[여자 헬스루틴] 헬린이 운동일기 221214. PT - 하체 (feat.새로운 시작)

오늘은 새로운 트레이너 선생님과 운동 시작하는 날~ 헬스장 가는 길이 괜히 설렌다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 피티 몇년찬데 괜히 처음 시작하는 것 같은 이 기분 연말이라고 계속 먹어댔더니 2주만에 3키로 찐 내 몸뚱아리.. 급찐급빠 가보자고....

오늘의 운동 (PT) 루틴 스쿼트 백 익스텐션 런지 레고 (**) 수업 뒤에 약속이 있어서 쪼금 미리와서 스텝밀 15분 조져주고 시작! (원래는 근련 후에 하는게 좀 더 효과적이다) 스쿼트 허벅지 전체 지금까지 어떻게 진행했는지 알아보자고 하셔서 스쿼트를 했다 전 담당 선생님이랑 스쿼트를 많이 안해가지고 이번 기회에 제대로 배웠다!!!!!

ㅎ 우선 발 폭은 쭈그려 앉았을 때 발,무릎 둘다 편한 정도로! 그리고 내려갈 때 아래 보지말고 흉부 피기!

시선은 .....