나의 습관 성형 이야기 1)다노를 시작한 계기 살을 빼고 싶다는 막연한 생각은 이전부터 가지고 있었지만 큰 동기부여가 없어서 작심삼일로 흐지부지 끝냈었고, 마음먹고 다이어트를 해보자 싶어서 마이다노를 신청하게 됐습니다. 사실 다노를 알고 있는지는 꽤 됐었는데, 다음달 뒤에 신청하지 뭐~ 하고 매일 미루다가 청바지 프로젝트가 있어서 마침 3개월로 신청을 했어요. 2)마이다노 수강 후 달라진 부분(습관,일상,식단 등) 사실 저는 왜 살이 찌는지 저 자신을 알지 못했어요.
마이다노로 식단을 매번 찍으며, 생각보다 군것질을 많이 하고, 단 음식을 많이 먹는다는 걸 깨달았죠. 또 끼니를 적게 먹고 보상심리로 군것질을 한다는 것도, 그 군것질은 내 눈앞에 보이는 군것질이라던가 누군가가 간식을 줄 때 무의식중에 먹게 된다는 것도요.
그래서 끼니를 더 단단히 먹고, 군것질을 의식적으로 줄이려고 했어요. 아니면 건강한 과일이나 두유로 간식을 대체하려고 했죠.
다이어트에는 단백질이 제일 좋은 영양소라...
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