서교동 PT, 홍대PT, 합정PT 무거운 물건 들때 허리 자세 엉덩이운동

[체형/ 다이어트 전문 10년 차 현직] 여자 트레이너 민잉쌤 바닥에 있는 무거운 물체를 들어올리거나, 아이와 놀아줄 때 자칫 잘못된 골반과 허리의 모양으로 인해 허리통증을 경험하신 경우가 종종 발생합니다. 여기에 회사 업무로 하루종일 앉아서 근무하는 경우여도 허리가 뻐근하고 통증까지 찾아오니 업무 집중도도 많이 떨어지게 됩니다.

이렇게 무거운 것을 든 후에 찾아오는 허리통증은 대둔근의 교정이 필요합니다. 대둔근에 의한 허리통증이 유발되는데 대둔근 통증은 압박을 받을 때, 눌리는 경우 그리고 근육이 큰힘에 걸렸을 때 무거운 것을 바닥에서 들고 일어날 때 고관절 신전할 때 기립할 때 통증이 찾아옵니다.

대둔근 아래의 근육인 이상근 중심으로 영향을 주며 허리 엉치아픈것은 좌골신경에 영향을 주고 있어, 다리,.....