남자 갱년기 테스트, 증상과 극복 방법

갱년기는 여성만의 문제가 아닙니다. 남성도 40대 후반부터 테스토스테론 감소로 인해 갱년기를 겪습니다.

하지만 많은 남성이 이를 인정하지 않거나 혼자 속앓이하며 지나치는 경우가 많죠. 이번 글에서는 남성 갱년기의 증상과 자가 진단법, 극복 방법까지 알아보겠습니다.

남성 갱년기의 원인과 시작 시기 보통 40대 후반에서 50대 초반에 나타납니다. 이는 테스토스테론 감소 때문인데, 테스토스테론은 근육과 뼈 건강뿐만 아니라 정신적 안정과 활력을 유지하는 중요한 호르몬입니다.

일본 비뇨기과학회에 따르면, 평균 수치보다 8.5pg/ml 이상 감소하면 갱년기로 진단할 수 있습니다. 20대 후반까지 테스토스테론이 최고치를 유지하다가 30대 중반부터 감소하기 시작합니다. 40대 후반이 되면 신체적, 정신적 변화를 확연히 느낄 수 있죠. 특히 직장에서의 책임 증가, 가족 부양 부담, 줄어든 개인 시간 등으로 스트레스가 가중되면서 호르몬 불균형이 더욱 심해질 수 있습니다.

남성 갱년기 주요 증상 갱년기...