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재밌는 책 리뷰, 복수하는 방법 333

나쁜 이야기이 책은 한마디로 나쁜 책이다. '복수'에 대한 방법론적 접근법을 택했기 때문이다. 영화나 소설과 같이 가상의 세계에서 일어나는 이야기라는 안전장치를 벗어던지고 '실제 사례'를 소개하고 있다.그래서 책 저자는 책 표지에서 이렇게 자신을 보호한다.복수에 대한 욕구는 자신이 겪은 고통에 대한 보상심리이다. 오히려 복수심에 가득 차 분노한 상태로 있는 것이 가장 건강치 못한 상태이다. 분노를 표출하지 못하고 항상 마음속에 간직하고 있노라면 심리적, 육체적인 장애가 올 수 있다.경고 메시지복수에도 법칙이 있다. 모든 것은 철저해야 하는 법이다.가장 큰 원칙은 복.......

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감성 발라드 추천 [철인왕후 OST Part.8] 별들 중에서 - 임한별 (노래 및 가사 철인왕후 정보 OST목록)

안녕하세요!월요일이지만 설 연휴가 기다리고 있는 한 주입니다.요즘 핫한 tvN 20부작 토일 드라마 <철인왕후>!!!현재 18회까지 방영되었는데요. 결말에 가까워지면서 과연 철종과 소용의 노타치 로맨스가 어떻게 전개될 지 궁금증이 더욱 높아지고 있습니다. [철인왕후 OST Part.8] 별들 중에서가 오늘 발매되었다는 따끈한 소식을 전합니다.앨범명 : 철인왕후 OST Part.8 - 별들 중에서아티스트 : 임한별발매사 : Dreamus기획사 : 더그루브컴퍼니 by 빅오션 ENMCredits작곡 : 하울, 주노하 (JUNOHA)작사 : 하울, 주노하 (JUNOHA)편곡 : 주노하 (JUNOHA)https://youtu.be/fZz5o5YpYN0>>> '별들 중에서&#x27.......

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닭 안심살 튀김으로 맛있게 먹기 (단백질 많은 음식과 기능, 권장량,팁 공유)

건강상의 이유로 식단에 신경을 쓰기 시작하면서 탄수화물의 섭취 (특히 나쁜 탄수화물)를 줄이게 되었습니다. 그러면서 자연스럽게 단백질이 함유된 음식을 찾게 되었지요.왜냐하면,줄어든 밥 량을 채워줄 든든한 음식!보통 다이어트를 하면서 식단 조절과 함께 운동이 병행되는 게 근육이 형성되는데 필수인 영양소!로 알고 있었기 때문이었죠.그런데 말입니다. (그것이 알고 싶다 Ver.)막상 단백질이 많이 들어간 음식이 대체 뭐가 있는지 생각해 보면 잘 모른다는 사실을 깨닫게 되었습니다.우선, 단백질이 왜 중요한지 짚고 가봐요.나이들 때, 아플 때, 다이어트할 때 왜 단백질을 먹어야 할까? (단백질의 기능)1. 근.......

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언제든 반값으로 이용하는 편의점 택배 ( cu 끼리, gs 25 반값 택배 예약 방법 가격 )

안녕하세요 :)오늘은 연중무휴 이용할 수 있는 택배 서비스 정보를 공유할까 합니다.공휴일에도 상관없이 이용 가능한 택배 서비스는 편의점 택배 서비스 인데요.현재 CU 편의점 끼리택배와 GS 25 편의점 반값 택배가 있습니다.편의점 택배 서비스의 특징365일 공휴일없이 언제든지 이용가능 하다.전국 편의점을 이용하므로 매장에 가서 직접 수령해야 한다.선불만 가능하다.배송속도는 느린편이다.(접수일 기준 4~ 6일)급한 물건은 일반택배를 이용하는 게 나을 수 있다.1. CU끼리 택배 (설 당일 제외)CU끼리택배 특징CU끼리택배 서비스 이용운임 안내CU끼리택배 예약 유의사항2. .......

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2021 설 연휴 TV 영화 장르별로 골라보자 (액션, 코믹, 드라마, 좀비물 영화 소개, 한 줄 리뷰, 편성 시간)

안녕하세요 :)설 연휴 첫날입니다. 다들 여유로운 시간을 보내고 계시나요?예전 같으면 민족 대이동이라고 불리며 고속도로 위에서 시간을 보내고 계셨을 텐데요.코로나가 변화를 빠르게 앞당기고 있네요.따라서 이번 연휴에는 주로 집에서 시간을 보내시게 될 텐데요.OTT(Over The Top) 서비스도 활성화되어 있으니 다양한 영화와 드라마 등을 보거나 책이나 웹툰을 볼 수도 있습니다.이번에 TV로 방영되는 설 특선 영화도 비교적 최신 영화를 방영하고 장르도 다양하게 편성했는데요.오늘은 TV 설 특선 영화를 소개할까 합니다.보통 영화를 볼 때 자신의 취향을 찾기 마련인데, 그래서 저는 '장르별'로 구분해 보았습니다.......

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산책하고 당충전하기 (투썸플레이스 떠먹는 딸기 레어치즈 세트) 디저트 추천

새해가 밝아도 어김없이 운동을 나갑니다.오늘은 평소와는 다르게 하고 싶었어요.새해이기 때문일까요?친구가 응원의 의미로 커피와 케이크를 선물해줬어요.오늘, 그걸 먹어야겠다고 생각하고 평소와는 다르게 가볍게 산책하기로 결정해요.그래서 운동화를 신으려다가오늘은 신발장을 열어 앵클 부츠를 꺼내 신습니다.굽이 5센티라서 부담없겠다 싶었지요.투썸플레이스가 집 근처에 있는게 아니라서 좀 걸어야해요.나간지 10분이 채 되지 않았을 때에 전 깨닫습니다.아차, 부츠는 잘못된 선택이었구나.부츠치고는 편한 신발이지만운동화에 길들여진 제 발은 좁은 구두안이 답답한가 봅니다.슬슬 발가락이 아파오기.......

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경상도식 소고기 무국, 소고기 뭇국 요리 팁 (무 효능, 무 섭취방법, 무 고르는 법, 무 보관법 한 눈에 정리)

겨울에 무, 여름에 생강을 먹으면 의사를 볼 필요가 없다. 겨울 무를 먹고 트림을 하지 않으면 인삼 먹은 것보다 효과가 있다.겨울 무는 '동삼(冬蔘, 겨울철 삼)'을 먹는 것과 같다.예로부터 '무'는 겨울 무를 최고로 보았습니다. 무는 봄 무에서 겨울 무까지 사계절 무가 있는데 그중 달큼한 맛이 으뜸인 겨울무가 가장 좋다는 거지요.영양학적으로 겨울무가 더 뛰어나다고 할 수는 없지만 낮아진 기온으로 인해 '당'의 저장성이 올라가니 그것이 겨울무가 달큼한 이유가 아닌가 싶습니다. 이런 맛 좋은 무로 음식을 하니 음식 맛도 올라갑니다.요리를 해보시면 아시겠지만 더운 계절의 무는 매운맛이.......

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그 사람만의 향기

비누향기고등학교 1학년때 쯤이었을까?버스에서 내려 집으로 가는 길을 막 올라가던 참이었다.위에서 내려오던 한 남학생이 있었고 그렇게 우리는 서로 스쳐 지나갔다.그 순간 내 코 끝에 머물던 비누를 닮은 향기.비누향 같지만 비누향과는 조금은 다른, 방금 씻고 나온 상쾌함과 보송함이 느껴지던 향기였다.나는 반사적으로 고개를 돌리고 지나간 그 남학생에게 시선이 옮겨갔다.그는 얼굴대신 빠르게 멀어져 가는 뒷모습만 보일 뿐이었다.그가 누군지는 중요하지 않았다. 내게 기분좋은 향기로 남아있던 그 찰나의 순간은 지금도 내 기억속에 있으니까.사랑은 향기를 남기고향기를 이야기하다보니 이 노래가 떠오른다.가수.......

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건강 간식 마늘빵 만들기(마늘의 효능, 마늘 손질법, 보관법)

마늘빵 좋아하시나요?마늘의 매운 맛을 좋아하지 않는 분들도 오븐에 한번 구워져 나온 마늘빵은 또 다르게 다가오실 거예요. 저 역시 종종 마늘빵을 만들어 먹는답니다. 맛이 떨어진 빵을 새로 태어나게 해주는 마법의 레시피이지만 전혀 어렵지 않기 때문입니다.갓 구운 마늘빵을 커피와 함께 곁들일 때는 몇 개를 먹었는지도 모를 만큼 무한 흡입하는 저와 만나게 됩니다.앗! 흰 밀가루는 나쁜 탄수화물 이랬는데 자꾸 먹으면 어떻게 해! 하는 내면의 목소리가 들립니다.그래서 저는 꼼수(?)를 써요.정제된 밀가루가 아닌 통밀가루면 괜찮지 않을까? 하며 통밀빵으로 위안을 삼습니다.먹는 걸 바꾸는 게 제일 힘드네요.마늘빵에 주요.......

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네이버 웨일 브라우저로 블로그 통계 (애드포스트 수익, 키워드검색량 조회 등) PC에서 쉽게 확인하기

어느 늦은 밤 스탠드 불 하나 켜놓고 저는 PC로 블로그를 보고 있었습니다.그때 화면 상단에 어떤 메시지가 시야에 들어옵니다.소중한 내 눈을 보호하세요!네이버 웨일 브라우저 안 그래도 눈이 좀 침침하던 차에 시력보호라니! 귀가 솔깃한데 마침 옆에서 귀여운 고래가 꼬리를 살랑 흔드네요.그리하여 저는 네이버 웨일이 뭔지도 모른 채 고래가 나의 소중한 시력을 보호해 준다는 말에 홀라당 넘어가서 다운로드 버튼을 클릭합니다.사용한 지 이틀 정도 되었는데 사실 이게 뭔지도 모르니 기능을 활용하지 못하고 있었어요.그래서 오늘 어디 한번 알아볼까 포스팅을 준비했습니다.네이버 웨일 브라우저네이버 웨일 브라우저 자.......

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지금 제철 과일 천혜향의 효능, 다이어트 방법 그리고 레드향 한라봉과의 차이점

안녕하세요! 오늘은 상큼한 과일을 소개할까해요.색깔부터 에너지가 넘치는 '천혜향' 입니다.천혜향天惠香 하늘이 내린 향기제주특별자치도 서귀포 지역에서 새롭게 재배되는 신품종의 고급 감귤.늦겨울부터 이른 봄이 제철이다.천혜향(天惠香)은 1984년 일본에서 감귤품종인 청견과 앙콜을 교배하고 여기에 다시 마코트를 교잡해 육성하였으며 제주특별자치도 서귀포 지역에서 재배되면서 새롭게 명명된 품종이다. 일반 감귤에 비하여 당도가 훨씬 높고 과즙이 매우 풍부하며, 은은한 향을 느낄 수 있다.서귀포 천혜향은 한라봉 이후에 개발된 최신품종으로서, 과형은 타원형 대과이며 껍질은 얇고 과즙은 매.......

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우울할 때 듣는 기분 전환 노래 추천 (국내 힙합노래 추천) 일단 들어보시죠!

코로나 확진자는 다시 늘어나고날씨는 왜 이리 추운지!하늘은 너무나 맑지만내 마음은 자꾸 움츠러들고 있지는 않나요?우울할 때, 기분전환이 필요할 때,추천 국내 힙합 음악 소개합니다. 템포가 딱 걷기 좋은 빠르기네요.마음의 습기도 같이 빠르게 탈수해봅시다.배치기 - 소년점프 (feat. 화사 of 마마무)이 노래는 가사를 잘 들어보세요가사가 재밌어서 집중하다보니 남자가 아닌데도 중년공감..이네요.ㅎㅎ뮤직 비디오도 코믹합니다.늘씬한 언니들 등장!볼거리도 있네요.ㅎㅎ가사가 너무 빠르다 싶은 분들을 위해!오늘도 하루만큼이 늘어났어 주름이이제는 주위에서 자꾸 나를 부르길아저씨래 아저씨 이렇게나 버젓.......

