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일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!오늘의 후다닥 퀴즈 힌트는 쉽고 재밌는카드뉴스를 통해 확인하실 수 있어요.※립스틱 유해 물질을 알아보자.카드뉴스 바로가기
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(*HINT : 퀴즈 정답은 영상의 4분 ~ 5분 사이에서!)"주제 : 외형만으로도 쿠싱병 추측?!"위 영상을 통해2/9, 특별한 #명대사 테마 퀴즈'정답도 확인하시고, 쿠싱증후군&고알도스테론 혈증의위험도 미리 예방하세요!후다닥 홈페이지 또는 앱을 통해 풀이할 수 있는마일리지 퀴즈의 질문과 정답힌트를 블로그에서 선공개합니다! 퀴즈 질문 : "다음 중 부신의 종양으로 인해 과도하게 스테로이드가 분비되어 유발 가능한 2ㅊ차성 질환과 가장 거리가 먼 것은?" [성균관의대 강북삼성병원 외과 윤지섭 교수님]
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병원에서 가장 많이 처방받는 것 중 하나인 항생제,혹시 감기에 걸렸을 때도 항생제부터 드시나요?오늘은 항생제 오남용을 예방하는 법에 대해이야기해보도록 하겠습니다.[항생제 이야기]항생제는 세균성 질환을 치료해주는 약으로,유용하게 쓸 수 있지만 아프다고 너무 쉽게복용하면 정작 항생제가 필요할 때효과를 발휘할 수 없게 됩니다."어째서 항생제부터 찾을까?"일반인 대상으로 진행된 조사에 따르면,무려 40.2%의 사람들이 '항생제가 감기 치료에도움이 된다고 생각한다.'고 답변했다고 해요.항생제 오남용 예방효과적이라고 느끼니 자꾸 쓰게 되는 항생제,오남용을 예방하기 위해 어떻게 해야할까요?약.......
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!오늘의 후다닥 퀴즈 힌트는 의사 선생님께서'직접' 답해주신 #명대사 영상을 통해 확인하실 수 있어요.퀴즈 정답에 대한 힌트는 1분 40초 ~ 2분 40초 사이에서 확인!
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!오늘의 후다닥 퀴즈 힌트는 의사 선생님께서'직접' 답해주신 #명대사 영상을 통해 확인하실 수 있어요.퀴즈 정답에 대한 힌트는 3분 ~ 5분 사이에서 확인!
꼬릿꼬릿~ 하지만 맛도 좋고 몸에도 좋다는 청국장!어디에, 어떻게 좋은 걸까요?[청국장의 건강 효능]우리 몸의 뼈는 끊임없이 오래된 조직을흡수하고 새로운 뼈를 만들어내는 대사인'골대사'가 일어나요!원래, 콩을 섭취하는 경우에 이 골대사를조절하는 이소플라본 대사체를 생성하게 됩니다.청국장이 더 효과적인 이유는 콩의 발효 공정을 통해이소플라본의 구조가 배당체에서 비 배당체로 전환되고,비 배당체는 배당체에 비해 더 빨리 흡수될 수 있다는 점 때문!일반 콩에는 비 배당체가 4.8% 함유되어 있지만청국장에는 무려 90.8%나 함유되어 있다고 해요.한 번 맛을 알게되면 계속 찾게 된다는청국장, .......
안녕하세요~ 후다닥입니다.앱 사용 기능을 쉽고 재미있게소개하는 후다닥 사용백서! 오늘은 마일리지몰 메뉴사용에 대해 설명해드리겠습니다.<마일리지몰 사용 소개>1. 후다닥 앱 로그인 후 우측 하단[더보기] - [마일리지몰] 터치!2. 후다닥 앱 로그인 후 우측 하단[더보기] - [마일리지몰] 터치!3. [모바일 쿠폰]-> 마일리지로 다양한 모바일 쿠폰을구매할 수 있어요!4. [일동제약관]-> 일동제약의 인기제품을만나볼 수 있어요!5. 후다닥 마일리지는 비즈마켓 포인트로 전환해서상품 구매에 사용 가능해요!<주의사항>단, 마일리지는 본인 인증을 통해 가입한회원에게만 적립, 사용권한이 주어지니.......
(*HINT : 퀴즈 정답은 영상의 1분 40초 ~ 2분 40초 사이에서!)"주제 : 고혈압 질환 원인, 고알도스테론혈증"위 영상을 통해1/29, 특별한 #명대사 테마 퀴즈'정답도 확인하시고, 쿠싱증후군&고알도스테론 혈증의위험도 미리 예방하세요!후다닥 홈페이지 또는 앱을 통해 풀이할 수 있는마일리지 퀴즈의 질문과 정답힌트를 블로그에서 선공개합니다! 퀴즈 질문 : "다음 중 고알도스테론혈증 의심 증상으로 가장 적절하지 않은 것은?" [성균관의대 강북삼성병원 외과 윤지섭 교수님]
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!오늘의 후다닥 퀴즈 힌트는 쉽고 재밌는카드뉴스를 통해서 직접 확인하실 수 있어요※ 감귤 곰팡이 탐구생활, 카드뉴스 바로가기
(*HINT : 퀴즈 정답은 영상의 1분 30초 ~ 2분 30초 사이에서!)"주제 : 헷갈리고 어려운 쿠싱 질환 Q&A, 환자 중 20%는 정동장애다?!"위 영상을 통해2/2, 특별한 #명대사 테마 퀴즈'정답도 확인하시고, 쿠싱증후군&고알도스테론 혈증의위험도 미리 예방하세요!후다닥 홈페이지 또는 앱을 통해 풀이할 수 있는마일리지 퀴즈의 질문과 정답힌트를 블로그에서 선공개합니다! 퀴즈 질문 : "쿠싱증후군 환자의 약 20% 정도에서 나타나며 감정의 변화를 초래하는 OO장애란?" [성균관의대 강북삼성병원 외과 윤지섭 교수님]
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!굴, 복어, 과메기 등의 소비가 늘어날 때,노로바이러스, 자연독소 등에 의한식중독 발생에 주의해야 합니다.몸에도 좋고 맛도 좋은 겨울 제철수산물의 섭취요령, 함께 살펴보실까요?1. 바다의 우유 '굴'2. 겨울철 보양식 '복어'3. 오메가-3 지방산, 단백질 가득가득 '과메기'맛있는 굴, 복어, 과메기~건강에 좋은 제철 음식인 만큼안전하게 섭취하면 좋겠습니다.-이상, 후다닥이었습니다!
