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자본에 투자해야 하는 이유, 만화로 읽는 피케티의 21세기 자본

Peggy_Marco, 출처 Pixabay 이진우 기자 방송 중 '손에 잡히는 경제'에서 소개했던 책인데 최근에 읽고 나서 글을 씁니다. 책은 만화로 구성되어 있고 주인공 히카리를 통해 그녀가 처한 상황을 보여주고 그 상황을 설명하면서 피케티의 이론을 하나씩 알려줍니다. 피케티가 직접 저술한 책은 전공자도 어려워하고, 경제에 관심이 많아도 쉽지 않다고 합니다. 하여 일본에서 출간되어 번역된 만화로 쉽게 피케티의 이론을 알고자 이 책을 읽게 되었습니다. 책 자체는 재미있으면서 핵심을 잘 간추리면서 피케티의 이론과 자본에 대해 이야기합니다. 선진국의 자본주의는 더 이상 큰 성장을 바라지 않고 아주 약간씩의 성장만을 추구하면서 안정적인 것을 원한다. 요즘 미국에서 인플레이션을 우려하는 것도 책을 읽으면서 이해가 되었습니다. 또한 경제 성장은 1. 인구의 증가, 2. 인적자원 수준 향상 두 가지로 이루어진다고 하는데 인적자원의 수준 향상으로는 한계가 있다는 내용이 있었습니다. 그 내용을

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5년간 쓴 원룸 자취방 유선 청소기 리뷰 (sk 매직 vcl613)

혹시나 당근 마켓이나 중고로 사려고 하시는 분들이 계신다면 도움이 될 거 같네요 이제 안 팔아서... 리뷰 다 쓰고 알아버렸습니다.. 5년... 오래 쓰긴 했죠.. 대학교 자취할 때 쓰던 무선 청소기가 힘이 너무 약해서 버리고 유선 청소기를 5년 전에 구입했었습니다. 거의 만 6년을 향해 달려가고 있는 청소기인데 아직도 성능이 확실하고 좋습니다. 아마 10년은 거뜬하게 쓰지 않을까 싶네요. 오늘은 sk 매직 (구 동양매직)에서 나온 vcl613 청소기를 리뷰해 보겠습니다. sk 매직 유선청소기, vcl613 모습은 평범한 청소기입니다. 오래 쓰다 보니 필터 청소할 때 누르는 버튼이 노랗게 변해 있네요. 마치 요즘 유행하는 아이보리색이 된 거 같기도 하고 그렇습니다. 5년간 사용하면서 느낌 장단점은 장점 자립이 가능하다 선 정리가 깔끔하게 가능하다 핸디형으로 전환이 가능하다 청소기 헤드가 몇 종류 더 있다 필터 청소가 간편하다 힘이 세다 단점 유선이며 방이 넓을 경우 잘 닿지 않는 곳

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부자가 되고 싶었던 평범한 은행원 이야기, 부자의 그릇을 읽고 나서

tomcrewceramics, 출처 Unsplash 부자의 그릇이라는 책이 요즘 밀리의 서재에서 순위권에 들어오기도 하고 일본에서 유명한 책이라고 하여 읽게 되었습니다. 책은 돈에 관한 이야기를 소설 형식으로 주인공을 내세워 이야기를 풀어나갑니다. 평범한 은행원이었던 주인공은 어떤 계기를 통해 사업을 시작하게 됩니다. 처음에는 철저한 분석과 준비를 통해 성공을 거두는 듯하지만 조급한 성격으로 인해 망하게 되는 과정을 한 노인에게 이야기하는 형태로 우리에게 전달합니다. 요즘 책은 기술적인 부분을 직접적으로 다루는 게 많이 있는데, 이 책은 재테크에 흥미를 유발하고 관심을 갖게 하는 책이라 재미있게 읽은 것 같습니다. 국내에서는 김승호 회장님의 돈의 속성이나 ebs 자본주의라는 책이 유사하다고 느껴집니다. 다만 부자의 그릇은 소설의 형태라 위 소개한 두 권의 책보다 더 쉽고 재미있게 읽을 수 있었습니다. 사회 초년생으로 돈에 대해 관심이 생기고 잘 다루고 싶다는 느낌을 받거나, 이제

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마른 비만 운동 4분할 루틴 19일차

오늘은 4분할 운동의 첫번째 사이클 어깨운동입니다. 어깨운동의 포인트중 하나는 머리를 항상 척추의 중립이 유지될수 있도록 너무 숙이거나 하지 않아야 한다고 합니다. 현재 제 운동에서는 어깨에 충분한 자극을 위해 가슴을 펴고 머리를 숙이지 않으면서 승모에 힘을 빼는게 가장 관건 인것 같습니다. 항상 자세를 잘 기억하고 운동해야겠습니다. 이제 피티도 5회정도 남아있는데 몸이 어느정도 변화 했을지도 궁금하네요 많은 변화가 아니더라도 꾸준히 우상향 하는 결과만으로도 기쁠것 같습니다 ㅠㅠ

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내 돈 내산 잠실역 롯데타워 놀 거리 셰퍼드 페어리 전시 추천

주말 동안에 잠실에서 하는 전시회를 다녀왔습니다. 전시회 작가는 이전에 전혀 몰랐던 분이고 정~~~말 유명한 작품이 오바마 전 대통령 초상화에 HOPE 문구 있는 작품인데 이것조차 몰랐습니다. 그래도 몇 가지 저도 모르게 알고 있던 것도 있었습니다. 가끔 지나가면서 obey라는 글귀가 적힌 맨투맨이나 반팔을 입고 다니던 사람들을 봤었는데 그게 이 전시회에 나오는 작품의 것들이었습니다. 그땐 셰퍼드 페어리의 작품인지는 전혀 몰랐지만요...ㅎㅎ 전시회는 가격이 저렴한 편은 아니어서 볼까 말까 고민했으나 전시를 다 보고 나서는 정말 만족스러웠습니다. 무료 도슨트도 있었지만 저는 도슨트는 따로 듣지 않았고 작품만 감상했네요. 살찐 이중턱 남자 얼굴이 왜 이렇게 많이 나오나 했는데 작가가 작품을 시작하게 된 계기 같은 작품이라 의미가 많아 보였습니다. 중간에 영상 상영실이 있는데 작품만 쭉 봤다면 이해 못했을 텐데 영상을 보면서 알 수 있던 부분입니다. 영상은 15분 정도 된다고 쓰여있습니다

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마른 비만 운동 4분할 루틴 20일차

저번주에는 목금토 약속이 연이어 있고 일요일은 헬스장이 문을 닫아 4일정도 운동을 못했습니다. 아무리 못해도 주에 4회는 하려고 하는데 쉽지 않네요. 오랫만에 등운동이라 힘이 떨어질까 걱정했지만 예상보다는 많이 수행할 수 있어서 다행이라고 생각했습니다. 챌린지 100일동안 많이 변하기 위해선 꾸준히 잘 다니도록 노력해야 겠습니다.

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고구마 다이어트할 때 군고구마, 삶은 고구마 중 유리한 것은 무엇일까?

louishansel, 출처 Unsplash 살면서 다이어트를 한 번도 안 해본 사람이 있을까요? 다이어트라 하면 보통 살을 빼는 것으로 생각하여 힘든 운동을 동반한다고 생각하기 마련입니다. 하지만 다이어트(diet)의 원래 뜻은 식사, 식습관, 식단으로 먹는 습관을 뜻합니다. 우리가 살을 빼기 위해선 운동도 중요하지만 식단, 즉 먹는 것도 조절해야 살을 빼는 게 가능하다는 이야기입니다. 다이어트하면 생각나는 음식은 샐러드, 고구마, 닭 가슴살이 있습니다. 이 외에도 식단을 조절하는 다양한 방법들이 있지만 오늘은 고구마 다이어트에 대해 글을 써볼까 합니다. 살찌는 이유 고구마 다이어트를 알아보기 전에 우리 몸이 살찌는 원인을 살펴보겠습니다. 우리 몸은 외부 식품으로부터 에너지를 얻어 생활하게끔 되어있습니다. 이때 우리 몸은 식품으로부터 흡수한 에너지를 쓰고, 남은 에너지는 지방으로 전환하여 우리 몸에 축적됩니다. GI 지수란 (Glycemic Index) 다이어트 식품을 찾다 보면

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마른 비만이 되는 이유와 관리하는 법

Bru-nO, 출처 Pixabay 이미 우리 사회는 영양소가 충분하며 필요 이상인 시대에 살고 있습니다. 다른 사람들은 물만 먹어도 살이 찐다는데 마른 사람은 왜 많이 먹어도 살이 안 찌는 걸까요? 설령 운동을 열심히 하고 있는 마른 사람이라도 살이 안 찌는 경우가 있으며, 살은 물론 근육조차 잘 찌지 않는 경우가 있습니다. 이럴 땐 내 몸에 뭔가 문제가 있는 걸까 생각도 들고 그냥 체질인가 싶기도 하지만 몇 가지 살펴볼 생활습관이 있습니다. 1. 폭식, 과식 마른 사람들을 보면 많이 먹는데 살이 안 찐다고 하는 경우가 있습니다. 하지만 많이 먹어서 살이 찌려면 매 끼니 균형 있게 많이 먹어야 한다는 게 다른 점입니다. 하루에 10 만큼의 영양소를 섭취한다고 해보겠습니다. 살이 찌고 싶다면 어떻게 먹어야 할까요? 좋은 방법은 아침 점심 저녁에 각각 3씩 먹는 것입니다. 마른 사람에게 더 좋은 방법은 2씩 5번 먹는 방법도 있습니다. 하지만 대다수의 마른 사람들은 2 / 6 / 2

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첫 자취 필수템 리스트 가전, 가구, 소모품 별 정리

nathanfertig, 출처 Unsplash 첫 자취를 시작하면 그동안 당연하게 썼던 물건들조차 구매해서 사용해야 하는 경우가 많습니다. 살 물건이 많다 보니 이것저것 장바구니에 담게 되고 필요 없는 물건도 같이 살 때가 많습니다. 오늘은 자취를 처음 시작하는 분들이 시작하기 전에 미리 준비하고 계획적으로 소비할 수 있도록 첫 자취 필수템 리스트를 작성해 볼까 합니다. 항목별로 정리를 하고 각각에 대한 실제 사용 후기도 간략하게 써보겠습니다. emmages, 출처 Unsplash 1. 가전 가전은 최대한 구비된 곳으로 방을 구하자 1) 에어컨, 세탁기, 냉장고 + 전자레인지 웬만한 원룸이나 학교 근처는 위 3가지 가전은 구비가 되어 있습니다. 빌라에서 시작할 경우 없는 곳들도 있는데, 구매하기엔 돈도 많이 들고, 방을 뺄 때 다시 철거하고 설치하는데 비용도 꽤 들어가기 때문에 옵션으로 있는 곳을 추천드립니다. 남이 사용하던 중고 가전이라 찝찝할 수 있으니 집주인에게 청소를 부탁

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디라이프 선풍기 한 달 사용 리뷰(dla-ef50w22)

그동안 원룸에 살 때는 에어컨만으로도 충분히 시원했기도 했고, 공간이 작아 전기세도 얼마 나오지 않았었습니다. 하지만 투룸으로 오니 에어컨만으로는 방이 시원해지지 않고 공기 순환이 필요하다는 생각이 들어 선풍기를 하나 구매하였습니다. 오늘은 한 달 정도 사용한 디라이프 선풍기 리뷰를 해보고자 합니다. 디라이프선풍기 선풍기는 분리가 되어 박스로 포장되어 옵니다. 사진이 남아있는 게 없는데 날개, 스탠드, 기둥, 커버 등 새로 조립해서 쓰셔야 합니다. 조립 자체는 어렵지는 않았습니다. 한 30분 정도 걸려서 완성했던 거 같네요. 디라이프선풍기 선풍기는 기본적으로 위아래로 높이 조절이 가능합니다. 색은 하얀색으로 샀는데 가전은 역시 흰색이 깔끔하고 좋네요. 디라이프선풍기 기능적인 부분을 보자면 120분까지 가능한 회전식 타이머 선풍기 머리 회전 기능 버튼 3단 바람세기 조절 버튼 기능이 있습니다. 특별할 건 없고 기본적인 건 다 가지고 있습니다. 요즘은 와이파이나 리모컨으로 조절하는 선풍

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계양산 등산 코스, 검암역-피고개산-계양산-산림욕장

등산어플 주말 동안 날씨가 너무 좋아 등산을 다녀왔습니다. 봄 이후로 등산을 못 다녔는데 오늘 아침에 다녀오니 개운하네요. 등산은 검암역에서 걸어서 은지초등학교 뒤편으로 이동하여 시작하였습니다. 피고개산 까지는 길이 괜찮지만 피고개산에서 계양산으로 이어지는 부분은 길이 험하고 좁습니다. 계양산 피고개산정상 계양산정상

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키움증권 영웅문 S# 어플 출시 이벤트

키움증권 영웅문 S# 예전에 키움증권은 공모주 투자를 위해 개설한 계좌일 뿐 따로 투자로는 사용하지 않고 있단 증권사입니다. 하지만 요즘 해외투자와 관련해서는 신규 및 기존 사용자에게 전 증권사 가장 좋은 환율 수수료 우대, 거래 수수료 최저를 내세우고 있습니다. 증권사 간 이런 경쟁은 사용자로써는 좋은 일입니다. 저는 올웨더 투자 및 배당주 투자를 국내보다는 해외에 더 관심을 가지고 있습니다. 현재 올웨더투자와 유사한 포트폴리오를 가진 etf인 rpar를 일부 매수해 두었습니다. 매년 한 번의 거래만 유지를 해도 혜택이 계속된다고 합니다. 리밸런싱 정도만 해도 평생 유지가 되는 혜택은 정말 좋다고 느껴집니다. 오늘은 개인 SNS 홍보 이벤트도 있고 증권사를 고민하는 분들에게도 추천드릴 수 있을 거 같습니다. 키움증권, 신규 MTS '영웅문S#' 출시 기념 이벤트

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마른 비만 운동 4분할 루틴 17일차

오늘은 다시 루틴 운동으로 돌아와서 가슴 운동을 하였습니다. 자세는 많이 고쳐지긴 했지만 아직도 유의하면서 해야 하는 자세가 많습니다. 다리를 지면에 강하게 고정하는 것 어깨를 쭉 눌러서 패킹하고 날개뼈도 뒤쪽으로 쫙 모아 가슴이 더 늘어날수 있도록 하는것 입니다. 근육은 이완과정에서 찢어지고 그 상처를 회복하면서 커진다고 합니다. 무게와 갯수보다 항상 최대 이완 최대 수축 그리고 제대로된 자세를 통한 자극이 중요하다는 것을 잊지 말고 운동해야겠습니다.