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곰신의 뜻을 아시나요? 나의 곰신 이야기 (보너스 팁! 군대 휴대폰 사용 시간, 영상 통화 등 정보 공유)

곰신 : 고무신의 줄임말1. 인터넷상에서 유행하는 말 중 하나로써, 고무신을 줄여 이르는 말이다. 군대 간 남자 친구나 애인을 기다리는 여자들을 일컫는 말로 쓰인다.2.남자친구가 군대에 가더라도 고무신 거꾸로 신지 않는다 (배신하지 않는다)는 말에서 '고무신'이라는 단어만 따서 부르게 되었고, 이를 줄여서 '곰신'이라 부르게 되었다.뉴스를 보던 중 저 기사 제목이 눈에 띄었다.기사를 좀 더 읽어보자.군대에서도 휴대 전화가 사용 가능하다는 것은 알고 있었지만 코로나로 휴가를 못 가는 장병들에게 큰 도움이 되고 있다는 기사를 보니 놀랍다. 군대 휴대폰 사용시간 (육군 기준)평일 17:30.......

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콩나물 간단 요리! 김치 콩나물국밥 콩나물밥 (콩나물 효능, 데치는 방법, 요리팁)

봄이 오나 봄~ 했는데요 며칠 다시 겨울이 온 듯한 날씨입니다.추운 날 다들 뜨끈한 국물 생각 나시죠?그래서 오늘은 콩나물로 만든 김치 콩나물국밥을 소개합니다.덧붙여 콩나물밥도요. ^^만드는 방법은 간단하지만 맛은 보장되는 가성비 좋은 음식이 아닐까 싶어요.짜잔~! 김치 콩나물국과 콩나물밥입니다.저렴한 가격과 아삭한 맛으로모두의 사랑을 받는 콩나물!대두를 발아시켜 싹을 틔운 콩나물은 아삭한 식감으로 나물을 만들어 먹어도 좋고, 국을 끓일 때 넣어 시원한 맛을 내기도 한다. 콩나물에 함유된 아스파라긴산은 해독작용을 하므로 숙취 해소 음식으로 많이 활용된다. 콩나물 효능 아스파라긴산 : 알.......

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힘과 용기의 차이

강해지기 위해서는 힘이 필요하고부드러워지기 위해서는 용기가 필요하다.자신을 방어하기 위해서는 힘이방어 자세를 버리기 위해서는 용기가이기기 위해서는 힘이져주기 위해서는 용기가확신을 갖기 위해서는 힘이 필요하고의문을 갖기 위해서는 용기가 필요하다.조화를 이루기 위해서는 힘이전체의 뜻에 따르지 않기 위해서는 용기가다른 사람의 고통의 느끼기 위해서는 힘이자신의 고통와 마주하기 위해서는 용기가 필요하다.자신의 감정을 숨기기 위해서는 힘이 필요하고그것을 표현하기 위해서는 용기가 필요하다.학대를 견디기 위해서는 힘이 필요하고그것을 중단시키기 위해서는 용기가 필요.......

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(자작글) 글 구경하고 갑니다.

어제는 저녁을 먹은 후 8시가 넘어서야 운동을 나가게 되었다. 저녁에 밀가루 음식을 많이 먹는 바람에 마음에 불안감이 깔려 있었고 평소보다 조금 더 걷고 왔다.집에와서 씻고 나오니 블로그 새 메시지 알람이 와 있었다.어떤 분이 내 글에 좋아요를 누르고 댓글까지 달아주신 다음 서로 이웃을 신청하신 거였다.여기까지 보면 참으로 친절하신 분이라 생각할 법한데, 그분의 댓글이 뭔가 자연스럽지 못하게 다가온다.글 구경하고 갑니다.글은 '읽는다'가 맞는데 구경이라는 단어를 선택한 것이 나에게는 부자연스럽게 다가왔다. 그러다가 생각한다. 그래. 이 분은 정말 글을 구경하고 가신 거구나.그렇다고 내가 이 글을.......

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BTS 방탄 소년단이 고른 노래듣고 포토카드 받기! FLO 플로 '최고래' 이벤트 참여방법, 링크

저는 SKT 요금제로 인해 FLO 플로를 이용하는데요.오늘 제가 좋아하는 BTS 방탄소년단 '최고래' 이벤트를 하더라고요.오늘부터 시작이라 올려봅니다.플로 최고래란?BTS가 직접 고른 10곡을 10일간 가장 많이 들은 100명에게 배지를 주고 배지를 받으면 정보입력란에 정보를 넣을 수 있게 됩니다.정보 입력 후 선물을 기다립니다.자세한건 아래를 참조하세요.이벤트 참여방법은 이렇습니다.꼭 이벤트 참여가 아니더라도BTS가 직접 고른 곡이 궁금하시죠?자, BTS가 고른 노래 10곡을소개합니다!!!다 좋았는데 그 중에서 3곡 정도 링크 걸어놓을께요.한 번 들어보세요.^^Epiphany - BTS 방.......

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운동 후 물, 언제 마셔야 하나요? (운동할 때 물 마시는 방법, 탄산수의 효능과 부작용)

안녕하세요~!일부러라도 활기차게 인사해봅니다~!오늘은 다시 추워진 날씨네요.요즘 날씨가 더웠다 추웠다 변덕이 심합니다.그래도 어쨌든 봄은 오고 있고, 날씨가 풀리고 따뜻해지는 시간이 곧 오겠지요?기온이 오르면 운동을 할 때 땀이 많이 나게 되고 그에 비례해서 갈증도 많이 납니다.그래서 오늘은 운동 전후, 그리고 운동 중에 물을 마시는 방법에 대해 포스팅해볼까 해요. 요점정리 운동 전후, 그리고 운동 중에 물을 마시는 방법 정리물 온도는 미지근한 물, 상온의 물운동 전 미리 물을 마셔서 탈수를 예방합니다.운동 중에는 소량의 물을 목을 축인다는 정도로만 마십니다.운동 후에 수분이 빠진 만큼 물을 마.......

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봄을 알리는 꽃 매화, 산수유 꽃을 보며 시 한 편. 정호승 [봄길]

겨울을 품은 찬바람인듯해도그 안의 부드러움이 느껴진다.아아! 이렇게 봄은 어느새 나의 곁에 와 있다.내가 다니는 길목에 핀 매화의 청순한 손짓에나는 눈길로 화답한다.노란 산수유에새순이 돋는 나무까지 보고 있노라니이른 봄이 주는 선물 같다.선물을 받았으니 가만히 있을 수가 있어야지!정호승 시인의 봄 시 한 편을 꺼내든다.봄길 정호승길이 끝나는 곳에서도길이 있다길이 끝나는 곳에서도길이 되는 사람이 있다스스로 봄길이 되어끝없이 걸어가는 사람이 있다강물은 흐르다가 멈추고새들은 날아가 돌아오지 않고하늘과 땅 사이의 모든 꽃잎은 흩어져도보라사랑이 끝난 곳에서.......

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13th. (자작 시) 흙탕물

늦은 밤불쑥 거리며뱃속 깊은 어딘가에서솟아 올라오는그렇게 바닥부터휘휘 내 저어진흙탕물뿌옇게 흐린 시야만큼멍텅구리 같은 머릿속지끈거리는 두통만이가끔씩 나를 깨우던 이 밤오늘은 수요 미 '시'회입니다.오전에는 봄꽃에 어울리는 봄길이라는 시로,저녁에는 변덕스러운 봄 날씨에 어울리는 자작 시로 잇님들과 만나 봅니다.

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스테이크, 오징어볶음, 돼지고기완자 요리! 동물성 단백질 알고 먹자

안녕하세요 :)지난 번에 닭안심살 튀김을 소개하며 단백질의 특징과 효능, 섭취 방법 등에 대해 이야기를 했었는데요. 단백질 알고 먹음 더 흡수가 팍팍 된다는거 아시죠? 닭안심살 튀김요리 (단백질의 특징과 효능 섭취방법)단백질은 동물성 단백질과 식물성 단백질이 있습니다.두 번에 걸쳐 동물성 / 식물성 단백질에 대해 알아 볼까 하는데 오늘은 동물성 단백질 소개와 요리에 대해 포스팅 해 봅니다.동물성 단백질의 종류계란닭이나 오리고기 소고기 돼지고기 등 동물의 고기새우, 대하참치, 연어유제품 (우유, 요거트, 치즈)* 진한색은 특히 단백질 함유가 높은 식품동물성 단백질 장점 (동물성/식물성.......

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정월대보름 음식 나물 반찬 오곡밥 (고사리,미역, 냉이, 홍합 효능)

OO 아/야~!응?내 더위 사가라~!라떼는 말이야~! 정월 대보름에 이렇게 놀았지요.ㅎㅎ 어릴 때 부럼 좀 깨물어 보셨나요?오늘은 정월 대보름입니다.한 해의 첫 보름이자 보름달이 뜨는 날로 음력 1월 15일에 지내는 우리나라의 명절. 한자로는 상원(上元)’이라고 한다. 상원이란 중원(中元 : 음력 7월 15일, 백중날)과 하원(下元 : 음력 10월 15일)에 대칭이 되는 말로서 이것들은 다 도교적인 명칭이다. 이날은 우리 세시 풍속에서는 가장 중요한 날로 설날만큼 비중이 크다.정월 대보름 대표 음식으로 오곡밥 9가지 나물오곡밥오곡밥은 찹쌀, 팥, 수수, 검은콩, 차조 등 다섯 가지 잡곡을 넣어 지은 밥이다. 오곡밥에 들.......

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FLO 플로 '최고래'이벤트 방탄소년단 BTS 포토카드 선물 공개!! 당첨 꿀팁 추가

얼마 전에 플로 최고래 이벤트 포스팅을 했는데요.플로 최고래 이벤트 방탄소년단 BTS<BE> Essential Edition 발매기념 BTS의 최애곡 듣고 독점 포카 GET!기간은 2월 20일부터 3월 2일까지!자세한 이벤트 참여방법은 요기 있어요 최고래 이벤트 상품인 포토카드 사진이 공개됐습니다!!최고래 배지 획득하면 받을 수 있는 상품BTS<BE> 스페셜 에디션 실물 배지BTS 독점 단체컷 포토카드 (셀카)최최곡까지 맞춘다면?BTS <BE> 스페셜 에디션 실물 배지 + 단체 포토카드 1장 + 개인 포토카드 1장 (랜덤)>>> 여기서 최최곡이란?'최고래' 10곡 중 '최애의 최애곡&#x2.......

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넌센스 퀴즈 2탄이 돌아왔다! 웃긴 넌센스, 그림 넌센스로 업그레이드

추억의 말장난 넌센스 퀴즈 1탄기억하시나요?이게 꽤 반응이 좋아서 오늘 2탄을 준비해봤습니다.2탄을 보시고 아쉬운 분들은 1탄도 한번 보시길 바래요!자, 그럼 아재 개그 장착 준비...발사, 롸잇나우~~~~!!!멀미약은 귀미테,그러면 피임약은?변비약은?무좀약은?..........멀미약은 귀미테피임약은 그미테변비약은 더미테무좀약은 맨미테제가빵~!터졌던 퀴즈ㅋㅋ자가용의 반대말은?.........커용숲속에서 자라는 것 중 가장 야한 것은?........버섯그림을 보면 이해가 가실 거예요.(부끄*^^*)자동차를 툭하고 치면?.........카톡모든 사람을 일어서게 하는 숫자는?........다 섯! 세상에서.......

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중단발 레이어드 컷 빌드 펌! 낯선 이름의 자네, 얼마 만인가?

나는 미용실에 자주 가지 않는다. 1년에 한 번 정도 펌을 하곤 했지만 최근 몇 년은 긴 생머리를 고수해왔다.학창 시절 내내 귀밑 단발을 했던 터라 20살이 되자마자 그동안의 욕구를 분출하듯 염색을 했었다. 그러나 펌은 크게 끌리지 않아서 사회생활을 하게 되며 처음 했던 것 같다.세팅 파마로 굵게 웨이브를 주면 대체적으로 주변의 평가는 좋았지만 미용실에서 커트 이외에는 장시간의 시간을 보내야 해서 약간의 중노동의 느낌이 있다.게다가 어차피 나이가 더 들면 긴 생머리를 고수하기 힘들다. 내가 보기에는 긴 생머리는 어울리는 나이대가 있기 때문이다.그래서 나는 펌은 어차피 나중에 실컷 할 텐데 싶어서 아주 가끔씩.......

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봄철 운동 자외선 차단이 필수! 자외선 차단 방법을 알아봐요. 그리고 자외선 차단제 SPF, PA 의미

태양을 피하고 싶어서 아무리 달려봐도태양은 계속 내 위에 있고아주 유명한 옛말이 있죠.봄 볕에는 며느리에게 밭일을 시키고 가을볕에는 딸에게 밭일을 시킨다고.고부갈등을 조장하려는 것은 아니고요.그만큼 봄 햇살이 피부에 좋지 않음을 조상들도 알고 있었다는 것이죠.저 또한 주근깨가 있어서 햇빛에 민감했습니다. 고교시절 체육시간에 운동장에 나가면 저는 항상 손을 이마에 대고 햇빛을 어떻게든 가렸는데, 그때 선생님이 어딜 그리 보냐고 (보통 멀리 볼 때 그런 포즈를 취하니까ㅎㅎ) 말씀하셨던 기억이 납니다.저는 매일 걷기 운동을 나가다 보니 계절의 변화를 바로 알아차리게 되는데요.입춘이 지나고 나니 가.......