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!(2020 영양소 섭취기준으로 보는)한국인 영양소 섭취 현황'영양소 섭취기준'이란?<2020 한국인 영양소 섭취기준 대상 영양소 총 40종><주요 영양소 섭취현황>① 20대 여성의 에너지 섭취량은 낮고,5-60대 남성의 에너지 섭취량은 높았습니다.② 50대 이상은 탄수화물 섭취비율이 높고, 75세 이상여성은 단백질, 지방 섭취비율이 낮았습니다.③ 대부분의 연령대에서 칼슘, 비타민 A의 섭취량이 낮았습니다.④ 한국인의 나트륨 섭취량은 매우 높았습니다.<에너지.......
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!스테로이드에 대한 모든 것식품의약품안전처(처장 김강립)는 '*단백동화(아나볼릭)스테로이드' 등스테로이드 제제를 의사 진료·처방에 따른 질병치료가 아닌 근육 강화나운동 효과를 늘리기 위한 목적으로 사용하지 말 것을 당부했습니다.*단백동화스테로이드(Anabolic Steroid)단백동화 스테로이드는 골다공증, 성장부전, 신체의 소모상태 등의치료를 위해 의사의 진료·처방에 따라 엄격히 사용되어야 하는전문의약품이지만, 운동효과를 단기간에 극대화하려는 목적으로불법적인 경로를 통해 취.......
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!오늘의 후다닥 퀴즈 힌트는 쉽고 재밌는카드뉴스를 통해 확인하실 수 있어요.※갑작스러운 추위, 한랭질환 조심하세요.카드뉴스 바로가기
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일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!오늘의 후다닥 퀴즈 힌트는 의사 선생님께서'직접' 답해주신 #명대사 영상을 통해 확인하실 수 있어요.퀴즈 정답에 대한 힌트는 5분 ~ 6분 사이에서 확인!
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요! 관련 연구 소개 미국 하버드 의대에서 브리검여성병원의여성 25,994명을 대상으로 심혈관질환 발생위험을 낮추는 식단에 대해 연구한 적이 있습니다.이는 지중해식 식단(Mediterranean diet) 섭취가심혈관질환 발생위험을 낮추는지 확인하는 연구이기도했는데요, 지중해식 식단은 야채, 과일, 견과류,통곡물, 콩류, 생선 등의 식단을 이야기합니다. 연구방식대상자들은 지중해식 식단 섭취 정도에 따라낮음, 중간, 높음 수준 3단계로 분류되었고심근경색, 뇌졸중, 관상동맥 혈관재색,심혈관 사망과.......
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요! 후다닥 꿀팁 2020년 1월 13일부터 만성 B형 및 C형간염 환자, 간경변 환자 등A형간염 고위험군을 대상으로 A형 간염 무료 예방접종이 실시됩니다.<예방접종대상 만성간질환자 범위>A형 간염 예방접종은 6개월 간격으로 2회 접종하여야 하며,접종 대상은 해당 상병코드로 진료받은 이력이 있는 20~40대(1970년 ~ 1999년생) A형간염 고위험군 약 23만 명으로,그 중 과거에 예방접종을 완료하였거나, 이미 항체가 형성되어있는 사람 등을 제외한 약 7만 8천 명이 접종을 받을 것으로예상하고 있습니.......
(*HINT : 퀴즈 정답은 영상의 5분 ~ 6분 30초 사이에서!)"주제 : 부신에서 발병하는 기능성 증후군!, 쿠싱증후군&고알도스테론혈증"위 영상을 통해1/26, 특별한 #명대사 테마 퀴즈'정답도 확인하시고, 쿠싱증후군&고알도스테론 혈증의위험도 미리 예방하세요!후다닥 홈페이지 또는 앱을 통해 풀이할 수 있는마일리지 퀴즈의 질문과 정답힌트를 블로그에서 선공개합니다! 퀴즈 질문 : "다음 중 쿠싱증후군의 외형적 특징으로 가장 적절하지 않은 것은?" [성균관의대 강북삼성병원 외과 윤지섭 교수님]
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!오늘의 후다닥 퀴즈 힌트는 의사 선생님께서'직접' 답해주신 #명대사 영상을 통해 확인하실 수 있어요.퀴즈 정답에 대한 힌트는 1분 30 ~ 2분 30초 사이에서 확인!
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안녕하세요~ 후다닥입니다.오늘의 건강주제는"방광암 질환, 70대 남성이 가장 많이 진료받는 이유" 입니다.방광암은 정말 무서운 질환이지만충분히 예방도 가능하다는데요.후다닥과 함께 살펴보도록 하겠습니다.[방광암의 증상]방광암에 걸리게 되면*혈뇨 증상이 매우 심하게나타납니다.(*소변에 피가 섞여 나오는 것)하복부에서 통증이 발생할 수 있고,체중이 감소되는 등 증상이 심하게발현될 수 있습니다.[방광암의 원인]방광암에 걸리는 원인으로는 흡연,화학약품의 직접적 노출, 방사선치료,항암제 사용 등을 꼽을 수 있는데요.특히, 흡연자의 경우 방광암에 걸릴확률이 무려 2~10배나 높습니다.[방광암 예.......
