AMRAP 14 5 Hang Squat Clean(95/65) 5 Front Squat 10 Lateral Bar Burpee Minimum Target: 7Round 월요일 결코 쉽지 않았던 오늘의 운동은 8라운드를 조금 더 한 것으로 마무리! 힘들었지만 꿀잼이었던 와드 덕분에 기분이가 엄청 좋아졌고!
몸이 조금 가벼워져서 그런지 버피가 잘 되었다는 ㅎㅎ..호호호호호호 아침 공복 운동을 하지 못했다. 대신 저녁에 열심히 크로스핏이랑 3km 런닝 다이어트로 마무리!
혼자 뛰면 쳐지고 재미없지만 함께 뛰면 재미있는 우리! 이야기도 하면서 다이어트도 하면서 이거시 바로 일석 이조!
5km는 아직은 무리데스지만 조금만 체력이 올라오면 5km도 가능하지 않을까? 하지만 생각보다 5km 엄청 힘들다; EMOM 20 -15/12 Cal Erg -5 WallWalk -Max Burpee Box Jump Over(24/20") -Rest *Minimum Target : 40 화요일 오늘의 와드의 ...
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