비 찍고 왔드니 별루 멀리 이동 안했네요 다행~~ 휴~~ 진해 복개천 119 소방서 근처로 이동 했네요 오픈 11:00 클로즈 22:00 1,3,5주 일요일은 휴무 입니다. 예전에 중앙시장에 있을땐 매장안이 엄청 낡았는데 이번에 옮기면서 완전 깔끔하게 변신 했다는 늦은 점심 먹으러가서 그런가?? 사람이 거의 없었다는..ㅎㅎ 코시국엔 사람 없는게 더 안심이 되네요,,ㅋ;; 메뉴판 입니다. 저는 항상 여기 오면 갈비육개장을 먹는데요 육개장도 먹고 갈비도 먹을 수 있어 좋아 한답니다 ㅎ 반찬과 물은 셀프이니 참고 하세요,, ㅎㅎ 밑반찬이 요롷게 나옵니다. 깔끔하게 잘나오네요 결울이라 그런지 봄동무침이 나왔네요.ㅎ

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전설이 살아 숨쉬는 밀양의 3대 신비중의 하나 만어사 경석 미륵바위

밀양하면 유명한 절이 표충사도 유명하지만 숨겨진 밀양의 보물 만어사라는 절이 있습니다. 만어산에 있는 만어사! 만어사는 이름 그대로 1만 마리의 물고기 절?? ㅋ 만어사에 도착하면 보이는 것은 아담한 절과 엄청나게 많은 바위들!! 헐~~ 바위들을 자세히?? 보면 물고기 모양과 비슷하다? 자세히 안보면 그런것 같아요 ㅋㅋ 길쭉 길쭉~~ 만어사의 전설? 가야 수로왕때 옥지라는 연못에 살던 독룡과 하늘을 날아다니며 사람을 잡아먹는 나찰녀가 사귀면서 천둥 번개를 동반한 비와 우박을 내려 4년 동안 농사를 망쳐 놓았다. 수로왕이 주술로 막으려다 실패하자 부처님에게 도움을 요청했고, 부처님이 이들에게 오계를 가르쳐 문제를 해결했다. 이때 동해의 수많은 고기와 용들이 불교 교리에 영향을 받아 만어산으로 모여들어 돌이 되었고, 수로왕은 부처님의 은덕에 감사하며 이곳에 만어사를 지었다고 한다. 무슨 겨울 하늘이 가을 하늘 같다는 느낌이 ㅎㅎ 파라니~~ 이쁘네요~~^^ 주말 오후인데도 사람들이 꽤 많

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올해 첫 책주문 했어요 독립을 위한책~^^

교보문구에서 책이 왔습니다. 그동안 읽어보고싶은 책도 있고 경제적자유를 찾아서에서 박작가님이 추천도서 나는 월급쟁이에서 이렇게 독립했다도 왔네요 몇장 읽어봤는데... 2030을위한 책이라고... 나는 40....... 그래도 읽어보렵니다.. 박성현작가님 추천도서이니깐요 ㅎ 내인생을 바꿔줄 친구들이 책이라면 어떨까요? 책과 인맥을 맺고 열심시 인맥을 쌓아가봐야 겠어요. 그래서 월급의 달콤한 유혹에서 벗어나 보렵니다. 그래서 . . . 모두들 책사세요 ㅎ

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프로틴 초코바 엑스스몰 빼바

다이어트를 매번 실패하는 이유?? 아무래도 어려운 식단 관리겠죠?? 1+1 기간이라서 두박스가 왔네요,,ㅎ 박스만 보면 안빠질수 없을 것 같은 박스네요 빼바 빼바 빼바~!!! 이런분들이 드시면 좋다고 하네요 1. 가벼운 다이어트 한끼를 드시고 싶으신 분 2. 다이어트를 위해 체중조절용 식품을 찾으시는 분 3. 맛있는걸 먹으며 다이어트하고 싶으신 분 4. 굶지않는 다이어트를 하고 싶으신 분 영양정보가 엄청나네요 가르시니아캄보지아추출물 750mg 가르시니아캄보지아추출물? 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줍니다. 빼바 1개만 먹어도 단백질이 8g ! 단백질 합성을 돕는 BCAA 2,000mg BCAA란? 체내에서 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수 아미노산인 류신, 이소류신, 발린으로 단백질의 합성을 촉진함으로써 근육 성장 및 근손실을 막아주는 기능을 합니다. 내용물 입니다. 크기는 달걀 두개 크기?? 내용물은 견과류가 엄청많이 들어 있네요

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창원시민생활체육관 3월 기구필라테스 접수시작합니다.

2월이 지나가고 3월이 훌쩍 다가오고 있네요. 2월달에도 많은 관심을 보여주셔서 회원님들이 많이 오셨습니다. 알차게 준비한 수업 잘따라와주신 회원님들 감사합니다 ~~ 다음달 수업도 더 알차게 준비하겠습니다 ~^^ 근데 벌써 3월 회원 접수기간이 되었네요 시간이 엄청 빠르게 흘러가네요 ㅎ 이러다가 봄이 오기도 전에 여름이 오겠어요 ㅎ 코로나도 빨리 끝나고 야외에서 나비처럼 훨훨 날고 싶어라~^^ 여름 준비하려면 미리 미리 준비해야겠네요ㅎ 3월달에도 열심히 알찬 수업으로 찾아뵙겠습니다. 수강신청은 온라인에서만 가능 하답니다. 아래 접수사이트를 이용해 주세요 접수사이트 https://www.cwsisul.or.kr/_ollec/_sub01/sub01.html?msca=6100&msc1=3&sctx=%C7%CA%B6%F3%C5%D7%BD%BA&page=2 창원시설공단 온라인 수강 프로그램 > 수강신청 프로그램 목록(요일,시간,강습반,담당강사,강습설명) 상태 시설 종목 요일 시간 강습반 신청

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경주 여행중이라면 꼭 들러야하는 루미나 나이트 워크!!