코로나19로 인해 외식은 커녕집밖을 나서기가 어려운 요즘,간편식을 찾는 분들이 점점늘어나고 있는데요.여러분의 건강을 위한간편식에 대한 이야기, 함께살펴보도록 하겠습니다."간단하고, 맛있다!"쉽게 구할 수 있고, 조리 방식도쉬운, 그리고 맛있는 간편식.어느덧 우리 일상에서 떼 놓을 수 없는존재가 되었습니다.하지만 간단히 컵라면, 김밥, 탄산음료만먹어도 나트륨 1일 기준치(2000mg)의50% 이상을 섭취하게 된다는 사실,알고 계셨나요?흔히 먹는 김밥, 햄버거, 샌드위치, 라면은절반 이상(61.2%)이 고열량, 저영양식품에 속한답니다.그럼 어떤 간편식을 어떻게먹어야 건강하게 먹을 수있을까요??나트.......
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!오늘의 후다닥 퀴즈 힌트는 의사 선생님께서'직접' 답해주신 #명대사 영상을 통해 확인하실 수 있어요.퀴즈 정답에 대한 힌트는 1분 30 ~ 2분 30초 사이에서 확인!
(*HINT : 퀴즈 정답은 영상의 6분 ~ 7분 30초 사이에서!)"주제 : 갑상선 질환 총정리! 궁금 사연과 OX퀴즈!"위 영상을 통해1/22, 특별한 #명대사 테마 퀴즈'정답도 확인하시고, 갑상선암의위험도 미리 예방하세요!후다닥 홈페이지 또는 앱을 통해 풀이할 수 있는마일리지 퀴즈의 질문과 정답힌트를 블로그에서 선공개합니다! 퀴즈 질문 : "갑상선암 전절제 후 재발 가능성에 대한 설명으로 가장 적절하지 않은 것은?" [성균관의대 강북삼성병원 외과 윤지섭 교수님]
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(*HINT : 퀴즈 정답은 영상의 1분 ~ 2분 30초 사이에서!)"주제 : 갑상선암 환자에게 해조류 좋지 않다?!"위 영상을 통해1/19, 특별한 #명대사 테마 퀴즈'정답도 확인하시고, 갑상선암의위험도 미리 예방하세요!후다닥 홈페이지 또는 앱을 통해 풀이할 수 있는마일리지 퀴즈의 질문과 정답힌트를 블로그에서 선공개합니다! 퀴즈 질문 : "갑상선암의 종류 중 예후가 좋지 않으며, 보편적인 생존 기간이6개월 미만인 암종은 무엇일까요?" [성균관의대 강북삼성병원 외과 윤지섭 교수님]
안녕하세요~ 후다닥입니다!오늘은 다양한 질환 정보를생생하게 만날 수 있는 후다닥 TV를소개해드리도록 하겠습니다!1) 후다닥 건강교육여러 질환의 원인부터 증상까지귀여운 후다닥 캐릭터들이 알기 쉽게설명해주는 '후다닥 건강교육'2) 유튜브 영상 시청후다닥 유튜브 채널에 등록된영상도 앱으로 모~두 이용할 수 있어요.이 영상들은 매주 화끈한 마일리지와함께 명대사 퀴즈의 정답을 담고후다닥 TV에 업로드 된답니다.후다닥 TV에 대한 소개,영상으로도 확인하세요~
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!후다닥과 함께하는관절염 지식채널 No.1Q1. 무릎에서 뚝뚝 소리가 나면 관절염일까요? 아니요! 대부분의 관절에서의 소리는 통증이 동반되지않는 소리이며 일반인들에게서도 비교적 흔한 현상입니다.Q2. 관절염 환자는 오래 걸을수록 좋은가요? 아니요! 주 3~4회, 하루 30분 정도를 추천합니다.Q3. 관절염 약은 진통제에 불과한가요? 아니요! 관절염 약은 소염효과와 더불어 진통효과를 가지고 있습니다.Q4. 퇴행성 관절염은 완치가 가능한가요? 아니요! 완치는 불가능하지만 조절은 가.......
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!오늘의 후다닥 퀴즈 힌트는 의사 선생님께서'직접' 답해주신 #명대사 영상을 통해 확인하실 수 있어요.퀴즈 정답에 대한 힌트는 2분 ~ 3분 사이에서 확인!
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!오늘의 건강 주제 : 관절염 Q1. 관절염에 도가니탕이나 족발이 도움되나요?A : 이것을 과학적으로 증명하기는 매우 어려워요!Q2. 관절염 환자가 먹으면 안되는 음식이 있나요?A : 관절염을 악화시키는 특별한 음식은 없습니다.다만 적절한 체중을 유지하고 근육이 잘 유지되도록하는 목적에 위배되는 식단은 피하는 것이 좋겠습니다.Q3. 관절염 환자는 어떤 운동을 해야 하나요?A : 관절염에 가해지는 하중이 비교적 적은 운동이추천됩니다. (ex) 걷기, 수영, 아쿠아로빅, 실내 자전거 등)※ 관.......
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!오늘의 후다닥 퀴즈 힌트는 의사 선생님께서'직접' 답해주신 #명대사 영상을 통해 확인하실 수 있어요.퀴즈 정답에 대한 힌트는 30초 ~ 1분 30초 사이에서 확인!