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뜨끈한 국물 온메밀국수! 식물성 단백질 특징과 종류, 식물성 단백질 음식 (식물성 VS 동물성 단백질)

앞서 동물성 단백질 알고 먹자 에서 동물성 단백질의 종류와 특징에 대해 포스팅 했었는데요.오늘은 식물성 단백질에 대해 알아 보아요~!식물성 단백질식물에 존재하는 단백질.Plant Protein, Vegetable Protein, Vegan Protein 같이 여러 단어로 식품 소개, 다이어트 방법, 식생활 방법에 사용되고 있다.식물성 단백질 종류대두, 서리태, 강낭콩, 병아리콩, 렌틸콩 등 콩류와 콩을 가공, 발효한 콩식품(두부, 유부, 두유, 나또, 청국장, 된장, 콩가루, 콩비지 등)이 있으며, 땅콩, 호두, 아몬드, 잣 등이 견과류에도 단백질이 상당량 들어있다. 식물성 단백질의 특징식물성 단백질 장점 하나,동물성 단.......

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(수요 미시회, 14th 자작 시) 눈물 중독

울고 나면언제 슬펐냐는 듯마음이 편해진다.감정이 가득 차뜨거운 김을 쌕쌕 내 뿜을 때눈물만 한 것이 없다.슬픈 감정이 생겨눈물을 흘리는 건데,눈물이 필요해지는 이런 상황을뭐라고 불러야 할지.눈물 중독이다.눈물 중독이라는 시를 지었다.감정도 중독이 된다는 것을 아시는가?긍정적 감정뿐만 아니라 그것이 부정적 감정이라고 할지라도 그 감정으로 인해 어떤 심리적 보상이 주어진다면 우리는 때론 그 감정 자체에 중독되기도 한다.그것이 부정적 감정이라고 할지라도 말이다.그런 생각에서 눈물도 일종의 중독이 아닐까. 싶었다.적어도 나는 그랬다.가슴속이 답답하고 끓어오를 때, 도무지 어떤 방법도 찾을.......

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걷기로 다이어트 된다? 걷기 운동 효과는 무엇일까?

저는 걷기 운동을 꾸준히 하고 있는 사람이라서 걷기에 관심이 많습니다.그래서 지난 포스팅에서 걷기 운동의 장점과 운동 방법에 대해 정리했습니다.포스팅을 안 보신 분들은 참고해 주세요! 걷기는 운동이 될 수 있을까?그렇다면 걷기를 운동으로 했을 때 과연 어떤 효과가 있을까요? 막연하게 좋다는데라고 생각하셨던 분들을 위해 이번 포스팅에서 짧고 굵게 핵심만 전달해 드릴까 합니다.자~! 시작합니다.걷기 운동의 첫 번째 효과는 바로,'식후 걷기만 해도 살이 빠진다.'입니다.※ 이 연구결과는 킴스 헬스 톡 채널에서 참고하였습니다.2011년 걷기가 다이어트 즉, 체중 감량에 어느 정.......

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블루베리 우유와 냉동 블루베리 주스, 아침식사 대용 (블루베리 효능)

블루베리(blueberry)월귤나무의 일종인 블루베리(blueberry)는 세계적으로 북반구를 중심으로 150∼200종이 분포되어 있으며, 로부시(lowbush) 블루베리, 하이부시(highbush) 블루베리, 래비트아이(rabbiteye) 블루베리 등 세 품종이 주종을 이루고 있다. 블루베리에는 푸른색으로 상징되는 안토시안 색소, 새콤달콤한 당분, 점성이 있는 펙틴, 은은한 향기 등이 있다. 또한 블루베리는 100g당 식이섬유가 4.5g이 들어 있으며 칼슘, 철, 망간 등이 많이 함유되어 있다.[네이버 지식백과] 블루베리 [blueberry] (파워푸드 슈퍼푸드, 2010. 12. 11., 박명윤, 이건순, 박선주)>>> 냉동 블루베리는 어떨까?블루베리는 얼려.......

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(정리시리즈 네번째) 풍수 인테리어 팁! 캐런 킹스턴, 아무것도 못 버리는 사람

안녕하세요 :)겨울을 보내느라 그런걸까요?흐리고 비가 오는 날이 많은 요즘입니다.한달 전 쯤에 다가 올 봄을 생각하며 정리 정돈에 대해 포스팅을 올렸었는데요.오늘은 서양식 풍수 인테리어에 대해 알아보는 것으로 정리 시리즈를 마무리할까 합니다.<아무것도 못버리는 사람>에서 소개된 풍수회로를 기억하시나요?집 공간을 그 회로도에 맞게 배치를 한 다음, 각 구역에 해당하는 장소가 어딘지 확인하는게 먼저 입니다.그 공간에서 에너지의 흐름을 좋게 하기 위한 방법은 다음과 같습니다. 첫째, 깨끗한 청소둘째, 잡동사니는 버리고 물건이 정리정돈이 되어있다.셋째, 운을 상승시켜 줄 인테리어 팁!자, 그럼 각.......

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비 오는 날 산책하고 싶어지잖아. 비 오는 날 듣기 좋은 노래 (비 오는 날 팝송, 비 오는 날 가요)

오늘은 봄비가 촉촉이 내리는 날입니다.저는 오늘도 어김없이 밖으로 나갔는데요. 우산을 들고 걷는 날엔 운동이라기 보다 산책에 가깝습니다.비가 오는 날에 산책해 보신 적 있으신가요?오늘 제가 들었던 곡 위주로 비가 오는 날 듣기 좋은 노래 추천할게요!Sam Ock (샘 옥)이라는 가수를 아시나요? 재미교포 2세 출신이라 가사는 전부 영어랍니다.Rollercoaster 롤러코스터 - Sam Ock <<< 그의 노래 중에 내가 제일 좋아하는 노래!가사 내용은 인생은 힘들고 무엇이 진실인지 잘 모르겠지만 서로 같이 있고 함께 있는 것이 가장 중요한 일이라고 노래합니다. 힘든 시간이 와도 그것을 그냥 흘려보내고 싸우는 것을 멈추.......

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(일상) 도서관! 오랜만이야. 그리웠어.

책에 대한 나의 사랑은 아주 오래전에 헤어지고 희미해진 추억만 붙잡고 있는 그런 상태였다. 옛사랑 같은 느낌. 다시 찾기에는 현실적인 문제를 들먹이며 미루기만 했던 대상.아마도 블로그를 하지 않았더라면 나는 여전히 책을 사랑했었던 과거만을 기억하며 현실에 안주하고 살았을 것이다.이웃님들과의 교류를 통해 나는 점점 물들어 가고, 서서히 책에 대한 열정이 조금씩 살아나기 시작했다. 그러면서도 귀찮음을 이유로 미루고 미루던 날들이었다.봄이 오긴 했나 보다.내 마음에도 다시 열정이라는 게 생긴다.겨울만 되면 내 마음도 겨울잠을 잔다.대부분 그랬다. 가라앉은 기분들이 수시로 나를 엄습하면서 우울이라는 이름.......

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혈당 낮추는 팁! 당뇨 초기 (내당능 장애) 증상과 관리

두두 두둥!콩닥콩닥!혈당체크 기계를 보는 제 동공은 미세하게 흔들리고 심장은 빠르게 뜁니다.바늘에 손가락을 찔린 아픔보다 더 중요한 것은 기계에 찍히는 숫자이기 때문이지요.저는 식습관 때문인지, 가족력 때문인지 (아마도 두 가지 모두가 이유겠지만) 혈당이 정상치 범위를 벗어납니다. 아직 수치가 심각할 정도는 아니라고 생각해서 자체 관리 중인데 조만간 병원에 가봐야겠다는 생각을 하고 있습니다.30대 초반까지는 혈당을 생각해 본 적이 없기 때문에 내당능장애가 있어도 인지를 못했는데요. 증상을 보니 그때도 어쩌면 조금씩 시작이 되고 있었을지도 모르겠다는 생각이 드네요.저처럼 혹시 설마 내가? 하면서.......

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딸기 잼 대신 딸기 콩포트 만들기! 딸기 씻는 법, 보관법, 효능까지.

겨울부터 봄 하면 떠오르는 대표적인 과일, 딸기 !제철 1월 ~ 5월칼로리 27kcal (100g) 원산지 남·북아메리카 딸기 콩포트 콩포트(Compote) 란? 과일을 설탕에 조린 요리로 따듯하거나 차갑게 먹는 프랑스의 전통 디저트이다. 이때 프랑스어 콩포트는 복합체라는 뜻을 가진 라틴어 ‘콤포 시 툼(compósĭtum)’에서 파생되었다.콩포트는 냉장고에 보관할 경우 이틀을 넘기지 않는 것이 좋으며 냉동실에 보관할 경우에는 3개월 정도 보관이 가능하다. 또한 콩포트를 만들 때는 과일 잼을 만들 때와 달리 설탕을 적게 첨가하여 과일 본연의 단맛을 살리도록 하며 가열 시에도 과일의 형태를 유지하여 섭취 시 식감을 살리는 것이 바.......

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(자작 에세이) 고양이의 구애

입춘도 한참 지났고 나무에 새싹이며 노란 산수유며 하얀 청매화까지 봄을 알리는 신호탄들이 곳곳에 쏘아 올려지고 있었지만 해가 지면 바람은 여전히 차다.빠르게 걸을 때는 모르다가 천천히 속도를 늦추면 바람이 목덜미로 파고드니 옷깃을 여미며 걷게 되는 3월의 밤이었다.걷기를 한 시간가량 하고 나서 다리의 근육을 스트레칭을 하기 위해 근처 공원으로 갔다.나는 학이 자태를 뽐내듯 다리 하나를 들어서 기구에 턱하니 올리고 한쪽 다리로만 서 있었다. 다리를 왔다 갔다 하며 스트레칭을 하고 있는데 어둠 속에서 갑자기 그 녀석이 나타났다.보이지 않다가 어느 순간 원래 있었던 것처럼 나타난 고양이의 존재는 나에게 놀라움 그.......

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가성비 운동화 추천! 용도별 운동화 고르는 팁! (나이키, 아디다스, 뉴발란스, 살로몬, 브룩스 운동화 추천)

본격적으로 날이 따뜻해지면 야외 활동이 늘어나죠?겨우내 움츠러들었던 몸과 마음에 활력을 불어넣는 활동으로 '운동'이 제일인데요.운동을 할 때 무엇보다 외부의 충격으로부터 발을 보호하는 운동화가 중요합니다.그래서 오늘은 가성비 좋은 운동화 추천과 용도별 운동화에 대해 알아보겠습니다.운동화(러닝화) 추천아디다스 울트라 부스트 나이키 줌 플라이 3뉴발란스 프레시폼 1080>>>> point <<<<달리기 = 러닝화통기성이 높은 매시 소재를 사용하고 쿠션 기능이 우수한 밑창밑창이 유연해야 함접지력이 우수달리기를 할 때는 관절과 발목에 압력이 평소보다 더 가해지기.......

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마크툽 신곡! 비로소 너에게 도착했다 감성 발라드 추천, 사랑 노래 추천

마크툽의 신곡을 소개합니다.비로소 너에게 도착했다마크툽 프로필본명 : 양진모 나이 : 1988년생마크툽 뜻 : 아랍어로 그렇게 될 것이라는 뜻으로 파울루 코엘류의 소설 '연금술사'에 등장해 유명해진 표현인데 거기에 영감을 받은 것으로 보임.자신의 노래 전곡을 작사 작곡하는 싱어송라이터.1인 소속사 대표비로소 너에게 도착했다 가사너 햇살처럼 다가와나의 그늘에 아늑히 내려앉아긴 하루와 지친 맘을 안아주면나 이제야 숨이 쉬어져너와 함께 느리게 걷고 싶다어스름한 황혼 무렵 멀리를 바라보며사소한 일상과 은밀한 말들로둘만의 소중한 이야기를 적어 가겠다이윽고 여기 왔어너의 미소 속.......