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마른 비만 운동 4분할 루틴 18일차

오늘은 4분할 운동의 마지막 하체운동을 하였습니다. 자세와 자극에 집중하니 스쿼트 갯수가 확실히 줄어들었습니다. 그래도 내일 아침에 근육통이 잘 온다면 다행이라고 생각합니다. 그동안 목요일을 제외하고 계속 운동을 했는데 몸이 많이 지치는것 같습니다. 그래서 근력운동은 주4회 한 사이클만 하고 주말에는 등산이나 동적인 운동을 해봐야겠습니다.

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자취방 가스비 절약하는 방법

원자재 가격이 많이 오르면서 천연가스 값도 많이 오르고 있습니다. 작년 대비 2.5배 가까이 올랐는데 겨울에 수요가 더 증가하면 어떻게 될지 걱정스럽습니다. 아직까진 여름이라 가스에 대한 걱정이 없겠지만 겨울에 가스 부족으로 난방이 어려워지는 일이 생기지는 않을지 우려스럽네요 오늘은 그런 걱정과 더불어 에너지도 절약해 보고 가스비도 절약해 볼 수 있는 방법을 찾아볼까 합니다. 네이버 증권-시장지표 냄비로 끓일 때는 뚜껑 닫고 불 줄이기 주방에서 무언가 끓일 땐 냄비에 담아 가스로 끓이곤 합니다. 이때 끓는 시간을 줄이기 위해 뚜껑을 닫아 두시는 분들도 많이 계실 거라 생각합니다. 한번 물이 끓고 나서도 곰탕처럼 계속 끓여야 한다면 뚜껑을 닫고 불을 약~중불로 바꾸면 마치 강불로 끓이는 것처럼 잘 끓는 걸 볼 수 있습니다. 사소한 부분이지만 주방 가스 사용량에서 절반은 줄일 수 있지 않을까 생각합니다. 냄비 뚜껑 차이 보일러 온수 온도 조절 보일러 조절 아파트와 달리 자취방이나 빌라의

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수익형 네이버 블로그를 만들고 싶다면 읽어봐야 할 책 추천

ikukevk, 출처 Unsplash 요즘 밀리의 서재로 책을 많이 보고 있습니다. 몇 년 전만 하더라도 구독형 책 어플에 읽을만한 책이 없었는데 요즘은 읽을 책도 많고 베스트셀러도 들어와 있어 구독료가 아깝지 않네요. 블로그에 관련된 책도 여러 권 있어 지금까지 5권 정도 읽었습니다. 저자들마다 비슷하면서도 다른 블로그 관리법을 볼 수 있어서 참 좋다는 생각이 들었습니다. 나는 아끼는 대신 더 벌기로 했다 저자 율마(오애진) 출판 경이로움 발매 2022.04.20. 오늘 소개드릴 책은 신작도서로 저자가 임신과 육아로 인해 단절된 경력 기간 동안 블로그를 하면서 자아실현&수익을 모두 챙긴 경험담이 들어있습니다. 만들고자 하는 블로그의 테마를 정하고 글을 쓰면서 네이버 사용자를 내 블로그로 이끄는 방법과 키워드를 제대로 활용하는 법을 잘 설명하고 있습니다. 거기에 포스팅 자체의 퀄리티를 올리는 방법도 소개합니다. 다양한 블로그 수익화 방법에 대해서도 다루고 있어 블로그를 처음 시작할

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마른 비만 운동 4분할 루틴 15일차

오늘은 루틴의 첫번째 어깨운동입니다 하체는 그래도 3일쉬고 하는 편이었는데 어깨는 9일만에 다시 하게 되었네요. 오래쉬고 해서 힘도 약간 떨어졌지만 자극은 정말 잘오고 삼두도 자극이 너무 잘 와서 운동하는 동안 기분이 좋았네요 자세가 좋을수록 확실히 자극이 더 잘 오는것 같습니다.

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마른 비만 운동 4분할 루틴 16일차

운동기록어플 짐데이 오늘은 4분할 운동 중 풀업없는 등 운동을 했습니다 풀업 없어서 그런지 운동 무게와 개수도 많이 올라가고 자극이나 등 움직임이 다르게 느껴지네요 지금까지 등 운동을 할 때 외회전에 집중했다면 오늘은 운동 그립에 따라 외회전과 내회전을 주면서 좀 더 기능적인 움직임을 배웠습니다. 잘 안되면 외회전 시켜놓고 고립 운동도 괜찮다고 하시네요 이제 피티가 몇 회 남지 않았는데 아직도 배울게 많습니다. 혼자 운동을 해보면서 다시 성장에 벽이 느껴질 때 한 번 더 배워야겠다는 생각이 듭니다. 좀 더 빨리 피티를 배울 걸 그랬다는 생각이 들어 아쉽네요.

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2006년 부터 2022년까지 맥쿼리인프라 배당금과 한국은행 기준금리 정리

맥쿼리인프라 주가 전체 기간에서 기준금리와 연간 배당률의 차이는 3.62±3.06%, 최근 5개년 동안은 3.72±1.26%로 나타났습니다. 배당주를 공부하면서 많은 관심을 가졌던 주식 중 하나는 맥쿼리인프라(088980)였습니다. 유일한 상장 인프라펀드면서 배당과 주식이 꾸준히 오르는 종목이었기 때문입니다. 그러던 중 코로나로 매력적인 가격대가 형성되어 매수했었습니다. 이후 배당금을 2번 정도 받다가 기준금리가 오르면서 더 이상 가격을 유지하지 못할 것 같아 매도했습니다. 팔고 나서 가격이 떨어지는 걸 보며 잘 팔았다고 생각했지만, 한편으로는 신저가를 확인하고 계속 오르는 걸 보면서 더 떨어지는 건 아닐까 고민했습니다. 결국 가격은 다시 많이 올랐고 매수하지 못한 아쉬움만 남아있습니다. 매수를 고민했던 건 기준금리가 지속해서 상승할 거란 생각 때문이었습니다. 맥쿼리인프라 수익 오늘은 배당주에 큰 영향을 미친다고 알려진 기준금리가 실제 맥쿼리인프라 배당률에 얼마나 영향을 줬는지 알아

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마른 비만 운동 4분할 루틴 14일차

저번주에 하체 운동을 끝으로 회복이 필요한것 같아 3일간 운동을 쉬었습니다 두달간 거의 쉬는날 없이 운동을 했더니 몸에 무리가 쌓였던것 같습니다. 오늘은 무게와 갯수에 연연하지 않고 자세와 힘든정도, 자극 느낌에 최대한 집중해서 운동을 했네요. 이웃님들도 꾸준히 하시되 몸에 무리가 갈 정도로는 삼가시길 바랍니다 건강해야 계속 운동을 할수 있습니다 ㅎㅎ

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사회적 모범생이 아닌 나를 위한 진짜 모범생이 되기 위한 기록, 언제까지 이따위로 살 텐가

mlnrbalint, 출처 Unsplash 나는 지금까지 내가 돈에 관심이 많고 재테크를 좋아한다고 생각했다. 하지만 요즘 들어 좋아하는 게 맞나..?라는 생각이 든다. 미래에 대한 대비하는 것을 좋아하는 나는(좋아한다고 생각했던) 경제적 자유를 이루고 나면 ' 그다음엔 뭘 하지?'라는 질문에 대답을 하지 못한다. '내가 원하는 거 하면서 살아야지!'라고 생각했지만, 그제서야 내가 원하는 게 돈이나 재테크가 아니라는 걸 알아차렸다. 주위에서 말하는 '모범생처럼 보이도록' 살기 위해서 사회적으로 좋다고 여겨지는 것들을 많이 해왔다. 학창 시절에는 공부였고, 부모님을 힘들게 할 사춘기도 없이 보내려고 노력했고, 대학에서는 공부와 알바를 병행하며 장학금을 탔다. 내 인생에서 쉬는 건 사치라고 생각해 재수할 생각도 없었고, 휴학 생각도 없었다. 그러고 나서 대학 졸업전에 취직했다. 주변 동기들 중에 가장 먼저 취업한 사람이었고, 졸업 발표날에는 양복에 취업한 회사 배지를 달았다. 나는 스

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블로그 방문자 1,000명까지 늘리기 왕초보가 해야할 것들

내 블로그 잘 굴러가고 있나...? 블로그를 하면서 내 블로그가 잘 운영되고 있는지 아닌지 궁금할 때가 많습니다. 가장 쉽게 확인하는 방법은 블로그 방문자를 보고 판단하게 됩니다. 그렇기에 초보 블로거분들은 방문자 수를 늘리기 위해 이웃을 많이 추가하거나, 여러 이웃을 방문하며 답방을 기대한다고 생각합니다. 하지만 이런 방식은 내가 시간을 투자하지 않으면 돌아오지 않기 때문에 오랜 기간 지속하기 힘들다고 생각합니다. 그렇다면 한 달 만에 블로그 방문자를 일 1,000명 가까이 만드는 데는 어떤 기술이 필요한지 생각하게 되었습니다. 이번에 블로그와 관련된 책을 읽으면서 느낀 점은, 어떤 대단한 기술이 필요하다거나 능력이 필요한 건 아니라는 점입니다. 한 분야의 엄청난 고수가 아니더라도 꾸준하게 하는 것이 매우 중요하다고 느껴졌습니다. 글 내용 中 내가 하고 싶은 블로그는 어떤 블로그 인가? 블로그를 할 때 너무 다양한 주제로 시작하지 말고 내가 하고 싶은 분야를 하나 정해 메인 테마로

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나중에 억울하지 않도록 확실한 심뇌혈관질환 보험준비하는법

gerandeklerk, 출처 Unsplash 마지막으로 오늘은 3대 질병 중 뇌와 관련된 보험에 대해 알려드리고자 합니다. 3대 질환 중 어찌 보면 걸렸을 경우 가장 치명적인 질병이 아닌가 생각합니다. 그럼에도 친인척 중 관련 질병을 거의 앓고 있지 않고, 본인의 생활패턴이 나쁘지 않다면 보험 가입을 추천드리지 않습니다. 다만 보험에 가입하고자 할 때 최소한으로 효율적인 보험 가입 방법에 대해 쓰고 있습니다. 뇌와 관련된 보험을 들 때 여러 가지 항목들이 나오게 되는데 이중 가장 보장범위가 큰 뇌혈관질환으로 가입하시는 걸 추천드립니다. 글 내용 中 1. 진단비 보험 뇌와 관련된 보험도 진단비 보험 가입을 추천드립니다. 주보험이면 충분합니다. 2. 비갱신형 보험에 가입하려면 두 개의 형태가 있는데 갱신형은 일정 기간마다 재계약을 하는 형태고, 비갱신형은 한번 계약하면 정해진 금액으로 쭉 가는 형태입니다. 처음에 내는 돈은 갱신형이 훨씬 저렴해 괜찮아 보이지만, 나이가 들수록 보험금

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원 달러 환율 전망, 환율은 오르는데 주식은 떨어지는 이유

네이버 환율 환율이 크게 오르기 시작하더니 1,340원 선을 넘어섰습니다. 그래도 1,300 원 선을 지지하고 있었는데 쉽게 올라가는 걸 보니 약간 무섭다는 느낌도 듭니다. 최근 환율이 지속적으로 오르는 데는 아무래도 연준의 발언이 시장에 영향을 줬기 때문이라고 보입니다. 美 매파 긴축 드라이브에 ‘강달러’ 지속… 연내 1350원 넘나 [금융시장·수출 '경고등'] 원·달러 환율이 글로벌 금융위기 이후 처음으로 장중 1340원을 돌파했다. 전 세계적 인플레이션에 글로벌 선진국을 중심으로 한 통화긴축, 안전자산인 달러 강세가 이어지면서 원화가 상대적 약세를 기록하고 있다. 실제 n.news.naver.com 환율이 오른다는 건 외국인들이 1달러를 들고 우리나라 돈을 더 많이 살 수 있다는 뜻이기도 합니다. 그런데 '왜 외국인들은 비싸게 달러를 사서 우리나라를 벗어나는 걸까?'라는 생각을 한 적이 있었습니다. 우리나라에서 도망치느라고 환율이 오른다는 걸 나중에 알고 나서는 우리나라 국민의

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원룸,투룸,오피스텔 월세 살면 필요한 현실 자취 비용 비교

patrickperkins, 출처 Unsplash 월 비용도 실제 월세보다는 더 필요하고 연 비용으로 보면 주거비로 최소 700~900만 원까지 사용해야 된다는 걸 확인할 수 있었습니다. 글 내용 中 현재 집에 들어와 투룸 월세로 자취를 시작한 지 2개월 정도가 지났습니다. 그전에는 주거에 대한 비용이 전혀 들지 않아서 돈 모으기가 좋았는데 이제 나이도 있고 나와 살아야지 하다 보니 자취를 시작하게 되었습니다. 자취를 시작할 때 여러 조건들의 방을 보고 계산했었는데요 그런 계산 과정을 한번 적어볼까 합니다. 제가 자취를 결정하고 비교했던 방들은 투룸 빌라, 소형 아파트 원룸, 투룸, 오피스텔이었습니다. 주거형태 빌라 투룸 아파트 투룸 아파트 원룸 오피스텔 1. 보증금 이자 (2%) ₩169,200 ₩338,400 ₩169,200 ₩338,400 2. 보증금 ₩10,000,000 ₩20,000,000 ₩10,000,000 ₩20,000,000 3. 관리비 ₩50,000 ₩140,00

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헬린이가 먹어야 할 필수 보충제, 모노 크레아틴 효과부터 복용법까지

모노 크레아틴의 가장 큰 효과는 피로감 감소와 근육 회복입니다. 요즘 운동을 하면서 회복이 더디게 된다는 느낌을 받고 있습니다. 처음에는 무게도 금방 올라가고 힘이 늘어나는 게 느껴졌지만 어느 순간부터는 근육이 회복되지 않아 더 쉬어야 하고, 오히려 운동 볼륨이 줄어드는 일도 생깁니다. 그러면서 자연스럽게 운동 보충제를 찾아보기 시작했습니다. 지금까지는 단백질 보충제 하나만 먹고 있었는데 여기저기서 들어본 보충제들을 하나씩 찾아보기 시작했습니다. 크레아틴, BCAA, 부스터, 블랙 마카, 트리뷸러스, 아르기닌, 시트롤린, 카페인 등등... 정말 많은 제품이 있었는데 많이 검색 끝에 크레아틴을 복용해 보기로 했습니다. 선택한 이유는 연구도 많이 진행된 편이고 장기간 복용에도 부작용이 없으며, 체감할 수 있는 효과가 명확했기 때문입니다. 크레아틴이란 크레아틴은 우리 몸에 필요한 아미노산 중 하나로 근육의 운동 에너지인 ATP를 만드는데 필요한 물질입니다. 우리 몸에서 95%가 골격근에