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아래 포스터 중간의 '후다닥 카카오 이모티콘 쿠폰번호 확인'을 클릭해주세요.후다닥 카카오 이모티콘 증정 이벤트 참여하고후다닥~ 카카오 이모티콘 받자!후다닥 카카오 이모티콘 증정 이벤트 참여하고카카오 이모티콘 후다닥~ 받으세요!후다닥 카카오이모티콘 증정 이벤트후다닥 이모티콘 쏩니다! 선착순 20,000명쿠폰사용안내쿠폰등록기간 : 2021년 2월 28일까지이모티콘 사용기간 : 등록 후 90일후다닥 카카오 이모티콘 쿠폰번호 확인 >유의사항쿠폰번호는 1회만 등록가능합니다.이미 해당 아이템을 보유하고 계신 분은 재다운로드가 되지 않으며,해당 쿠폰번호는 미사용으로 처리됩니다.(친구에게 선물가능)회원.......
일상생활 속 '건강상식'을 재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!세균과 바이러스는질병을 일으키는대표적인 병원 미생물입니다.일상에서는 두 가지를 구분해서쓰기보단 의미와 사용이 혼용되고있는데요, 둘의 차이점에 대해알아보도록 하겠습니다.바이러스의 크기는 대게 0.1μm 이하이고,세균의 크기는 1~5μm 에요.세균이 바이러스보다 일반적으로10~100배 정도 크다고 할 수 있어요!세균은 하나의 세포로 이루어진 생물체이고,바이러스는 유전물질 (ex) DNA, RNA)을단백질이 둘러싸고 있는 형태로 세포라고 할 수 없어요!세균은 온도, 습.......
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!오늘의 후다닥 퀴즈 힌트는 쉽고 유익한후다닥 카드뉴스를 통해 확인하실 수 있어요!※ 가정 혈압 측정 시, 체크할 점!, 카드뉴스 바로가기
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일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!오늘의 후다닥 퀴즈 힌트는 의사 선생님께서'직접' 답해주신 영상을 통해 확인하실 수 있어요.퀴즈 정답에 대한 힌트는 6분 20초 ~ 7분 20초 사이에서 확인!
(*HINT : 퀴즈 정답은 영상의 1분 30초 ~ 2분 30초 사이에서!)"주제 : 갑상선암 증상, 목소리로 확인가능?!"위 영상을 통해1/6, 특별한 #명대사 테마 퀴즈'정답도 확인하시고, 갑상선암의위험도 미리 예방하세요!후다닥 홈페이지 또는 앱을 통해 풀이할 수 있는마일리지 퀴즈의 질문과 정답힌트를 블로그에서 선공개합니다! 퀴즈 질문 : "다음 중 갑상선기능 저하증의 증상으로 가장 적절하지 않은 것은?"[성균관의대 강북삼성병원 외과 윤지섭 교수님]
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(*HINT : 퀴즈 정답은 영상의 4분 ~ 5분 30초 사이에서!)"주제 : 갑상선암 증상, 목소리로 확인가능?!"위 영상을 통해1/8, 특별한 #명대사 테마 퀴즈'정답도 확인하시고, 갑상선암의위험도 미리 예방하세요!후다닥 홈페이지 또는 앱을 통해 풀이할 수 있는마일리지 퀴즈의 질문과 정답힌트를 블로그에서 선공개합니다! 퀴즈 질문 : "갑상선암 수술 이후 일시적인 부갑상선 기능 저하가 합병증으로 발생할 수 있습니다. 부갑상선은 OO대사를 관장하기 때문에 이 미네랄이 부족하게 되면 손발 및 입 주변, 얼굴 저림 현상이 나타날 수 있습니다. 이 미네랄의 이름은 무엇일까요?" (주관식 2글자)[성균관의대 강.......
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(*HINT : 퀴즈 정답은 영상의 1분 30초 ~ 2분 30초 사이에서!)"주제 : 어린 나이의 갑상선암 발병, 더 위험하다?!"위 영상을 통해1/12, 특별한 #명대사 테마 퀴즈'정답도 확인하시고, 갑상선암의위험도 미리 예방하세요!후다닥 홈페이지 또는 앱을 통해 풀이할 수 있는마일리지 퀴즈의 질문과 정답힌트를 블로그에서 선공개합니다! 퀴즈 질문 : "갑상선암은 15세 미만에서 발생하는 암 중에서 몇번째로 많이 발생할까요?" [성균관의대 강북삼성병원 외과 윤지섭 교수님]
일상생활 속 '건강상식'을 재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!#오늘의 후다닥 퀴즈 힌트는 의사 선생님께서'직접' 답해주신 영상을 통해 확인하실 수 있어요.퀴즈 정답에 대한 힌트는 3분 ~ 5분 사이에서 확인!
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일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!오늘의 퀴즈 힌트는 후다닥 TV '건강 동영상'뇌졸중 편을 통해 확인하실 수 있어요.퀴즈 정답에 대한 힌트는 50초 ~ 1분 50초 사이에서 확인!
(영상 속 힌트를 통해 문제를 풀어주세요~!)"주제 : 성조숙증과 성장, 오해와 진실?!"위 영상을 통해12/29, 특별한 '테마 마일리지 퀴즈'정답도 확인하시고, 자녀를 위한건강 상식도 챙기세요!후다닥 홈페이지 또는 앱을 통해 풀이할 수 있는마일리지 퀴즈의 질문과 정답힌트를 블로그에서 선공개합니다! 퀴즈 질문 : "다음 중 소아 성장과 성조숙증에 안좋은 영향을 미치는 요소가 아닌 것은?"[고려대학교 안산병원 소아청소년과 김영준 교수님편]
(*HINT : 퀴즈 정답은 영상의 40초 ~ 3분 사이에서!)"주제 : 10시 전에 자야 키가 큰다?!"위 영상을 통해1/1, 특별한 #명대사 테마 퀴즈'정답도 확인하시고, 자녀를 위한건강 상식도 챙기세요!후다닥 홈페이지 또는 앱을 통해 풀이할 수 있는마일리지 퀴즈의 질문과 정답힌트를 블로그에서 선공개합니다! 퀴즈 질문 : "수면을 유도하는 이 호르몬의 이름은 무엇일까요?"[고려대학교 안산병원 소아청소년과 김영준 교수님편]
후닥이와 함께 알아보는장류의 건강상식.오늘은 간장의 특별한효능에 대해 이야기해보겠습니다! 간장의 효능 ① 간장의 해독작용간장의 메티오닌은 해독작용을 도와알콜 및 니코틴 해독작용으로술, 담배의 해를 줄입니다!② 간장의 고혈압 강하작용간장의 레시틴은 콜레스테롤을 용해하여동맥경화 예방과 고혈압 강하 작용에큰 도움을 줍니다.③ 간장의 항산화 효과간장에는 퓨라논류가 함유되어 있으며,이는 항산화 효과가 있는 것으로알려져 있습니다.④ 암예방 및 항암 효과소금 자체는 암 발생을 안 하지만, 소금은발암물질이 같이 존재하면 암 발생을 돕는작용을 할 수 있습니다. 그러니 간장으로간을 한다면 위험을 감소.......
