PT 7-8회차 | 라이프빌딩PT 상하체 밸런스 교정 잘하는 길음PT 추천

예에... 죽지도 않고 또 운동하고 온 오월입니다 이번 회차는 하체와 상체까지 아주 골고루...

오랜만에 엉덩이 갱장히 아프고 왔고요 상하체 밸런스 교정되는 기분 조아효 7회차 운동 전신 근력 운동으로 강인해지기 이 전까지는 고민이었던 어깨 불균형에 집중한 운동들을 주로 진행해왔었는데 이제는 하체와 전신 근력 운동이다 원래부터 하체에 자신 있고(남다름) 하체 운동이 더 재미있다고 생각하는 편이어서 시작도 하기 전부터 기대 잔뜩 하고 시작하기 원레그 데드리프트 4kg (케틀벨) 데드리프트 전에 골반 움직임 인지 서로 마주 보고 운동하는 나와 나 원레그 데드리프트는 전신 운동으로 데드 전에 골반의 움직임을 인지하기에 좋다 전신을 T자 모양으로 천천히 만드는 게 포인트 일어날 때에는 엉덩이를 밀어 넣어 일어난다 골반을 닫은 채로 고정하지 못하고 자꾸 열리는 편이라 드는 다리 쪽에 무게를 주었다 그러니까 골반이 덜 열리는 마법 같은 일이... 데드리프트 20kg 골반의 움직임을 이해했다면 ...