힘도 세지고 근육이 커지기 위해서 몇회를 들어올려야 할까. 여전히 논쟁이 많은 분야이다.
약을 쓰는 사람들은 이런 사람의 몸이 돌아가는 원래의 기능과 상관없이 어떻게 운동해도 커지기 때문에 아마 더 사람들이 혼란스러워하는 것 같다. 아주 유명한 논문이다.
제목은 'Neither load nor systemic hormones determine resistance training-meditated hypertrophy or strength gains in resistance-trained young men'. 헬스를 해서 힘이 세지고 근육이 커지는 데에 호르몬과 무겁게 드는 게 상관이 없다는 것이다.
상식적으로 이해가 되지 않는다. 몸을 키우기 위해 약을 쓰는 건 이 호르몬을 조절해서 근합성을 최대화하려고 하..........
원문 링크 : 여자 근육량 늘리기 위한 가장 효율적인 횟수