일상생활 속 '건강상식'을 재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!#오늘의 후다닥 퀴즈 힌트는 의사 선생님께서'직접' 답해주신 영상을 통해 확인하실 수 있어요.퀴즈 정답에 대한 힌트는 2분 30초 ~ 4분 사이에서 확인!
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안녕하세요~ 후다닥입니다!오늘은 사후피임약 복용과 관련된궁금증을 재밌는 카드뉴스를 통해살펴보도록 하겠습니다.<오늘의 궁금증>"사후피임약, 처방받은 후 생각날 때 먹어도 되나요?"후다닥과 함께 살펴본 사후피임약에대한 카드뉴스, 과연 그 정답은?※ 아래 이미지를 클릭하여 후다닥 사이트에서확인해주시기 바랍니다!
식탁에서 매일 만나던 친구된장의 재발견!우리나라 대표적인 장류인된장, 간장, 고추장, 쌈장, 청국장 등은한국인 식단에서 빼놓을 수 없는감초같은 존재입니다.오늘은 그 중에서도 특별히된장의 건강 기능성에 대해자세히 알아보도록 하겠습니다.<된장의 특별한 7가지 효능> 된장의 항암효과 된장은 다른 콩 관련발효식품 및 콩원료에 비해항암 효과가 높습니다. 된장의 항산화 효과 매주의 수용성 갈변물질과페놀화합물은 리놀레산에 대해서강한 항산화 효력을 나타냅니다.된장의 심혈관질환 예방대두 단백질의 아미노산 구성,불포화지방산, 식이섬유, 이소플라본,사포닌, 식물성 스테롤이 심혈관계 질환을예방하는.......
추운 겨울, 흔하게 마주하는질병인 감기.흔한 질병인 만큼 오히려더 중요한 감기약 복용방법,함께 살펴보도록 하겠습니다!종합감기약의 성분종합감기약에는 이런 성분들이 있어요!아세트아미노펜, 클로르페니라민,슈도에페드린, 덱스트로메토르판 등.감기약이라고 해서 모두 같은 것은아닙니다. 그 성분에 따라 각각용법과 효능에 차이가 있습니다.때문에 복용에도 성분에 따른주의가 필요합니다.성분에 따른 주의사항감기약의 성분에 따른차이는 다음과 같습니다.① 해열진통제 아세트아미노펜과량 복용 시, 간 손상이 발생하기때문에 함께 복용하는 다른 약물에 이 성분이포함되어 있는지 꼭 확인해야 합니다.② 항히스.......
일상생활 속 '건강상식'을 재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈! 후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요! WHODADOC 꿀팁 지방 조직은 연령이 증가됨에 따라 체중 변화에 영향을 주는 것으로 나타나체중 관리가 필요할 경우, 지속적인 체지방 관리가 필요합니다. 관련 연구 소개 식습관이나 활동량에 큰 변화가 없지만나이가 들어가며 체중이 불어나는 것을느끼는 사람이 많습니다. 스웨덴 웁살라대학교와 프랑스 리옹대학교공동 연구팀은 평균 13년 동안 남녀 54명의지방 세포 연구를 연구하였습니다. 연구를 통해 나이가 들어감에 따라지질 전환(lipid turnover)이 감소하여체중이 쉽게 증가한다고 밝혔는데요. 지.......
일상생활 속 '건강상식'을 재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!관련 연구 소개흡연 경력과 궤양성 대장염의 위험성의상관관계를 분석한 국내 연구가 있습니다.서울대병원 김주성 교수(소화기내과)팀이국민건강보험공단의 자료를 활용해진행한 실험인데요.2009~2012년에 건강검진을 받은 약 2,300만 명을평균 5.4년간 관찰했습니다.연구 방법 및 결과연구팀은 전체 표본을 각각'현재 흡연자', '과거 흡연자', '비흡연자' 등세 그룹으로 나눴습니다.이후 이들의 궤양성대장염 발생 여부를 추적해흡연과 궤양성 대.......
일상생활 속 '건강상식'을 재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!불면증이란?불면증은 크게 급성 불면증과만성 불면증 두 가지로 나뉩니다. 수일에서 수 주 동안만 잠을 자지못하는 것을 급성 불면증이라고 하며,한 달 이상 지속되는 불면증을만성 불면증이라고 합니다.관련 연구 소개미국 신장 학회 연례 학술대회에서 미국 재항군인 코호트 연구에 등록된 성인 95만 7,857명을대상으로 만성 불면증 환자를 추적하였습니다.그리고 신자 기능 저하 정도 및 모든 원인으로인한 사망률 등을 약 6년간 분석하였습니다.분석 결과전체 대상자 가운데 4만.......
