현대인들에게 건강기능식품은 이제 선택이 아닌 필수가 되어버린 것 같습니다. 빠르게 변해가는 사회속에서 사람들은 먹는 음식으로 채워지지 않는 영양소들이 있는데, 특히 비타민B는 인체 대사작용에 관여하여 반드시 필요한 영양성분 중 하나라고 합니다.
현대인이 무조건 챙겨야할 비타민B 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민B 우리몸에서 어떤 역할을 할까?
우리 몸은 여러 대사 중 단백질, 지방, 당을 분해하기 위해 대사작용을 일으키는데 이때 필수로 있어야 하는 비타민B군이 부족하게 되면 대사에 영향을 미치게 된다고 합니다. 게다가 비타민B는 물에 녹는 수용성이기 때문에 체내에 저장되지 않고 배출되어서 음식이나 영양제를 통해 공급해주는 것이 필요하다고 합니다.
비타민B는 신경계와 면역 체계에 중요.....