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과거 영국에서 일어난 부부의 세계보다 더한 이야기 : 워더링하이츠

nathananderson, 출처 Unsplash 재테크 관련 책이나 자기계발 서적을 많이 읽는 요즘 너무 책을 읽는 분야가 좁아진 것 같아 소설도 같이 읽어보려고 노력하고 있습니다. 예전에는 재테크, 자기계발 책을 다 사기꾼들이 책 팔려고 쓰는 책이라고 생각했습니다. 책은 문학, 소설, 시 이런 것들만이 책이라고 생각했던 때와는 반대되는 모습입니다. 책 중에서도 소설을 읽으려고 하고 있고, 현대 소설보다는 고전문학을 보려고 하는 편입니다. 대부분 너무 어렵거나 잘 이해가 되지 않아, 책을 다 읽고 작가의 해설을 보면서 소설을 이해하는 경우가 많습니다. 그래도 뭔가 한 권 읽고 나면 옛사람들의 생각들을 보는 것 같고 뿌듯하기도 해 자주 보려고 합니다. 이번 주에 읽은 책은 에밀리 브론테의 워더링하이츠입니다. 국내에서는 폭풍의언덕이라는 이름으로 출판되었습니다. 이 소설은 고전문학으로 분류되지만 기존의 고전문학들과는 다르게 어렵지 않고 재미있게 읽었습니다. 책을 읽으면서 인물의 행동에

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일산 오리고기로 가족 외식하기 좋은 곳 텃골

어릴 때는 그렇게 양념갈비가 맛있었는데 점점 나이 들면서 입맛이 바뀌는 것 같네요 요즘에는 양념이 없는 고기를 더 찾게 되는 것 같습니다. 옛날부터 오리고기는 남의 입에 들어간 것도 뺏어 먹으라고 할 만큼 좋은 고기라고 여겨져왔습니다. 그래서 오늘은 오리 로스를 먹으러 왔습니다. 텃골 메뉴판 저희는 간단하게 오리 로스 반 마리 세트로 주문하였습니다. 일산오리고기 더덕 부추무침 간단한 찬들과 더덕, 부추무침이 나왔습니다. 몇 가지 찬들이 더 나왔는데 사진을 못 찍었네요. 다들 맛있는 음식을 두고 배고플 텐데 어쩜 그렇게 사진을 찍어서 올리시는지 프로정신이 대단하고 생각했습니다. 일산오리고기 일산오리고기 일산오리고기 일단 고기를 다 올리고 삼겹살처럼 굽지 말고 계속 볶아주듯이 익히라고 하시더라고요 고기 중에 얇은 건 가슴살인데 닭처럼 퍽퍽하지 않고 부드러워서 맛있게 먹었습니다. 불도 가스가 아니고 숯불로 주셔서 그런지 고기는 빨리 익어서 좋았습니다. 다 익은 고기랑 쌈 싸 먹고 바로 된

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매달 50만원 부수입 만드는 법 (잠든 사이 월급 버는 미국 배당주 투자)

ecasap, 출처 Unsplash 배당 투자에서 제일 중요한 것은 배당성장이다. 자산에서 현금비중이 30%가 넘어감에 따라 투자대상을 찾고 있고 요즘 들어 눈에 들어왔던 투자방식이 배당주 투자였습니다. 배당주들은 최근 주가 하락이후 약간 반등하고 있지만 주가대비 약 6%이상 배당수익률을 보여주고 있습니다. 1억을 넣으면 매달 50만원이 나오는 구조인 셈입니다. 그렇다면 지금 배당주 투자를 바로 들어가도 괜찮은지 궁금해졌습니다. 이번에 읽은 책은 잠든 사이 월급 버는 미국 배당주 투자라는 책 입니다. 배당주 선택에서 가장 중요한 건 1. 배당수익률 2. 배당성장률 잠든 사이 월급 버는 미국 배당주 투자 中 라고 설명하고 있습니다. 이중에서도 배당성장률이 더 중요한 지표라고 하고 있습니다. 당장 배당수익률이 높은 기업을 찾을 수 있지만, 그 기업이 더 이상 배당을 늘릴여력이 없거나, 성장하지 못한다면 매력이 없는 기업이라는 것입니다. 당장의 배당수익률은 낮아도 성장률이 높은 기업에

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폭락장 속 꾸준히 수익내는 방법 : 올웨더 포트폴리오 투자 (절대수익 투자법칙)

배당주 투자를 읽다가 원래도 관심이 많았던 올웨더 포트폴리오를 좀 더 공부해보자는 마음이 들었습니다. 그동안에는 블로그나 유튜브 등을 통해서만 올웨더 포트폴리오에 대해 알아보았는데 이번에는 책으로 한번 공부해보고 싶어 관련 책을 찾아보았습니다. 국내에서는 올웨더 포트폴리오, 백테스팅 장인, 레이달리오 덕후 등으로 잘 알려진 김단테 유튜버의 책입니다. 아마 국내에서는 올웨더 포트폴리오에 대한 이해가 가장 높고, 또 직접 이루다 투자일임 대표로 있기도 합니다. 저자는 올웨더 포트폴리오가 가장 좋은 투자방법은 아니라고 말하기도 하고, 좋은 투자 방법은 수많이 존재 한다고 말합니다. 그럼에도 개인들에게 올웨더 포트폴리오가 좋은 점을 설명하는데 1. 시장 수익률을 쫓아간다. 2. 전세계 주식, 전 세계 채권, 원자재, 금을 균일한 위험도를 갖도록 투자한다. 3. 어떤 경제환경이 오더라도 최악을 피하고 수익을 낼 수 있도록 한다. 절대수익 투자법칙 中 라고 정리 해볼 수 있을 것 같습니다. 지

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직장인이 부업으로 파이어족이 되는데 걸리는 시간

직장인퇴사 직장인으로 부수입을 만들기도 하고 재테크도 해서 자산을 불리고 하는 여러 가지 과정에서 퇴사는 중요한 부분 중 하나라고 생각합니다. 직장에서 자아실현도 하고 만족하는 경우에는 퇴사가 크게 필요 없지만, 직장을 떠나 자아실현을 하고 싶거나 당장에 현실적으로 돈이 더 중요한 경우에는 퇴사가 쉽지 않습니다. 오늘은 평소에 계산해 보던 미래 소득과 미래 지출, 미래 저축을 통해 파이어족이 되기 위해선 얼마나의 시간이 필요할까? 에 대한 확인을 해보고자 합니다. 파이어족이 되려면 25배 법칙에 따라 연간 소비의 25배를 자산으로 가지고 있으면서 5%의 수익률을 올리고 그중 연 4%를 사용한다는 개념이 적용되어 있습니다. 제 미래 연봉이 어떻게 될지, 회사에서 중간에 잘리게 될지 아무도 모르는 일이지만 쭉 다닌다고 생각하고 한번 계산해 봤습니다. 1. 주수입 부수입 없음 단위 : 만원 연봉 인상률 3.50% 연차 예상 연봉 실수령 연간 소비 연간 저축 가능액 누적 저축액 소비 25배

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일반 직장인이 알려드리는 심뇌혈관질환 보험 준비하는 법

marceloleal80, 출처 Unsplash 지난번에 이어 오늘은 심뇌혈관질환 중 심장과 관련된 보험에 대해 알려드리고자 합니다. 심장과 관련된 보험을 들 때 여러 가지 항목들이 나오게 되는데 이중 가장 보장범위가 큰 심장질환으로 가입하시는 걸 추천드립니다. 글 내용 中 진단비 보험으로 심장과 관련된 보험도 진단비 보험으로 드는 게 대부분입니다. 심장과 관련된 질환에 걸리면 바로 나오는 보험으로 가입하며 여기에 특약은 선택적으로 가입하면 됩니다. 갱신형, 비갱신형 보험에 가입하려면 두 개의 형태가 있는데 갱신형은 일정 기간마다 재계약을 하는 형태고, 비갱신형은 한번 계약하면 정해진 금액으로 쭉 가는 형태입니다. 처음에 내는 돈은 갱신형이 훨씬 저렴해 괜찮아 보이지만, 나이가 들수록 보험금이 매우 높아지는 구조고, 평생 가입해야 한다는 점에서 불리하다고 생각합니다. 암보험과 마찬가지로 비갱신형, 80세 만기, 20년 납부를 추천드립니다. 심장질환, 허혈성심장질환, 급성심근경색 차

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마른 비만 탈출 헬린이 기록 11일차

오늘은 가슴운동을 할 차례였지만 금요일 피티에서 가슴운동을 해야되서 하루 쉬어주었습니다. 운동을 한주한주 배우면서 다 배운것 같다가도 다시 배울점들이 생기면서 웨이트트레이닝이 참 어렵다고 느껴집니다. 또 운동에서 끝나는 것이 아니라 먹는 것 까지 신경써야 하니 몸을 바꾼다는건 정말 많은 노력이 필요 한것 같습니다. 냉동실 반을 냉동생닭가슴살이, 나머지 반을 조리닭가슴살과 닭가슴살볶음밥이 모두 차지하고 있었습니다. 8월 초에 가득해서 문이 잘 안닫혔는데, 벌써 반이상 먹고 빈공간이 보이기 시작하네요 올해 말까지 꾸준히 해서 누가 보더라도 조금 변했다? 라고 할 정도로 바뀌고 싶은 마음입니다. 그동안 먹었던 것들을 다 사진으로 남겨두고 리뷰도 해봐야지 했지만 드문드문 찍는 바람에 이러지도 저러지도 못하는 애매한 사진들이 많이 남았습니다. 오늘의 블챌은 이걸로 마치도록 하겠습니다. 감사합니다.

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마른 비만 4분할 루틴 12일차, 케이블 푸시다운

짐데이 오늘은 피티로 가슴운동을 진행하였습니다. 최근 신경 쓸 일이 많아서 그런지 잠을 제대로 못 잤습니다. 등과 가슴 운동에 제대로 힘을 쓰지 못한 한주였습니다. 주말에 푹 쉬면서 에너지를 잘 모아 운동에 집중할 수 있도록 해야겠습니다. 케이블 푸시다운 케이블 푸시다운 케이블을 잡고 내려준 뒤 반걸음 정도 뒤로 가며 엉덩이를 뒤로 빼는 힌지 동작을 취한다. 팔꿈치가 벌어지지 않도록 유의하며 그 간격이 몸통 간격을 유지하도록 팔꿈치 안쪽으로 힘을 준다. 케이블을 올리고 내릴 때 팔꿈치가 딸려가지 않도록 고정한다. 케이블의 움직임이 수직이 되도록 한다. 삼두의 자극을 느끼면서 이완 수축을 반복하며 6-12회 가 가능한 무게로 운동한다.

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마른 비만 운동 4분할 루틴 13일차, 레그컬

오늘은 4분할 운동의 마지막 하체를 하는 날이었습니다. 스쿼트로 10세트를 채우고 나머지 운동들을 수행하였습니다. 확실히 힘이 떨어졌다고 느껴지는 게 스쿼트도 개수나 중량이 이번 주 초보다 떨어졌네요. 개수와 중량에 집중하다 보면 운동을 개수 채우기로 하는 경우가 있는데 그렇게 되지 않도록 신경 쓰면서 운동해야겠습니다. 또 음식을 충분히 섭취하고 잘 휴식해야 하는데 확실히 잠을 못 자면 회복이 안 되는 것 같습니다. 주말 동안에는 어디 안 가고 휴식에만 집중해야겠습니다. 즐거운 주말 보내세요~ 레그 컬 무릎이 바깥쪽으로 나오도록 하고 자리에 누워 자세를 잡는다. 끝까지 수축하고 이완하며 운동한다.

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마른 비만 탈출 헬린이 기록 9일차

운동기록어플 휴일이 끝나고 다시 어깨 운동부터 시작했습니다. 지난 PT에서 배운 운동을 그대로 해보면서 복습하였고, 영상을 찍으면서 자세를 스스로 한 번 더 되돌아보았습니다. 거울로 보면서 해도 잘 안 보이는 자세들이 영상을 찍을 때 보이는 걸 보면 참 신기합니다. 저 같은 경우 마른 비만에서 몸을 키우는 게 운동의 주 목적이기 때문에 운동도 중요하지만 먹는 것도 굉장히 중요하다고 합니다. 소화도 잘 안되는 편이고, 한 번에 많이 먹는 식습관은 마른 비만의 주원인이라고 합니다. 이를 개선하기 위해서 하루 식사를 4~5끼 정도로 세분화하고 그 사이사이에 최대한 간식처럼 단백질과 탄수화물을 먹으려고 하는데 운동보다 더 어려운 것 같네요. 그래도 운동이 노동이 되지 않기 위해서는 노력해야겠습니다. 해머머신숄더프레스 머신숄더프레스 자리에 앉아 발을 강하게 지지하고 어깨와 승모를 내려준다. 머신을 적당히 잡고 밀어준 뒤 한 번 더 어깨와 승모를 내려준다. 팔을 올리고 내리면서 팔꿈치는 앞으로

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마른 비만 탈출 헬린이 기록 10일차

운동기록어플 글을 쓴지 얼마 안되것 같은데 벌써 10일차 기록을 올리게 되었습니다. 100일 챌린지에서 10%를 달성 하였고 앞으로도 꾸준히 잘 해나가 100일차에 인바디 결과가 0일차와 큰 차이가 났으면 좋겠네요. 오늘은 등 운동을 진행하였습니다. 그냥 풀업을 하면 제일 좋은데 몇 세트씩 하려고 하니 힘이 안돼서 머신어시스티드 풀업을 자주 하고 있습니다. 피티 받는 날만 일반 풀업을 해보네요 등 운동은 나름 잘 하고 있다고 생각했는데 영상으로 찍어두니 정말 이상하게 하고 있는 저를 알 수 있었습니다. 영상을 보고 다시 스스로 자세에 더 신경 썼으니 내일 근육통이 제대로 오지 않을까.. 생각해 봅니다 ㅎㅎ 어제 운동한 어깨는 열심히 한다고 하는데 다른 부위 운동에 비해 근육통이 많이 오진 않는 것 같습니다. 무게는 많이 못 올리니 세트를 조금 더 늘려서 운동을 해야겠습니다. 머신어시스티드풀업 머신어시스티드풀업 그립을 자연스럽게 잡고 엉덩이를 앞으로 빼내는 느낌으로 가슴을 위로 열어준

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마른 비만 탈출 헬린이 기록 6일차

운동기록어플 오늘은 차량 정기검사를 마치고 운동을 다녀왔습니다. 어제 등 운동을 집중을 잘했는지 아침부터 근육통이 있는 게 만족스럽네요 오늘은 가슴운동과 삼두 운동을 진행하였습니다. 내일 가슴 부위도 근육통이 오면 좋겠습니다..ㅎㅎ 오늘의 가슴 운동은 해머 디클라인 프레스입니다. 해머 머신이 유명하다고 많이 들었는데 실제로 사용해 본 건 얼마 안 되네요 정말 좋은 것인지 기분 탓인지 모르지만 해머머신에서는 운동 부위에 자극이 더 잘 오는 것 같습니다. 해머머신디클라인프레스 해머머신디클라인프레스 의자를 조절하고 앉고 다리를 벌려 바닥을 강하게 지지한다. 어깨와 날개뼈를 내리고 안쪽으로 모은 뒤 고정한다 가슴을 최대한 내밀고 엉덩이에 힘을 준다 기구를 적당한 넓이로 잡고 손목이 꺾이지 않도록 손 위치를 잘 잡아준다. 팔꿈치는 수직으로 움직인다. 어깨와 날개뼈가 빠지지 않도록 신경 쓰고 호흡에도 신경 쓴다 가슴근육에 자극을 느끼며 가슴 중앙부와 팔 사이에 연결된 근육을 수축이완에 집중한다