경주엑스포대공원에 있는 루미나 나이트 워크!! 그냥 지나가려다 눈길에 들어와서 들러 봤어요 별거 없겠지 생각했는데 별게 있드라구요,,와우~^^ 그래서 경주 여행중이시라면 꼭 한번 들러 보세요~^^ 운영시간은 야간 일몰후~22시 까지고 매표시간은 17:00~21:00 입구 매표소가 아닌 엑스포 안에 있는지 루미나 전용 현장 매표소를 이용해야 합니다. 야간에 산을 타야한다고 해서,,ㅋㅋ 미리 당충전하고 가기로 하고 근처에 있는 스벅 보문점에서 케잌 세개 클리어 하고 당수치 100% 충전 go~go~ 경주엑스포대공원은 17:00 이후 인가? 부터 무료 입장이에요 ㅎ 요즘은 해가 조금씩 길어져서 시간 마춰들어가면 여기 저기 사진 찍구 댕기면 되세요~^^ 저희두 시간 마춰들어가서 요기조기 사진 찍기 웅장한 경주타워 앞에서 찰칵~~^^ 멀리서 봤을땐 몰랐는데 가까이서 보니깐 엄청나네요~^^ 날이 어둑 어둑해지면 바닦에 루미나 가는길이 보여요 물론 이정표두 따로 있구요,,ㅎ 저기 멀리 현장 매표

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거제 가면 꼭 들러보세요 맹종죽 테마파크

날씨가 좋아 가만있기는 그렇고 해서 가까운 곳으로 나가보기로 했어요 거제 맹종죽 테마파크 아직 한 번도 안 가봐서~^^ 내가 좋아하는 해수염 커피도 한잔할 겸 렛츠~~ gogogogo~~ 거가대교 가기 전 휴게소에 들러 배도 채울 겸 들렸답니다. 휴게소 뒤편에 가면 어린 왕자 조형물도 있고 천국의 계단도 있어요~~ 사진 한 장씩 찍고 가세요~^^ 거제 벨버디어에 잠시 들러서 저는 제가 좋아하는 해수염 커피 마시고 애들은 곰돌이 아이스크림 하나씩 ~~^^ 거제 벨버디어는 그냥 들어갈 수 있어요 그러니 지나 가실일 있으면 해수염 커피 한잔 하시구 가세요~^^ 날씨가 좋아 벨버디어 앞 마당에서 잠시 시간 때우며 놀다가 맹종죽으로~! go go 주소는 경남 거제시 하청면 거제 북로 700 연락처 055-637-0067 입장료가 있으니 주의하세요,,ㅎㅎ 그래도 관리 잘되고 있어 돈 아깝지 않았어요. 싸리 대나무??종류가 엄청 많네요 소남 선생님의 기념비입니다. 기본 약도와 소개가 되어 있네요

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3년만에 극장 갔더니 이런게??

3년만에가서 처음본 영화?가... BTS 공연 이었네요 ㅎ;;;/ 딸이 같이 가자고 가자고~~ 절대 내가 보고싶어서 간거 아님! 오랜만에 극장 갔더니 이상한 기계앞에 사람들이 줄을서 있더라? 포토카드??? 내가 예매한 영화표를 카드형식으로 만들어준다네요.. 신기 방기하다는 ㅎ 그래서 현장에서 직접 해봤네요. 폰으로 포토카드 구매하고 금액은 1000원! 포토카드 꾸미기 선택 두가지가 있는데요 영화관련 영상을 넣을건지 내가좋아하는 사진 넣을건지 선택! 나는 울 딸램 넣기로 ㅋ 본인은 실어함 ㅋ 신기하게 플라스틱 카드로 출력되서 앞뒤로 한쪽은 사진 한쪽은 영화표 ㅎ 참고로 이거들고 입장 안되요 ㅎ 신기하니깐 다들 하나씩 만들어 보세요 근데요. .. BTS 너무 멋지다는거 ~~^^

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창원 상남시장에 휴대폰 잘고치는 집이 있네요. 정말? CL 서비스

폰이 버벅 된다는 딸램 폰 그래서남표이 폰 손봐주다고 헐~~~~~ 폰이 아아안 켜 진 닷! 그때부터 남폰은 죄인이되어... 딸램에게 ㅜㅜ 삼성전자 서비스센터에서는 메인보드 갈아야한다고? 안에있는 데이터는 안녕? 헐~~ 완전 지옥행 티켓 받기 직전! 천사의의 손길이 나타났다!! 창원 상남시장에 있는 CL서비스 우연히 블로그 검색하다 알아냈다고 하나 하나 부품 확인으로 원인 파악! 원인은 저 조그만한놈! 메인보드는 문제 없다고 그럼 데이터도 다 살아있다는거? 하늘에서 한줄기 빛이 ㅎ 우와! 켜졌다! 남푠 드뎌 천국행 티켓 받았다는 ㅋ 감격의 눈물 흘릴뻔 했다고.. 야! 오랜만이다 ㅎ 상남시장은 잘아는데 막상 찾아갈려데 생각보다 찾기어렵 드라구요 작은 상가들이 생각보다 많네요 ㅎ;; 그래서 아래보이는 위치 한번 확인 하고 가세요. 입구에 CL 서비스가 딱! 심플한 간판이네요 ㅎ 매장 내부에도 악세사리들이 진열되어 있네요. 창원점 마산점 김해점 요롷게 있네요 다른점은 모르겠지만 창원점 사장

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4월3일 진해 벚꽃 못보신분들 보고 가세요 경화역 여좌천