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눈물젖은 빵을 먹어 본 적이 없는 자, 괴테의 시와눈물젖은 빵은 무슨 맛일까?에 대한 재밌는 탐구

눈물젖은 빵을 먹어보지 않은 자,인생을 논하지 말라.라는 유명한 말이 있다.이것은 '괴테'의 시에서 유래한 말이다.시 전문은 이렇다.눈물젖은 빵을 먹어 본 적이 없는 자눈물젖은 빵을 먹어 본 적이 없는 자,슬픈 밤을 한 번 이라도침상에서 울며 지새운 적이 없는 자,그는 당신을 알지 못하오니, 하늘의 권능이시여.당신을 통하여 삶의 길을 우리는 얻었고불쌍한 죽은 자들 타락케 하시어고통 속에 버리셨으되,그럼에도 저희는 죄값을 치르게 됩니다.나는 눈물이 많아서눈물젖은 빵은 물론이고,면,밥,심지어 눈물젖은 고기쌈까지 먹어보았다.(혹자는 고기를 먹으면서 어떻게 울 수 있냐고 물을지도 모르겠다.).......

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히가시노 게이고 일본 소설, 일본 추리소설 <가면 산장 살인 사건>

히가시노 게이고 (1958.2.4~)대표 작품용의자 X의 헌신, 나미야 잡화점의 기적, 라플라스의 마녀, 마력의 태동, 인어가 잠든 집, 비밀, 몽환화, 회랑정 살인 사건, 백야행, 연애의 행방 등게이고는 정교한 추리의 구조 안에 인간에 대한 신뢰를 담은 작품을 쓴다 (구환회MD)외부 노출을 극도로 꺼리는 게이고는 해마다 신작을 2∼3편씩 내고 있다. 책을 낼 때마다 인터뷰 요청을 하지만 일절 응하지 않고 프로필 사진도 제공하지 않는다. 매일 소설 쓰는 것에만 몰두하는 히키코모리(은둔형 외톨이)처럼 보인다.(출판사 재인 박설림 대표)가면 산장의 가면이 주는 상징성제목이 가면 산장 살인 사건입니다.산장, 즉 별장에서 벌어진.......

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(자작글) 썸띵 어바웃 커플

봄 기운이 완연한 어느 날이었다.주로 걷기 운동을 하는 코스가 있는데 멀리 갈 수 없거나 평범하게 돌 때 가는 도로변 코스이다.그곳 근처에는 스터디카페 건물이 있어 젊은 학생들을 종종 만나곤 한다.그 날도 간질이듯 나를 감싸는 햇살을 받으며 걷고 있었다. 그 때 눈 앞에서 한쌍의 남녀가 독서실 입구에서 나와 걸어가는 장면이 눈에 들어왔다.같이 걸어가지 않고 굳이 거리를 두고 앞 뒤로 걸어가는 모습이 내 눈에 부자연스러보였다.어쩌면 그들 사이에서 느껴지는 묘한 기류가 내 시선을 이끌었던 것인지도 모르겠다.나는 그 순간 호기심을 느꼈고 그들을 관찰했다.두 사람은 처음엔 앞 뒤로 걷는가 싶더니 점점 거리가 좁혀져.......

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다이어트와 당뇨에 좋은 여주차 만들기, 여주 효능

안녕하세요 :)상큼한 레몬 같은 '앤'입니다.ㅎㅎㅎㅎ......(제가 대신 웃어드리겠습니다.)앞서 제가 당뇨 고위험군이라고 밝혔는데요.내당능장애, 당뇨에 대한 정보가 궁금하다면 요기 당뇨 고위험군이니만큼, 꾸준한 관리만이 답입니다.이제 체중, 식단, 운동은 저와 평생 같이 가야 할 운명인 것을!Destiny~~!!!아... 근데 왜 슬프죠...제가 운동하는 거 하나 믿고 최근 몇 달 많이 느슨해졌었습니다. 식이조절 거의 안 했어요.그랬더니 또 당 수치가 올라가는군요.울고 싶네요.그래서 다시 급하게 챙겨 먹는 '여주차'를 소개할까 합니다.여주익은 열매는 쓴맛이 강하여 먹을 수 없다. 열매와.......

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걷기 다이어트와 걷기 운동 효과 2탄, "아침 운동, 저녁 운동" 언제 운동할까?

안녕하세요 :)지난번 포스팅에서 걷기 다이어트와 걷기 운동의 효과에 대해 이야기했습니다.내용을 한 마디로 요약하면 이렇습니다.1. 식후 걷기로 살이 빠진다.2. 식후 걷기로 혈당을 잡는다.그리고 식후 20분 정도 뒤에 하루 3번 30분 이내로 운동하는 방법에 대해 이야기했는데요.하루 3번이 힘들다면 혈당 조절에 효과가 가장 좋은 '저녁' 운동만이라도 하자였습니다.오늘은 조금 더 자세히 각 시간별 운동 효과는 어떤 차이가 있을지 살펴보겠습니다아침 운동의 효과다이어트에 효과적인 아침 운동추천 운동 : 달리기, 수영, 구기종목, 근력운동아침 운동은 살을 빼려는 사람에게 적합합니다.아침식사 이.......

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마음 다스리기, 긍정의 한 줄 <좀 더 마음 편하게 사는 법>, 호사이 아리나

마음에서 '걱정의 돋보기'를 제거하세요. 그러면 연꽃 카펫이 빛나는 푸른 창공 아래에서 따뜻한 태양빛에 반짝반짝 빛나고 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. - 좀 더 마음 편하게 사는 법, 호사이 아리나마음의 특징을 아시나요?마음은 바람과 같다는 말을 들어보셨을 거예요. 어느 순간 나타났다가 어느 순간 사라져버리는 바람이죠.무척 화가 나는 일이 있었다고 칩시다.그런데 갑자기 누가 총을 겨누고 '꼼짝 마!'라는 상황이 벌어진다면 조금 전의 화는 사라지고 '두려움'이라는 감정이 새롭게 나타납니다.화를 도저히 내려놓을 수가 없다.라고 말하지만그것은 스스로 화를 붙잡고 있기 때.......

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두 번째 도서관 방문 득템, 여사제 잇파트 완독 그리고 봄꽃 목련 시

지난번 도서관 첫 방문 이후 두 번째 방문 이야기.안녕하세요!여전히 쌀쌀맞은 바람이 묻어나지만 햇빛 아래서는 봄이네요.도서관 첫 방문 때 빌렸던 책 3권 중 2권은 다 읽어 반납하고, 며칠 전에 새롭게 책 3권을 빌려왔어요.심리학 관련 책 독립연습, 황상민일본 소설 유랑의 달, 나기라 유마력의 태동, 히가시노 게이고오늘 방문의 큰 성과는 원하던 책을 빌릴 수 있었다는 점입니다.바로 '유랑의 달'인데요.신간이라 인기 많은 책일 텐데, 지나가다 운 좋게 득템했네요.히가시노 게이고는 지난번 가면 산장 살인사건 이후로 더 읽어 보고 싶다고 했는데 라플라스의 마녀의 배경 이야기인 '마력의 태동'을.......

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제철 부추 요리! 부추전 (부추 효능, 부추 보관법)

비타민과 철이 풍부한 부추 (100g 당 22kcal) 부추는 1년에 10번까지 수확할 수 있지만 제철은 3~5월이다. 이 시기에 나오는 부추가 가장 부드럽고 약성이 최고라고 한다. 부추 한단을 사서 부추무침을 해 먹고 남은 시들한 부추가 냉장고에 보이길래 며칠 전 부추전을 해보았습니다. 그래서 오늘은 불금에 딱 어울리는 메뉴, 부추전을 포스팅할까 해요. 부추 요리 - 부추전 부추로 하는 요리로 부추 겉절이, 부추무침, 부추김치, 부추국 등이 있습니다. 그중 가장 대표적인 음식으로 부추전이 있는데 개인적으로 제일 맛있습니다. 부침가루는 적당히 넣고, 들어가는 재료로 계란과 부추, 당근, 새우 살을 넣었습니다. 충분히 달궈진 프라이팬에.......

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희망을 이어가는 손글씨 편지 캠페인 릴레이 (from. 꿈쟁이님)

안녕하세요. 오랜만에 릴레이로 인사드려요! 이번에 받은 릴레이는 좋은 취지의 캠페인 릴레이인데요. 우선 저를 추천해 주신 꿈쟁이님입니다. 꿈쟁이님를 처음 만난 건 독립운동가에 대해 인터뷰 형식으로 글을 올린 포스팅을 통해서였습니다. 그런 방식이 재밌고 신선했어요. 과거의 인물이 마치 살아돌아온 것 같았지요. 그렇게 저 역시 잊고 지내던 독립운동가들을 떠올리며 물들고 있던 즈음, 이렇게 해비타트와 yes24에서 함께 주최하는 캠페인 릴레이에 참여할 수 있어 영광입니다. 한국해비타트는 저도 생소했는데요. 2017년부터 독립유공자 후손들의 주거 개선 사업을 하고 있는 단체라고 합니다. 이벤트 참여 방법은 이렇습니다. 참가.......

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일본 문학 일본 소설 추천 유랑의 달, 나기라 유! 찐사랑으로 나를 찾아가는 소설

부모를 모두 잃고 한순간에 혼자가 돼버린 사라사와 처음부터 혼자였던 후미의 만남으로 이야기는 진행된다. 레일에서 쫓겨난 것이 아닌 스스로 벗어난 그 남자, 후미와 어린 나이에 감당할 무게가 벅차 그저 침묵으로 행동해야 했던 바보 같은 그 여자, 사라사의 이야기이다. 그리고 그들을 둘러싼 세상과 사람들에 관한 이야기이다. 2020년 일본 서점 대상을 받은 이 책은 저 상이 그저 그런 타이틀이 아님을 느끼게 해 주었다는 말을 하고 싶다. 이야기가 전개됨에 따라 몰입할 수밖에 없었고 마지막 장을 덮을 때까지 멈출 수가 없던 책이었다. 제목이 모든 것을 말해준다 유랑 (流浪) 일정한 거처가 없이 떠돌아다님. 어디로 흘러가든, 나는.......

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힘들 때 위로가 되어주는 짧고 좋은 글, 긍정의 한 줄 (책 나의 작은 별 이야기, 내 다이어리에서)

가끔씩, 어쩌면 자주 우리는 지칠 때가 있습니다. 어떤 일이 생겨서 일 수도 있고, 아무 일도 없지만 그냥 그럴 때가 되어서 일 수도 있고, 누구나 그런 시기가 있지요. 힘들 때 위로가 되어주는 짧고 좋은 글귀입니다. 힘내라는 말 대신 긍정의 한 줄이 오히려 와닿을 때가 있습니다. 제가 좋아서 적어 놓은 글귀를 공유할게요. 네 안의 사랑을 잊지 마. 어려울 때면 그를 불러 "한 번도 내 사랑이 나를 부른 적은 없어." 아니야. 네가 느끼지 못해서 그래. 정말 알 수 없는 일이다. 사람들은 가진 것을 원하지 않고 가지지 않은 것만 바라고, 필요할 때마다 적당히 주어지는 것을 단 한 번에 갖기를 원했다. 그러고는 언제나 자신이.......

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근력 운동과 유산소 운동 순서에 따른 효과! 다이어트에는 유산소, 당뇨엔 허벅지 근육 운동

안녕하세요 :) 오늘은 시크한 '앤' 입니다. 네. 그러고 싶은거죠. 히히 꾸준히 걷기 운동을 하는 사람으로서 살짝 아쉬운 점이 생겼습니다. 살은 확실히 빠지는데 근력이 늘어날 기미가 보이지 않는 겁니다. 다리 근력이 늘었다고 볼 수 있지만 사실 조금 미비해보여서요. 그래서 오늘은 유산소 운동과 근력운동의 조합! 에 대해서 정리해볼까 합니다. 저 역시 잘못알고 있는 부분이 있더라고요. 자, 그럼 같이 한번 보실까요? 유산소 운동과 근력운동의 차이 유산소 운동 걷기와 같이 안정적으로 오랜 시간 할 수 있는 운동 활동을 하기 위한 지속적인 '산소'가 필요하다. 근력 운동, 무산소 운동이라고도 한다. 활동을 하.......

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전설 따라 삼천리 돋질산 도깨비 전설

돋질산[猪頭山] 울산광역시의 남구 장생포동 울산항 부두 입구에 위치한 산이다. 예전에는 돗질산으로 부르다가 2008년부터 돋질산으로 변경하였는데, 구시가지 쪽에서 이 산을 볼 때에 돼지의 주둥이가 북쪽으로 튀어나온 듯하며 돼지머리와 같이 생겨서 돋질산[猪頭山]이라고 부른다. '돋'은 돼지의 옛말이고 '질'은 머리를 뜻하는 방언이다. 돋질산에 전해져 내려오는 전설은 여러 개가 있습니다. 전해져 내려오는 여러 전설 중 '돋질산 도깨비 전설'을 여섯 장의 테마로 나누어 울산 여천천에 벽화로 재미있게 구성되어 있길래 소개합니다. 1장 주호동과 월앵의 사랑곡 옛날 관기의 딸 '월앵'이라는.......

