새로운 연구에 따르면, 하루에 8,600보를 걷는 것은 성인의 체중 증가를 예방하는 반면, 이미 과체중인 성인들은 2,400보를 추가함으로써 비만이 될 가능성을 절반으로 줄일 수 있다고 하였으며, 즉, 하루에 11,000보를 걷는 것이라고 합니다. 자전거 타기 운동과 정신 활동을 증진시킴으로써 나이가 들수록 더 빨리 생각하라고 연구는 말한다.
연구는 평균적인 사람이 젊은 성인으로부터 중년까지 매년 1에서 2 파운드 (0.5에서 1 킬로그램)가 증가하며, 시간이 지남에 따라 서서히 건강하지 않은 체중과 심지어 비만으로 이어진다는 것을 보여준다. "사람들은 더 많이 걸음으로써 비만의 위험을 줄일 수 있습니다," 라고 내슈빌에 있는 밴더빌트 대학 의학 센터의 심장혈관 의학 부교수인 에반 브리튼 박사가 말했습니.....
원문 링크 : 체중감량을 위해 마법의 걷기운동을 하자
