오트밀은 귀리를 압착시켜놓은 것으로 곡물을 이용한 요리 레시피를 모두 적용할 수 있으면서 섭취하기 간편하기 때문에 인기가 증가하고 있는데요. 일반적으로 물이나 우유에 뿔려 먹기도 하며, 기호에 따라서 두유, 아몬드 브리즈에 말아서 전자레인지에 따뜻하게 데워서 적당히 불려 죽처럼 먹기도 합니다.
정해진 조리법이 없기 때문에 취향에 맞게 알맞은 조리법을 택하는것이 좋은데요. 오늘은 풍부한 효능으로 세계 10대 슈퍼푸드로 알려진 오트밀 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
오트밀 효능 8가지 1) 아미노산 성분이 풍부한 오트밀은 간을 보호하는 레시틴의 생성을 돕는 역할을 하여, 간에 있는 지방을 제거하여 지방간을 예방하는데 도움을 주고, 쌓인 독소를 해독시키는 작용을 합니다. 2) 식이섬유가 풍부하여 다이어트에.....
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