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마른 비만 탈출 헬린이 기록 7일차

운동기록어플 이번주는 광복절이 있어 3일간의 연휴를 즐길 수 있습니다. 그래서 헬스장에 사람들이 적을 것 같았지만 오히려 더 많았네요...다들 대단합니다. 오늘은 유독 헬스장에 가기가 싫었는데 하체를 하는날입니다. 바벨 스쿼트만 넘기면 다른 운동들은 힘들어도 어찌어찌 하지만, 스쿼트는 정말 너무 힘든것 같습니다. 오늘은 치팅데이를 자체적으로 진행해야겠습니다.. 바벨스쿼트 바벨스쿼트 승모 약간 아래 바벨을 위치시키고 잘 고정시켜 준다. (로우바스쿼트) 바벨을 손으로 잘 지지해주고 위치를 잡는다 (팔로 조이고 팔꿈치로 꽉 고정, 엄지를 걸어 잡으면 안됨) 다리는 어깨정도 넓이로 벌려 서고 발은 바깥쪽 45도를 바라보게 한다. 무릎이 안으로 접히지 않도록 벌리면서 천천히 내려가며 대퇴이두와 엉덩이 자극을 느낀다. 엉덩이 관절(고관절)을 움직인다고 생각하면서 내려간다. *머리-바-무릎-발 이 일직선으로 무게중심을 잡는다고 생각한다. 운동! 인생 최고의 재테크

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마른 비만 탈출 헬린이 기록 8일차

운동기록어플 지난 한 주간은 쉬는 날 없이 운동을 했습니다. 운동을 지속적으로 하려면 쉬는 것도 중요하다고 합니다. 오늘은 그래서 하루 쉬고 다음주 부터는 6일 운동, 1일 휴식을 계획하고 있습니다.. 4분할 운동에서 6일 운동을 하려니 쉬는 날이 좀 애매하다고 생각하였는데, 쉬는 날 상관없이 4분할 순서로 하면 될 것 같습니다. 운동기록어플 운동 분석을 보니 상하체 비율이 4:1 정도로 나타나네요 4분할 운동이지만 하체하는 날에도 소근육으로 이두운동을 하기 때문에 적게 나타나는 것 같습니다. 운동 밸런스는 머신 운동이나, 바벨, 덤벨을 이용한 운동만 하고 있어서 프리 웨이트 운동이 100%를 차지하고 있습니다. 유연성이나 근육 간의 협응력을 기르기 위해서는 다른 운동도 섞어주면 좋을 것 같다는 생각이 듭니다. 운동기록어플 시간이 지날수록 하루에 만보를 걷기 어려운 것 같습니다. 이전에는 하루 만보를 항상 넘겼었는데, 나이가 들면서 줄어드는 것인지... 알 수 없습니다. 내일 다시

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사회초년생이 실제로 1억을 모으는데 걸리는 시간

geralt, 출처 Pixabay 가계부를 시작한 계기 대학생 시절부터 돈을 계획적으로 써야겠다는 생각으로 가계부를 쓰기 시작했고 벌써 7년이 지났습니다. 가계부를 작성한다고 소비가 크게 줄거나 돈이 잘 모이거나 하는 것은 아니었으나 최소한 돈 아끼는 법을 배웠다고 생각합니다. 아끼는 법을 배우고 직장에 들어가 돈을 본격적으로 벌기 시작할때는 돈을 모으는게 좀 더 쉽게 느껴지지 않았나 생각합니다. 1억이라는 돈을 모으는 데 걸리는 시간이 궁금하거나, 이제 막 취업해 사회초년생으로 돈 모으기가 막막하게 느껴지는 분들이 '아~ 이런 사람도 있구나'하고 레퍼런스로 삼고 가시면 좋을 것 같습니다. 개인적으로는 지금까지 해온 돈관리가 어느정도 성과가 있고 앞으로는 어떻게 진행해야 할지 고민하고 있습니다. 얼마동안 얼마나 모았나..? 돈을 벌기 시작한건 이제 4년 8개월이 지났습니다. 그간의 자산변화를 아래 표로 나타내봤습니다. 취업 했을때 600만원 정도 있었으며 그 중 청약통장에 500만

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22.07월 4년차 30대 직장인 수입 지출 가계부

HNDPTESBC, 출처 Pixabay 수입 토스이자 에이치와이티씨공모 성일하이텍공모 HPSP공모 1. 부수입 은행 이자 : 3.8만 원 공모주 투자 : 8.5만 원 (HPSP, 성일하이텍, 에이치와이티씨 공모) 수입은 아직 월급이 절대적인 비율을 차지하고 있습니다. 그래도 이번달은 공모주 3개로 8만원의 수익과 은행이자로 부수입 10만원을 넘겼습니다. 직장인가계부 지출 1. 고정지출 보험 : 6.6만 원 통신비,인터넷 : 1.8만 원 (인터넷 연결지연보상, 카드혜택 2만원) 공과금 : 3.5만 원 월세 : 12만 원 교통비 : 약 10만 원 약 34만 원 지난날 대비 교통비도 약간 줄고 통신비,인터넷이 서비스 장애와 카드혜택으로 줄었습니다. 폰은 알뜰폰에 신용카드 30만원 사용시 1만원 할인 혜택을 이용합니다. 데이터 15기가 후 무제한, 통화,문자 무제한, 음악스트리밍 무료가 2만원 정도라 정말 저렴하고 계속 이용해야겠습니다. 2. 변동 지출 식비 : 80만 원 애경사비 : 1

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마른비만이 한달만에 근육량 1kg늘린 방법

aloragriffiths, 출처 Unsplash 오늘은 운동 사이클의 마지막 하체 운동을 하는 날입니다. 다른 운동들도 참 열심히 하고 있지만 하체 운동을 하는 날은 땀이 정말 많이 납니다. 오늘도 하체 운동 영상을 찍긴 했지만, 편집을 미처 하지 못해 운동 기록만 남기게 되었습니다. 주말 동안에 찍은 영상들을 잘 편집해 두고 운동 기록과 함께 하나씩 올리면서 각 운동을 다시 한번 복습하는 시간을 가져야겠습니다. 오늘은 운동을 시작하고 한 달이 조금 지나 인바디를 측정했습니다. 운동을 시작하고 몸무게도 약간 늘었고 근육량이 1kg 가까이 증가하였습니다. 이대로만 쭉 잘 진행되어 근육량 30kg까지 올해 안에 도달하면 정말 기쁠 것 같습니다. 100일간의 기록이 저에게도 의미 있는 시간이 되고, 보시는 분들에게는 동기부여가 되는 그런 챌린지가 되면 좋겠습니다. 감사합니다.

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마른 비만 탈출 헬린이 기록 4일차

운동기록어플, 짐데이 오늘은 4일차로 어깨 운동을 진행하였습니다. 본 운동은 4분할로 어깨-등-가슴-하체를 하고 있고 소근육 운동으로 이두와 삼두를 계속 번갈아 가면서 2분할로 본 운동에 포함하여 하고 있습니다. 어깨 운동은 프리 웨이트 존에서 많이 하는데 오늘은 사람이 많아서 영상을 찍지 못하였네요. 대신 삼두 운동을 영상으로 담아봤습니다. 운동할 땐 최대 수축을 한다고 생각했는데 영상을 보면서 완전히 수축을 못하는 구간도 있다는 걸 확인할 수 있었습니다. 처음엔 블로그에 올릴 영상을 준비하려고 찍기 시작하였던 동영상인데 스스로 자세를 교정하는데 도움이 되네요. 케이블 푸쉬다운 케이블푸쉬다운 케이블을 잡고 내려준 뒤 반걸음 정도 뒤로 가며 엉덩이를 뒤로 빼는 힌지 동작을 취한다. 팔꿈치가 벌어지지 않도록 유의하며 간격이 몸통 간격을 유지하도록 팔꿈치 안쪽으로 힘을 준다 케이블을 올리고 내릴 때 팔꿈치가 딸려가지 않도록 고정한다. 케이블의 움직임이 수직이 되도록 한다. 삼두의 자극을

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마른 비만 탈출 헬린이 기록 5일차

운동기록어플 한주의 마지막 불금은 등 운동으로 마무리하였습니다. 물론 토요일 일요일도 운동을 하러 가야 합니다 ㅎㅎ 등 운동하는 날은 하체하는 날과 비슷할 정도로 많은 운동을 합니다. 어깨가 태평양처럼 넓어졌으면 좋겠네요. PT를 받을 때도 운동에 대해 많이 배우지만 동영상을 통해 자세를 스스로 확인하는 것도 중요하다고 생각됩니다. 움짤을 보면서 고개를 너무 숙이고 하고 있는 것과, 몸 안쪽으로 팔이 말린 채 등 운동을 하는 것을 확인할 수 있었습니다. 등 최대 이완과 최대 수축을 위해 힌지 자세도 아직 불안정하게 나타나네요. 이런 점들을 확인하면서 자세 개선과 운동 부위에 집중도를 올릴 수 있도록 노력해야겠습니다. 오늘의 운동은 케이블암풀다운 입니다. 케이블암풀다운 케이블암풀다운 케이블을 잡고 힌지 동작으로 엉덩이를 뒤로 빼주면서 자연스럽게 무릎을 굽혀준다. 어깨는 내리고 패킹하며 팔을 몸으로 당기면서 등 근육 수축, 올리면서 등 근육 이완하여 등에 자극을 집중한다. *삼두에 자극

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배당주 투자를 시작할 때 좋은 기업 찾는 법 (feat. 나는 배당 투자로 한 달에 두번 월급 받는다)

nampoh, 출처 Unsplash 2020년부터 투자 열풍이 불고 과열된 후 올해부터는 거품이 빠지듯 큰 하락을 겪고 있습니다. 코로나로 직접투자를 시작한 저는 겁이 많은 편이어서 많이 오르는 종목들은 사지 못하여 수익을 내지 못했는데 지금 와서 생각해보면 다행인가 싶기도 합니다. 성향상 안정적인 투자가 저에게 맞는 투자법이란 생각이 들어 포트폴리오를 짜서 자산분배를 통한 투자 한다던가 (올웨더 포트폴리오, 개인연금&IRP), 전문가에게 맡기는(ISA 일임형) 투자만 하였습니다. 그중에서도 유일하게 개별종목으로 투자하였던 것이 맥쿼리인프라인데 안정적인 수입원과 국내 최초 인프라 상장펀드라는 점이 매력적이었습니다. 요즘같이 지수가 많이 빠지고 금리가 오를거라는 기대감에 배당률이 많이 올라간 기업들이 보입니다. 천천히 매수하기에 좋은 시기라는 판단이 들어 여러 책을 읽고 좋은 기업을 골라 투자를 해보려고 합니다. 목표 수익률은 7%로 배당소득세를 제외하고 연 6% 이상을 투자목표를

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주간일기 챌린지 시작

stilclassis, 출처 Unsplash 평생 살면서 일기라고는 의지로 써본 적도 없고, 초등학교 방학숙제로 방학 끝나기 3일 전에 몰아서 쓰곤 했던 일기를 30대에 자발적?으로 쓰게 되는 날이 올 줄 정말 몰랐습니다. 처음 블로그를 시작한 건 작년 초쯤이었습니다. 그때도 지금처럼 부수입원을 찾고 있었고 그러던 중 블로그로 부수입을 일으킬 수 있다는 걸 알게 되었습니다. 90일간 50개의 포스팅을 작성하고 키워드도구를 써가면서 제목도 지어보고 모르는 분들 블로그 찾아가서 서로 이웃 신청하고 댓글 달고 공감도 열심히 누르고 다녔습니다. 애드 포스트는 심사는 다행히 한 번에 통과하였고 기다리고 고대하던 첫 수익금을 확인하는 순간 블로그를 접게 된 기억이 납니다..ㅋㅋㅋㅋ 당시에 제가 생각한 블로그는 노동이었고, 노동 투입 대비 수익금이 너무나도 적어 실망했습니다. 그땐 정말 블로그를 돈으로만 생각해 금방 접게 된 것 같습니다. 지금은 그때보다 돈이 돼서 블로그를 한다기보다 기록 저

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가장 저렴한 실비보험 1분만에 확인하는 법

실비보험비교사이트 광고로 고통받지 말고 나라에서 공시하는 보험다모아에서 투명하게 실비보험가입 하시길 바랍니다. 실비보험은 사회초년생 분들이 아니더라도 어렸을 때부터 부모님이 가입을 해주시는 경우가 많아 많이들 가지고 계실 거라 생각합니다. 그럼에도 혹시나 실비보험을 아직 들고 계시지 않는다면 추천드리는 보험 중 하나입니다. 저는 보험은 실비보험만 있으면 되지 않나라고 생각합니다. 가입비도 개인별로 차이가 있지만 1~3만 원 사이로 저렴하고 대부분의 질병, 상해로부터 병원비를 지원받을 수 있기 때문입니다. 그럼 보험사별로 보장내역이 다르거나 하여 비교가 어려운 것 아닐까 싶지만 실비보험은 보험사별로 모든 보장내용이 동일하고, 갱신형으로만 운영되기 때문에 가장 저렴한 보험사를 찾아 가입하시면 됩니다. 아래부터는 보험사별 비교 가입하는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 먼저 네이버에 보험 다모아로 검색하시거나 아래 사진을 클릭해 보험다모아 사이트로 접속해 줍니다. 보험다모아 사실 여기까지만

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22.06월 4년차 30대 직장인 가계부 (짠테크, 돈아끼는법)

직장인수입 이번달 수입 직장인수입 1. 월급 : 2,827,640 원 2. 부수입 : 39,301 원 - 토스뱅크 이자 : 33,356 원 - 공모주 투자 : 5,945 원 (범한 퓨어셀) 3. 기타 : 당근마켓 이불 판매 35,000 원 올해 1월 이후로 공모주 열기도 식기도 하고 마땅히 투자처도 보이지 않아 토스뱅크에 두고 이자를 받고 있습니다. 그래도 작지만 공모주 투자로 조금 벌었고 안쓰는 물건을 당근 마켓에 팔아 주수입을 제외하고 7만원 정도 벌었습니다. 주수입과 투자를 제외한 새로운 수입처를 만들어야 겠다는 생각이 요즘들어 많이 듭니다. 직장인지출 직장인지출 이번 달 지출 1. 고정지출 보험 : 6.6만 원 통신비,인터넷 : 5.5만 원 공과금 : 3만 원 월세 : 12만원 교통비 : 약 12만원 총 42만원 2. 변동 지출 식비, 옷, 애경사비 등 약 40~60만 원 지출 평균 약 80~120만원 3. 고정 저축 ISA 일임형 투자 : 100만 원 주택청약 : 10만 원

