Workout Of Day 5개 Front Squat 10개 Chest To Bar 20개 Double Under 이 1라운드를 12분 정해진 시간에서 할 수 있는만큼 해낸다! 물론 변형된 동작으로도 가능하다.
Chest To Bar -> Pull Up Double Under -> 2배수 Single Under Rxd에서 Front Squat 여자 바벨 무게는 125지만 역시 할 수 있는 선에서 할 수 있다. Front Squat 와드로 바벨 들고 처음 해보는 Front Squat.
맨몸 홈트로 많이 했지만 무게 있는 바벨을 드는 건 확실히 자극이 많이 되었다. 힘을 아래로 누르는?
그런 느낌은 좋았던 것 같은데 처음에 바벨을 들 때 허리를 구부려서 허리가 아니라 꼬리뼈 쓰는 느낌을 계속 가지려고 노력했다. 처음엔 45파운드 하려고 하다가 무거워서 바로 무게 줄여서 35파운드로 진행했다.
Chest To Bar -> Pull Up 하다보니 빨간색+초록색 밴드도 할만하지는 것 같다. ...
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