안녕하세요. 운동하는 영이입니다.
오늘은 요통이 있으신 분들을 위한 운동입니다. 요기서 잠깐!
요통이란? 통상적으로 허리 부위에 생기는 통증을 요통이라 부른다.
요통은 그 자체로 질병이라기보다는 증상의 하나지만, 특별한 해부학적 원인을 발견할 수 없으며 그 자체로 질병으로 분류될 수도 있다. 원인으로는 척추뼈, 디스크, 후관절, 인대, 근육에 병적 변사가 요통의 원인이다.
평소에는 통증 없이 지내다가 척추의 보상 한계를 넘으면 통증으로 나타난다. 라고 네이버에 나와 있네요,,ㅎㅎ;; 말이 약간 복잡죠?
간략히 요약하자면 허리 주변에 원인 없이 통증이 나타나면 요통! 척추가 약해져 수축과 이완이 잘 안될 때 발생할 수 있습니다.
정도로 이해하시면 되겠습니다. 더 어렵나.?
ㅎ;; 캣스트레치 동작인데요. 일명 고양이 자세!!
위에서 설명했다시피 요통은 척추 부실?ㅎ;; 해질 때 잘 나타나기 때문에 척추를 부드럽게 하는 척추의 수축 이완 운동이 많은 도움이 되십니다.
자세는 아래 영상 참...
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고양이자세
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요통
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요통운동
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캣스트레치
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허리강화
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허리강화운동
원문 링크 : 요통이 심할 때 평소에 이 운동으로 미리미리 준비하세요
