오산비만클리닉 내 체질에 알맞게

오산비만클리닉 내 체질에 알맞게 흔히 겨울 다이어트가 어려울 것이라 생각하는 사람이 많은데, 사실 그렇지 않았어요. 겨울은 살을 빼기 좋은 계절인데 어떤 이유가 있을까요?

겨울은 살을 빼기 쉬운 상태로 우리 몸을 만들어주었어요. 추운 겨울엔 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지인 기초 대사량이 늘어나기 때문이었는데요.

기초 대사량이 높을수록 가만히 있어도 소모되는 에너지가 많아져 살이 잘 안 찌는 체질이 되기도 하였어요. 우리 체질이 변하는 만큼 추워지면서 식욕이 부쩍 늘었다고 호소하는 분들이 적지 않았어요.

겨울에는 활동성이 떨어지고 옷도 두꺼워질 뿐만 아니라 연말연시라 모임도 많아서 다른 때보다 더 먹고, 마시게 되는 것도 살이 찌는 이유가 될 수 있었어요. 특히 기온이 떨어지면 몸은 추운 날씨에 대응하기 위해 체지방을 태워 열을 만들어 내는데, 그렇기 때문에 칼로리 소모가 높아지고, 그에 따라 공복감도 늘어나는 경향을 보였어요.

또 겨울철에 해가 짧아져 비타민D가 감소하게 되는데...