어깨넓어지는운동:D

안녕하세요 아름답고 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디입니다:D 오늘의 주제 '바로 어깨 넓어지는 운동' 배우기 입니다. 여자지만 어좁이는 싫었던 저는 어깨를 넓히기 위해 고민이 많았어요.

우리 흔히 어깨넓어지려면 어깨운동 생각하시죠? 하지만 어깨뿐만이 아닌 등운동, 가슴운동도 함께 했을 때 그 빛이 더 극대화 된다는 사실 !

어깨가 넓어지는 운동을 위해 헬스장에 도착해 위에 운동처럼 랫풀다운을 잡습니다. 자 이제 등으로 열심히 당겨 볼까요?

등에 느낌이 오는분들 보다 팔이 더 아픈 분들이 많으실 거라 생각합니다. 아래 사진 처럼 회전근개의 가동범위가 나오지 않아 어깨관절과 등의 하부승모근의 비활성화로 등의 자극을 잘 느끼지 못해 근육의 쓰임이 덜할 수 있는 이유 중 하나입니다.

아래 해부학 사진으로 보면 등.....