올해도 코로나 영향으로 진해 군항제는 취소되었습니다. 해군 군부대 안에 벚꽃이 더좋은뎅... 행사는 취소되었지만 벚꽃은 완전 만발했네요. 진해에서 벚꽃으로 유명한 두곳! 경화역 철길과 여좌천 이지요. ㅎ 먼저 경화역 철길을 가보겠습니다. 어딜가도 항상 주차가 걱정이죠. 큰도로변에 주차가 안되시니깐 뒷편으로 가시면 주차가 가능합니다. 경화역에 오셨다면 기차앞에서 사진 찍어줘야죠 요즘엔 기차에 못올라게 해뒀네요 따로 뭐라고 적을께 없네요 ㅎ 벚꽃 보러왔으니 벚꽃을 보겠습니다 ㅋ 시간이 지날수록 사람들엄청 ㅎ 빨리 여좌천으로 이동 했습니다 ㅋ 아직 사람 많은건 쫌..ㅎ 진해 여좌천 벚꽃입니다. 주차부터 확인 하겠습니다. 경화역에서 보신다는 과정으로 보았구요 다리주변으로 임시 일방통행이 생겨 화살표로 이동하는게 좋겠네요. 동그라미친 곳에 주차하면 좋습니다. 아침일찍 갔는데 로망스다리 사람 엄청 많네요 ㅎ 역시 유명한곳이군요. 여좌천 좌우로 벚나무가 장관 입니다 벚꽃이 만개했으니 아마 이번주

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마산 진전면 우정한우촌 아는 사람만 가서 먹는다는 소고기 맛집!!! 강력 추천!!

백 여사님의 생신을 맞이하여 어딜 갈지 고민하다 요즘 기력이 좀 딸리시는 것 같아서 올만에 소고기 한번 드시게 해드려야겠다 싶어 아는 사람만 찾아와서 먹는다는 진전 소고기 맛집 우정 한우촌!! 코시국이라 2년 정도 안 왔더니 그단세 리모델링을 했네요 예전엔 앉아서 먹는 곳 있었는데 테이블로 바꿔 놓았네요 훨씬 넓어지고 편해진 것 같아 좋아요 백 여사님과 김 회장님 ㅋㅋ 기분 좋으시다 ㅋ 아싸리~^^ 자리도 젤 명당자리인 창가 자리로 !! 기본 찬 차림이 준비되고 요기 오면 일단 바로 육회 들어 가주셔야 합니다 얼마나 신선하고 고솜하고 달달구리~~^^ 드뎌 2년 만에 영접하는 육회님~~*.* 여기 사장님께서 직접 소를 키우신다고 하니 더욱 신선도는 믿어 줘야겠죠~~^^ 육회 대자 주문했어야 하는데 포스팅하는 지금도 또 먹고 싶어진다는..ㅋㅋ 육회 다 먹을 때쯤 되면 고기가 나와주십니다 일단 스페셜 3인분부터 들어갑니다~ 소고기 빛깔이 ~~~ 그냥 뜯어 먹고 싶다는,,ㅋㅋ 바로 구워주십

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창원 소답동 맛집 목민정 손님 많은 이유가 있는집 생선구이 맛집

영이의 맛집 창원 소답동 맛집 목민정 손님 많은 이유가 있는집 생선구이 맛집 싸삐짱 2022. 5. 17. 15:03 이웃추가 본문 기타 기능 오전 수업 마치고 지인과 함께 밥먹기로 ㅎ 뭐먹을까? 고민하다가 회원님께 얼핏들은 소답동 생선구이집이 생각나서 폭풍검색! 목민정 발견! 12시 좀 넘어서 점심 먹으러 갔는데... 가게앞 주차장은? 만차... 점심시간 마춰오면 주차할곳이 ㅜㅜ 골목 잘뒤져보면 곳곳에 주차할곳은 많네요 ㅋ 건물이 깔끔하니 좋네요.. 자차장만 좀 넓었다면 더 좋았을텐데.. 입구부터 사람이 보인다는건? 설마 ? 줄 ? 역시나 틀리지 않는 예감 ㅎ;;; 저희는 대기번호 006번... 조금만 늦었다면..ㅋ 그나마 다행이라는 ㅋ 6번 들어오세요~~ 말과함께 입구로 들어가니 메뉴 바로 주문하라고 하네요. 그리고 몇번 테이블 가라고 알려주시네요. 우리는 27번! 돌청구이! 둘러보니 다들 청국장 먹구 있어서..ㅎ 잘모를땐 다들 먹는걸로 ㅋ 우왓! 음식 가짓수가? 엄청 좋다 ㅋ

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마산 산호동 맛집 의령소바 오랜만 먹었는데 역시 맛있네요,,~~^^

의령에가면 의령소바를 먹습니다. 그럼 마산 산호동가면 뭘먹죠?? 당연 의령소바죠,,ㅋㅋ 제가 먹어 봤을때 본점 만큼 맛있는집은?? 바로 산호동점 인것 같아요 의령소바 좋아하는 울 따님과 함께~~^^ 여기 치돈을 엄청 좋아한다는,,ㅋ 3시쯤가 가서 그런지 한산하고 좋았네요,,ㅎㅎ 사장님이 직접 서빙 해주셨다는..ㅋㅋ 감솨함니당~~^^ 여기 사장님이 면빨하나는 끝내주게 삶으신다는!! 우리가 주문한 음식은 치즈돈까스 장터해장국 냉비빔 주방과 카운터 아가야가 있나봐요,,ㅎㅎ 아가야 놀수 있는 공간이 있네요,ㅎ, 테이블이 제법 많네요..ㅎ 예전엔 공구많이 파는 쪽에 있었는데 이사를 갔었네요,, 첨엔 예전 자리갔다가 없어서 망한줄 알았다는..ㅋ 돈많이 벌어서 가게 사서 옮겨셨으면 좋겠네요 장터해장국 첨 먹어 봤는데 궁물도 찐하고 푸짐하게 들어 있네요 칼칼하니 정말 해장 잘될듯 해요,, ,추천 합니닷~!! 냉비빔 내가 젤루 좋아하는 ~~~~ 더울땐 역시 냉비빔이 최고^^ 역시 여기 면빨은 보들

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거제도 일운면에 있는 한꼬막 두꼬막 기다리다 먹은 보람이 있는 맛집