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수요 미시회 15th 자작 시, 목련 (짧고 좋은 시 봄꽃 시)

반달이 뜬 어느 밤 하늘 끝에 하얀 목련이 앉았다. 탐스럽고 예쁜 그 꽃을 나도 모르게 자꾸 쳐다본다. 그러다 불안한 마음은 바닥을 훑는다 혹시나 툭 떨어졌을까 안도의 한숨 다행이다 아직 목련은 봄 속에 있다 그 꽃이 바닥에 어지러이 널브러지는 날엔 차라리 두 눈을 감겠다 순백의 꽃이 흙무더기가 되는 모습을 바라볼 무심함이 내게는 없다 어느 3월의 밤하늘 반달이 떠 있고 내가 좋아하는 별도 떠 있고 하얀 목련도 떠 있었습니다. 어두운 밤이라 더 환해 보였던 꽃이 사라질까 두려운 마음이 스쳐 지나갔습니다. 그 마음을 담아 시를 지어보았습니다. 아직, 목련은 봄 속에 있네요. 바람에 흔들려서 더 아름다운 봄꽃입니다.

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간편 요리, 만들기 쉬운 건강 요리! 돼지 앞다리살 양배추 볶음 (양배추 효능, 양배추 세척법)

안녕하세요 :) 오늘은 양배추 같은 아삭함이 살아있는 '앤'입니다. 배가 많이 고픈데 밥을 차려 먹어야 할 때, 간편하게 먹고 싶지만 너무 대충 먹고 싶진 않을 때, 번거로운 요리 과정은 딱 질색이다 하시는 분들을 위한! 간편하고 만들기 쉬운 요리를 하나 소개할까 합니다. 만들기는 쉽지만 맛은 보장이 되니 이보다 더 좋을 순 없겠죠? 돼지고기 앞다리 부위를 활용한 돼지고기 양배추 볶음입니다. 재료 돼지고기 앞다리살 적당히 양배추, 양파, 파, 참기름, 소금, 후추, 간 마늘 찍어 먹을 겨자소스나 취향에 맞는 소스 준비 달군 프라이팬에 참기름을 뿌려요. 네. 식용유가 아니라 참기름입니다. 저는 파까지 넣어서 파 기름 흉.......

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<블로그의 방향> 몸과 마음의 건강은 '균형'이다.

내 블로그의 방향성은 몸과 마음의 건강 그리고 창작적 영감 나는 올해 2월 초 블로그의 방향을 고민하면서 '몸과 마음의 건강'이라는 키워드를 생각했다. 내 인생에서 가장 중요하게 생각했던 부분이 '건강'이었기 때문이다. 내가 경험한 바에 의하면, 몸과 마음은 서로 영향을 주고받으므로 몸과 마음 모두 균형 상태를 유지하는 것이 행복한 인생을 사는 데 중요하다. 그리고 몸과 마음이 균형 잡힐 때 '나의 영혼'이 자연스럽게 드러난다고 믿고 있다. 소명이라고도 한다. 즉, 내 인생의 목적과도 같은 것. 그래서 블로그 카테고리를 몸 건강, 마음 건강, 영혼의 건강으로 나누고 각 세부 카테고리를 만들었다.......

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봄 노래 추천해 봄! 아이유, 스탠딩에그, 데이브레이크 봄 가요 노래 (라일락, 오래된 노래, 꽃길만 걷게 해줄게)

어느 날, 저에게 포스팅 신청이라는 게 들어옵니다. 제가 좋아하는 책사랑님이 저에게 요로코롬 상냥하게 부탁을 하시지 않겠어요! 그래서 기분이 좋아서 일단 접수! 아마도 책사랑님이 제 선곡 스타일이 마음에 드셨나 보다하고 김칫국을 마셔봅니다. ㅎㅎㅎ 오늘은 새롭게 이야기가 있는 콘셉트로 해볼까 해요. 봄바람이 불고 사랑도 시작되겠지요? 여기 썸만 타던 두 남녀가 서로를 보는 눈빛을 확인하고, 꽃길을 걷게 되는데! '항상 널 웃게 해줄께' 아주 뜨겁네요. 뜨거워~ 데이브레이크 - 꽃길만 걷게 해줄게 꽃길만 걷게 해줄게 - 데이브레이크 딱 걸렸어 널 보는 내 눈빛이 무심한 척 잘 숨겨왔었는데 오 예 너 땜에 잠도 못 자.......

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(마음 챙김) 인간관계에서 좋은 사람이고 싶은가요? 상처 주지 않고 거절하는 법, 자신감 키우기

거절을 못 하는 그대에게 살면서 다른 사람들이 '나를 어떻게 볼까?'에 초점이 맞춰져 있을 때 우리의 인생은 점점 피곤해진다. 심리에 관한 책과 이론이 대중적으로 보편화되면서 '착한 아이 콤플렉스'라는 말을 한번쯤 들어봤을거다. 착한 사람들은 다른 사람의 '인정'에 과도하게 의미를 부여하다 보니 자신의 마음은 무시한 채 타인의 의견을 따른다. 그들의 가장 큰 두려움은 '거절이다. 내가 '거절하는 것'도 어렵고. 내가 '거절을 당하는 것'에도 취약하다. 사실은 내가 그러한 사람이었다. 좋은 사람, 착한 사람이라는 타이틀을 잡은 채로 인정받고 싶은 마음이 누구보다도 컸다.......

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키토 저탄고지 다이어트 음식, 치킨 야채 퀘사디아 (닭 안심 또띠아 요리)

키토제닉이라고 들어보셨나요? 키토제닉, 키토, 저탄고지라고도 하죠. 우리 몸은 탄수화물 섭취가 제한되면 지방을 태워서 에너지를 얻는데 지방이 분해될 때 케톤체가 만들어집니다. 이렇게 포도당 대신 케톤체가 에너지 대사에 활용되는 케토시스 상태가 되면 몸무게가 줄어들고 건강에 도움이 되는 효과가 있다고 해요. 키토제닉 식단의 목적 탄수화물을 줄이고 그 자리에 지방으로 대체하여 몸을 케토시스 상태로 만드는 것이 목적 *케토시스 : 탄수화물이 아닌 케톤체를 에너지원으로 사용 키토제닉 식단의 효과 탄수화물은 빠르게 연소되어 배고픔도 빠르게 느끼지만 지방은 연소 속도가 느리고, 렙틴(식용 억제호르몬)의 저항성을 극복하.......

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동화책 추천 상상력 키우기! 동화로 읽는 명화 이야기 (앙리 루소, 루벤스의 그림 소개)

나는 그림을 좋아한다. 소위 명화라고 하는 그림은 영감을 준다. 찬찬히 보고 있으면 시공간을 넘어 나와 교감한다. 이 책은 8명의 동화 작가들이 명화를 보고 느낀 것들을 상상하여 지어낸 이야기이다. 그리운 리나 슈피리 <잠자는 집시>의 부제 : '아무리 사나운 육식동물이라도 지쳐 잠든 먹이를 덮치는 것은 망설인다. 앙리 루소 (1844~1910), 프랑스 그의 이력이 흥미롭다. 세관원이라는 말단 공무원으로 일을 하면서 그림을 그리기 시작했고, 41세에 공식적으로 작품을 발표하기 시작했다. 화가로서는 상당히 늦은 출발이다. 49세에 '전업 화가'의 길을 걷기 위해 22년간 일했던 세관에서 은퇴했다. 자연 밖에 다른 스.......

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베스트셀러 서정윤 시집 <홀로서기 1> 짧고 좋은 시 사랑 시 좋은 시 추천 좋은 글귀 짧고 좋은 글귀

언젠가 이 시집을 포스팅해야지 하는 생각이 있었다. 오늘은 자작 시 대신 서정윤 시인의 베스트셀러 시집, <홀로서기>를 소개할까 한다. 내가 이 시집을 처음 구매한 것이 1997년 1월 23일 이다. 한 때 책을 구매하면 앞 장에 꼭 짧게 메모를 해놓곤 했다. 아주 오랜 시간이 흐른 뒤 그 책도, 소녀의 감성도 책의 일부로 함께 남아 있음에 감회가 새롭다. 그 시절, 나는 참 괴롭고 외롭고 혼란스러웠다. 그 마음만큼이나 흘려쓴 글씨 읽어보고 좋았던 시에 조그맣게 초록색 동그라미를 그려놓았다. 오늘 그 시 중에서 몇 개 소개할까 한다. 시집을 펼치면 가장 처음 나오는 시, 눈 오는 날엔 이다. 전문이 길어 마음에 와 닿았던 귀절만 소.......

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혈당을 내리는 세 가지 방법과 당뇨 및 다이어트 식사법, 거꾸로 식사법 체험

혈당을 내리는 3가지 방법에 대해 바로 알아볼게요. 1. 당뇨약 약은 혈당을 내리는데 매우 효과가 있습니다. 약을 쓰면 혈당을 내려가지만 몸의 체중은 점점 늘어난다고 해요. 체중이 늘어나면 혈당은 올라가게 되어 있습니다. 왜냐하면 혈당과 체지방은 긴밀하게 연결이 되어 있기 때문이죠. 결국 끝이 없고 해결이 안 되는 방법입니다. 2. 음식을 실컷 먹고 운동을 한다. 현대 문명은 '편리함'이 극대화되는 방향으로 가고 있고 사람들은 점점 움직이기를 싫어합니다. 혈당 관리에 운동은 아주 중요하지만 운동을 평생 지속하기란 쉽지 않은 일이죠. 더군다나 운동 습관 들이기까지 시간이 필요하고요. 그리고 비만한 상태에서 운동.......

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나의 생각 글쓰기 <위로라는 잠깐의 달콤함> 마음 챙김, 마음의 상처, 트라우마 극복

힘들 때는 서로 위로도 하고, 격려도 해주면서 함께 가는 거지. 내가 지치고 힘들 때 곁에 있는 누군가의 배려와 따뜻한 말이 휴식이 되고 힘이 될 수 있음은 분명하다. 이 말에 전적으로 동감한다. 지금부터 내가 말하는 '위로'는 그런 이야기와는 결이 조금 다르다. 정확히 말하자면 '위로에 중독'되는 심리를 이야기하고자 한다. 과거 경험이 트라우마라는 상처로 남았을 때 우리는 어떠한지, 진정한 트라우마 극복이 무엇인지 이야기해볼까 한다. 트라우마라는 과거의 덫 프로이트는 외상을 뜻하는 의학용어, 트라우마를 정신적 상처를 가리키는 전문용어로 정착시켰다. 우리는 프로이트 덕분에 마음도 몸처럼 상처를 입.......

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원 데이 원 굿 챌린지 (from.매봉님)

비오는 봄날이네요. 벚꽃은 지지만 그 자리에 핀 연초록 잎들이 싱그러워보입니다. 오늘은 오랜만에 릴레이로 돌아왔습니다. 원데이 원굿 챌린지가 다시 돌아왔네요! 저를 추천해주신 매봉님 입니다. 매봉이네의 결혼생활이야기, 그리고 좌충우돌 초보 새댁이의 일상을 올리시는데요. 지금 소중한 아기를 품고 계셔서 곧 육아 이야기도 하실 예정이랍니다. 남편 분도 종종 등장하시는데 이 분이 참 유머러스하시죠.ㅎㅎ 매봉님은 90년대엔 어려서 그 시절의 감성을 모르시는데도 그 시절 감성을 좋아하셔서 왠지 통하는 느낌이에요! 게다가 건강도 챙기시는 몸과 마음 모두 유쾌한 이웃님이십니다. 원데이 원굿 챌린지 방법 1. 이웃님께 응원의 메.......

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치팅데이! 황금 레시피 부대찌개와 외갓집 진심 육개장 (feat. 먹고 나니 눈물이 난다)

안녕하세요 :) 오늘은 막가파 '앤'입니다. 며칠 전 올린 다이어트와 건강 식사법인 거꾸로 식사법 기억하시나요? 오늘은 정반대의 포스팅을 올립니다. 일명 치팅데이 !! *치팅데이 뜻 : ‘속인다’는 뜻의 ‘cheating’과 ‘day’가 합쳐져 만들어진 용어로, 다이어트 기간 동안 먹고 싶은 것을 참고 있다가 1∼2주에 1회 혹은 정해진 기간마다 1회 정도 먹고 싶은 음식들을 먹는 날을 말한다. 영어로는 '치트 데이(cheat day)', '치트 밀(cheat meal)'이라 한다. 주로 다이어트를 위한 식단 조절 중 부족했던 탄수화물을 보충하기 위해 활용된다. 이실직고하자면 치팅데이라 해놓고 혈당 생각해서 가리던 음식을.......

