유명 브랜드의 물병이 유행 하고 틱톡에서 하루 1갤런 물 챌린지가 유행하면서 수분 섭취에 대한 관심이 높아지고 있으며, 이는 건강에 좋은 소식입니다. 인체는 평균적으로 60% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다.
물은 뇌와 심장의 3분의 2, 폐의 83%, 피부의 64%, 심지어 뼈의 31%까지 구성하고 있습니다. 물은 생명을 유지하는 거의 모든 과정에 관여합니다.
따라서 물 마시기 열풍에 동참했다면 큰 결심을 하고 있는 것입니다.탑 뉴트리션 코칭의 영양사 겸 공인 영양사인 크리스탈 스콧은"물은 우리 몸의 생존에 필수적인 요소입니다."라고 말합니다.
"체온을 조절하고, 영양분을 운반하고, 노폐물을 제거하고, 관절과 조직을 윤활하며, 체내 전해질과 체액의 섬세한 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다."숨.....