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사회초년생이 암보험 가입할때 확인해야 할 것들

암보험가입 사회에 첫발을 내딛고 나면 여기저기서 보험을 가입하라는 권유를 받게 됩니다. 살아가면서 보험 없는 사람도 없다고 그러고 이거 정말 좋은 거라고 하면서 가입을 권유하기도 합니다. 처음엔 지인의 부탁이기도 하고 어차피 필요하니까라고 생각하면서 보험을 들게 되고 3~5년쯤 지난 뒤 잘못되었다는 걸 알고 해지하게 됩니다. 사회초년생 분들이 보험에 대한 고민을 가지고 있을 때 블로그에 올려둔 보험 가입하는 법에 대한 글을 읽고 잘 가입하셨으면 좋겠습니다. 결론부터 말씀드리자면 사회초년생이 가입을 고려할 만한 보험은 크게 4+1 총 5가지입니다. 1. 실비보험 2. 암보험 3. 심장질환 보험 4. 뇌혈관질환 보험 5. 자동차보험 (자동차가 있을 경우에만) 여기서는 암보험을 어떻게 가입해야 하는지 포스팅하고자 합니다. 이전에 실비나 자동차 보험처럼 보장내역이 보험사별로 동일하지 않기 때문에 보장내역과 가격을 잘 살펴봐야 합니다. 1. 진단비 보험으로 들자 '암보험을 든다!'라고 했을

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신선애 냉동 생닭가슴살 리뷰

닭가슴살도 가격이 많이 오르고 요즘은 랭킹닭컴에서 오픈런 하듯이 닭가슴살을 구매해야 하는 때가 되어버렸습니다... 수요가 많이 생긴 것인지 공급에 차질이 있는 건진 알 수 없지만 신선애닭가슴살 200g 포장된 걸 50개 구매하였습니다. 전에는 닭가슴살 스테이크나 이미 조리된 걸 데워먹곤 했는데 금전적인 부담이 되서 생닭가슴살로 바꿔봤는데 오히려 맛이 더 좋다고 느껴집니다. 신선애닭가슴살200g 신선애닭가슴살 냉동닭가슴살 조리 저는 별다른 처리는 안 하고 냉동닭을 꺼내서 바로 끓는 물에 삶아줍니다. (약 15분 정도) 이전에는 비린내를 없앤다고 맛술이나 월계수잎도 넣고 미리 냉장 해동도 해서 먹었었습니다. 그 중에서 냉동된 걸 바로 꺼내 삶아주는게 냄새가 가장 안 나는 것 같습니다. 신선애 냉동 생닭가슴살 신선애닭가슴살 사진을 보면 닭가슴살에 하얗게 지방이 보이는데 저런 부분이 많을수록 닭에서 비린 냄새가 많이 나고 식감도 별로입니다. 저는 삶고 나서 찬물로 지방을 제거한 뒤 먹습니다

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마른 비만 탈출 헬린이 기록 1일차

karabulakastan, 출처 Pixabay 마른비만인바디 꽤 오래된 사진이긴 한데 파일로 가지고 있는 게 이것뿐이라 올려봅니다. 현재는 지금 숫자들보다야 약간 나아진 수준이지만 어디 가서 운동했다고 하긴 뭐 한 그런 상태입니다. 요즘 운동을 다시 시작하면서 동기부여도 할 겸 100일 챌린지에 신청해 봤습니다. 인바디 점수는 체지방이 적을수록 근육량이 많을수록 잘 나오게끔 되어있고 점수가 높은 분들은 100점을 넘기기도 합니다. 100점까진 어려워도 75점을 넘기고, 장기적으로는 80점, 90점을 향해 다가갈 수 있게 노력하고자 합니다. 현재 상황에서 노력해야 할 점은 1. 주 6일 운동 지키기 2. 식단 꾸준히 지키기 정도 될 거 같습니다. 오늘은 블로그 챌린지 첫 글이니 나름 인바디를 찍으면서 알게 된 사실 몇 가지도 같이 적어보자 합니다. 1. 열심히 운동을 했는데 근육이 줄고 지방이 늘었다? 가끔 인바디 하시는 분들 중에 운동은 충분히 열심히 한 것 같은데 근육이 빠지고

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마른 비만 탈출 헬린이 기록 2일차

timmossholder, 출처 Unsplash 오늘은 등에 이어 가슴운동을 하는 날이었습니다. 지금은 4분할로 운동하고 있는데 어깨-등-가슴-하체 순서로 계속 로테이션을 하고 있습니다. 가슴운동기록 덤벨프레스 블챌에 운동 기록을 하면서 매일 쓰려니 마땅히 내용도 없을 거 같습니다. 그래서 하루 중에 했던 운동 중 하나씩 운동 자세나 주의해야 했던 점 등을 움짤로 만들어 보면서 복습을 해보는 습관을 들여보고자 합니다. 오늘은 덤벨 인클라인 프레스입니다. 덤벨인클라인프레스 의자 높이를 적당히 조절한 뒤 엉덩이를 끝까지 쭉 밀어 넣고 누우면서 덤벨을 들어준다. 어깨 패킹과 날개뼈를 잘 모아주고 고정한다. 다리는 강하게 지지하는 느낌으로 땅을 밀어준다. 그래야 몸이 고정이 잘되어 부들부들 안 떨린다. 덤벨을 내리면서 가슴근육이 쭉 늘어나는 느낌에 집중한다. 덤벨을 올리면서 가슴근육이 수축하는 느낌을 집중한다. 덤벨을 끝까지 올리지 않고 어깨와 날개뼈 고정이 풀리지 않는 지점까지만 올려준

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성지vs쿠팡 휴대폰 살때 가격비교 하는방법 정리

안녕하세요~ 휴대폰 구매할때 마다 성지에서 뭐 현금이 00원이고 부가서비스를 몇개 넣고 요금제를 얼마짜리를 얼마 유지해야되고 듣다보면 사실 이게 진짜 싸게사는건지 그냥 기계값 쿠팡에서 할인받고 사는게 싼지 헷갈릴때가 있습니다 그런분들을 위해 조금이나마 도움이 될까 하여 오늘은 휴대폰 성지vs쿠팡 구매비용에 대한 비교를 해볼까 합니다. 비교는 스마트폰인 갤럭시 S21로 계산해보겠습니다 다른 아이폰, 갤럭시 등을 비교할때도 유사하게 비교하시면 됩니다. 휴대폰 구매할때 주의해야할 것 휴대폰을 성지가서 산다고 하면 어느정도 휴대폰 구매에 대한 지식이 있을거라 생각을 하고 써보겠습니다. 1. 카드할인 카드를 만들면 할인해준다는 업체는 바로 거르시면 됩니다. 2. 요금할인 보통 아이폰을 살때 선택약정할인을 받게 됩니다. 이유는 아이폰의 공시지원금이 너무 작아 차라리 공시지원금을 받지않고 기계값을 지불하여 계약서에 작성하는 할부원금을 0원 으로 만드는겁니다. (기계값을 모두 지불하고) 이렇게 할

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스마트밴드 미밴드5 & 운동기록어플 미핏 사용후기

안녕하세요~ 오늘은 전자기기 뽐뿌가 와서 산 스마트밴드 미밴드5에 대해 리뷰해 볼까 합니다. 예전에도 한 번 사고 싶었다가 별로 필요 없다고 생각해서 안 샀는데 결국 사게 되네요 그때 살걸 그랬나.. 싶습니다 ㅋㅋㅋ 고민은 역시 배송만 늦출 뿐! 배송은 에어백 소포에 포장돼서 잘 왔네요 외관은 뭐 손상 없이 잘 온 거 같습니다 ㅎㅎ 아무래도 밴드가 작다 보니 상자도 폰 케이스 정도 크기 밖에 안되네요 고장이 안 나야 제일 좋겠지만... 상자에 붙은 스티커 없으면 A/S 안된다고 해서... 일단 보관하는 걸로... 내부 포장 상태입니다 정말 아기자기합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 구성품은 설명서 1개 충전기 1개 미밴드5 1개로 구성되어 있습니다 추가 구성품으로 액정필름이나 다른 색상의 밴드 구매가 가능했는데 좀 살까 하다가 어차피 가격대도 낮고 다음 시리즈가 매년 나올 텐데... 싶어서 추가 구매는 하지 않았습니다 ㅋㅋ 잘 세워서 찍어보려 했는데 잘 안 나오네요... 요새 휴대폰 카메라 좋던데..

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로지텍 유선마우스 G102 게이밍마우스추천

안녕하세요~ 게임을 예전부터 좋아해서 게이밍 마우스와 키보드를 하나 살까 하고 있었는데 요새 들어 마우스가 자꾸 혼자 핑핑 돌고 스크롤도 잘 안 먹고 키보드도 a를 누르면 자꾸 b가 나가고... 아 키보드 마우스가 이제 수명을 다해가는구나 새 걸 하나 사야겠다 싶었습니다 로지텍 G102 LightSync 유선게이밍마우스 제품은 정품이랑 벌크랑 있는데 포장박스 유무에 따라 나뉘더라구요 저는 pc방 에디션인 벌크로 주문하였습니다 ㅎㅎ 위 포장에 마우스만 달랑 들어있습니다 그래도 상관없습니다 ㅎㅎ 마우스만 잘되면 되죠 저는 흰색 검은색 두가지 중에 검은색으로 샀습니다 흰색은 때타면 너무 잘 보일 거 같아서.... 왼쪽이 제가 이번에 산 마우스고 오른쪽이 기존에 사용하던 로지텍 G1 마우스인데 한 8년 정도 쓴 거 같습니다 ㅋㅋㅋ 학창 시절부터 거의 20년 정도 저 제품만 사용한 거 같은데 드디어 모델을 바꿔보네요 사진상에도 느낌이 나지만 이번엔 산 제품은 표면에 매트한 재질로 손에 달라붙

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앱코해커 키보드 K640 청축 사용 리뷰

안녕하세요 오늘은 마우스에 이어 같이 구매한 키보드에 대해 리뷰해 볼까 합니다 키보드도 예전에 가성비로 큐쎈 키보드를 썼는데 만 원인가... 주고 산거 같은데 7년 넘게 쓴 거 같습니다... 지금도 쓸만하긴 한데 가끔 이상하게 금융권에서 에러가 나고 6키이상 동시입력이 안 된다는... 단점이 있긴 해서 바꾸고 싶었는데 이번에 바꾸게 되네요 ㅎㅎ 제품은 네이버랑 컴퓨존에서 검색해 봤을 때 상위권이면서 가격이 저렴하고 게이밍 느낌이 나는 것으로 구매하였습니다 ㅋㅋ 앱코해커 키보드 K640 청축 제품 박스도 잘 되어있고 제품 자체 포장도 잘 되어서 왔습니다 이건 특이하게 패브릭 선으로 되어있습니다 좀 더 고급 진 느낌이 있습니다 ㅎㅎ 선도 마우스랑은 다르게 튼튼하고 잘 휘지 않네요 아무래도 키보드는 막 움직일 일이 없다 보니... ㅋㅋㅋ 그리고 키보드가 1kg 가까이 돼서 굉장히 묵직합니다 컴퓨터에 연결하고 불빛이 들어온 모습입니다 사진보다 훨씬 이쁜데 카메라가 다 담지를 못하네요 ㅠㅠ

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아침식사대용으로 냉동고구마 만들기 (김의준고구마 5kg)

안녕하세요~ 운동을 하면서도 더 중요한 게 휴식과 식사라는 걸 요새 많이 느끼고 있습니다 운동이야 몸을 이끌고 헬스장에 가면 되지만 식이는 노력하기 어려운 거 같습니다...ㅜㅜ 저는 장이 약해서 조금씩 자주 먹어줘야 한다는데... 식사 중간에 간식으로 할만한걸 찾다보면 결국 고구마밖에....못찾겠더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 랭킹닭컴에서 냉동고구마를 먹어봤는데 맛은 참 좋지만 1kg당 14900원이라 비싸기도 하고 너무 금방 먹어서 직접 만들어 보기로 했습니다! ㅋㅋㅋㅋ 고구마는 조금 검색해보니까 김의준고구마라고 유명한 고구마가 있어 바로 구매하였습니다 ㅎㅎ 김의준고구마 저는 일단 냉동실이 작은 편이라 고구마5kg, 크기는 중상으로 주문하였습니다 ㅎㅎ 고구마는 전반적으로 요 정도 크기고 부러진 건 하나밖에 없어서 만족했습니다 ㅎㅎ 그리고 세척 고구마라 씻는데 시간 오래 안 걸려서 편하네요 ㅎㅎ 고구마 종류 설명이랑 보관방법 등을 책자로 상자에 넣어주시네요 꼼꼼하게 판매하시는 거 같습니다

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2021년 3월 2주차 상장 공모주청약신청 및 프레스티지바이오로직스, 나노씨엠에스, 싸이버원 개인기록

안녕하세요~ 오늘은 제가 요새 하고 있는 공모주에 대해 개인적으로 자료도 정리하고 찾아보면서 기억해 둬야 하는 부분들을 글로 남겨둘까 합니다 공모주는 지난달부터 시작해서 2/19 피엔에이치 6,713원 2/24 오로스테크놀로지 66,946원 운이 좋게 2건의 공모주 청약동안 약 73,000원의 수익을 올렸습니다 좀더 본격적으로 공모주투자에 나서고자 현재 9개의 증권사에 계좌를 만들었고 가장 기대되는것은 에스케이바이오사이언스가 아닌가 싶습니다 ㅎㅎ 공모주 시작 계기... 아무래도 회사를 다니면서 국내주식을 직접투자하게되면 업무시간에 신경쓰인다는 점이 좀 걸렸는데 연금으로 기계적 투자와 더불어 약간은 심심할 수 있는 부분을 채울 수 있어 매력을 느꼈습니다 청약 자체는 계좌를 만들고 개장시간이 아니더라도 신청이 가능하기 때문에 퇴근 후 경쟁률을 보고 신청한 뒤 큰욕심 안내고 매도 하는 것으로 원칙을 삼았습니다. 특별히 기대감이 높은 주식이나 뉴스에 나올 정도라면 조금 더 욕심 낼까 생각은

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한국투자증권어플에서 자동이체 등록하는법 (타사→당사)

안녕하세요~ 오늘은 제가 이용하고 있는 한국투자증권 어플에서 타사계좌로부터 한국투자증권계좌로 자동이체를 등록하는 방법에 대해 포스팅 하려고 합니다. 처음에는 은행에서 증권사로 자동이체시켜려고 했다가 타행자동이체는 수수료가 붙더라구요...그래서 수수료가 없는 방법을 알아보다가 이 방법을 찾게 되었습니다 ㅎㅎ 은행에서 타행이체가 무료이신 분들은....보실필요가 없습니다..뒤로가기 말고 다른글 봐주세요... 먼저 한국투자증권 앱을 켜신 후 상단에 빨간 박스들을 차례로 눌러주세요 자동이체방법 (타사→당사) 자동이체를 누르면 출금계좌와 받는 계좌를 입력하게 됩니다. 각각 입력해 주세요~ 매수상품은 특별히 지정하지 않는다면 돈만 들어오게 예수금으로 설정하시면 됩니다 ㅎㅎ 매월 이체하려는 금액과 기간, 이체일을 설정해주세요 자 이제 거의 다 되었습니다. 만약 돈이 부족하다거나 다른 이유등으로 이체가 되지 않을경우 재이체를 할것인지 말것인지 신청하는 칸 입니다. 개인별 상황에 맞게 설정해주시면 됩