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카톡 선물하기 식목일 이벤트

오늘 식목일이죠! 예전엔 식목일이라고 해서 나무 심고 했던 것 같은데 점점 잊혀져 가는 것 같아요. 요즘은 모바일로 식목일 이벤트를 하네요. 카카오톡 다들 쓰시죠? 카톡 선물하기에 들어가니 식목일 이벤트를 하는군요. 거짓말과 공유가 쌓일 때마다 거짓말 나무가 1미터씩 자라요! 거짓말 나무가 50만 미터가 되면 선물하기가 진짜 나무 1만그루를 심는다고 합니다! 이벤트 거짓말 왕에게는 애플워치와 쇼핑 포인트 1만원을 300명에게 주네요. 지구를 위한 작은 도움이라도 되고자 저도 참가했습니다. 전 이렇게 썼습니다. 오늘 식목일이라 나무를 심었더니 몇 시간 만에 쭉쭉 자라서 지구 밖까지 자랐어요! 꼭대기에 올라 저 멀리 빛나는 태.......

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카레 돈가스! 강황 효능과 강황 섭취방법, 울금과 차이 (with 청정원 밀푀유돈가스)

안녕하세요 :) 오늘은 돈가스의 느끼함은 잡아주고 풍미를 살려 줄 조합! 카레 돈가스를 소개합니다. 카레에는 강황이 들어가는 거 아시죠? 슈퍼푸드 강황의 효능과 울금과의 차이, 그리고 섭취방법도 알아보아요. 카레 돈가스를 먼저 보실까요? 저는 돈가스를 전용 소스나 케첩에 찍어서 먹었는데요. 이번에 카레를 소스처럼 덮어서 먹어보았습니다. 돈가스의 느끼함과 냄새도 잡아주면서 풍미가 확 살아나더라고요. 이젠 카레랑만 먹어야 할까 봐요. 히히 시판 돈가스를 구매했지요~! 청정원에서 나온 밀푀유 등심 돈가스입니다. 돈가스 5개가 들어있습니다. 밀푀유 돈가스가 뭔가 싶어서 호기심에 구매해보았는데요. 저렇게 얇은 고기를 여러.......

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<수요 미시회> 16th 자작시, 벚꽃의 사랑 봄 시 봄꽃 시, 사랑 시

분홍빛 볼에 솜사탕 같은 미소 나를 보며 방긋 웃는 당신 아이, 예뻐 볼을 살짝 꼬집으면 내 마음은 점점 부풀어 올라 구름이 나인지 내가 구름인지 모르겠네 어느 날 비바람이 치던 밤 후드득 눈물 같은 꽃잎은 바닥에 뒹굴고 수줍던 분홍빛 소녀의 마음은 세찬 바람에 사라진 줄 알았는데 연초록 잎사귀가 그 자리를 채우네 아, 부드럽기만 했던 꽃은 비바람에도 견딜 싱그런 잎으로 태어나는 거였지 여리고 보드랍던 사랑은 비와 바람, 햇빛으로 점점 짙어지는 초록빛 사랑이 되는 거였지 당신의 눈 속에서 연초록빛 내가 다시, 피었네 화사한 분홍빛으로 솜사탕 같은 부드러움으로 보는 사람들을 행복에 젖게 하는 벚꽃! 그 꽃이 피고 지는 모.......

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다이어트 건강식 낫토의 효능, 낫토 칼로리, 낫또 먹는 법 (곰곰 낫또)

안녕하세요 :) 발효음식이 좋은 것은 다들 아시죠? 그래서 오늘은 간단한 건강식 낫토를 소개할까 합니다. 저는 낫또를 들어 봤지만 사실 크게 당기는 음식이 아니라서 그동안 먹지 않았는데요. 이번에 지인의 추천으로 첫 시식을 해보게 되었습니다. 저처럼 처음 이신 분들에게 도움이 되었으면 하네요! 저는 쿠팡 로켓후레쉬를 이용하는 중이라 이번에 낫또를 함께 주문해보았습니다. 곰곰은 쿠팡의 자체 브랜드입니다. 보통 풀무원 낫또를 많이 드시던데 그것도 다음에 먹어봐야겠습니다. 상품평에서 곰곰 낫또가 먹기가 더 편하다고 해서 주문했습니다. 낫토 한국의 청국장 비슷한 발효식품입니다. 낫토균으로 발효시킨 일본식 청국장으로 보.......

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나의 운동 순서와 방법 그리고 운동효과

안녕하세요 :) 여기는 비가 오는 금요일이네요. 불금이 아니라 물금입니다. 제가 그동안 운동 관련 포스팅을 꾸준히 해왔는데요. 정리해 볼까요? 운동 시간에 따른 효과 운동 순서에 따른 효과 운동 후 근육통 푸는 법 그래서 오늘은 요즘 제가 어떻게 운동하는지 공유해볼까 합니다. 매일 꾸준히 하는 운동 근력운동 20분 다리 스트레칭 5분 유산소 운동 20-30분 정도 마무리 스트레칭 10분 습관 들이는 중인 운동 (새로 시작) 점심 식사 30분 후 운동 : 계단 오르기 20분 정도 사실 아침 식후에도 하고 싶은데 아침 먹고 블로그 보고 글 쓰고 하면 잘 안되는 날이 많네요. 운동 시간 점심 식후 운동은 낮에, 혈당관리는 저녁 운동이 좋다고 해.......

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오늘, 위로가 되는 노래 -넌 아름다워. 이상은

작년 9월 부터였던가... 공사를 시작했던 건물이 있었다. 그때 그곳은 내 걷기코스라 매일 건물이 올라가는 모습을 지켜봤다. 이제 건물이 완성되고 며칠 전 부터 불이 켜.졌.다. 어둠 속에 묻혀 있던 침침함이 불 켜진 방을 보고 탁. 내 마음도 함께 환해진다. 그냥 그런 생각이 들었다. 오래된 내 마음 속 어둠도 긴 공사를 끝내고 저렇게 환해진 기분이 들었다. 잠시동안이었지만. 마침 귀에 꽂은 이어폰속에서 흘러나오는 노래의 가사가 시린 내 마음을 위로해준다. 넌 아름다워 -이상은 넌 아름다워 같은 얼굴의 꽃은 없어 살아가는 이유 태어난 이유는 너만의 것이니 마음을 따라가 완벽한 것은 따스하지 않아 파랑 허밍버드 날아올 것만 같.......

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추천! 히가시노 게이고 장편소설 <라플라스의 마녀>그리고 카메오 책 마력의 태동.

라플라스의 마녀! 제목만 들으면 판타지 소설 같기도 하다. 그러나 미스터리 추리소설의 대가 히가시노 게이고의 소설이니 그럴 리는 없지 않을까? (혹시 히가시노 게이고가 이 이야길 들으면 서운해할지도 모르겠지만 그럴 일이 없으므로 패쓰~) 모를 땐 그냥 예쁜 단어, 알면 심오한 라플라스 프랑스의 수학자이자 물리학자인 라플라스(1749~1827)를 이야기하며, 그는 획기적인 이론을 제시했다. 만일 우주의 모든 원자의 정확한 위치와 운동량을 알고 있는 존재가 있다면, 뉴턴의 운동 법칙을 이용해 과거와 현재의 모든 현상을 해명하고 미래까지 예측할 수 있다. 어느 순간 모든 물질에 있어서의 역학적인 데이터를 알고 그것을 순식간에 해.......

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무릎 통증에 좋은 허벅지 근육 운동! 계단 오르기로 통증이 왔을 때 (계단오르기 운동효과, 방법,부작용)

안녕하세요 :) 오늘은 벌써 무릎이 시린 '앤'입니다. 제 포스팅을 보신 분들은 알겠지만 제가 최근 허벅지 근육을 키우겠다며 다리 근력운동을 하고 있습니다. 저는 생활형 운동인이라 쉽게 접할 수 있는 운동을 선호합니다. 그중 하나가 계단 오르기인데요. 식후에 20층까지 3번을 올라가는 운동을 최근 시작했습니다. 그럼, 계단 오르기 운동의 효과와 방법을 먼저 살펴볼게요. 계단 오르기 효과 유산소와 무산소 운동의 효과가 동시에! 허벅지 근육의 강화로 혈당 수치 조절, 심장 튼튼, 폐활량과 신진대사율 증가 일반적인 걷기의 1.5배의 칼로리 소모로 다이어트에 효과적 엉덩이와 척추건강에도 도움 계단 오르기 방법 발의 1/2 .......

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아는 즐거움 14 <메타버스와 버추얼 인플루언서, 버추얼 유튜버의 등장>

메타버스 (Metaverse) 현실세계를 의미하는 ‘Universe(유니버스)’와 ‘가공, 추상’을 의미하는 'Meta(메타)’의 합성어로 3차원 가상세계를 뜻한다. 메타버스에는 가상세계 이용자가 만들어 내는 UGC(User Generated Content)가 상품으로서, 가상통화를 매개로 유통되는 특징이 있다. 요즘은 완전히 몰입되는 3차원 가상공간에서 현실 업무 뒤에 놓인 비전을 기술하는 데 널리 쓰인다. 가상공간의 서로 다른 등장인물들은 사회적이든 경제적이든 소프트웨어의 대리자들(아바타로서)과 인간적 교류를 하고 현실세계의 은유를 사용하지만 물리적으로 제한은 없다. 출처 : 네이버 지식백과 메타버스는 가상세계지만 현실과 상호 작용한다는.......

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(에세이) 세 가지 욕심 (feat. 욕심에 대한 명언)

지난 일요일은 도서관에서 빌린 책 두 권의 반납일이었다. 총 5권의 책을 빌렸는데, 먼저 빌린 3권은 반납일을 코앞에 두고 그제서야 읽기 시작했다. 새벽까지 읽다가 도저히 안되어 이틀 가량 연체 후 반납하였고 이날은 나중에 빌린 두 권을 반납하러 도서관에 가는 날이었다. 도서관에 들어서면 유아동 코너가 바로 보인다. 나는 수학에 있어서는 '어린이'이므로 수학의 원리를 쉽게 배울 수 있는 <수학귀신>이라는 책을 고른다. '수포자'(수학을 포기한 자)로 학창 시절을 보냈기에 수학 이야기만 나오면 지금도 움츠러든다. 그래서 수학을 처음부터 차근차근 배워보고픈 열정으로 이 책을 골랐다. 그리고 소설 코.......

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스타벅스 여름 시즌 신메뉴, 바나나 크림 다크초코블렌디드 시식 후기(서머 1 프로모션)

스타벅스 서머 1 프로모션 (4월 13일~ 6월 7일까지) 포레스트 콜드 브루는 콜드 브루와 바닐라 향이 느껴지는 크림 베이스, 제주산 유기농 말차가 층을 이룬 음료로 달콤 쌉쌀한 맛이 특징이다. 이 밖에 진한 다크초콜릿과 음료 위의 바나나 크림을 담은 ‘바나나 크림 다크 초코 블렌디드’, 알로에 젤리의 식감과 샤인 머스캣의 달콤한 망고 향이 특징인 ‘샤이닝 머스캣 에이드’ 등 산뜻한 과일 풍미의 여름 음료를 함께 선보인다. 푸드로는 열대 과일인 바나나를 활용한 ‘바나나 체커스 케이크’, ‘바나나 슈크림 타르트’, ‘바나나 슈크림 큐브’ 등 3종을 출시한다. 캠핑 감성과 이른 여름 바다 정취를 동시에 느낄 수 있는 MD 상품 29.......

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<마음 다스리기, 마음 내려놓기> 비교로 인한 심리 상처, 상처가 더 꽃이다 (마음 챙김의 시)

내가 심리적으로 취약한 몇 가지 지점이 있는데 그중 하나가 '비교'이다. 스스로 남과 비교하기도 하고, 남이 나를 타인과 비교하기도 한다. 스스로 남과 비교하는 것은 자기 학대와 자괴감이 밀려온다. 동기부여라는 아주 약간의 긍정적 효과도 있다. 남이 나를 타인과 비교하면 무의식적으로 반감이 올라온다. '발끈' 하고 말이다. 그 대상이 나에게 의미 있는 존재라고 여겨질 때는 사실, 자존심에 상처라는 것을 받는다. '내가 잘못했다는 거야?'라는 피해 망상적인 생각도 불쑥 올라온다. 그래서 요즘은 객관적으로 보려고 연습하고 있다. 비교하는 말투로 그 사람은 자신의 생각을 이야기했다. 그 생각이 내.......

