Jerk 가 들어간 와드가 있는 날.. clean and jerk를 선호하지 않는 입장으로 긴장했던 와드.. Work Of day 4Round for Time 푸쉬 저크, 에어 스쿼트!
당일 할 와드는 아침에 확인 했고 점심은 먹었고 그 다음 슬슬 출출 할 때쯤 5-6시에 먹는 간식,, 저번에 먹은 컵라면이 너무 맛있어서 라면 먹으려다가 나트륨이 높지 참,, 하고 같이 간 매니저님이 계속 먹어보라고 했던 크래프트 한라봉 샌드위치 먹었다. 플레인 요구르트는 안 먹음!
4 Round For Time 15 Pudh Jerk 50 Air Squat 15 Push Jerk https://youtu.be/VrHNJXoSyXw 동영상으로 보았을 땐 클린앤저크 보다 나은 것 같았고.. 퇴근 후 집에서 보다가 따라하다가도 아 어떻게든 되겠지!
하고 나가기 일쑤라,, 역시 가면 코치님이 잘 알려주시니까 하긴 했다,,! 클린앤저크 보단 나았다.
내가 내 모습을 보는 건 아니지만 엄청 어정쩡, 했을 거라...
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