긴장감을 완화하는 좋은 습관

이번에는 긴장을 하는 이유와 증상, 그리고 긴장감을 완화시켜주는 좋은 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 긴장의 증상 긴장이나 스트레스로 인해 불안감을 느끼면 교감신경이 우위를 점하게 되고 땀샘의 기능을 활발하게 하여 덥지도 않은데 얼굴이나 손바닥, 겨드랑이 밑에 땀을 흘리게 되는 것입니다.

또 한 긴장에 의한 다른 증상으로는 눈 깜빡임이 적어지거나 표정이 굳어져서 당겨지는 경우가 있습니다. 긴장하면 표정을 짓기 위한 근육인 표정근도 긴장하고 어느새 표정이 굳어지고 굳어집니다.

표정이 굳어지면 '마음에 여유가 없다'고 느껴져서 상대방에게 부정적인 인상을 주게 될 것입니다. 긴장하게 되면 그 스트레스를 이겨내려고 아드레날린이라는 호르몬 분비가 활발해집니다.

아드레날린은 자율신경 교감신경을 활성화하고, 그로 .....