오랜만에 거제도 놀러 갔다가 급조해서 찾은 맛집을 소개 해드릴께요~^^ 원래는 해물된장찌개를 먹으러 갔었는데... 솔드아웃!!! 순간 맨붕이 봤다는... 거제도 일운면에 있는 한꼬막 두꼬막!! 도시어부 거제도편을 촬영하기도 했다는 군요 입구 부터 사람들이 복짝 복짝 했어요 역시 맛집은 대기가 기본 인걸까요?? 카톡으로 알려 준다니 기다려 봐야죠,,ㅋ 차에서 30분정도 자다가 들어 갔네요,,ㅋㅋ 뭘 먹을지 고민하다가 아직 저희에게 검정이 안되서 벌교꼬막정찬 16,000원짜리를 주문했습니다. 가리비정찬도 있기는 하지만 꼬막집에선서꼬막을 먹어야 겠죠??ㅋ 반찬도 많이 나오고 깜끔하게 잘나오네요 꼬막찜, 꼬막무침, 꼬막전, 꽃개된장, 가자미구이 특히 꼬막이 신선해서 그런지 정말 꼬막무침 맛있었다는거..ㅎㅎ 벌교 꼬막을 직접 공수해서 만든다고~~^^ 냠 냠 냠~~ 남푠이랑 남김없이 다먹고 왔다는거,,ㅋ 꼬막 무침이 먹고 싶어지면 여기 와야겠어요 이상으로 급조해서 찾은 맛집을 소개 했습니다.

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무릎통증 있을때 스쿼트 말고 이운동 하세요 When you have knee pain, do this exercise instead of squat.Wall squat?

운동은 해야겠는데, 무릎통증이 있으신가요? 운동이 망설여 지시나요? 언제 어디서나 벽만 있다면 할 수 있는 간단한 운동!!! 벽스퉈트를 소개해드립니다. 헬스장에서 스쿼트 하기 힘드시죠? 자세도 안나오고 무게도 못들겠고...쪽팔리고..ㅜㅜ 그런분들께 정말 좋은 운동 입죠 ㅎ 우리 인생은 어디? 바로 하체에서 에너지가 나오죠? 그래서 허벅지와 코어, 엉덩이 등등 평소에 미리미리 해두신다면 정말 좋은 운동이 되실겁니다. 참!!!! 가장 중요한 준비물? 이랄까요? 발바닥이 미끌리면 안되서 혹시나 양말을 신고 하신다면 미끄럼 방지패드가 붙은 양말을 추천 드립니다. 자세는 간단합니다. 1. 다리를 어깨 넓이로 벌려서 주시면 됩니다. 와이드 스쿼트 한다고 너무 많이 벌리시면 오히려 무릎관절에 안좋으실수 있으세요. 2. 등은 편하게 벽에 기대어주시고 무릎은 지면과 90도를 유지해주면서 기마자세를 유지 해주시면 되겠습니다. 팔의 위치는 본인이 편안하게 내리셔도 됩니다. 호흡은 따로 신경쓰시지 마시고

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전라도 여행의 하이라이트 무등산 자연휴양림 가족실 100호에서 정말 잠들뻔했어요..

안녕하세요~~ 운동하는 영이입니다 중간에 코로나를 걱는 바람에 잠시 쉬고 있었네요. 오랜만에 가족 여생을 떠나 보았습니다. 제가 전라도쪽은 갈일이 없어서 기대감으로~^^ 담양에가서 대나무도 원없이 보고 맛있는 음식도 먹고 메타프로방스에서 체험도 하고~^^ 정말 즐거운 시간을 보내고 숙소로 갔습니다. 저는 자연휴양림을 엄청 좋아 하거덩요 우리나라 동쪽은 많이 가봤는데.. 전라도쪽은 첨인데..... 기대 기대!! 한참 무등산을 타로 올랐습니다~~ 정말 산세가 이쁘구 좋았는데.... 어랏!!!! 왠 산장??? 정말 자연휴양림 같다?? ㅎ;;; 사진엔 잘안나왔는데 관리가 소홀한듯.... 구석에 있어서 그런가? 그래도 지금까지 실패한적없는 자연휴양림!! 좀 쉬었다 가야쥐~~ 했는데.. 일단 하나씩 보겠습니다. 오호! 시설에 비해 와이파이가 됩니다.. 다른 휴양림들은 대부분 안되는데.. 이건 좋으네요.,..ㅎ 에어컨..... 구석에 곰팡이가...헐.. 다행이 10월이라 안켜도 되서,, 그리고

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생각없이 그냥 다녀온 전라도 1박2일 간단 여행 힐링하고 왔네요~~^^ 순천만 걷고 죽녹원 보고 담양메타세콰이어?가 아니고 메타프로방스 돌고 ~~^^;;

경남에서 가정? 먼저 만나게 되는 순천만 습지!! 이날은 날씨가 흐려서 좀 별루였지만 그래도 사람들은 엄청많았어요 입장권 구매하는데.. 사진을 못찍었다는.. 사람들이 비싸다고 하시는 분들이 많았어요,ㅎㅎ;;; 그래도 순천만 습지한바퀴하고 본격 전라도여행을 진행 했습니다. 전남 순천시 순천만길 513-25 아직 완전히 갈대가 피지 않아서 아쉬웠네요 저멀리 갈대를 바라보니 쏙이 뻥~ 뚤렸어요 ㅋ 순천만 습지를 천천히 걸어가고 있는데 비가 살짝 내려서 ㅎㅎ;;; 그래도 운치있고 좋았네요~~^^ 여기저기 작은 그림도 있고 저멀리 걸어가려니 다리가 ~~~ 아고고~~ 그래도 천천히 걸어 걸어~~ 목적지로 가자 go~ 다음날은 다행이 날이 좋았네요~~^^ 비올까 걱정했는데..아니었다는 오히려 더워졌다.. 덥다 덥다!! 죽녹원에 들렀습니다. 아주오래전 와보고 올만이네요 뒷문쪽으로 왔는데 잘한듯해요 주차도 편하고 공원정비도 잘되어있고 힐링하가 정말 좋으네요~~^^ 천리향앞에서~~~ 활짝~~~!!!

