휴무날 먹는 아침은 쿠키..널담 쿠키.. 휴무라서 오전 크로스핏 할지 오후 크로스핏 할지 고민하다가 오전 운동 가기로 했다.
Workout Of Day 10개 Strict Knee To Elbow 3개 Wall Walk 한 라운드로, 20분 동안 계속해서 반복한다. Strict Knee To Elbow https://youtu.be/_DUlB4YpZRw 유튜브로 어떤 운동인지 보고간 Strict Knee To Elbow..
음 쉬워보이는데? 했지만...
막상 박스에 가서 해보니 팔꿈치까지 닿지 않았다. Knee high를 팔꿈치가 아니라 삼두까지만 닿는 것이 최선이었다.
첫 라운드 때는 가뿐하게 10개 한 번에 했지만, 점점 힘이 없어지는 상체.. 와드 하다보니 삼두도 아니고 가슴 위로 끌어올리면서 했다.
어깨, 팔이 불 나는 것 같았다. 옆에서 와드 진행한 회원준이 Strict Knee To Elbow 정석 자세로 하는데 진짜 감탄..
코어 근육 포함 전체적으로 근육이 있어야 할 ...
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주간일기챌린지