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일본 소설 추천 <녹나무의 파수꾼> 히가시노 게이고 신작

히가시노 게이고 신작 녹나무의 파수꾼 부모도 없고 고졸의 학력에 특별히 잘하는 것도 없으며 자신의 인생의 방향에 대해 생각해 본 적이 없는 한 젊은이(레이토)의 성장 소설이다. 그가 신비한 녹나무를 관리하는 파수꾼 역할을 맡게 되면서 서서히 그의 재능이 드러나고 경험이 쌓이면서 레이토는 성장해간다. 실제로 일본 가고시마현에 있는 가모신사에는 수령 1,500년으로 추정되는 녹나무가 있다고 한다. 인간의 유한한 삶을 훌쩍 뛰어넘는 자연물에는 신이 깃드는 것일까. 아니면 인간이 깊은 염원이 그곳에 신을 불러들이는 것인가. 수령을 짐작하기 어려운 녹나무를 중심으로 이야기가 펼쳐진다. 정체는 녹나무다. 지름이 5미터는 되겠.......

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춘곤증으로 나른할 때는 산책하며 햇빛받기

점심을 배부르게 먹고 커피 한 잔까지 했는데도 오후가 되니 졸음이 몰려옵니다. 계단오르기를 하다가 창 밖의 풍경을 보니 따스한 햇살이 마치 나를 부르는 듯 강렬하게 끌림이 느껴져요. "앤, 어서 나와!" "좋아." 귀에 이어폰을 꽂고 이 음악을 들어요. 잔잔한 기타연주가 봄날에 잘 어울립니다. 같ㅇㅣ 들으면서 산책해요! Martin Tollstrom <Flower> 구름의 나른한 움직임과 따스한 봄볕을 머금은 듯한 하늘빛 철쭉과 연산홍은 공원지천에 피어 있지요. 이건 화살나무꽃이래요. 붉은 단풍나무와 주홍빛 연산홍 묘한 어울림이라 담아 봐요. 저 혼자앉은 줄 알았던 벤치에 이렇게 귀여운 노란 꽃이 빼꼼히 얼굴을 내.......

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(좋은 글) 행복해지는 법, 사랑스러워지는 법, 발전하는 법 - 뻔하지만 뻔하지 않는 말들, 긍정의 한 줄

행복해지는 법 1. 나 자신을 위해서 꽃을 산다. 2. 날씨가 좋은 날엔 석양을 보러 나간다. 3. 제일 좋아하는 향수를 집안 곳곳에 뿌려 둔다. 4. 하루에 세 번씩 사진을 찍을 때처럼 환하게 웃어본다. 5. 하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해 본다. 6. 시간 날 때마다 몰입할 수 있는 취미를 하나 만든다. 7. 음악을 크게 틀고 내 맘대로 춤을 춘다. 8. 매일 나만의 위한 시간을 10분이라도 확보한다. 9. 고맙고 감사한 것을 하루 한 가지씩 적어본다. 10. 우울할 때 찾아갈 수 있는 비밀 장소를 만들어 둔다. 11. 나의 장점을 헤아려 본다. 12. 멋진 여행을 계획해 본다. 13. 내일은 오늘보다 무엇이 나아질지 생각한다. 사랑스러워지는.......

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나른한 봄철에 좋은 음식! 돼지고기 동그랑땡을 쉽게 만드는 방법, 돼지고기 앞다리 뒷다리 부위 차이와 효능

안녕하세요 :) 오늘은 색다르게 요리하는 '앤'입니다. 저는 종종 돼지고기 완자, 일명 동그랑땡이라고 하죠. 맛도 좋고 영양가도 높아 자주 만들어 먹는데요. 보통은 손으로 모양 만들고 할 자신은 없는 터라 반죽을 적당히 치댄 다음 숟가락으로 퍼서 프라이팬에 눌러서 구웠습니다. 그렇게 구우면 저렇게 나름 동그라미를 흉내 내기는 하나 자유분방한 모습이 되곤 하죠. 그때 갑자기 이런 생각이 머리를 스쳐 지나갑니다. 담아서 얼려놓았다가 쓰면 간편할 텐데.....! 그냥 비닐에 담아놓는 것은 번거롭기만 하고, 그때 예전에 사놓은 '알알이 쏙'이 생각이 났습니다. * 알알이 쏙이란? - 냉동 소분 보관 용기를 말한다. .......

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<수요 미시회> 17th 자작시, 4월의 밤 (마음챙김의 시, 짧은 시 추천)

4월의 밤 앤 살얼음 같던 4월의 밤에 부는 바람은 어제와 오늘 그 어디쯤에서 서걱거리며 나를 멈춰 서게 했다 거미줄마냥 메타세쿼이아 나무는 초생달을 매어놓고서 숨죽이며 나를 바라본다 4월의 밤은 알 수 없는 그 모든 것들을 떠올리며 기도하는 시간 나의 시선 이제는 봄인가 했던 4월에도 밤이 되면 겨울바람처럼 차가워지기도 합니다. 이제 막 차오르기 시작한 초생달은 보름달을 기다리며 조용히 나를 바라봅니다. 마음과 현실 사이에서 멈춰 서있는 시간같다 느꼈던 4월의 밤입니다.

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<법륜스님 즉문즉설> 마음의 부담감을 내려놓고 내 인생의 주인으로 살기

나의 무거운 짐부터 먼저 내려놓기 세상이나 남을 너무 걱정하지 말고 우선 나부터 괴롭지 않아야 합니다. 삶이 좀 가벼워야 합니다. 삶에 너무 많은 의무감이나 사명감을 갖게 되면 삶이 무거워지고 힘들어집니다. 내 삶이 괴롭지 않고 가벼우면 자연스럽게 다른 사람에게 도움이 되는 행동이 나오게 됩니다. 비유를 한번 들어보겠습니다. 내 짐이 무겁다고 합시다. 무거운 짐을 어깨에도 메고 있고, 머리에도 이고 있고, 두 손에도 들고 있습니다. 너무 무거우니까 다른 누군가가 내 짐을 좀 들어주면 좋겠다고 바라는 마음이 있는 상태입니다. 이런 사람이 어떻게 다른 사람이 무거운 짐을 들고 있는 줄 알 수 있으며, 설령 안다 해도 어떻게.......

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박완서 소설 추천 <그 산이 정말 거기 있었을까>

내가 초등학생이던 시절에는 명절이 되면 하루 전날 큰집에 가곤 했다. 10살, 11살쯤 되었을 무렵 아침에 눈을 뜨면 사촌 방에 책꽂이를 살펴보고 동화책을 꺼내서 읽었다. 이것도 타고난 성향이라면 성향일지 모르겠지만 새로운 책은 항상 나의 호기심을 불러일으켰다. 우리 집에는 없었던 동화책들이 꽂혀있던 책장이 나에겐 참 흥미로웠고 눈을 뜨자마자 책을 집어 들게 했었다. 그것이 13살 겨울 방학 엄마가 사다 주신 세계 명작 소설전집을 통해서 책을 더 가까이하게 되었고, 지금은 블로그를 하면서 이웃분들의 글을 통해 다시 책을 가까이하게 되었다. 오늘 소개할 책도 그러한 이유로 선택했던 책이다. 블로그를 하면서 다시 소설을 읽.......

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블태기? 좀 방황하고 있습니다. (feat.오쇼젠 타로 구름2번, 유니버셜 타로 검 2번, 펜타클2번-갈등)

나는 이 블로그의 대부분의 글을 전체 공개로 한다. 글로 태어나면서 사적인 것에서 공적인 영역으로 바뀐다고 생각하기 때문이다. 그래서 개인적인 일들에 대해서는 공개할 수 있는 정도까지만 한다. 마음도 그렇다. 나라고 뭐 항상 기분이 좋고 해야 할 일을 열심히 하고 그럴 수 있겠나. 그런 고비가 와도 어떻게든 넘기고 자신을 다독이고 그래도 안되면 억지라도 하고, 주변 도움도 받고 하면서 어찌어찌 1일 1포스팅을 해왔다. 날짜를 세어가며 하지 않았지만 애드 포스트를 본격적으로 도전한 1월부터는 매일 글을 올린 것 같은데 4개월쯤 되나 보다. 사실 4월에 접어들면서 조금씩 지쳐가고 있었다. 하지만 그걸 글로 옮기진 않았다. 나.......

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한차례의 파도가 지나간 자리...앤

한 번씩 그런 날이 있습니다. 감정이 쓰나미처럼 밀려오는 날. 어제는 그런 날이었습니다. 글을 올려놓고 두통이 다시 심해지더군요. 아무도 관심 없는 거 아냐? 과연 진심으로 나를 생각해 주는 사람은 있을까? 이런 두려움이 올라오면서 블로그를 아예 보지 않았습니다. 밖으로 나갔습니다. 습관이 된 운동을 하기위함이었지요. 역시, 밖으로 나오니 마음이 좀 누그러지네요. 그렇게 이웃님들이 정성껏 달아주신 댓글을 그제서야 봅니다. 평소 때처럼 답글을 바로 달아두진 못했습니다. 여전히 감정이 파도처럼 밀려오고 있었거든요. 제가 그래요. 사람과의 관계에서 사랑받고 싶고 사랑도 주고 싶고 그렇게 진심으로 대하고 싶거든요. 그렇지.......

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(관계와 소통 - 자전 에세이) 진상의 짝꿍

진상의 짝꿍 야! 이 선 넘어오지 마라. 내 옆에 앉은 남자아이가 책상에다 매몰차게 선을 그으며 말을 했다. 나는 그 선을 바라보았다. 남자아이의 구역은 책상의 절반을 한참이나 넘어서 있었고 나의 영역은 교과서 하나가 겨우 들어갈 만큼이었다. 그 순간 나는 부당함과 억울함을 느꼈지만 몰아붙이듯 나를 대하는 그 아이에게 아무런 말을 하지 못했다. 어찌할 바를 몰라 울고 싶었다. 8살, 학교에 입학하고 처음으로 짝지가 되었던 유별난 남자아이였다. 그 아이의 부당한 횡포는 계속되었다. 시험을 치던 날이었는데 내게 허락된 그 좁은 구역에서 열심히 답을 적고 있던 찰나였다. 거침없이 작은 손 하나가 들어오더니 연필을 쥐고 있던 내.......

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다도는 힐링, 알아차림 명상 - 고요함과 기다림 (with 녹차와 쑥 효능)

안녕하세요 :) 오늘은 참한 '앤'입니다. ㅎㅎ 축축한 기분을 날려버리고자 어제 자전거 타기 운동을 조금 무리해서 했어요. 아침에 몸으로 바로 경고장이 날아옵니다. 두통과 약간의 몸살기가 있어서 모처럼 오전에 누워 있었어요. 어제의 운동이 무리긴 했지만 기분은 많이 나아졌습니다. 하지만 몸과 마음은 연결되어 있으니 몸의 회복도 중요하겠죠? 오늘은 몸과 마음이 다 같이 휴식할 수 있는 '다도'를 소개합니다. 간단하게 다도 배우기 (출처 : 네이버 지식백과) 1. 차를 달여 손님에게 권하거나 마실 때의 예법을 다도(teaism, 茶道)라 한다. 2. 차는 물이 가장 중요하다. 3. 찻잔에 차를 따를 때 차의 농도를 골고.......

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코 세척기 코 세정기 사용법 비염 관리, 나잘후레쉬 실제 사용 후기와 관리법

안녕하세요 :) 하루 쉬고 의욕 충전하고 온 '앤'입니다. 혹시 어제 하루 안 봤다고 절 보고 싶었던 분 계시나요? ㅎㅎ 요즘 꽃가루가 아주 심하지요. 미세먼지는 말해 뭐해~~ 20대 후반 혼자 살던 시절에 곰팡이와 동거를 하면서 저는 만성 비염이 왔습니다. 그래서 환절기가 되면 재채기에 콧물에 일상생활에 지장이 많았고요. 감기도 항상 '코감기'로 먼저 와서 힘들었습니다. 그러다 몇 년 전에 '코 세척'을 하면 좋다고 하여 미지의 세계(?)로 들어서게 되지요. 처음엔 겁이 나서 물도 몇 번 삼키고 자세가 나오지 않아 물이 얼굴을 타고 줄줄 흐르고 그랬습니다. 매일 꾸준히 한지 한 2년쯤 된 것 같은데요. .......