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호시미 전자 드럼 애들 선물로 딱! 소리가 장난 아니네요~^^ 환장 합니다..ㅋ

요즘 첫째가 학교에서 드럼 연습한다고 중3인데 어린이날 선물을 사달라고 하네요..ㅋㅋ 전자 드럼..... 뭐 그딴 걸 중3이 가지고 놀려고 하냐고 그래도 어쩌겠어요 나이는 중3이지만 마음은 어린이 ㅎㅎ;;;; 호시미 전자 드럼을 사주려고 사이트 알아보니 이상한 고무판 같은 게 10만 원이 넘는다 파란색은 신형? BX-1 15만 원이 넘는다 보라색은 휴대용? MX-1 11만 원이다 검은색은 영유아?? ㅎㅎ;; 5만 원.... BX-1 과 MX-1은 스피커나 블루투스냐 유선이냐 보라색이 조금 싸서 어떡하지?? 고민하고 있었는데 학교에서 보라색 사용한다고 해서 바로 주문했다 ㅋ 호시미라고 영어로 적힌 박스가 집에 왔다 생각보다 깔끔한 박스 디자인??? 신경 쓴 건가?? 조심스럽게 열어보았는데 오호~~ 충격 흡수? 인 건가?? 꽤 포장이 안전하게 잘되어 있었다. 의외의 놀라움이 ㅋㅋ 이런 거 중국산 사면 포장 엉망인데 이건 호시미 국산이라 그런가?? 좋아~^^ 보라색도 깔끔하니 이쁘네요 생

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집업은 역시 젝시믹스 애슬레져룩 내핑 후드 집업 멜란지 그레이 완전 강추 !!! 착용 모델 샷,,,,ㅎㅎ

편하게 애슬레져룩 으로 즐길 수 있는 후드 집업!!항상 살까 말까 고민했던 바로 그 후드 집업!!이번에 명절 끝나고 갑자기 세일을????바로 내꺼 닷!!! 내꺼 내꺼 내꺼 내꺼 ~~~~좀처럼 세일 안하던 모델인지라 정말 기뻤네요,,ㅎㅎ그것은 바로 바로....ㅎ젝시믹스의 애슬레져룩 내핑 후드 집업 멜란지 그레이 사이즈는 프리 사이즈 하나뿐 !! 사이즈 걱정 안해도 된다는.. 선택의 여지가 없으니...ㅋㅋ색상은 멜란지 그레이 여서 그런지..밝은 회색?? 살짝 골반까지 오는 길이에약간 오버핏 같은 느낌 이랄까요???레깅스에도 잘어 울리고 청바지에도 잘 어울려서 정말 기대 이상의 템인거 같아요..ㅎㅎ특히 운동복이랑 너무 잘어울리는것.......

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단백질 다이어트 간식 이거머꼬?139kcal 고단백질 초코볼 코코틴 밀크 먹으며 운동하고 빼세요.

[이거머꼬] 139칼로리 고단백질 초코볼 코코틴 밀크달라지고 싶은 당신을 위한 가볍고 맛있게 즐기는 프로틴 초코볼 코코틴 밀크!!이런 물건을 이제서야 알게 되다니.....내가 지금까지 찾고 있던 과자??ㅋ간식??ㅋ 어?? 이거머꼬?? 사장님이 경상도 분이신가???ㅋㅋ이거머꼬 사이트에가면 다이어트 도움 제품들이 많이 있다고 하네요..운동하시거 다이어트 하시는분들은 참고 하세요..ㅎ운동을 하시거나 강사생활 하시는 분들에겐 정말 좋을 것 같은 느낌이 드네요.누구나 좋아하는 달다구리 간식들에서 도저히 벗어나기 힘들때이거머꼬 코코틴 밀크를 추천 드려요,,ㅎㅎ단백질 코코틴 밀크 한박스에 15개 봉지가 들어 있어요가격두 29,90.......

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남편이 먹고 놀란 전지현 비비랩 더 콜라겐 파우더 s

남편이 더 잘 챙겨 먹는 전지현 비비랩 더 콜라겐 파우더 s사람은 정말 효과를 보게 되면 맹신한다??제가 직접 눈으로 확인하고 있어요..ㅎㅎ무슨 이야기냐면요.ㅋㅋㅋ 정말 웃겨서..ㅋ다른게 아니라...반년정도 전에남편의 얼굴을 보니 푸석해진거 같고머리도 요즘 많이 빠지는거 같고그래서.................콜라겐 먹자고 요즘은 먹는 콜라겐 잘나온다고남자들도 많이 먹는다고피부가 탱탱해진다고얼굴에 광도 난다고모근도 탄탄해져서 탈모도 예방되고콜라겐 먹으면 세포들이 젊어진다고흰머리도 많이 안생긴다고온갖 말로 구슬렸는데도.....쫌!! 먹어보자고거의 매일 남편에게 이야기 했는데남편은첨엔 남자가 무슨 콜라겐.......

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롯데마트 문화센터 창원 중앙점 봄학기 회원모집

롯데마트 문화센터 창원 중앙점 봄학기 회원모집안녕하세요 추운 겨울이 지나고 꽃눈이 잠에서 깨어나는 봄이 다가 왔네요..어서 코로나에서 벗어나 훨 훨~ 날고 싶어요~~^^그리고...드뎌 기다리던 봄학기가 시작 되네요.그동안 횐님들 많이 보고 싶었는데..ㅜㅡ다들 잘지내고 있으시겠죠??소독두 잘하구요 청결하게 잘 정리하구 있어요..ㅎㅎ어서 횐님들과 즐겁게 수업 하구 싶어지네요~~^^롯데마트 문화센터 창원 중앙점 봄학기 회원모집 상세 일정롯데마트 문화센터 창원 중앙점 위치 안내 및 약도롯데문화센터 창원 중앙점 전자 전단지 참고해 주세요~~^^

