중독은 뇌를 어떻게 바꾸는가 : 중독 해결에는 마음챙김 명상을 (저드슨 브루어)

중독은 뇌를 어떻게 바꾸는가, 저드슨 브루어 행동과 결과, 자극과 보상을 짝짓는 것은 우리 DNA에 내재된 생존 본능이다” 중독은 뇌를 어떻게 바꾸는가, 저드슨 브루어 블로그를 한다는 건, 이런 거다. 조회수를 확인한다.

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응. 오늘도 다들 뒤로가기를 알차게 눌렀네.

내 글 별로인가. 재미없나.

그냥 게임이나 할 걸 내가 뭐가 아쉬워서 이러고 있나. 제미나이 구독료는 그냥 룸메님께 받을까.

이쯤 되면 이제 제미나이나 챗GPT 중 하나가 희생양이 된다. 최근 내 루틴이다.

회사라도 바쁘면 사람이 좀 덜 징징댈 텐데, 유감스럽게도 징징거릴 시간은 충분히 나오고 있다. 이런 상황에서 고른 책 중독은 뇌를 어떻게 바꾸는가.

이러다 징징대는 게 중독이 될까 무서울 지경이어서. 중독이 어떻게 뇌를 망가뜨리는지 보면 경각심이 들까 싶었는데 그냥 중독에서 어떻게 해방될 수 있는지 알려주는 책이었다.

명상...