체지방률이란 분해되지 않고 몸속에 쌓여있는 지방의 비율을 말하며, 성인 남성의 적절한 체지방률은 15~18%, 성인 여성은 20~25%로 알려져 있는데요. 겉으로 볼 때는 말라 보여도 체지방률이 높을 경우 비만, 뚱뚱해 보여도 체지방률이 낮으면 비만이 아닐 수 있습니다.
보통 체지방량을 간접적으로 측정 가능한 방법으로는 체질량지수(BMI), 브로카(Broca)변법을 주로 사용하고 있는데요. 체질량지수는 자신의 몸무게(kg)를 키의 제곱(m)으로 나눈 값으로 근육량, 개인적 차이, 유전적 원인을 반영하지 못하는 단점이 지적되고 있지만 가장 많이 쓰는 방법입니다.
체지방률 정상범위, 계산법 체지방률 % = {체지방량(kg) ÷체중(kg)}x100 적정 체지방률 저체중 정상 과체중 비만 ~18.5% 18.5%.....
원문 링크 : 체지방률 정상범위 정리