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일상생활 어디 서나 쉽게 할 수 있는 둔근운동 3가지로 엉뽕 만들어 보세요

안녕하세요~~^^오늘은 일상생활 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동을 해보도록 하겠습니다.둔근운동 절대 어렵지 않아요 !!씽크대에서 밥 준비를 하시다가 시간 있으실때 씽크대를 잡고 하셔도 되고탁자나 의자등 아무대나 잡고 할 수 있는둔근운동 3가지를 해보겠습니다.1. 다리 뒤로 들어 주기 다리를 많이 들어 올릴 필요 없구요살짝 당기고 둔근이 자극 될때 까지 올려주시면 되세요그기고 마지막에 살짝 버텨 주는 센서 !!좌우 동일하게 실시해 주십니다.2. 다리 45도 정도 측면으로 들어 올려 주실께요 동일하게 살짝 당기고 둔근이 자극 될때 까지 올려주시면 되세요. 그리고 마지막에 살짝 버텨 주는 센서!!좌우 동일하게 실시해 주십니다.3.......

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간단하게 마시는 단백질 음료 셀렉스 매일 마시는 프로틴

매일 유업의 셀렉스! 매일마시는 프로틴을 소개 합니다.현대인들 뿐만 아니라 우리 아이들까지 모두 단백질이 부족하신건 다들 아시죠??셀렉스는요단백질은 근육형성, 유지에 도움을 주고그기에 비타민 11종, 미네랄 3종 으로 구성류신, 칼슘, 비타민D, 아연, 7가지 곡물에 멸균팩으로 만들고 등등그렇게 셀렉스를 소개하는데요 좋은 말로 많이 적어 놓았는데 사실 저두 이해가 안되요,,ㅋㅋ정말 인지 아닌지 눈에 보이지 않으니깐요...매일 마시는 프로틴 셀렉스다필요 없구요..본론으로 들어 갑시다..ㅎ.ㅎ현대인 모두들 단백질이 필요한건 사실이죠저두 운동하구 나면 뭔가 먹어 줘야 할 듯 하구요..ㅎ그래서 약이든 식품이든 섭취.......

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런닝화 갑중에 갑 나이키 줌 윈 플로 7 CJ0291-013

정말 괜찮은 런닝화 나이키 중 윈 플로7이번에 아들 개학도 하고 신발도 작아지고 해서괜찮은 운동화를 찾다가 디자인도 이쁘구 가벼워 보여 주문했어요우와~~~!!! 정말 지금까지 사본 운동화중에 갑 인정..!!!아들은 에어 하고 싶다고 그랬지만남편 말로는 에어 쿠션 깨지면 소리나고 못 시는다고..그래서 발견한 나이키 줌 윈 플로 7 !!!! CJ0291-13나이키 줌 윈 플로 7 CJ0291-013나이키 줌 윈 플로 7 를 구입하게 된 이유는요아들 발이 칼발이라 아디다스 보다는 나이키가 잘 맞드라구요그리고 겨울 방학전에 260mm 신었는데.....어느센가 발이 커서 신발이 작아 졌네요.. 꽉 낑겨 있는 불쌍한 발가락들..아니 한달만에 발이 이렇게.......

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멜킨 포스 치닝디핑 풀업바로 집에서 운동해요 ~^^

멜킨 포스 치닝디핑 풀업바를 들어 보셨나요??정말 많은 제품들의 후기를 많이 봤는데요대부분 흔들리고 부품의 퀄리티 등등 자세한 내용을 적어 놨는데그다지 제가 구매 결정하는데 큰 도움이 되지 않았네요...ㅎㅎ;;싼게 비지떡??? 멜킨 포스 치닝디핑 은 비지떡 아니라는거,,,,적극 추천 합니다.일단 풀업, 친업, 페럴 그립 풀업 등등 많은 자세로 운동이 가능 한제품이란거?? 좋아요,,ㅎ다른 제품은 양손이 마주보게 잡는 방식의 그립이 조절 할 수 없게 되어 있는데멜킨 포스 치닝디핑 풀업바 제품은 자기가 원하는 만큼 넓게 잡을 수 있어 남자분들 어깨 깡패 만드는데 엄청 도움 될 듯 해요.ㅎㅎ박스 포장 꼼꼼하게 제품 보호차원에서 포.......

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멜킨 폴민바이크 정말 좋은 이유는 따로 있다???

멜킨 폴민바이크 정말 좋은 이유를 아시나요??추운날씨에 코로나로 바깥 외출도 힘들고 특히 운동하기 힘든 날이 날로 늘고 있어요집안에서 홈트레이닝으로 강도 높은 운동을 지속하고 싶은 사람이 늘어나고 있는 만큼본격적인 홈트레이닝 제품을 구매 하시려는 분들이 늘고 있는게 사실이죠..보편적으로 실내운동이라고 하면 요가나 필라테스 운동을 생각하기 쉽지만코로나가 지속되면서 헬스장이나 운동센터가 문을 열기 힘든 상황이 되어 있는게 사실이죠멜킨 스포츠에서 홈트레이닝을 위한 실내 자전거인 멜킨 폴민바이크가 출시 되었다고 하네요..이마 많은 분들이 폴민바이트로 운동을 하고 계시다고 하구요...폴민바이크는요 야에서.......

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라운드숄더와 굽은등 펴지는 정말 쉬운 스트레칭

라운드숄더와 굽은등에 대해 이야기 해볼께요요즘 스마트폰과 컴퓨터, 그리고 운동부족,,기타등등주변 사람들을 둘러보면 고개는 앞으로 나와 있고 어깨는 구부정한몸이 전체적으로 앞으로 말려있는 모습을 쉽게 볼 수 있죠?? 라운드숄더란 우리 몸의 좌우에서 어깨가 안으로 말리는 현상을 말하는데요아주 흔한 체형으로 우리 주변에서 쉽게 만나볼 수 있어요이와같은 체형은 다양한 문제를 유발 시키기 때문에 꼭 고치셔야 해요굽은 어깨는 두통과 어깨 통증 뿐만 아니라 목과 어깨 결림 증상등이 나타나고몸이 전반적으로 무겁게 느껴지세요그럼 어떻게 하면 라운드숄더와 굽은등을 펼수 있을까요??그레서 오늘 준비했습니다.라운드.......

