우리 인생의 3분의 1은 수면을 통하여 시간을 보내게 되며 중요하다고 알려져 있는데요. 사람이 살아가는데 중요한 역할을 하는 숙면이 반복적으로 장시간 이뤄지지 못하면 만성피로와 면역력 저하로 각종 질환에 쉽게 시달려 신체적, 정신적 고통이 뒤따를 수 있어 주의해서 관리를 해주어야 합니다.
원활하게 일상생활을 지내기 위한 하루 적정 수면시간은 6~8시간으로 보통 야간 수면을 통하여 휴식을 취하며, 아침에 일어나 맑은 각성상태를 유지하게 됩니다. 충분한 수면을 취하였음에도 피곤함이 느껴지는 경우는 만성피로 증후군, 수면 무호흡증, 불면증, 스트레스, 교대근무, 약품 복용 등 다양한 원인이 있으며, 장기간 방치하면 신체외에도 정신건강에 영향을 주어 정신질환으로 까지 이어질 수 있는데요.
오늘은 우리 건강을 위.....
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