수면 중 호흡 시 소음이 나는 코골이는 무호흡증이 동반되지 않은 단순 코골이의 경우는 옆으로 살짝 누워서 주무시면 도움이 되는데요. 수면 무호흡증은 코를 골면서 혈액 중 산소가 떨어지고 심장 내에 부담이 와 심장과 뇌에 피해를 줄 수 있기 때문에 병원에서 수면 다윈 검사를 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
(수면무호흡의 증상으로는 산소 공급이 원활하게 이루어지지 않아 두통이 일어나며, 수면의 질을 떨어트려 아침에 일어날 때 개운하지 않고, 집중력과 기억력이 떨어집니다) 코골이 줄이는 방법 7가지 정리 1) 체중관리 비만인 경우 적정체중을 유지하는 것이 코골이는 줄이는데 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 체중 10kg을 감량 시 수면무호흡증이 50%정도 호전된다는 결과가 있습니다.
따라서 균형 잡.....
원문 링크 : 코골이 줄이는 방법 7가지
