발목 접질렀을때 붓기 (+파스, 찜질 방법)

발목 접질렀을때 붓기 (+파스, 찜질 방법) 안녕하세요, 정원한의원입니다. 날이 선선 해지면서 등산로에는 가족과 연인들이 붐비기 시작하는 것 같습니다. ^^ 산 정상에서 시원한 공기를 쐐고 가벼운 발걸음으로 내려오다가 발목을 삐끗하는 발목 부상은 순식간에 일어날 수 있습니다.

등산이 아니더라도 격한 운동을 할 때에도 조심해야 하는데요. 또 계단을 내려오다가 발을 헛디딜 때 등 발목 부상은 일상에서 흔하게 일어나지만 발목 접질렀을 때 붓기는 어떻게 빼야할지 모르는 분들이 많습니다.

발목을 삐끗했거나 접질렸다는 표현은 주로 발목을 잡아주는 인대의 손상, 즉 발목 염좌를 의미합니다. 발목에는 바깥족 인대(전거비인대, 후거비인대, 종비인대)와 안쪽 인대(삼각인대)가 있습니다.

대부분의 발목 부상은 바깥쪽 인대 중 하나인 전거비인대 손상에 해당합니다. 발목 자체가 안쪽으로 돌아가기 쉬운 구조이기 때문입니다.

발목염좌는 인대의 손상 정도에 따라 세가지로 구분됩니다. 1도 염좌 파열 없는 가벼운...