108배는 무릎을 꿇고 엎드렸다가 다시 몸을 일어나는 과정의 동작은 108번 실시하는 불자의 수행으로, 불교에서는 108배를 하면서 번뇌를 하나씩 지워간다는 의미를 가지고 있습니다. 최근에는 108배로 다이어트에 성공하였으며, 여러 신체적, 정신적 건강에 도움이 된다고 알려지면서 불교신자가 아니더라도 꾸준하게 하는 분들이 증가하고 있다고 하는데요. 108배를 시작할 경우 2세트나 3세트로 몸에 무리가 가지 않도록 나눠서 하는 것이 좋으며, 갑자기 많은 횟수를 진행하는것보다 적은 횟수를 하더라도 여유를 가지고 바른 자세로 해야 운동효과가 높다고 알려져 있습니다. 108배 운동효과 1) 108배는 엎드렸다가 일어서기를 반복하는 과정에서 온 몸의 근육을 골고루 자극하는데 도움을 주어, 복부를 단련해주며, 골반.....
원문 링크 : 108배 운동 효과, 부작용
