지방 대신 근육이 빠지는 6가지 징후

체중 감량은 어렵습니다. 식단을 바꾸는 것부터 운동량을 늘리는 것까지, 라이프스타일을 전반적으로 점검해야 할 수도 있습니다.

그리고 일반적으로 체지방을 줄이고 근육을 늘리는 것이 목표입니다. 하지만 때로는 이러한 목표를 달성하는 과정에서 지방 대신 근육이 빠지기 시작할 수있으며, 이는 좋은 시나리오가 아닙니다."

근육은 신체 움직임과 기능의 핵심 요소이기 때문에 지방 대신 근육을 잃는 것은 좋지 않습니다."라고 마운트 사이나이 아이칸 의과대학 재활의학과 조교수인 Gerardo Miranda-Comas, M.D.는 말합니다.

"근육량이 감소하면 근력과 지구력에 부정적인 영향을 미쳐 기능적 성능이 저하됩니다." 하지만 체중 감량을 제대로 하고 있다면 신체가 자연스럽게 근육을 먼저 감량하는 것은 아닙니다.

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