10월 9일 운동기록(가슴, 팔, 유산소)

원래 운동할 때 애플워치를 착용하고 운동했으나, 땀이 차고 종종 스트랩이 벗겨지기도 해서 착용하지 않고 운동하고 있다. 대신 운동을 마치면 운동앱에 어떤 종류의 운동을 했고 시간을 입력해 주면 자동으로 건강앱에서 기록관리가 된다.

애플워치를 착용 후 일정시간 걷거나 자전거를 타고 있으면 운동 중인지 워치가 물어보며 운동 중인게 맞음을 누르면 자동으로 운동기록이 된다. < 가슴 > ㅇ 벤치프레스 4set *드롭세트 ㅇ 스미스머신 인클라인벤치프레스 4set *드롭세트 ㅇ 케이블 가슴운동(상, 중, 하) 각 3set ㅇ 머신 버터플라이 4set ㅇ 머신 체스트프레스 4set *드롭세트 < 팔 > ㅇ 드롭세트 덤벨컬, 해머컬 등 4 set ㅇ 케이블컬 4set < 유산소 > ㅇ 가볍게 걷기 5.5 속도로 20분.....