밥먹고 졸림 계속 지속된다면? (+ 식후졸림, 식곤증 원인, 대처법) 안녕하세요, 정원한의원입니다.
점심을 먹고 업무나 학업에 집중하다 보면 선선해지는 날씨 때문에 무심결에 잠에 들기도 합니다. 적당한 온도와 포만감은 식곤증 증상을 유발할 수 있습니다.
그로 인해 점심을 먹은 직장인들의 손에는 항상 커피가 들려 있는데요. 저녁엔 점심 때 먹은 커피로 인해 잠을 방해받어 악순환의 굴레를 벗어나기 힘듭니다.
밥먹고 졸림, 어떻게 극복해야 할까요? 식곤증을 개선하기 위해서는 적당량의 식사 이후 바람을 쐬는 등의 방법을 통해 극복할 수 있다고 합니다.
하지만 주변을 둘러보면 에너지 드링크나 자양강장제와 같은 각성제를 섭취하는 분들을 자주 볼 수 있는데요. 카페인이 신체와 맞지 않는 사람들의 경우, 졸음을 깨기 위해 커피를 먹고 저녁에 화장실을 자주 가거나 잠을 설치는 양상을 보여 식곤증을 이겨내는데 어려워하기도 합니다.
특히 음식을 과하게 먹거나 포만감이 느껴질 정도로 먹게 되면 식곤증으로...
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밥먹고졸림