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<글의 품격> 이기주, 삶이 곧 하나의 문장이다. 글을 잘 쓰는 법

이기주 작가의 책중에서 가장 먼저 나와 인연이 되었던 글의 품격을 읽었다. 작가는 책 표지에 이렇게 이야기하고 있다. 일러두기 한 권의 책은 수십만 개의 활자로 이루어진 숲인지도 모릅니다. <글의 품격>이라는 숲을 단숨에 내달리기보다, 이른 아침에 고즈넉한 공원을 산책하듯이 찬찬히 거닐었으면 합니다. 나는 처음엔 활자의 숲을 천천히 거닐었다. 거닐다가 다리가 아프면 바위에 앉아 쉬기도 했다. 그러다 어두워지는 하늘을 보니 집으로 돌아갈 생각에 마음이 조급해졌다. 걸음이 빨라지며 숲을 나올 때쯤엔 글자에서 오는 감흥을 충분히 느끼지 못했던 점을 고백한다. 그러나, 바빠지는 걸음 사이로 내 두 눈과 마음이 머물 자.......

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5월 1일, 새로운 시작

블로그는 이제 내 일상 아침에 눈을 뜨자마자 오늘이 #블챌 , #오늘일기 의 첫 날이라는 생각이 난다. 그러면서 이왕 2주간 하는거 어떤 주제를 가지고 하면 좋겠는데...라고 혼자 머리를 이리저리 굴리고 있다. 좋다고 했다가 귀찮다고 했다가 힘들다고 하면서도 일상이 되버린, 블로그는 어느새 친해져버린 친구이다. 오늘은 5월 1일! '1'이라는 숫자는 '시작', 과 '새로움'이라는 키워드가 있다. 그래서 시작의 기운을 담아볼까 한다. 예전 포스팅 공기정화식물과 다육이에서 집에서 키우는 식물을 소개한 적이 있다. 거기서 소개했던 다육이가 봄이라고 꽃을 피웠다! 꽃을 피운 것은 나도 처음 본다. 시작을 알.......

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5월 2일, '2'의 수비학적 의미와 맞춤 사진

수비학이라고 들어보셨나요? 수비학(數祕學, 영어: numerology) 또는 수비술은 숫자와 사람, 장소, 사물, 문화 등의 사이에 숨겨진 의미와 연관성을 공부하는 학문이다. 칼데아의 수비학, 피타고라스의 수비학, 카발라의 수비학(게마트리아•노타리콘) 등이 있다. 숫자의 과학이라고도 한다. - 위키백과 타로 수비학에서... 숫자 1은 시작을 의미합니다. 숫자 2는 최초의 하나에서 둘로 갈라져 나온 것으로 대립이나 견제, 분열을 의미하지요. 마침 공원에서 찍은 사진을 보니 딱 숫자 2를 표현했다는 느낌이 들어서 공유해요. 도토리 나무의 정체 본래 하나의 나무였는데 둘이 갈라진건지, 두 나무가 뿌리부분에서만 합쳐진건지는 잘 모르겠어요.......

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SGO (사거리 그오빠) 신곡, 넌 정말 아름다워 (You are so beautiful)

좋아하는 것을 발견하면 쳐져 있던 마음은 어느새 사라지고 열정과 설렘이 찾아와요. 신나는 것도 마찬가지! 월요일 아침부터 가라앉은 마음에 활력을 주는 노래를 발견했답니다. >사거리 그오빠를 아시나요?< 연기자이기도 한 지현우를 (리더, 보컬, 기타) 선두로 해서 밴드 넥스트의 키보디스트이자 음악감독인 윤채와 (지현우의 친형) 더 넛츠 초창기 멤버 김현중(베이스), 스페인 바르셀로나 '리세우 왕립음악원' 최초의 플라멩코 졸업생이자 뮤지션, 음악 감독 사에 (기타, 퍼커션) 이렇게 4명의 멤버로 구성된 그룹! 나의 이웃인 '이방인'님을 통해 알게 되었는데 소개해 주신 프리지아라는 곡이 참 좋았거든요.......

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문학동네 세계문학전집 MBTI 심리테스트로 본 나

요즘 MBTI를 응용해서 재미로 보는 심리테스트가 많죠? 이웃인 이방인 님과 sunflower 님이 하신걸 보고 저도 호기심이 들더라고요. 문학동네 세계전집 MBTI라고 합니다. 세계문학전집에서 나와 닮은 캐릭터를 찾아준다고 해요. 유명한 세계문학에서 저와 닮은 캐릭터라니 호기심 생길법 하죠? 저는 바로바로~~~~ 인정스럽고 다정함 풍부한 감수성 호불호가 분명 밝음, 재기발랄함 진지함도 겸비 이렇게 적고보니 좋은 점만 말해주는듯? c 아쉽게도 오만과 편견은 안 읽어봤네요. (이 유명한 소설을! 안 읽었네요.) 영화로도 나왔던데, 덕분에 봐야겠다는 생각이 듭니다! 내용을 검색해서 찾아보니 여자 주인공 왠지 나와 맞는것 같은데? .......

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국제 독서주간 릴레이 (from.후와지니)

오랜만에 릴레이를 다시 이어받게 되었습니다 :) 우리가 너무나 자주 보고 잘 알고 있는 릴레이! 안 한 사람도 없고 (이웃님들 중에 안 해보신 분 계시면 제가 추천해드립니다!) 한 번만 한 사람도 없는 릴레이계의 인기쟁이! 그럼 국제 독서주간 릴레이를 시작하겠습니다. 저를 추천해 주신 후와 지니님입니다. 후와 지니님은 이름에서도 알 수 있듯이 두 아이(지후와 유진이)를 키우시며 소소한 일상과 유용한 생활 정보를 올려주신답니다. 도움이 되는 정보도 많고, 아이들과 함께 하는 놀이나 학습을 소개해 주셔서 매번 잘 보고 있답니다. 자주는 못 뵙지만 꾸준히 제 블로그에 들려주시고 저의 글에 공감을 해주셔서 참 감사한 분입니다. 참.......

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[11년 전 오늘] 새콤달콤 비빔국수

제목보고 깜짝 놀라셨죠? 1년, 2년, 3년 전 오늘은 봤는데, 11년 전 오늘이라니요! 다락방에서 케케묵었던 골동품을 꺼내는 기분이네요. 이웃님들 글 보면서 몇 년 전 오늘이라는 글을 볼 때마다 나는 아직 1년이 안되었으니 1년이 되면 저런 글을 올릴 수 있겠구나 생각했거든요. 그래봤자 초반엔 트랜서핑 이야기일 테지만요. 그런데 오늘 아침 뜬금없이 찾아온 11년 전 포스팅이 웃기기도 하고 반갑기도 했습니다. 11년 전 오늘은, 독보적이지 않나요? 그래서 기념 삼아 올려봐요.ㅎㅎ 저 때가 자취생 시절이었죠. 집에서 혼자 비빔국수 만들어 먹었군요. 저 시절 처음 블로그 시작할 때였는데, 지금과는 다르게 포스팅 몇 개 올리고는 기억 저.......

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(다이어리 좋은 글 2탄) 우울할 때, 불안할 때 가벼워지고 편안해지는 법, 여유로워지는 법 - 행복해지는 거야!

안녕하세요 :) 오늘은 지난 시간에 이어 다이어리 좋은 글 2탄입니다. 지난 글은 여기! 활기차지는 법 (우울할 때 가벼워지기) 1. 자명종 대신 음악으로 잠을 깬다. 2. 기상 후엔 바로 미지근한 물을 한 잔 마신다. 3. 아침 식사를 거르지 않는다. 4. 즐거운 상상을 많이 한다. 5. 고래고래 목청껏 노래를 부른다. 6. 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다. 7. 꾸준히 많이 걷는다. 8. 햇빛, 장미꽃과 친하게 지낸다. 9. 거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다. 10. 박수와 칭찬을 아끼지 않는다. 여유로워지는 법 (새로움에 대한 열린 마음) 1. 30분 일찍 일어나라. 2. 지하철을 놓쳐라 3. 회사에 혹은 집에 휴가를 내라. 4. 자가운전 대신 대중.......

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(심리학 책 추천) 여자 마흔, 버려야 할 것과 시작해야 할 것, 정교영

인생의 전반전을 정신없이 달려왔다. 정신없음이란 바쁘게 살아왔다는 말도 되지만, 말 그대로 내 정신을 챙기지 못하고 하라는 대로 따라 하며 그렇게 살아왔다는 뜻이다. 그러다 마주한 40대. 중년이라는 이름의 시작. 여전히 나는 젊다고 생각했던 것에 균열이 생기기 시작하는 나이. 주름을 발견하고는 서늘함과 우울함이 교차하는 시간. 환절기를 몸이 먼저 알아채고, 그다음 마음이 알아채는 나이. 그럴 때 이 책이 눈에 들어왔다. 책은, 1부 여자 마흔, 버려야 할 것 2부 여자 마흔, 시작해야 할 것 이렇게 크게 나누고 버려야 할 것으로 희생, 낡은 인생 계획표. 시작해야 할 것으로 남은 에너지를 나에게로, 꿈을 가지기, 새로운 온전한.......

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우리가 누려야 하는 다섯 가지 자유(사티어모델), 버지니아 사티어

그래야만 하는 것, 그랬던 것, 앞으로 그렇게 될 것 대신에 지금 여기에 있는 그대로 보고 들을 수 있는 자유. 느끼고 생각해야만 하는 것 대신에 지금 느끼고 생각하는 그대로를 말할 수 있는 자유. 느껴야만 하는것을 느끼는 대신에 지금 느껴지는 그대로 느낄 수 있는 자유. 바라는 것을 얻기 위해서 허락을 받을 때까지 기다리는 대신에 원하는 것을 요구할 수 있는 자유. 흔들리는 것을 두려워하여 안전함을 선택하는 대신에 자기를 위해서 모험을 할 수 있는 자유.

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돌아온 FLO 플로 최고래 이벤트 참여방법! NCT DREAM 최고래 배지와 최최곡 맞추고 포토카드, 친필 사인 득템까지

NCT DREAM(엔시티 드림)이라고 아시나요? 전 이번에 처음 알았습니다.ㅎㅎ 지난번 방탄소년단이 플로 최고래 이벤트에 참여해서 나름 뜨거운 반응이었는데요. 그 뒤를 이어 두 달 만에 드디어 플로 최고래 이벤트가 다시 시작했습니다. 바로 그 주인공이 따끈따끈한 첫 정규앨범을 가지고 나타난 NCT DREAM(엔시티 드림)입니다. SM 엔터테인먼트 소속의 NCT DREAM(엔시티 드림)이 5월 10일 첫 정규앨범 '맛 (Hot Sauce)'를 발매했다. 멤버는 도영, 마크, 런쥔, 제노, 해찬, 재민, 천러, 지성 이렇게 7명이라 '칠드림'이라고도 부른다. 이번 앨범은 2016년 8월 'Chewing Gum(츄잉 검)'으로 데뷔한 이후 5년 만에 내.......

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<수요 미시회 18th 자작시> 나는 이해한다, 너를

나는 이해한다, 너를 앤 오랜 시간 바다에 떠다니는 통나무처럼 이리저리 부유하다 보면 안정되고 든든한 섬이라도 만나 그곳에 뿌리내리고 싶음을 나는 이해한다. 어디로 줘야 할지 모르는 불꽃같은 마음으로 이리저리 흔들리다 보면 단 한 번 손을 내밀었다 할지라도 그와 함께 머물고 싶음을 나는 이해한다. 폭풍우로 뿌리째 뽑히지 않는 이상 다시 바다로 뛰어드는 무모한 짓을 하지 않을 거라는 것도, 덥석 잡은 그의 손이 사라질까 잔뜩 힘을 주고 있을 거라는 것도, 나는 알고 있다. 그렇게 뜨거운 눈물로 서 있는 외롭고 쓸쓸한 사람아, 내가 그러하기에 너를 이해하게 된다. 그러니 부디 어쭙잖은 위로라고 생각지 말아다오.

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아는 즐거움 15 빅데이터로 본 스타벅스 인기 메뉴와 2021년 커피 트렌드

안녕하세요 :) 흐린 하늘만 계속되다가 모처럼 맑고 더운 5월 다운 날씨였습니다. 주말에 또 비 예보가 있네요! 매일경제 신문에 흥미로운 기사가 있어 포스팅해봐요. 빅데이터로 분석해본 올해 커피 트렌드입니다. 커피 음료 시장 역시 코로나 시대에 따라 영향을 받는군요. 한 번 보실까요? 빅데이터로 본 스타벅스 커피 트렌드 2021년 커피 트렌드는 H.O.P.E. 홈 카페(Home cafe) 비대면 주문(Order&pay) 고객 맞춤화(Personalized) 심리적 안정감(Emotional well-being) 위한 비(非) 커피 음료 인기 기사를 요약해보면 이렇습니다. 코로나19로 바깥활동의 제약을 받으며 집에서도 자신의 취향에 맞는 커피를 즐기는 홈 카페 열풍 이와 동.......

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