안녕하세요 아름답고(美) 소중한 바디를 꿈꾸는 미소바디 입니다:D 오늘은 여자 하체근력운동에 대한 방법소개 및 집이나 헬스장에서의 헬스운동순서에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다! 헬스운동의 꽃이라 표현해도 부족함 없는 하체 운동( 엉덩이, 허벅지안쪽, 승마살) 우리는 괄호 안에 있는 부위의 살을 타파하기 위해 오늘도 불태우고 있습니다.
여자 분들 하체운동 하실때, 아시는 분들도 계시지만, 대부분의 경우 성별상관없이 스쿼트가 좋으니 스쿼트 많이 많이 하시고 다음날 무릎 많이 아프신 경험 있으실 거에요 (1)Lunge (런지) 하체 운동에서는 고관절을 이용하는 작업이 제일 중요합니다. 이 작업이 잘 이루어 지면 코어도 단단해 지는 결과로 이어집니다.
런지(Lunge)는 결국 균형을 잡아가야 하는 운동에도 가.....
원문 링크 : 여자 하체 근력 운동과 헬스운동순서 :D