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라라츄 헤어쿠션 정말 효과 만점 남편이 더 놀랐다?? 대단해요 +.+

라라츄 헤어쿠션 남편이 더 놀랬다??? 정말??정말 효과 만점 라라츄 헤어쿠션정말 좋은 물건이 있어 소개해드려요!!필라테스 강사일을 하다보면 머리를 묶을일이 많은데뭔가 나이가 들면서 머리속과 이마가 비어 ;;;;;;; 가는 느낌적은 느낌?????요즘은 머리에 문신도 한다구 하구 강사 쌤들둥에 시술을 하시는 분들을 많이 봤어요...근데 저는 왠만하면 자연 그대로의 모습을 보전하고 싶어서....특정 부위는 빼구요,ㅋ,ㅋㅋ솔직히 확실한 변화를 줄 수 있다면 한번 해보고 싶긴해요....하지만 부모님이 주신 몸뚱아리를 소중히..ㅋㅋ 그래서 빈머리와 새치를 커버하고자 찾아낸 물건이 바로 라라츄 헤어쿠션예전 제품도 사용해 봤는데 효.......

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봉화사과로 착즙한 사과즙 !! 아직까지 이런 사과즙은 없었다!!!

정말 맛있는 착즙한 사과즙을 찾으신다면????우연히 알게된 정말 맛있는 착즙한 사과즙을 알게 되었네요~^^바로 봉화사과로 착즙한 사과즙 이란 제품이구요...아침농장에서 만든(껍질째 먹는 건강한 칼슘보르도 사과)광고 아니구요 내돈 내산 입니다..ㅎㅎ제가 인스타를 하는데 그기서 임소장님이란분이 드셨는데 정말 맛있다고...ㅎㅎ그래서 호기심에 저두 시켜 봤는데..이거 왠걸요,,,+.+제가 겨울이면 꼭 밀양얼음골사과 착즙 사과즙을 먹는데이번에 주문한 봉화사과보다 좀 연한듯?? 얼음골사과가 다 그런건 아니갰죠?? ㅎㅎ;;;봉화사과로착즙한사과즙은요달짝 지근한 침전물도 많은거 같구..좋은건가?? ㅎㅎ;;;;정말 택배 받자마자 뜯.......

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집에 하나쯤 있으면 도움될 아내의맛 서수연 키재기 아이리버 블루투스 듀얼 초음파 공룡 키라노 키재기

가성비 갑 아내의맛 초음파 키재기오랜만에 아내의 맛을 보는데 오호~~ 좋은 아이템이 두둥~~^^이필모씨와 서수연씨가 나왔는데 정말 행복해보이는 부부... 부럽..ㅎ근데 다모도 너무 많이 커서 놀랐다는....더욱 놀랐던건 다뫄 가지고 노는 장난감...ㅎㅎ바로 바로 초음파 기계로 키를 재더란거....ㅋㅋ소나 키재기 인데 울 집에도 하나 있으면 좋을 것 같아 검색 찬스~~다모가 가지고 있던 소나 키재기 제품은 가격이 10만원돈.... 헐~~그래서 동일한 기능을 가지고 가격인 싼 제품을 찾았다는.. 오예~~^^모양은 소나는 기린모양아이리버에서 나온 키라노 키재기는 59680원 ..그럼 선택의 여지가 없네요.. 구매 각이 죠...ㅎㅎ아이리버 초.......

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푸드컬쳐랩 김치시즈닝 믹스 이거 완전 물건이었네

외국인들도 극찬한 맛 김치시즈닝세계인의 식탁에서 볼 수 있는 한식 소스가 있죠...ㅎㅎ요즘 정말 핫 하다는 김치시즈닝...ㅎㅎ솔직히 저는 김치시즈닝이 뭔지 몰랐거덩요제가 요즘 공부하고있는 MKYU 김미경 학장님이 극찬하셨다는..그게 뭔가?? 했는데...유퀴즈에서도 외국에서도 인기가 있고제품 개발과정이나 열정이 감동적이라고 소개해준바로 그 제품!! 푸드컬쳐랩의 안태양 대표님의 야심작 침치 시즈닝안태양 대표님이 아마존에 4000개 처음 물건 올렸는데 바로 완판되서 두어달 물건 내리고 물량을 위해 라인확충!! 대단한 신의 한수 이신듯!!정말 물량이 밀려 왔고 바로 해결 하셨다는...바로 그 인기 상품이 바로 김치시즈닝!!!안.......

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엉덩이 운동을 하지 않으면 여기가 아플 수 있다??

엉덩이 운동을 하지 않으면 허리가 아플 수 있어요!!둔근운동이라고 하면 미용적인면과 기능적인면이 있는데요.미용적인면은 우리가 일반적으로 알고 있는 보편적으로 애플힙을 이야기 하구요.기능적인면은 허리를 받치고 있고 골반을 안정화 시키는 근육으로서 굉장히 중요한 큰 근육이에요.둔근 근육이 소실이 되거나 약화가 되면요허리 통증을 줄 수 있기 때문에 정말 중요한 근육이에요.그래서 엉덩이 둔근을 강화 할 수 있는 운동법 3가지를 공개합니다.모든 동작은 좌우 각각 10개씩 3세트씩 진행해주세요.자극이 덜하면 15개정도로 갯수를 늘려 주시면 되세요첫번째 동작네발기기 자세에서 복부에 힘 딱 주시구요여기서 꿀팁하나!!손.......