잦은 복통, 소화 불량에 시달린다면?콩닥이가 알려주는 위염을 위한생활 가이드를 주목하세요!위염이란?위염의 정의는 크게 두 가지로 나뉩니다.하나는 내시경에서 위궤양, 식도염 등의징후가 나타나지 않는 소화불량 증상들을모두 일컫는 비궤양성 소화불량.또 하나는 위내시경에서 육안으로 관찰되는징후가 나타나고, 위장 조직의 점막에서염증세포가 발견되며, 원인을 규명한 경우입니다.※ 위염의 원인위염의 주 증상은?내시경 검사상 관찰되는 위장 점막의 염증은아무런 증상이 없는 사람에서부터 심한 복통,체중감소에 이르기까지 매우 다양한 양상을 띕니다.위장 점막 염증으로 인해 소화불량, 위장 부근의불편감, 명치 통.......
코로나19로 답답한 일상... 영양은 높이고, 열량은 낮추고 덜 앉아 있고, 더 움직이고 질환은 살피고, 치료는 꾸준히오늘은 후다닥이건강한 일상을 보낼 수 있는건강생활 수칙을 소개하겠습니다!1. 영양관리코로나19로 인해 답답한일상이 지속되고 있지만,신체적·정신적·사회적 건강을관리해보아요.우리가 먼저 신경 쓸 것은바로 영양관리! 영양은 높이고, 열량은 낮추고 2. 신체활동식사량의 조절과 영양관리도매우 중요하지만, 집에만 있다고신체활동을 하지 않으면 안 되겠죠.건강한 신체활동도 필요해요!덜 앉아 있고, 더 움직이고3. 마음건강코로나19로 인한 가장 큰 문제는마음의 병이라고도 하는데요.평온한 상.......
(*HINT : 퀴즈 정답은 영상의 1 ~ 3분 사이에서!)"주제 : 야뇨증 치료를 위해기저귀를 채우는 것이 좋다?!"위 영상을 통해12/22, 특별한 '테마 마일리지 퀴즈'정답도 확인하시고, 자녀를 위한건강 상식도 챙기세요!후다닥 홈페이지 또는 앱을 통해 풀이할 수 있는마일리지 퀴즈의 질문과 정답힌트를 블로그에서 선공개합니다! 퀴즈 질문 : "야뇨증과 연관성이 있는 이 증상은 무엇일까요??"[한림대학교 성심병원 비뇨의학과 심명선 교수님편]
일상생활 속 '건강상식'을 재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!#오늘의 후다닥 퀴즈 힌트는 의사 선생님께서'직접' 답해주신 영상을 통해 확인하실 수 있어요.퀴즈 정답에 대한 힌트는 2분 ~ 3분 사이에서 확인!
"이 정도 추위쯤은 아무것도 아니야!"정신력을 통한 겨울 추위 극복...!정말 괜찮은 걸까요?후다닥과 함께 살펴볼오늘의 이야기는 겨울철 건강상식,동상에 대한 것입니다.동상이란?동상은 낮은 기온에 몸이 노출되었을 때조직이 얼어 얼음 결정이 생기고 이에 의해이차적 손상이 초래되는 상태를 말합니다.<동상의 증상>동상의 원인추운 날씨 속에 동상을 유발하거나악화시키는 요인을 먼저 살펴보겠습니다.1) 꽉 끼는 신발을 신어 발의 혈액순환을 떨어뜨리는 것.- 종아리까지 덮는 부츠, 운동화에 키 높이 깔창을 넣는 것은발을 조이게 하므로 발 건강에 매우 해롭습니다.2) 과도하게 양말을 두껍게 신고 신.......
항상 흔하게 듣고 쉽게 생각했던그 이름, 독감!독감이 단순히 독한 감기라고생각하신다면 오산이에요!오늘은 후다닥과 함께독감의 주요 증상과 예방법을살펴보도록 하겠습니다. 독감의 증상 독감에 걸리면 무려 38도가 넘는고열과 함께 온 몸이 떨리고 힘이 빠지는증상이 나타나게 됩니다.심한 경우 근육통까지 동반하며,눈이 시리고 아픈 등 온몸으로 증상이번져나가게 됩니다.한 번 걸리면 너무나 고통스러운 독감,예방이 최선이라는 데 어떻게 해야예방할 수 있을까요?독감을 예방하기 위한 방법① 기침이나 재채기를 할 때는 꼭 옷깃이나손수건으로 입을 가려주세요!② 발열과 호흡기 증상(기침, 목아픔, 콧.......
안녕하세요~ 후다닥입니다!퀴즈 한 번에 엄청난 마일리지가쏟아지는 명대사 퀴즈 이벤트!참여가 어렵다는 회원 분들을위해 오늘은 퀴즈 이벤트 참여 방법에대한 영상을 준비했습니다.STEP1. 후다닥 앱 설치- 먼저, 구글 플레이 스토어 또는애플 앱스토어에서 후다닥을 검색,앱을 설치해주세요.STEP2. 본인인증 회원가입 진행후다닥의 모든 혜택을 활용하기 위해본인인증을 통한 회원으로 가입해주세요.STEP 3. 명대사 영상 시청!이벤트 퀴즈에 대한 정답을 확인하기위해 명대사 영상을 확인해주세요. STEP4. 영상에서 확인한 정답 입력!이벤트 퀴즈 오픈은 매주 화, 금요일 12시,영상에서 확인한 정답을 입력해주세요.......
일상생활 속 '건강상식'을 재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈! 후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요! WHODADOC 꿀팁 당뇨병의 3대 증상은 다음, 다식, 다뇨이지만 이외에도 여러 증상이 있습니다. 당뇨병은 특별한 증상이 없을 수도 있어, 자신이 당뇨병인지 모르고 지내다가 뒤늦게 진단받는 경우도 있습니다. 관련 연구 소개 늦게 자는 수면습관과 당뇨병 위험의상관관계에 대해 연구한 사례가 있습니다. 고려대학교 안산병원의 서지아 교수팀은총 3,689명의 당뇨가 없는 참가자들을12년간 추적 관찰을 통해 분석했습니다. 연구팀은 늦게 자는 습관이 당뇨병의 위험도를높인다는 결과를 최근 'Sleep'에 개.......
