마그네슘은 주로 해조류, 콩류, 녹색채소와 같은 식물성 식품에 존재하는 엽록소에 함유되어 있으며, 섭취를 통해 우리 몸에 들어오면 뼈를 형성하고 튼튼하게 만들어주며, 근육과 신경 활동 조절, 몸에 좋지 않은 LDL 콜레스테롤 감소, 심장의 건강한 활동 및 혈당 유지에 도움이 되는데요. 현대인의 서구화된 식습관으로 인하여 음식을 통하여 섭취가 힘들어지고 있는데, 우리 몸속에 마그네슘이 부족해지면 골다공증 뿐 아니라 심혈관 질환에 노출 가능성이 높아진다고 알려져 있습니다.
따라서 평소 음식과 영양제 등을 통하여 하루권장량을 섭취해주는 것이 중요한데요. 오늘은 마그네슘 부족 현상에 대해 알아보도록 하겠습니다 마그네슘 충분하게 섭취하는 방법 근육, 혈관, 심장, 뼈 등의 대사에 작용하는 중요한 미네랄 마그네슘의.....
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