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이천시청에서 무료로 체성분검사 받아보세요~

안녕하세요~ 요즘 코로나로 인해 헬스장도 문을 열지 않아 운동하기가 참 쉽지 않습니다 ㅠㅠ 헬스장을 다니면서 매달 체성분 검사도 하고 그렇게 매달 발전된 모습은....아니고 정체중인 저의 몸을 보며 마음을 다잡곤 했는데요 이번달에 측정을 한번 해보고자 이천시 보건소에 연락을 해봤더니 예약을 잡고 가야 한다 하더라구요...30분마다 한명씩 밖에 측정을 못한다고... 아무래도 담당하는 분이 따로 없어서 이렇게 운영되고 있는게 아닌가 싶습니다. 그래서 어디 측정할만한곳이 없을까...찾아보다가 이천시청에 체성분검사 기계가 있다고 하여 한번 찾아가 보았습니다ㅎㅎ 2층에 민원인 주차장이 있으니 차를 가져오시는 분들은 이천시청 뒷편으로 크게 돌아서 주차장으로 들어오시면 됩니다 ㅎㅎ 현재는 1층문을 개방하지 않고 2층으로만 출입이 가능하기 때문에 2층으로 가셔야 합니다! 온도체크하고 1층으로 내려오면 다양한 책들이 있고 대출도 가능한 것으로 보입니다 ㅎㅎ 바로 뒷편에는 아이들 책과 앉아서 볼수 있

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2021년 자동차세 연납신청 기간 및 방법, 변경된 자동차세공제율 계산

안녕하세요~ 자동차를 가진 분들이라면 항상 1월에 내는 세금이 있으실 텐데요 바로 자동차세입니다. 지금까지 1월에 연납신청을 하면 연간 자동차세의 10%를 공제해 주었는데요 올해는 공제율의 약간의 변화가 있습니다. 이번 포스팅은 올해부터 변경되는 공제율이 어떻게 바뀌는지 먼저 살펴보고 자동차세 연납 방법에 대해 포스팅해보려 합니다. 1. 2021년 자동차세공제율 변경 기존에는 명확하게 해당하는 달에 내면 얼마를 공제해 주는지 표기해 주었는데 이번에 약간 변경이 되었습니다. 먼저 결론적으로 말씀드리면 1월을 제외하고는 세금 공제율이 이전과 동일하다고 볼 수 있습니다. 그럼 왜 자동차세는 연납 시 공제를 해주는 걸까요? 이유는 세수 확보에 있습니다. 즉 세수 확보를 위해 국민들에게 연간 내야 할 세금을 미리 걷는 것인데, 그냥 하면 아무도 미리 돈을 내지 않겠죠? 그렇기 때문에 약간의 공제를 통해 여유가 있다면 미리 세금을 내도록 장려하는 것입니다. 그렇게 함으로써 나라는 세금을 연초에

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미니스탁어플에서 해외주식매도 및 수익실현 기록, 미니스탁후기

안녕하세요~ 오늘은 제가 사용하고 있는 어플인 미니스탁후기를 남겨볼까 합니다. 작년 10월쯤인가요... 해외 주식을 1주 단위가 아니고 금액 단위로 구매할 수 있는 신기한 서비스가 미니스탁어플을 통해 가능하게 되었습니다. 애플의 주식이 13만 원~ 정도 한다면 1.3만원 내고 애플 주식은 0.1주 갖는 형식이죠 저는 소액으로도 해외 주식에 분산투자가 가능하다는 점을 이용해 우량하다고 생각되는 종목응 선정하고 분산투자하여 3~4개월 정도 들고 있었습니다. 그동안에 오르락내리락 하는 종목도 있고, 갑자기 팍 튀어 오른 것도 있고, 아직도 올라오지 못하는... 것도 있습니다. 주식은 파는 게 아니고 좋은 종목을 사모아 가는 것 여러 선생님들... 주식은 파는 게 아니고 좋은 종목을 사모아 가는 것이라고 배웠지만 제대로 알지도 못하면서 남들이 많이 산다고 따라 샀으며 이번에 운 좋게 수익이 난 것이라 생각하기 때문에 일정 부분 매도하였습니다 투자 원금은 500만 원 정도 들어갔었고, 종목별

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[이천 등산] 이천 시내 설봉산 겨울 등산

안녕하세요~ 요즘은 겨울이긴 해도 날씨가 많이 풀린 거 같습니다 날씨가 풀리면서 미세먼지도 좀 찾아오긴 했지만... 오늘은 자주 가던 이천 설봉산을 한번 사진을 찍으면서 올라가 봤습니다. 여러 코스로 설봉산을 다녀봤는데 제가 자주 가는 코스입니다. 이천 설봉산 설봉산 제1주차장에 주차하고 슈퍼 앞에 있는 등산 안내도입니다 저는 여기서 커피숍과 사잇길로 등산을 시작합니다 ㅎㅎ 다른 모양의 안내도입니다 저는 설봉공원 입구 - 호암약수 - 설봉산성 - 설봉산 정상 - 화두재 - 구암 약수 - 하산 순서로 다녀왔습니다 설봉산 입구로 가기까지 오른편 테니스장이 있습니다 ㅎㅎ 항상 많은 분들이 테니스를 하고 계시네요 매번 다녔지만 입구가 이랬던가... 싶습니다 사진을 찍으면서 다니니 모습이 다르네요 처음 나오는 갈림길인데 왼편으로 가면 약수터를 지나치고, 커피숍에서 올라가는 길과 마주치게 됩니다. 겨울이라 그런지 약수터는 운영되지 않네요 ㅎㅎ 약수터 바로 위에는 산스장이 있습니다. 생각보다 기

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메이크미 밀크씨슬 구매후기

안녕하세요~ 오늘은 계속해서 먹고 있는 밀크씨슬에 대해 리뷰해볼까 합니다 회사에 입사하고 잦은 술자리로 인해 몸이 많이 망가진다는 느낌을 받고 건강에 좋다는 약을 찾다가 밀크씨슬에 대해 알게 되었는데요 저한테는 참 효과가 좋아서 계속해서 복용하고 있습니다 ㅎㅎ 요새는 술자리도 적고 운동만 해서 매일 먹는편은 아니고 운동하는 날만 먹고 있네요 막상 받아보면 작은 상자고 하나에 30알 들어있습니다 ㅋㅋ 유통기한은 1년정도 인가보네요 한 팩..?당 6개가 들어있는데 윗부분은 왜저렇게 공간이 큰지...모르겠습니다 ㅋㅋ 뭔가 이유가 있는건지... 개인적으로는 하루1알 인거는 다 아는데 깜빡깜빡하니까 요일을 적어두는게 어떤가 생각해봅니다 ㅋㅋ 6개긴 하지만...

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ISA 은행, 증권사별 수수료, 수익률 한 번에 조회하는 법!

안녕하세요~ 오늘은 제가 재테크 상품으로 사용 중인 ISA에 대한 정보를 공유드리고자 합니다. ISA는 만능 계좌라 불리며 출시 후 엄청난 가입률을 보였는데요. 이후 가입자 수는 점차 줄긴 했지만 많은 분들이 가입하고 있는 상품입니다. ISA 계좌의 장점은 투자 이자에 대한 절세가 가능하다는 점인데요. 이 부분 때문에 많은 분들이 가입한 게 아닐까 생각합니다. ISA에는 신탁형 ISA, 일임형 ISA 2가지 계좌로 나누어집니다. 많은 분들이 가입한 신탁형 ISA는 본인이 예적금과 투자 상품을 직접 선택하고 투자하는 방식의 계좌입니다. 일임형 ISA는 계좌에 돈을 입금하면 해당 회사에서 개인의 투자 성향에 맞게 투자를 알아서 하는 방식의 계좌입니다. ISA 가입하는 회사마다 계좌 수수료가 다 다르고, 일임형의 경우 회사별로 수익률이 상이합니다. 그렇다면 지난 기간 동안 그래도 수익률이 괜찮고 잘 운용해온 회사에서 가입하는 것이 미래에도 좀 더 괜찮겠죠..?(아닐수도 있지만 ㅠㅠㅠ) 그

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보험협회에서 자동차보험료 한 번에 조회하는 법

오늘은 제가 자동차 보험을 가입할 때 너무나도 편하게 이용한 방법에 대해 글을 써 보고자 합니다. 매년 자동차 보험을 새로 가입하면서 똑같은 보장 내용에도 몇만 원씩 차이 나는 보험료 때문에 어떤 회사에서 가입할지 고민하실 텐데요. 매번 보험사 별로 들어가서 자동차 정보 입력하고 확인하기에는 시간도 부족하고 힘도 들고 귀찮고 하실 거라 생각합니다. 그런 고민을 한 번에 해결할 수 있는 사이트가 있어 오늘 소개 드립니다. 오늘 알려드릴 사이트는 어떤 광고업체나 마케팅에 개인 정보를 입력해야 하는 그런 사이트는 아닙니다. 보험협회에서 비교공시를 위해 만들어진 사이트이며 가격비교가 중점이 된다고 할 수 있습니다 먼저 네이버에서 보험다모아를 검색해서 접속해 줍니다. 본 사이트에서는 자동차 보험뿐 아니라 다양한 보험들도 비교할 수 있는 것으로 보입니다. 다른 보험 가입 시에도 본 사이트를 이용한다면 좋을 것 같습니다. 이번에는 자동차보험 가입이기 때문에 자동차보험 비교를 눌러주세요. 정보 동

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2021년 ISA 부분 개정에 따른 내용 정리

안녕하세요. 최근에 ISA관련 수수료와 수익율에 관한 글을 올렸었는데요. 얼마 지나지 않아서 ISA 개정사항이 있어 글을 올리게 되었습니다. 제가 받은 문자메세지를 토대로 하나씩 살펴보도록 하겠습니다! ISA 관한 내용은 이전 포스팅을 참고해 주세요 ㅎㅎ ISA 은행, 증권사별 수수료, 수익률 한 번에 조회하는 법! 안녕하세요~ tweek10입니다~!오늘은 제가 재테크 상품으로 사용 중인 ISA에 대한 정보를 공유드리고... blog.naver.com ISA상품 개정일 : 2021.01.01 부터 적용 개정사유 : 조세특례제한법 개정에 따른 반영 주요 개정내용 ① 세제혜택 의무 가입기간 단축 : 최초 가입일로부터 3년 경과 후 세제혜택 적용 (만기전 중도해지 포함) 이전에는 의무가입기만이 일반형 5년, 서민형 3년으로 달랐지만 내년부터는 모두 의무가입기간이 3년으로 줄어들 예정입니다. ② 만기일 연장 가능 : 만기일 3개월 전~만기일 전영업일까지 만기연장 신청 허용 (단, 만기일 당

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연금저축펀드, IRP 종목선정 및 운용 2020.08~

안녕하세요~ 작년 하반기부터 주식과 연금에 관심이 생기면서 계좌도 만들고~ 여러 주식들도 사고팔고 해보면서 느낀점이 하나 있습니다. 당연한 이야기지만 정말~~~~공부없이 투자를 하고 있다는 것이었습니다. 만원짜리를 사도 아는것이 있다면 이리살피고 저리 살펴가면서 구매하는데 말입니다. 아마도 아는 것이 없고 설명을 읽어도 이해도 안되고 하는데, 그러는 사이 남들은 돈을 막 버는거 같아서 급한 마음에 사는게 아닌가 생각됩니다. 태생이 간이 작아서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 큰돈을 막 넣었다 뺏다 하진 못하지만! ISA도 일임형으로 다른사람 손에 맡겨져 있고, 직접 공부를 좀 해야하지 않나 라는 생각이 들었고 그렇게 계좌를 만들었습니다. 연금저축펀드로 먼저 400만원 세액공제 한도를 채운뒤 어떤 전략으로 이 연금을 가져갈까 하다가. 올시즌스, 올웨더 등의 전략들을 보게 되었고 나름 간이 작은 저에게 적합한 전략이지 않나...라는 생각으로 구성하였습니다 ㅎㅎ 그렇게 지난 8월부터 이걸 분할매수를 했어야 했

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사회초년생이 1년간 자동차를 타면서 드는 실제 비용 계산해보기 (연간 차량유지비)

안녕하세요~ 오늘은 제가 1년간 차를 이용하면서 든 총 비용에 대해 알아보겠습니다 ㅎㅎ 차가 있다는게 참 편리하면서도 돈먹는 하마라... 차를 사기전에도 많이 고민하고 주변에 물어봤던거 같습니다. 처음에 차를 사고나서는 차가 너무좋아서 퇴근하고 차안에 들어가서 몇분씩 있다가 나오고 그랬었는데...ㅋㅋㅋㅋㅋ 지금도 집을 가거나 어딘가 이동할땐 대중교통보다 빨라 시간을 절약한다는 점에서 만족하고 있습니다. 하지만 이것도 제가 교통이 덜 발달한 곳에 살고 있어서 라고 생각하고, 도시나 서울같은 곳은 오히려 대중교통보다 차가 느려 손해일 겁니다. 그래도 집 말고 또 다른 나만의 공간을 준다는 점에서 차는 소유하고 싶은 물건이 아닌가...생각해봅니다 ㅎㅎ 오늘은 제가 1년간 차를 타면서 쓴 비용을 총 정리해보면서 차를 운용하시고 있는 분들과 차를 구매하는데 고민하시는 분들이 참고하시면 좋겠습니다. 먼저 차량을 구매하는데 있어 1회적으로 들어가는 비용을 살펴보겠습니다. 1회성 비용, 1,340

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[덕수궁야간개장] 서울 돌담길 산책 (w. 와플)

안녕하세요~근처에서 맛있는 족발집이 있다길래 방문했다가너무 맛있어서 배 터지게 먹었습니다...ㅋㅋㅋㅋ바로 숙소로 돌아가기엔 너무 배가불러서산책 좀 할까 하다가 덕수궁에 왔네요 ㅎㅎ덕수궁야간개장은 평상시에도 하는건지... 특별한 기간에만 하는건지 모르지만야간개장이라고 하니 특별할 거 같은 느낌이 있어서오게 되었습니다 ㅋㅋㅋ배불러서 산책하려고 온 거지만... 근처 디저트 냄새가 기가 막히길래와플 하나... 만 사서 먹어봤습니다 ㅋㅋㅋㅋ사람들도 주변에 많고 어디 티브이에 나온 거 같더라고요맛은 그냥 개인적으로는 와플 맛...족발을 너무 많이 먹고 와서 그런거 같습니다...그래도 맛나게.......

