먹어도 먹어도 배고픈 이유와 식탐이 땡기는 이유. (가짜 배고픔과 극복 방법)

방금 밥 먹었는데 왜? 배고프지?

아~ 동떨어져 오늘은 치킨이 당긴다~! 내 배는 꽉 차 있는데 왜 배고프지?

에서 생겨나는 궁금증 바로 가짜 배고픔(fake hunger)입니다. 가짜 배고픔이 생기는 이유, 가짜 배고픔 구별하는 방법, 가짜 배고픔일 때 파훼하는 방법을 알아봅시다.

여기서 말하는 가짜 배고픔은 생활에 필요한 칼로리를 넘어 과식을 유도하는 배고픔을 중심으로 설명드리겠습니다. #1 가짜 배고픔의 이유 특정 음식의 섭취 또는 피로 등의 원인으로 뇌에서 배고프다고 느끼기에 가짜 배고픔이 생깁니다. 뇌의 중추신경에서 그렌린의 수치를 높이고 렙틴의 수치를 낮춰 배고픔을 느끼게 합니다. 1) 피로감에 의한 원인 피로감을 느끼게 되면 위에서 말씀드렸다시피 가짜 배고픔이 생기는데 잠이 부족하면 가짜 배.....