PT 13-14회차 | 케틀벨 전신운동은 길음피티 라이프빌딩PT

작은 수술 이슈로 온 몸이 팅팅 항생제 부작용인 듯 했다 몸이 무거워 그래도 운동은 포기할 수 없지 ....가 아니고 부었으니 운동을 더 하자! 13회차 운동 상체 근력 운동 여전한 나의 약점 상체 힘 + 불균형 편측 운동을 통해 불균형 극복 중이다 물론 극복했냐고요?

녜니오 과정인대오 이 날 진짜 부종으로 난리였는데 몸 컨디션이 어떻다고 말씀드리니 길음피티 채은샘이 맞춰서 프로그램 진행: ) 원그리기 1kg + 풀오버 4kg 어깨 웜업 운동 원그리기 몇 번을 해도 적응 안 되는 운동 그래도 어깨 힘이 빠지기 전에 해서 왼쪽도 오른쪽과 비슷하게 잘 올린다 어깨의 좌우 움직임을 가져가기 채은샘도 전보다 좋아졌다고 해주셨다 이건 어깨의 상하 움직임 가져가기 웜업으로 상하좌우 모두 잘 풀어주었다 4kg 케틀벨 들고 머리 뒤쪽으로 가동범위 많이 가져가면서 풀어주기 무작정 몸 푸는 것이 아닌 본운동에서 사용되는 관절과 근육 풀어주기 길음피티 라이프빌딩PT에서는 웜업도 체계적으로 렛풀다운 15...