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[후암동맛집] 서울역근처 이영자맛집 도동집 포장 후기~

안녕하세요~오늘은 서울에서 마지막으로 저녁을 뭘 먹을까 하다가서울역근처맛집 검색하다가이영자가 다녀갔다고 유명한도동집에 가봤습니다 ㅎㅎ파전도 유명하다는데 혼자 먹어서도동탕면만 포장해왔네요도동집외관이 요새 유행하는 레트로한 느낌이 있습니다 ㅎㅎ밤에는 안주랑 술도 같이 판매하는 거 같았습니다6시 조금 안돼서 들어갔는데사람들은 많이 없었습니다의자도 그렇고 벽도 그렇게 전체적으로레트로한 인테리어를 하신 거 같아요저는 처음 가는 집에는 메뉴판에서가장 상단에 있는 메뉴를 시키는 편입니다아무래도 가장 자신 있고맛있게 할 수 있는 대표 메뉴를첫 번째로 쓸 거라 생각하기 때문에.......

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[서울 맛집] 종각역 파스타 맛집 바비레드 종로점

안녕하세요~오늘은 서울에 갔다가 오랜만에 파스타를 먹기로 하고찾아보던 중 강남에만 있는 줄 알았던 바비레드가종로에도 있길래 가보기로 했습니다 ㅎㅎ3년 전쯤에 먹고 진짜 맛있던 기억이 있어서고민 없이 고고!바비레드 종로점가게는 종로타워 들어오자마자 지하 2층으로 내려가면왼편에 있습니다 ㅎㅎ주말이라 그런지 가게들이 많이 닫았는데 몇 군데 열었더라고요저는 예전에 제일 맛나게 먹었던 레드 크림 파스타랑 레드 갈비 스튜로 주문하였습니다 ㅎㅎ매운맛은 기본 추천으로!다음에는 샐러드도 한번 먹어봐야겠습니다 ㅎㅎ 맛있어 보이는 거 잔뜩이네요 세트도 있었는데 저희는 양이 적어서...다 못.......

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[이천 맛집] 부모님과 가기 좋은 이천 한정식(생선구이, 제육) 맛집 호운

안녕하세요~오늘은 주말을 이천에서 보내게 되었습니다 ㅎㅎ점심 뭐 먹을까 고민하다가 해먹기는 귀찮고 그래서나가서 사먹기로...ㅋㅋㅋㅋ평일에는 날씨가 좋아서 주말에 어디 놀러도 가고 그래야겠다 했는데주말에는 '어딜 놀러 가!' 하고 추워지는 거 같네요 ㅠㅠ밥 먹고 얼른 돌아왔습니다 ㅋㅋ오늘은 지도로 근처 검색해보다가 못 본 한정식집이 상위에 등록되어 있길래생선구이도 오랜만이기도 하고 그래서다녀왔습니다 ㅎㅎ호운이천 호운 집 앞에서 한 컷 찍어봤습니다몰랐는데 뒤쪽으로 연기가 많이 나네요 ㅋㅋㅋ주차장은 못 찍었는데 앞쪽으로 전부 주차장이라 뭐 주차 걱정은 전혀 안 하고.......

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[이천 맛집] 마장면 마트 & 반찬가게 올바스켓 다녀왔습니다 ㅎㅎ

안녕하세요~오늘은 이천 마장면에 위치한 마트를 하나 소개 드릴까 합니다2년 전쯤 지나가다가 우연히 알게 되었습니다마트가 거기서 거기겠지만반찬도 다양하게 팔고주변에 외국인들이 많아서 그런지외국 향신료나 식자재가 많이 구비되어 있어구경도 하기 좋고 대형마트에서도 쉽게 구하기힘든 물건들이 많아 자주 가게 되네요 ㅎㅎ올바스켓 (all basket)본관이 있고 별관이 있는데 도로에서 보이는 곳이 본관입니다 ㅎㅎ주차는 8대 정도 가능하고 안되면 주변 길가에 보통 합니다 ㅎㅎ안 그래도 냉동 베이글 찾고 있었는데 하나 겟... 하고프레즐이랑 모닝빵도 있고 옆에는 냉동치즈케익도 있었습니다 ㅎㅎ과일도.......

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[휴대폰]아이폰 11 pro 싸게 사는 법 비교해보기 (성지 vs 쿠팡)

안녕하세요~오늘은 아이폰 11pro를 가장 싸게 살 수 있는 방법이새로 갱신되었다고 판단되어 글을 올리게 되었습니다.바로 본문 시작하겠습니다.휴대폰 비용계산저는 휴대폰 비용을 휴대폰을 바꾸게 되었을 때추가적으로 필요한 비용을휴대폰 변경에 필요한 돈이라고 생각합니다.계산은 2년간 휴대폰 유지에 필요한 비용을 계산합니다.자세한 내용은 이전 포스팅을 참고해 주세요실제 비용①4만 원 요금제를 사용하던 경우4만 원 요금제를 사용하는 경우쿠팡에서 자급제로 구매하는 것이 약 14만 원 정도싸게 구매가 가능하다는 것을 알 수 있습니다.현재 성지 기계값이 92만원으로 굉장히 낮은 편이라그 격차는 더.......

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전 청와대쉐프가 운영하는 광화문역맛집 천상현광화문짬뽕

안녕하세요~지난주에는 금요일부터 날씨가 풀리더니정말 봄이 오는 것 같습니다 ㅎㅎ낮에는 반팔만 입고 다녀도 될 거 같았어요남산 바람도 쐴 겸 점심도 먹을 겸유퀴즈에 나온 짬뽕집에 한번 가보기로 했습니다 ㅋㅋ티브이에 나와서 사람 많으면 다른데 가서 먹기로 하고 출발!천상현광화문짬뽕광화문짬뽕은 건물 2층에 있고 에스컬레이터 타고 올라와시계방향으로 돌면 나옵니다 ㅎㅎ11시 오픈이라고 해서 거의 11시에 도착했는데많은 분들이 이미 계시더라고요내부는 생각보다는 작아서 한... 10~15테이블 정도 되는 거 같았습니다사람들이 너무 많이 계셔서 가게 안 사진을 이거 밖에못 찍었습니다 ㅠㅠ청와대쉐프.......

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서울 회현역 마라탕 맛집 마라공방 다녀왔습니다 ㅎㅎ

안녕하세요~한 달 전쯤 친구랑 처음으로 마라탕을 먹어보고처음에는 무슨 맛인가... 했다가마라 특유의 매운맛인 거 같으면서도 목이 칼칼하고 자꾸 먹고 싶어지는 맛에다 먹어갈 때쯤엔 또 먹으러 오고 싶다는생각을 했었습니다 ㅎㅎ지금도 글을 쓰면서침이 고이네요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이번에는 서울에 왔다가 마라탕이 생각나서근처 검색해보고 내부가 깔끔하면서 가까웠던 마라공방에 가봤습니다 회현역맛집 마라공방주말 오픈 시간에 가서 그런지 저희가 첫 손님이었습니다 ㅋㅋ아직 준비하고 계신 사장님 ㅎㅎ사장님이 야채관리를 잘하시는지 야채들이 힘이 있고 싱싱했습니다 ㅎㅎ꼬치류는 개당 천 원이고.......

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[서울등산] 서울에서 제일 유명한 남산 다녀왔습니다 ㅎㅎ (백범광장공원-안중근의사기념관-서울남산타워)

안녕하세요~서울에 온 김에 등산도 한 번은 해줘야 하지 않나 해서가장 가까운 남산에 가보기로 했습니다 남산은 처음 가보는 건 아니지만매번 케이블카나 버스로만 올라가 봐서 엄청 높다고만 생각했었는데요이번에 다녀온 루트대로 가니 가벼운 산행 정도 되는 거 같습니다 이번에 다녀온 길은 케이블카 방향과 유사하게 이동했네요다음에는 반대 방향에서 한번 등산을해봐야겠습니다서울남산 (백범광장공원-안중근의사기념관-서울남산타워)백범광장공원에 입구가 이쁘게 남산공원이라고 있었는데사진을 못 찍어서 아쉽네요 ㅠㅠ공원에서 조금만 올라가면 이런 성벽을 옆에두고 오를 수 있게 되어있습니다 .......

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이천 마장면 닭강정 맛집이 생겼습니다 ㅎㅎ

안녕하세요~요새 어디 나가지는 못하고 집에만 있기는 심심해서 오천리 근처를 산책만 하고 다니네요 ㅎㅎ 어둡긴 한데 사람도 없어서 돌아다니기에 부담이 좀 적습니다 ㅎㅎ 그렇게 돌아다니다가 엇! 하고 처음보는 집을 발견하였습니다 ㅋㅋㅋ 운동겸 산책을 나간거였지만....치킨스멜은 참을수가 없ㅇ...꼬꼬네 닭강정실내는 테이블 두개와 내부가 넘나 잘보이는 주방으로 작은 가게였습니다 ㅎㅎ처음들어갈때 한박스에 6천원?! 하면서 '와 역시 이천이 시골동네 인심이 장난아니구나, 인터넷에서만 보던 시장통닭이 이런건가?' 하면서 들어갔던 것도 있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그렇습니다...상자는 아니었던 것이었습니다...작은 포.......

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이천 동대문엽기떡볶이 포장 후기~

안녕하세요~ 오늘은 주말이기도 하고 밥하기도 귀찮아서.. 떡볶이를 먹기로 했습니다 ㅋㅋ 마장면에는 동대문 엽떡이 언제 생기는 걸까요...시내랑 하이닉스에는 있는데 ㅠㅠ 제가 사는곳까지는 배달이 안오기 때문에 직접 포장을 해오기로 했습니다 ㅠㅠ사람들이 다 엽떡엽떡 할때 전 안먹어봐서...이번에 먹는게 처음입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 지점별로 맛 차이가 있다고해서 이천창전점도 후기를 찾아보고 가게 되었네요 ㅋㅋ 다들 맛있다고 후기 남기셔서 도전!동대문엽기떡볶이 이천창전점젊음의 거리 중앙에서 좀만 더가면 2층에 있더라구요 뭔가 2층이라 신기했습니다 ㅋㅋㅋ 1층에 있을거 같은데 열한시 오픈하자마자 바로 도착해서 그런.......

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이천 시내 주말 나들이 보내고 왔어요~

안녕하세요~오늘은 점심도 먹을 겸 이천 시내에 나갔다 돌아왔습니다 ㅎㅎ주말에는 시내 주차 자리가 정말 부족해서 매번 힘이 드네요...그래도 운이 좋게 한 바퀴 돌고 바로 자리를 잡았습니다!바로 점심 먹기엔 생각보다 좀 일찍 나와서... 설봉공원 한 바퀴 돌고 점심 먹으러 ㅎㅎ날씨가 많이 춥긴 한가 봅니다 큰 호수인데 다 꽁꽁 얼어버렸네요저 멀리~~에 누가 호수 빙판 삼아 썰매 타는 줄 알았는데분수인지... 아무튼 사람은 아니었다는...위험해 보였는데 다행...ㅎㅎ이름은 모르지만... 깨끗한 곳에만 살 거 같은 흰 새가 얼어붙은 호수 위에 서있어서 찍어봤습니다 ㅎㅎ제 아이폰은 광각이 없고 디지털 줌만.......

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짐데이리즈 운동기록 (1월 3주차 운동일지어플)

안녕하세요~12월부터 2.5단계 시행으로 헬스장들이 일제히 문을 닫았었는데요한달동안 홈트만 하면서 보내다가 드디어 헬스장이 다시 문을 열었네요 ㅎㅎ오랫만에 다시 헬스장 가서 운동하니기분도 좋고 자극도 잘 오고 하는데 12월 전으로 무게를 다시 올리는데는 좀 걸릴거 같네요 ㅠㅠ그래도 차근차근 해봐야겠습니다 이번주는 4번 운동을 다녀왔고상하체 2분할로 각 2번씩 하였네요 설날 전까지는 또 헬스장을 못가게 되서...연장 신청을 해두어야 하는데헬스장은 못가지만 운동은 놓지않고 계속 해야겠습니다 ㅠㅠ

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[이천등산] 서울근교산으로 가기 좋은 이천원적산 (영원사주차장~원적산정상)

안녕하세요~오늘은 이천 설봉산 만 등산하다가 새로운 산을 좀 가보고 싶어서 이천에 무슨 산이 있나 검색을 해보았습니다.블로그에 이천 원적산이 정말 많이 나와서 조금 놀랐었는데요저는 설봉산이 이천에서 제일 유명한 줄 알았는데 아니었나봅니다...ㅎㅎ아무튼 이번 주는 이천 원적산으로 고고!!이천원적산이천 원적산은 이천에서 가장 높은 산으로 알려져 있고 해발 564m라고 합니다. 산은 광주, 이천, 여주가 다 접하고 있을 만큼 큰 산이에요 ㅎㅎ저희는 처음 가보는 산이기도 하고 조금 늦은 시간에 출발해서 영원사 주차장부터 원적산 정상만 찍고 내려오는 코스로 산행을 하였습니다. 주차는 네비에 영원사 주차장 찍고 오.......

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이천닭갈비 맛집 호반닭갈비 맛나게 먹고 왔습니다 ㅎㅎ

안녕하세요~오늘은 등산을 마치고 내려와 늦은 점심을 뭘 먹을까 고민하다가오랜만에 닭갈비가 생각나서 이천닭갈비 검색하고 처음 나오는 집으로 향했습니다 ㅋㅋㅋ그런데 도착하고 보니 호반닭갈비가 가까운 곳에 두 집이 있더라고요 같은 곳인가 했는데... 아닌 거 같아서 주차위치에서 가까운 데로 가보기로 했습니다 ㅋㅋ위치는 요즘 핫한 이오로 맞은편에 위치하고 있네요 ㅎㅎ호반닭갈비시간이 좀 애매해서 그런지 홀에 사람이 얼마 없더라고요 ㅎㅎ닭갈비 2인에 라면사리 하나 추가했습니다 ㅎㅎ(볶음밥 먹을 거라 하면 안 되었는데...)주문하자마자 거의 바로 준비되어 나온 닭갈비 ㅎㅎㅎ 야채가 싱싱해 보이고 고구.......

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군산 오식도동 튀김덮밥, 분위기 맛집, 오구이(okui)

안녕하세요~ 오늘은 군산 여행에서 먹었던 오구이에 대해 리뷰 해볼까 합니다.오식도동은 군산내 산업단지로 여행객들이 가면 딱히 먹을것은 없다고 느껴지는 곳입니다. 대부분 아저씨들이 좋아하는 국밥맛집, 중국집맛집 등이 있는 곳이죠 ㅎㅎ 그런데 분위기도 좋고 밥도 맛있는 일본식 덮밥집이 생겨 호기심에 가보게 되었습니다. ㅎㅎ 가게 입구는 못찍었는데 바로 옆에도 한식 뷔페가 있는 곳이었습니다. 점심시간에는 많이 붐비더라구요저는 여기서 튀김덮밥이랑 스시 먹었는데 튀김덮밥은 사진 찍지도 않았네요....튀김덮밥은 정말 추천드립니다. ㅎㅎ실내는 이런 4인 책생이 있는 홀과, 혼자온 손님들을 위한 주방을 바라보는.......

