추석 연휴 동안 너무너무 잘 먹고 난 뒤 눈바디. 뽀록..
하다.. 10라운드로 1번 파워 스내치 / 3번 오버헤드 스쿼트 쉬다가 갈 생각하니까 더 가기도 귀찮고 몸이 무거워져서 간만에 운동 잘 할 수 있을까? 걱정 및 긴장도 살짝 했다.
Power Snatch https://youtu.be/tuOiNeTvLJs 파워스내치는 처음 해보는 동작이었다. 영상으로 몇 번 돌려보고 집에서 잠깐 맨손으로 좀 따라하고 갔다.
ㅎㅎ 역도 동작은 무게 걱정 보다는 클린앤저크 때처럼 동작 자체를 잘해낼 수 있을까? 라는 살짝의 걱정이 든다.
하지만 또~ 진짜 하나도 못하고 스스로가 넘 분했던 클린앤저크 때보단 낫겠지,, 하면서 가는 패기! 그리고 파워스내치 할 때 지적 받긴 했지만 많이 나아졌다고, 코치님이 눈물난다며 칭찬 받았다...️
아래 짤은 운동 후 파워 스내치 동작만 만들었다. 적당한 자세로 잘 자른건지 모르겠다,,,, 발은 한 칸을 넘지 않게 / 11자가 아니라 살짝 8자로/ 너무 깊게 ...
#
overheadsquat
#
powesnatch
#
오버헤드스쿼트
#
주간일기챌린지
#
크로스핏바벨
#
크로스핏여자
#
크로스핏초보
#
크린이여자
#
파워스내치
