다이어트를 넘어선 적게 먹는 습관들이기 구체적인 방법

오래 살고, 오래 살면서도 건강을 유지하는 건 나의 오랜 꿈이다. 꿈이 바탕이 되어 내 무의식에 항상 박혀 있고 자연스럽게 운동하는 습관을 들이게 되었다.

운동하는 습관은 들였지만 아직까지 잘 안되는 게 있다. 바로 '소식하기'.

난 정말 대식가다. 어릴 적부터 잘 먹는 게 복인 줄 알았고 실제로 우리나라 정서도 그렇다.

사위가 처갓댁에가서 깨작깨작 먹는 이미지는 좋지 않다. 의식적으로 조절하지 않는다면 소식하는 건 쉽지 않을 것 같다.

본능적으로 몸은 살기 위해 계속해서 에너지 공급을 원한다. 지방이 많으면 위기 시 더 오래 살아남을 수 있으니 계속해서 먹으려고 한다.

이 모든 게 나의 '대식 습관'을 만..........