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이천시 오천리 햄버거 맛집 바겟버거

안녕하세요~ 오늘은 이천시 오천리에 새로생긴 햄버거집 바겟버거 리뷰를 해볼까 합니다. 주말 점심쯤이었으나 코로나로 사람들이 많이 없었습니다 ㅠㅠ 그래도 배달주문은 많이 들어오더라구요. 서울에 있을땐 수제버거 많이 먹었는데 이천에 살기 시작한 이후로는 그냥버거도 찾아먹기 힘들었는데... 정말 반가운 가게입니다. ㅎㅎ 오천리는 몇년전만 하더라도 논밭밖에 없는 곳이었는데 이젠 아파트도 많이 들어오고 카페도 많이 생기고 맛집 프랜차이즈도 생겨나고 있어 점점 살기 좋아지는것 같습니다.가게 앞에 주차도 가능해 보이고 한 5대 정도는 주차 할 수 있어 보였습니다. 가게 주인분이 정말 친절하고 반갑게 맞이해 주십니다 ㅎ.......

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한겨울에 떠나는 부여여행 2 (파크아트빌라스, 백제문화단지, 백제역사문화관)

1일차 부여여행을 마치고 숙소인 파크아트빌라스로 이동하였습니다. 부여시내랑은 조금 떨어져있지만 다음날 구경할 백제문화단지가 있어 괜찮았습니다 ㅎㅎ파크아트빌라스밤에도 조명을 잘 해놔서 멋지네요. 차를 처음에 어디에 주차해야 하는지 몰라서 입구 오른편에 있는 주차장에 해두고 프론트로 이동하였습니다. 프론트에서 방 받고나서 건물 아래에 있는 주차장으로 다시 차를 옴겨두었네요 ㅎㅎ 저희는 제일 작은방 예약했는데 사람이 많이 없었는지...무슨 이벤트라고 하셨는데 제가 못들어서..ㅋㅋㅋㅋㅋ 방을 업그레이드 해주셨습니다!!! 24평짜리 방으로! 신나게 방으로 들어왔습니다 ㅋㅋㅋ4층까지 있고 건물아래 주차하였습니.......

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한겨울에 떠나는 부여여행 3 (솔내음레스토랑, 궁남지)

안녕하세요~ 부여백제역사문화관과 백제문화단지를 다 둘러보고 점심을 먹으러 다시 부여시내로 왔습니다 ㅎㅎ 부여왔는데 연잎밥을 먹어보고 싶어서 검색하고 찾아간 집! 메뉴는 단순하게 떡갈비가 돼지냐 소냐에 따라 가격이 달라지고 내부 반찬구성은 똑같이 나오는것 같습니다 ㅎㅎ솔내음레스토랑다행히 대기는 없어서 바로 입장! 들어가자마자 난로가 따뜻~ 하게 반겨줍니다 ㅎㅎ 밖에 있던 장작들이 다 여기 들어가는건가 봅니다 ㅋㅋㅋㅋ메뉴판 입니다 ㅎㅎ그릇들도 놋그릇이고 떡갈비는 식지 말라고 고체연료로 해서 계속 데워주는....그런 용기 위에 올려주네요 ㅋㅋㅋㅋ일어서서 제일 높이서 찍었는데도 다 안찍히네요 ㅋㅋㅋㅋ 의자.......

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한겨울에 떠나는 아산여행 1 (스페인드라이브호텔, 청해조개구이, 영미네맛집)

안녕하세요~ 짧은 부여여행을 마치고 올라가는길! 뭔가 아쉬워서 찾아보다가 아산 삽교호에서 조개구이를 먹고가기로 했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 여행은 먹는거 아니겠습니까 ㅎㅎ 하지만 숙소를 예약하지 못해서 좀 걱정하면서 올라갔습니다 ㅋㅋㅋ숙소 구하면 조개구이에 소맥 먹고! 숙소 못구하면 조개구이에 사이다 먹기로 하고 일단 출발!스페인드라이브호텔스페인드라이브호텔은 1객실 1주차장 무인모텔 이었습니다 ㅋㅋㅋ 숙소 찾다가 정말 조개구이에 사이다 먹고 올라갈뻔 ㅠㅠㅠㅠ 딱 들어오자마자 보이는 모습입니다 ㅎㅎ 바닥은 대리석...?인가요 이거... 아무튼 광나는 재질이고 고급스러운 재질에 벽은요새 유행하는 공사장st 느.......

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한겨울에 떠나는 아산여행 2 (장모님밥상, 바다공원, 삽교호놀이동산)

안녕하세요~ 조개구이를 잔뜩먹고 뻗었습니다 ㅋㅋㅋㅋ 다음날 숙소 바로 옆 장모님 밥상에서 아침먹으러 고고! 차는 호텔에 두고 나왔는데 나가는 길이라면 여기에 차를 주차하고 먹어도 될거 같습니다 ㅎㅎ 주차장이 넓네요 ㅎㅎ장모님밥상저희는 장모님정식으로 2인분 시켰습니다 ㅎㅎ 다른 메뉴들도 많이 보이네요 날이 많이 추웠는데 따뜻한 누룽지물 완전 굿굿 구수하니 맛있었습니다 ㅎㅎ마침 나온 장모님정식 한상! 우렁이쌈은 각자 뚝배기에 나왔습니다 ㅎㅎ 진짜 맛있었습니다. 제육도 어디 블로그후기에서는 말랐다고 해서 약간 걱정했는데ㅠㅠ 아침에 가서 그런지 완전 촉촉 부드러운 맛있는 제육이었습니다! 된장도 두부, 우렁이, 호.......

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롯데아울렛 이천점 근처 맛집 불효자갈비탕

안녕하세요~추운 날씨가 생각보다 오래 지속되어 코로나가 아니더라도 감기에 걸릴것만 같네요... 이런시국에 감기도 걸리면 안되는데...ㅜㅜㅜ 날이 많이 춥다 보니까 뭔가 뜨끈한 국물생각도 나고 몸보신도 좀 해야겠다는 생각이 절로 들더라구요.. 그래서 오늘 롯데아울렛 이천점 근처에 있는 불효자 갈비탕에서 갈비탕 한그릇 먹고 왔습니다 ㅋㅋㅋㅋ 갈비탕이 뭐 뜨끈한 국물이지 몸보신까지냐...하실수도 있지만 여기 국물은 약간 한방향? 같은게 나서 몸보신 하는 느낌이 있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 어릴때부터 한방냄새가 좋았어서...티비가 잘 보이는 자리에 앉아서 갈비탕 하나를 주문하고 기다립니다 ㅎㅎ 이전에 올땐 좌식 자리도 있.......

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신전떡볶이 이천마장점~

안녕하세요~요새는 이천마장면에 뭐가 정말 많이 생기는것 같습니다 ㅎㅎ 아파트가 들어오면서 확실히 달라지네요 집으로 들어가기전에 저녁으로 떡볶이가 먹고 싶어서 들렀습니다 ㅎㅎ일주일에 한번은 어디 떡볶이든 꼭 한번 먹는것 같습니다 ㅋㅋㅋㅋ내부는 테이블 4개 정도? 있고 제가 갔을땐 드시는 분은 없더라구요 그래서 얼른 사진찍고 ㅎㅎ 메뉴판 사진 하나 ㅎㅎ 저는 매번 순한맛만 먹다가 이번에 중간맛 도전! 튀김은 매번 먹는 오뎅이랑 치즈볼 시켰습니다 ㅋㅋㅋ다른 사이드 추천 메뉴가 있다면 알려주세요...ㅎㅎ 실패할까봐 매번 먹던것만 먹는 ㅋㅋㅋ 다음에는 다시 순한맛 먹으려구요...맛있지만 계속 먹을수가 없습니.......

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운동 어플로 짐데이리즈 추천 1/2, 어플로 운동기록 하는법

안녕하세요~오늘은 제가 사용하고 있는 운동 어플을 추천드리고 싶어 이렇게 글을 작성하게 되었습니다. 거의 4년 정도 사용한 어플인 거 같습니다. 운동은....4년안했지만..ㅠㅠ 제가 지금까지 운동 어플로 이 어플을 추천드리는데 세 가지 이유가 있습니다.첫째 운동 기록이 편리하다. 바로 운동 기록과 운동 설명 기능 때문인데요. 헬스를 하시는 분들은 아시겠지만 운동을 기록하고 하는 것과 그냥 하는 것은 다릅니다. 하지만 매번 수기로 작성하기도 힘들고, 운동 다녀와서 엑셀로 표 만들어서 하는 것도 쉽지 않은 일입니다. 운동 중에 휴대폰으로 간편하게 작성이 가능하다면 편리하겠죠?둘째 운동 설명이 있다. 짐데이 리즈 어.......

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운동 어플로 짐 데이 리즈 추천 2/2, 무료 운동 프로그램 사용법

안녕하세요~오늘은 짐 데이 리즈 어플에서 무료 운동 프로그램 사용하는 법을 알려드리고자 합니다. 사실 처음에 어떤 운동을 해야 할지 막막할 때 이런 프로그램이 있으면 편리한데요. 운동이 익숙해지기 전이나 의지가 약해질 때! 사용하시면 좋을 것 같습니다.저도 처음에 맨몸 운동과 러닝만 하다가 무료 프로그램을 사용하면서 기구운동도 다양하게 배우고 프리 웨이트 운동들도 시도해 볼 수 있었습니다.먼저 짐 데이 리즈 메인화면에서 가운데 아령 모양을 눌러주면 오늘의 운동 화면으로 넘어가게 됩니다. 여기서 챌린지 도전하기를 눌러주세요그러면 현재 등록되어 있는 다양한 형태의 챌린지가 있습니다. 리즈 챌린지는.......

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마장면 BBQ 치킨 황금올리브 반반 대존맛

안녕하세요~ 오늘은 집으로 돌아오는 길에 저녁으로 뭘 먹을까...하다가 치킨을 먹기로 하였습니다 ㅋㅋ마장면에도 치킨집이 많이 생겨서 자담, 언니네, 처갓집 너무나 선택지가 많은데요 ㅎㅎ 오늘은 후라이드가 맛있는 bbq에서 먹기로 하였습니다. ㅋㅋㅋ 집으로 돌아가는 길이라 포장주문하고 직접 방문하여 가져왔습니다.올라가는 계단이 어디있나 찾아보다가 건물 왼편에 있더라구여 ㅋㅋ치킨 냄새 진짜 미쳤습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ콜라까지 해서 19,000원이었던거 같은데 (저는 차에서 대기하고 있어서...얼핏들은 ㅋㅋㅋ) 양이 진짜 많아요이게 한마리반...? 이라고 써있긴 했는데 포장지에 뭐가 바뀐건지 bbq가 진짜 양이.......

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군산 산업단지내 호텔 베스트웨스턴 다녀왔습니다 ㅎㅎ

안녕하세요~ 오늘은 군산에 있는 베스트웨스턴 호텔 후기를 남겨볼까 합니다군산 산업단지 내에 있어 출장오시는 분들이 많이 묵는 숙소 같습니다. 또한 군산 새만금을 지나 선유도로 가는 여행에 있어 가장 가까운 호텔이 아닌가 생각합니다. 이번에는 선유도는 놀러가지 않았지만 꼭 한번 선유도에 가시길 추천드립니다. 서해지만 서해같지 않고 물이 정말 맑고 깨끗합니다. 수심도 얕아 아이들 놀기도 적당하고 사람도 많이 붐비지 않아 너무 좋았던 기억이 있습니다. 호텔은 예약도 가능하고 가서 결제도 가능합니다. 예약시 보증으로 필요한 카드번호를 알려줘야 하기 때문에 번거롭지만 늦게 가면 방이 없는 경우가 있어 예약을 추.......

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이천시내 응급실떡볶이 내돈내산 후기~

안녕하세요~ 오랫만에 주말점심에 뭘 먹을까...고민하다가 역시 생각나는건 떡볶이...ㅎㅎ 요새는 떡볶이 집도 참 다양하고 많은것 같아요. 저는 몰랐는데 정말정말 체인이 많은 응급실떡볶이가 이천에도 있다고 해서 추천을 받고 한번 가보았습니다 ㅎㅎ 위치는 여기 하나뿐인데 티맵키고 갔더니 무슨 중리점...?이 나와서 같은곳인줄 알고 갔는데 다른곳으로 바뀌어 있더라구요 ㅠㅠ 이미 주차는 하였는데 이천 시내가 또 주차가 겁나 헬이지 않습니까... 그래서 한참~~ 걸어가서 먹었습니다 ㅋㅋ들어가는 길에도 배달주문이 많은지 오토바이 기사님들이 왔다 갔다~ 바빠보이셨습니다 실내는 테이블이 3개 정도 있고 작았습니다. 옛.......

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한겨울에 떠나는 부여여행 1 (장원막국수, 성흥산성사랑나무, 낙화암, 사비도성가상체험관)

안녕하세요~ 오늘은 블로그를 시작하고 첫 여행을 다녀왔는데 여행 기록을 한번 남겨보고 가끔씩 추억하러 들어와서 보려고 글을 써봅니다...(감성무엇) 찾아오시는 분들도 한번씩 보시고 여행에 참고하시면 좋을것 같습니다~먼저 부여에 도착하니까 점심시간이더라구여 많이들 다녀간 장원막국수! 저도 찾아가 봤습니다. 장원막국수입구부터 느껴지는 오래된 맛집 스멜... 저는 이런 오래되고 입소문을 탄 맛집을....사실 좋아하지 않습니다... 일단 오래되서 내부가 약간...음식점인데도 청결이 좀 그렇다던가, 막상 기대하고 가서 줄서서 먹었는데 노맛이라던가...ㅠㅠ 그럴때 허탈하더라구요사실 그래서 가기전에도 고민을 많이 했습.......

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사회 초년생 연말정산 쉽게 이해하기 3/3, 세액공제, 교육비 세액공제받기

안녕하세요 사회 초년생 연말정산 쉽게 이해하기의 마지막 3편입니다. 처음엔 이렇게 분할해서 쓸 생각은 아니었는데 내용을 정리하고 다듬다 보니 한 장에 담기엔 정보가 너무 많아 나누게 되었습니다. 마지막 편이면서도 가장 직접적으로 세금을 감면받을 수 있는 세액공제 항목을 시작하겠습니다!세액공제는 말 그대로 내야 할 세금을 줄여주는 항목으로 그 금액을 직접적으로 반영하기 때문에 체감이 큰 항목입니다. 아래 그림을 보면서 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 1. 세액감면사회 초년생 분들이 세액감면 부분에서 받을 수 있는 것은 아마도 중소기업 취직 청년 부분일 겁니다. 클릭해보고 설명을 읽어도 계산식이 복잡하고 이.......

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