변비는 대장의 연동운동이 저하되면서 원활하게 배변운동을 하지 못하는 질환을 말하는데요. 건강보험심사평가원에 따르면 우리나라 변비 환자수는 2011년 57만에서, 2020년 63만명으로 최근 10년간 꾸준하게 증가하고 있습니다.
전 인구 5~20%가 증상을 호소할만큼 매우 흔한 변비는 배변 횟수가 3~4일에 한번 미만인 경우를 말하며, 연령이 증가할수록 빈도는 증가하고, 남성보다는 여성에게 흔하게 발생이 되고 있습니다. 한 연구에 따르면 노폐물 덩어리인 변이 장에 오래 머무르면 암을 유발하는 독성물질을 내뿜기 때문에 지나치기 쉬운 변비를 방치하다가는 대장암의 위험이 높아진다고 밝히기도 하였는데요.
그렇다면 변비를 개선하고 예방하는데 도움이 되는 음식을 어떠한것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 변비에 좋은.....