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나이키 여성용 데이브레이크 스니커즈 CK2351-602

올 봄 가잘 핫할 운동화는 나이키 데이브레이크요즘 정말 핫한 나이키 데이브레이크 스니커스CK2351-602이제 날이 따뜻해지면워킹화로 신어도 좋을 것같구요디자인도 이쁘구 딱 제스타일 이에요..ㅎㅎ정말 구매하길 잘한거 같아요.타이즈 입구 아디다스 양말에 나이키 데이브레이크 신으면 정말 잘 어울릴것 같아요.발 뒷굼치가 살짝 기울어져있어약간 키높이 운동화 신은 느낌??울 딸이 더 좋아하는건 왜일까요??보통은 정사이즈 구입하시면 될거 같은데...나이키가 발볼이 좀 작게 나오기 때문에한키수 크게 주문하시면 아마 편하게 신으실 거 같네요..

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로베라 헬스클럽 운동 기구 s-1000

길어지는 코로나에 홈트 운동기구 저렴하게 준비해봐요안녕하세요 운동하는 영이 입니다.몸도 마음도 힘들어지는 시기이네요..이럴때 일수록 마음 다잡고 열심히 운동으로 이겨내 봐요.ㅎㅎ운동중에 가장 힘들다는 복근운동을 쉽게 할 수 있는 운동기구를 소개하도록 해볼께요바로 로베라 헬스클럽 운동기구 s-1000 인데요일단 특장점으로는1. 실내에서 간편하게 운동할 수 있는 제품2. 몸의 움직임에 따라 밀착되는 더블 스펀지 창작3. 팔, 등, 다리 등의 다양한 부위 운동 가능4. 간단하게 운동강도를 3단계로 조절 가능5. 미끄럼 방지 캡으로 안정적인 운동 가능6. 25mm의 쿠션이 바닥 충격을 완화하는데 도움은 줌7. 컴팩트 폴딩으로 간.......

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닥터웰 안마기 듀얼 폴딩 종아리 발마사지기 후기

송가인 안마기로 유명한 닥터웰 발마사지기 !!하루의 시작과 끝은 발에서 시작해서 발로 끝나죠?? 발이 편하면 몸 전체가 편하다는건 당연한거 맞죠? ㅎㅎ저의 솔직 사용 후기부터 말씀드릴께요 !!저도 구매전에 구매 후기를 읽어 보았는데 사람마다 마사지의 강도나 느낌을 다르게 느낄 수 있으니 그런점을 참고 해서 고심끝에 구매했어요 ~^^;;일단 저는 롤링으로 밀어주는 마사지기를 많이 사용 했고 손으로 눌러 주는것 같은 느낌을좋아해요그런점에서 닥터웰 안마기는 종아리를 에어백으로 마사지 하다보니 쬐금 느낌??이 덜한거 같아요.하지만 다리를 잡아주기 때문에 있어면 정말 도움이 많이 되는거 같아요종아리가 고정된 상태에서.......

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ABC 쥬스는 정말 몸을 생각하는거 같아요!!

기적의 ABC 쥬스 정말 좋은거 같아요 !!제가 요즘 코로나 때문에 운동도 잘안되구 스트레스 받구 있는데 변비까지 생겨서 힘들어 하는 저에게 친한 언니가 한번 먹어 보라고 해서 반신반의로 먹어 봤는데...푸룬쥬스도 먹어 봤지만 별 효과가 없었 거덩요....반응 없다는.....진짜 효과가 있을지???? 첨에는 별 반응이 없드라구요..먹는 방법을 몰라서 그런 건가?? 해서 언니에게 물어 보니권장량은 하루 2포 까지 먹어도 되고언니가 공복에 먹어야 효과가 좋다고 해서 매일 아침 공복에 먹기 시작했는데 3일 정도 지나니깐 반응이 보이드라구요.그리고 제일 기본적인 배변활동이 제대로 되지 않아 항상 배가 불편했는데ABC 쥬스 먹고 정말 시.......

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굿프랜드 족욕기 정말 좋다 !! 그죠?? ㅎㅎ

굿프랜드 족욕기 / 굿프랜드 건식 족욕기 엄마가 발이 많이 차서 아무래도 햘액 순환에 문게가 있는거 같아 고심끝에 족욕기를 사기로 했습니다.일단 건식 과 습식 족욕기로 나뉘 드라구요..아무래도 습식은 전통 족욕기죠??ㅋㅋ 그래서 엄마가 더 좋아 하실거 같았지만..연세가 있으신지라...괜히 물버리고 담고 하다가 딴곳이 더 안좋아지시면 안되니깐 건식 족욕기로 결정 했어요건식 족욕기 종류도 많고 가격도 천차 만별이라....... 고심끝에 일단 구매 후기랑 가격 저렴 ㅎㅎ;; 으로 알아보다가 굿프랜드 족욕기를 발견 +.+ ㅎㅎ일단 가격 저렴하고 후기도 좋은거 같아 바로 구매 클릭 들어 갔죠..ㅎㅎ역시 쿠팡 배송은 끝내 줘요...ㅋㅋㅋ.......

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집에 하나쯤은 있는 냉온 찜질주머니 !!

집에 꼭 있어야 하는 냉온 찜질주머니다들 집에 하나쯤은 있는 냉온 찜질주머니 !!꼭 운동을 안하드라도 갑자기 담이 걸리거나 결릴때 마사지 하면좋은거 다들 아시죠??무리한 운동을 했거나 무리하게 몸을 사용해서 근육통이 왔을땐 얼음 냉찜질이 좋구요!!만성 통증에는 따뜻한 온찜질이 좋아요!!저의 아들 같은 경우 야구를 하다보니 언제나 어깨가 뻐근하다구 해요그럴땐 온찜질을 해주구요훈련 후 또는 시합 후 어꺠를 무리하게 사용했을때는 냉찜질을 해주죠..매번 찜질때 마다 뜨거운 물에 수건 담궈서 찜질했는데 너무 귀찬은거에요매번 아이스팩사용하기도 귀찮고 해서 냉온 찜질주머니를 산다 산다 하다 이제야 샀네요..ㅋㅋ냉온 찜.......

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