잠자는 시간을 아까워하는 사람들이 많다. 자신은 4시간만 자도 아무 문제없다고 말한다.
하지만 전문가들의 생각은 다르다. 몸에는 아무 문제가 없을지 모르지만, 뇌에는 치명적이라고 말한다.
오늘은 수면의 역할과 중요성, 적게 잘 때 우리 몸에서 벌어지는 일은 무엇이며, 적정 수면시간은 얼마인지 알아보려 한다. 수면의 역할과 중요성 수면은 신체를 회복하고 에너지를 충전하는 역할을 한다.
또한, 두뇌의 노폐물을 처리하며 학습과 기억을 강화하는 역할을 한다. 이를 통해 감정은 물론 식욕, 성욕을 조절하는 기능도 수행한다.
신체 회복 신체에 쌓인 피로를 회복한다. 심혈관계, 두뇌, 신경계 등 신체 기관과 조직을 관리한다.
신진대사 및 면역 시스템을 활성화시킨다. 우리의 몸은 자는 동안에 몸을 회복한다.
몸에 질병.....
