[서교동PT, 홍대PT, 신촌PT] 무릎 구부릴 때 통증 폼롤러 스트레칭

무릎 구부릴 때 통증 햄스트링, 비복근, 외측광근 스트레칭을 통해 무릎 구부릴 때 통증 케어를 진행하려고 합니다. 햄스트링이 긴장되는 이유 중 하나는 골반이 후방전위된 체형을 가질 경우 햄스트링 긴장을 유발합니다.

그리고 햄스트링의 과긴장과 반대로 약해지는 근육은 [기립근], [대퇴직근], [장요근]입니다. 햄스트링의 주요 작용(action)은 무릎관절을 구부리는 것입니다.

그 외에 부기능으로는 엉덩관절(고관절) 신전, 고관절 외회전, 굽혀진 무릎관절 외회전 등 복합적으로 작용합니다. 굴곡의 기능에서도 내회전성 외회전성을 가집니다.

햄스트링의 단축으로 문제가 일어나는 것중 하나는 좌골신경통입니다. 골과 골 사이 관절사이가 좁아질 수 있고, 반막양근과 반건양근의 부착부위 통증은 경골(정강이뼈)내측 통증을 .....