일상생활 속 '건강상식'을 재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈! 후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요! 관련 연구 소개 실제 나이보다 젊다고 생각하는 것만으로정신건강 및 수면의 질이 좋아진다는 연구 결과가미국수면학회 연례학술대회에서 발표됐습니다. 분당서울대병원 윤창호 교수팀이 주관적 나이와수면 특징 및 수면의 질 연관성을 평가한 결과,실제 생활 나이보다 주관적으로 생각하는 나이가적을수록 수면질이 좋아지는 것으로 관찰됐습니다. 연구 방법 이번 연구는 2018년 9~12월수면과 두통의 인구 기반 설문조사에 참여한2,501명의 응답을 분석한 결과입니다. 응답자의 평균 나이는 47.92세이고남성 비.......
후닥이와 함께하는 허리 운동과 스트레칭.제 2탄...!!운동이 부족한 친구와 가족에게집에서도 할 수 있는 허리 운동과스트레칭을 알려줍시다!"내가 있는 곳은 언제나 의자 위...언제 운동을 할 수 있단 말인가...ㅠㅠ"의자 위에서 할 수 있는 운동으로해결해봅시다!STEP 1. 허벅지 뒤쪽 근육 스트레칭STEP 2. 장요근 스트레칭STEP 3. 코어 스트레칭어제보다 상쾌한 오늘을 위하여!추운 12월, 움츠려 있지 말고스트레칭 하면서 활력 있는하루를 보내봅시다!
(*HINT : 퀴즈 정답은 영상의 2분 30초 ~ 4분 30초 사이에서)"주제 : 야뇨증 아이에게는감성치료가 중요하다?!"위 영상을 통해12/18, 특별한 '테마 마일리지 퀴즈'정답도 확인하시고, 자녀를 위한건강 상식도 챙기세요! 퀴즈 질문 : "소아 야뇨증 약물치료에서가장 흔하게 사용되는 약물의 이름은?"[한림대학교 성심병원 비뇨의학과 심명선 교수님편]
코로나19로 인해 외출하기도,누군가를 만나기도 너무 힘든시기를 보내고 있습니다.그래서인지, 현재 남아 있는 헌혈보유량이 평균 3일 분량밖에안 된다고 하는데요.오늘은 후다닥과 함께헌혈을 주제로 이야기해보도록 해요.헌혈이란?"건강한 사람이 본인의 혈액을 다른 사람에게수혈할 수 있게 아무 대가 없이 제공하는 일"※ 헌혈의 종류1) 전혈헌혈- 혈액의 모든 성분(적혈구, 백혈구, 혈장, 혈소판)을채혈하는 것으로 320mL, 400mL 두 종류가 있습니다.2) 성분헌혈- 혈소판 성분헌혈 : 성분채혈기를 이용하여 혈소판만을 채혈하고,나머지 성분은 헌혈자에게 되돌려주는 헌혈 (250mL 정도 채혈)- 혈장 성.......
전자담배와 연초담배의 유해성을 비교하는이야기는 많지만, 직접적인 영향(증상)에관심 갖는 경우는 드물지요.그. 런. 데...!"전자담배로 인해 수면장애를 겪을 수도 있다?!"과연 어떤 이야기인지, 함께 살펴보실까요?관련 연구 소개전자담배와 수면의 관계를연구한 자료가 'Addictive Behaviors'에게재되었는데요.이는 미국의 18~24세 19,701명을대상으로 진행된 연구입니다.그 대상은 2017, 2018년 행동 위험요인감시 시스템 조사에 참여한 사람들로,이들을 통해 전자 담배와 수면 장애 사이의연관성을 확인할 수 있었습니다.분석결과분석 결과, 전자담배를 사용했거나현재에도 사용하는 사람은 47%로 나.......
내 손 안의 건강비서,후다닥이 알려드리는~~~할머니, 할아버지를 위한 영양소! 골다공증을 예방하는 칼슘 골절을 예방하는 비타민 D후다닥과 함께 알아보도록 해요!"노인에게 필요한 영양소는 따로 있다?"장기의 수축, 기능저하, 활동감소 등으로노인의 에너지 요구는 젊은 사람보다적을 수 밖에 없습니다.노인의 에너지 요구량은 성인보다10~20%가 적고, 이에 따라 남자 노인은2,000kcal, 여자 노인은 1,600kcal라고 해요. 노인의 영양 노인은 신체활동이 현저하게 줄어들고기초대사가 느려져 에너지 요구량이감소하게 됩니다.하지만 영양소는 젊을 때와 같거나 오히려더 많이 섭취해야 한다는데요.노인이.......
일상생활 속 '건강상식'을 재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈! 후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요! WHODADOC 꿀팁 태아기의 미세먼지 노출은 어린이의 인지 기능 장애원인이 될 수 있어 적극적인 관심이 필요합니다. <미세먼지와 어린이 성장에 대하여> 어린 자녀를 둔 부모들이 아침에 하는 일 중 하나가 미세먼지 수치 확인입니다. 미세먼지는 세계보건기구(WHO)에서 1군발암물질로 분류할 만큼 위해성이 높으며우리 몸속에 들어와 면역 기능을 떨어뜨립니다. 각종 질환의 원인이 되는 미세먼지, 특히 어린이의 경우 아직 방어 체계가 확립되지 않았기때문에 미세먼지 민감 집단으로 분류됩니다. 국립.......
일상생활 속 '건강상식'을 재밌게 풀어보는 후다닥퀴즈! 후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요! 코로나19로 인해 걱정이 많은 요즘, 기침 하는 사람을 보면 신경쓰이시죠? 실제로, 감염된 사람이 기침이나 재채기를 할 때, 순간적으로 침이 분출되면서 침방울로 인한감염의 위험성이 증가할 수 있습니다. 미국 MIT의 한 연구에서 침방울의크기가 어느 정도 이상이면 1~2m 범위내에서 바닥으로 떨어진다는 기존 상식과전혀 다른 결과가 나타났습니다. 기침을 하는 경우에는 6m,재채기를 하는 경우에는 8m까지침방울이 퍼진다고 하는데요. 이는 기침 또는 재채기를 할 때, 공기에서 난류가 생기면서 침방울 구.......
안녕하세요~ 후다닥입니다!사랑하는 가족이나 친구에게선물 받은 건강기능식품,자주 사용하는 의약외품.그냥 사용해도 되는걸까요?...칼슘이나 비타민 정도는 익숙하지만~성분과 효능이 다양할수록 깊어지는 고민.어떻게 할지 고민된다면 후다닥어플을 방문해보세요! 먼저 후다닥 앱 상단의 아이콘 중에서'내가 먹는 약' 버튼을 클릭해주세요. 그 다음, 정보가 필요한 약의 이름을검색창에 입력하고 해당되는 약을 클릭합니다. 클릭 시 나타나는 화면에서 특정 약의섭취 방법이나 주의사항 등 원하는모든 정보를 한 눈에 확인할 수 있어요.내 손 안의 건강비서, 후다닥.지금 바로 확인하세요!
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!관련 연구 소개[체중 변화와 손발톱무좀의 연관성 확인]체중 변화에 따라 손발톱 무좀 발생률이 달라진다는연구 결과가 미국피부과 학회지 *JAAD에 발표되었습니다.(*JAAD : Journal of the American Academy of Dermatology)이번에 발표된 연구는 국민건강보험공단의 전국민 자료를이용하여 2005년 ~ 2012년 동안 20대 이상 손발톱 무좀 환자883만 7.719명을 대상으로 조사한 것입니다.연구 결과연구는 4년 전후의 BMI 값을 비교하여 그룹을나누는 방법으로 진행되었습니다.정상체중을 유지.......
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요![천장이 빙글빙글, 질환의 신호일까]"뭐야...? 세상이 왜 이렇게 돌고 있지?"갑자기 천장이 빙글빙글...생소한 느낌에 당황하셨나요?후다닥 회원분들이 남겨주신 실제 Q&A,"며칠 전 자려고 누웠더니 천장이 막 돌고 있었어요"의사 선생님께서는 어떤 답변을 해주셨을까요?의사 선생님 답변 직접 보러가기 후다닥 건강 사이트를 통해 직접 확인하시고건강한 생활 습관도 지켜나가시기 바라겠습니다.-이상, 후다닥이었습니다!
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요!푸른 자연을 담은 그린푸드보기만 해도 건강해지는 것 같은그린푸드, 밥상 위에 올라오면 건강하고싱그러운 느낌이 들게 합니다.실제로 영양도 풍부한 그린푸드는간장의 기능을 돕고 환경오염에 노출된우리 인체 내에서 해독작용을 하는데요.푸른색을 이루는 '엽록소'가 질병의자연 치유력을 높여주어 많이먹으면 피로가 풀립니다.더불어 암, 빈혈, 동맥경화 예방에도효과적인 음식이라고 할 수 있습니다.대표적인 그린푸드에는 브로콜리, 시금치,쑥갓, 케일, 녹차 등이 있습니다.※.......
일상생활 속 '건강상식'을재밌게 풀어보는후다닥퀴즈!후다닥이 들려드리는이야기 속에서 오늘의퀴즈 정답도 확인하세요![사후피임약 복용에 대한 고민]"불규칙한 생리 주기, 내 몸은 괜찮은 걸까?!"사랑이냐, 건강이냐...!선택의 문제가 아닙니다.어느 한 쪽만의 고민이 아닌,서로가 이해하고 배려해야 하는 것이피임에 대한 문제겠죠?후다닥 회원분들이 남겨주신 실제 Q&A,"사후피임약 부작용이 걱정됩니다, 먹어야 할까요?"의사 선생님께서는 어떤 답변을 해주셨을까요?의사 선생님 답변 직접 보러가기 후다닥 건강 사이트를 통해 직접 확인하시고건강한 생활 습관도 지켜나가시기.......
(*HINT : 퀴즈 정답은 영상의 3분 ~ 5분 사이에서) "주제 : 야뇨증 치료의 가장 중요한 것은가족들의 도움이다?!"위 영상을 통해12/15, 특별한 '테마 마일리지 퀴즈'정답도 확인하시고, 자녀를 위한건강 상식도 챙기세요! 퀴즈 질문 : "야뇨 경보기 치료는 약물 치료보다 재발률이 낮다?"[한림대학교 성심병원 비뇨의학과 심명선 교수님편]
후닥이와 함께하는 허리운동과 스트레칭! 운동이 부족한 친구와 가족에게집에서도 할 수 있는 허리 운동과스트레칭을 알려주세요! 하루의 대부분을 의자에앉아 생활하는 현대인들에게허리 통증은 매우 빈번히 발생합니다. 오래 앉아만 있으면 허리에큰 부담을 주고 심한 경우허리 디스크로 발전할 수 있는데요. 간단히 할 수 있는 운동을살펴보도록 하겠습니다. STEP1. 허리 기울기 자세 - 먼저, 오른손으로 의자 손잡이나 가쪽 모서리를잡고 왼팔을 귀 옆으로 올려줍니다. - 다음으로, 호흡을 들이마시면서 허리를 펴고,내쉬면서 오른팔을 왼쪽으로 기울입니다. - 그리고 마지막으로 20초간 자세를 유지하고3회씩 반복 후 반대쪽도 똑같이.......